Comment survivre à une fausse couche en début ou en fin de grossesse: conseils d'un psychologue

Deux rayures sur le test donnent à la femme une sensation indescriptible. Elle commence à s'écouter, ressent la croissance d'une nouvelle vie en elle, imagine l'enfant à naître: ses joues roses élastiques, ses cheveux doux, son sourire. Il commence à s'occuper de la dot et à étudier les catalogues de poussettes.

Mais l'espoir n'est pas toujours destiné à se réaliser. Parfois, une grossesse prend fin de manière inattendue. Une fausse couche à tout âge gestationnel (grossesse précoce ou tardive) est un énorme stress pour une femme. Mais vous ne pouvez pas vous laisser aller au désespoir. Vous devez prendre soin de votre propre santé, vous débarrasser de la dépression et apprendre à ressentir à nouveau la joie de vivre.

Fausse couche, avortement spontané - avortement pathologique spontané. L'avortement spontané se termine dans 15 à 20% des cas de grossesse cliniquement établis. Ces chiffres sont la limite inférieure, car dans de nombreux cas, une fausse couche se produit aux premiers stades - avant qu'une femme ne se rende compte qu'elle est enceinte, et que les signes cliniques d'une fausse couche sont pris pour des périodes prolongées ou pour leur retard.

Les fausses couches sont différentes: une grossesse extra-utérine, une grossesse congelée, un ovule sans embryon, une mortinaissance (lorsqu'un bébé est né entre 16 et 20 semaines et ne peut pas encore être sauvé par les médecins). Dans chaque cas, les raisons sont différentes, mais il s'agit essentiellement d'un faible niveau de progestérone chez la femme, d'un virus, d'un arrêt de la croissance et du développement chez l'enfant, de malformations chez l'enfant, d'un déséquilibre hormonal ou biochimique chez la mère (y compris en raison de l'utilisation de contraceptifs hormonaux dans le passé), des antécédents d'avortements ou de fausses couches entraînant un curetage de l'utérus.

D'une manière ou d'une autre, personne n'est à l'abri d'une fausse couche ...

Causes possibles de fausse couche

Que ressent une femme après avoir perdu

Chacune des mères qui ont échoué éprouve du chagrin à sa manière. La première réaction est un choc. Elle peut s'accompagner d'hystérie ou, inversement, de repli sur soi et de refus de communiquer.

Après avoir perdu un enfant, une femme ressent tout un «cocktail» de sentiments. Elle peut se blâmer, son mari, les médecins ou d'autres personnes pour ce qui lui est arrivé.Il peut sembler qu'elle ne connaîtra jamais la joie de la maternité. La femme a une pitié brûlante pour le petit homme, auquel elle ne pouvait pas donner vie.

Presque toutes les femmes après une fausse couche deviennent déprimées.

Un état psychologique grave aggrave l'insuffisance hormonale. Une femme éprouve des sautes d'humeur fréquentes: des sanglots violents cèdent la place à des rires hystériques. Je veux rester seul et il faut immédiatement parler de mes expériences à quelqu'un.

Une femme peut ne pas bien percevoir la réalité, ne pas répondre aux autres, refuser de manger et manger et avoir des problèmes de sommeil. Une certaine inhibition peut également être présente. Beaucoup, se souvenant par la suite d'une période difficile, ne peuvent pas dire qu'ils ont ressenti ce qui se passait, qui était à côté d'eux.

C'est bien si, à ce moment, quelqu'un près de vous et qui vous est cher est près de vous, qui peut vous soutenir, vous étreindre, trouver des mots de consolation ou simplement être proche en silence.

Partagez votre chagrin

Il est important de ne pas garder votre douleur en vous, mais de la partager avec vos proches. Si vous exprimez les sentiments que vous ressentez, il vous sera plus facile de les ressentir. Cependant, essayez de choisir dans votre environnement des personnes qui, en effet, peuvent sympathiser, comprendre, soutenir.

Certaines personnes ne sont tout simplement pas en mesure de comprendre ce que vit une femme. Leurs conseils font plus de mal que de soulagement. Vous pouvez souvent entendre des phrases:

• "Rien de mal. Accoucher de nouveau »;
• «Peut-être qu'il était malade, alors il n'a pas survécu»;
• «Vous avez déjà des enfants, pourquoi en avez-vous besoin de plus»;
• «Pour le mieux, vous n'avez toujours pas votre propre maison, bon travail, voiture, etc.»;

Il vaut mieux rester à l'écart de ces conseillers. Cependant, vous devez absolument réprimander. Vous pouvez parler avec votre maman ou un ami proche, parler à votre sœur ou à votre mari de vos sentiments et sentiments. Et il est plus facile pour certains de s'ouvrir à un interlocuteur aléatoire. Si vous êtes croyant, vous pouvez parler avec le prêtre. Vous pouvez également vous référer à quelqu'un qui a lui-même vécu cela dans le passé. Cette personne, à coup sûr, vous comprendra et vous soutiendra.

S'il n'y a personne dans votre environnement en qui vous pourriez et voudriez faire confiance, dites au moins vos sentiments à haute voix. Cela aidera à déverser de l'énergie négative.

N'hésitez pas à pleurer. Vous avez connu un vrai chagrin et vous n'avez rien à avoir honte. Vous pouvez pleurer pour votre bébé à naître, pour vos espoirs non réalisés, pour tout ce que vous attendiez avec tant de tendresse et d'impatience. Oubliez que les larmes sont un signe de faiblesse. Dans votre cas, ils guérissent. Avec eux viendront des tensions et des douleurs de traction, dont vous ne pourrez pas vous débarrasser.

Culpabilité

Après une fausse couche, la culpabilité peut vous tourmenter. Vous chercherez frénétiquement la réponse: "Pour quoi? Pourquoi cela m'est-il arrivé? ". Vous vous souvenez de votre inattention envers vous-même et votre santé, peut-être rappelez-vous que vous avez réagi à la nouvelle de votre grossesse avec effroi, voire frustration.

Débarrassez-vous de ces pensées. Il n'y a aucune faute de votre part. Malheureusement, la vie est conçue pour que tout ce qui peut arriver à chacun de nous. Personne n'est à l'abri du malheur ou de la tragédie. Pas besoin de chercher les coupables et de vous tourmenter. Un événement s'est produit. Vous ne changerez rien. Vivre de.

Le temps est le meilleur médecin

Lorsqu'une personne éprouve un deuil, il lui est difficile de croire qu'avec le temps, la douleur diminuera. Mais il en est ainsi. Questions à venir: "Pourquoi je fais ça?" et "Pourquoi cela m'est-il arrivé?" céder la place aux autres. Vous commencerez à réfléchir à la façon de faire face à la dépression et de retourner à votre vie réelle. Vous remarquerez que non seulement vous, mais aussi vos proches souffrent de votre état: autres enfants, mari, parents.

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Mais vous ne devez pas compter uniquement sur le temps. Vous devrez travailler de manière indépendante pour sortir d'un état déprimé. Les tentatives d'oublier simplement que ce qui vous est arrivé sont vouées à l'échec. Il faut survivre à la situation, l'accepter et la laisser partir.

Il existe différentes astuces psychologiques pour gérer le deuil. L'un d'eux est offert par le psychologue Bob Dayte, spécialisé dans le travail avec les personnes qui ont perdu. Le spécialiste conseille d'écrire sur des phrases distinctes:

• «Je fais tout bien»;
• «Ma douleur prendra fin»;
• «Je pourrai surmonter la perte, comme d'autres pourraient le faire»;
• "Je me sens bien";
• «Je tire de la joie de la vie»;

Placez les dépliants de manière à ce qu'ils attirent constamment votre attention: fixez-les au miroir ou à la porte du réfrigérateur, accrochez-les au-dessus du bureau, mettez-les dans votre portefeuille. Chaque fois que les phrases attirent votre attention, répétez-les mentalement ou à haute voix. Ces paramètres commenceront à fonctionner.

Prends soin de ta santé

Prendre soin de vous, de votre propre santé vous aidera à vous distraire des pensées de perte irréparable. Une grossesse interrompue est un coup dur pour le corps, causant des dommages à votre santé.

Une fausse couche entraîne une violation du fond hormonal, frappe le système endocrinien, il y a souvent beaucoup de pertes de sang.

Vous devez consulter des médecins spécialistes, vous faire tester, suivre clairement toutes les recommandations des médecins. Essayez de marcher davantage, bougez, mangez correctement, dormez suffisamment. Essayez d'éliminer complètement les cigarettes et l'alcool.

1. Pensez à votre état de santé avant une fausse couche. Assurez-vous de consulter les spécialistes nécessaires, de passer des tests et de suivre tous les rendez-vous chez le médecin.
2. Surveillez votre alimentation. La nourriture ne vous intéresse peut-être pas en ce moment, mais vous avez besoin de force. C'est la variété et la qualité de la nourriture qui sont nécessaires. Fixez une heure régulière pour les repas et pour manger un morceau. Buvez beaucoup de liquides pour éviter la déshydratation. Surveillez votre poids (si vous remarquez des changements importants - consultez un médecin).
3. N'abusez en aucun cas du café et de l'alcool! Mieux vaut prendre des multivitamines.
4. Respectez votre routine quotidienne normale. Allez vous coucher le soir à l'heure habituelle, même si vous n'avez pas envie de dormir du tout. Évitez les doses importantes et régulières de somnifères.

Si vous remarquez des changements dans votre état, assurez-vous de consulter un médecin. Ça peut être:

• changement de poids;
• la faiblesse;
• augmentation de la température;
• violations du tube digestif;
• écoulement abondant et autres manifestations inhabituelles qui indiquent un dysfonctionnement du corps.

N'oubliez pas qu'une guérison complète après une fausse couche sera la clé de la prochaine grossesse réussie.

Il est également important d'essayer de découvrir la cause de la fausse couche. En règle générale, la perte d'un enfant survient à la suite de perturbations hormonales, de perturbations du système endocrinien, ainsi que de diverses maladies. La découverte de la cause exacte vous permettra de prendre des mesures pour éviter la répétition de la tragédie.

Si vous-même n'êtes pas encore en mesure de poser les bonnes questions au médecin, demandez à quelqu'un de vos proches de prendre rendez-vous. Essayez de trouver des réponses à toutes les questions qui vous dérangent. N'ayez pas peur de demander à votre médecin tout ce qui vous dérange. Avant de recevoir, assurez-vous d'écrire sur un morceau de papier (ou dans votre smartphone) toutes les questions qui vous intéressent afin de ne rien oublier. Les réponses du médecin sont également mieux enregistrées immédiatement. Comme on le sait, "un crayon terne vaut mieux qu'une mémoire vive ». Si vous ne comprenez pas quelque chose pendant la conversation avec le médecin, n'hésitez pas à demander à nouveau ou à clarifier, car c'est la chose la plus importante. Vous avez le droit de savoir ce qui vous est arrivé pour éviter que le malheur ne se reproduise.

Observez-vous

La surveillance de votre état contribue également à une récupération psychologique précoce. Tenez un journal dans lequel vous écrivez:

• ce qui vous est arrivé pendant la journée;
• qui vous avez rencontré
• ce qu'ils ont pensé et ressenti;
• quels changements vous avez ressentis en vous-même.

N'oubliez pas de noter tout ce qui vous a fait plaisir ou joie. Même si ce sera quelques petites choses: un beau coucher de soleil, un drôle de jeu de chatons sur la pelouse, une délicieuse tasse de café dans un café.

Notez également vos plans et objectifs dans le journal. Dans cette section, vous devez:

• planifier les affaires et les tâches pour la journée, la semaine, le mois;
• noter ce que vous avez réussi à faire et noter ce qui ou qui vous a empêché de réaliser vos objectifs;
• dont l'aide sera nécessaire pour résoudre avec succès les tâches;
• quelle est votre condition qui vous a empêché de réaliser vos plans;
• ce qui doit être fait pour trouver les ressources pour vivre.

Assurez-vous d'enregistrer vos succès et réalisations. Ne définissez que des objectifs réels, les tâches inaccessibles ne feront que vous bouleverser.

Apprendre à se détendre

Des compétences de relaxation et d'autorégulation vous aideront dans toutes les situations de la vie. Et dans la période où vous rencontrez une fausse couche, les méthodes vous permettront de récupérer plus rapidement et de retrouver la tranquillité d'esprit.

Vous pouvez pratiquer le yoga, la gymnastique chinoise de qigong, faire de la méditation. Pour commencer, lancez la série d'exercices suivante:

1. Allongez-vous sur le dos, essayez de prendre la position la plus confortable, si nécessaire, mettez un oreiller ou un rouleau sous le bas du dos.
2. Expirez et fermez les yeux.
3. Inspirez lentement, en comptant jusqu'à quatre, remplissez d'abord l'estomac d'air, puis la poitrine.
4. Expirez également lentement, en comptant jusqu'à quatre, l'air devrait sembler sortir de l'abdomen, puis sortir de la poitrine et sortir par le nez.

Vous pouvez vous asseoir en position du lotus, vous détendre, essayer de vous débarrasser de toutes vos pensées, vous asseoir et simplement regarder votre respiration, en faisant des respirations uniformes. Si vous avez des pensées étrangères, imaginez que vous ouvrez un tunnel qui aspire tous les étrangers.

Quand l'aide d'un psychologue est nécessaire

Malheureusement, il n'est pas toujours possible de faire face à la dépression après une fausse couche à la maison. L'aide de psychologues ou de psychothérapeutes professionnels sera requise si:

• pensées suicidaires;
• apathie prolongée;
• abus d'alcool ou de sédatifs;
• signes de troubles mentaux (hallucinations, pensées et idées obsessionnelles, etc.);
• dépression prolongée;
• troubles du sommeil, cauchemars récurrents;
• fatigue chronique.

En règle générale, la récupération physiologique après une fausse couche prend de trois à six mois. Pendant ce temps, le fond hormonal se normalise, le système endocrinien revient à la normale. La même période de temps est nécessaire pour normaliser votre état mental.

Si cela ne se produit pas, vous vous sentez toujours coupable, vous ne voulez pas communiquer avec les autres, vous n'avez pas la force de faire vos affaires habituelles, vous devez demander une aide médicale ou psychologique professionnelle.

Un psychologue ou un psychothérapeute vous aidera à vous comprendre, à vous débarrasser des attitudes et des pensées négatives. Un spécialiste appréciera vraiment votre état et, si nécessaire, vous conseillera de consulter un endocrinologue ou d'autres médecins spécialistes.

Chouchoutez-vous

L'attention à vous-même vous permettra de récupérer plus rapidement. Donnez-vous peu de joie au quotidien. Achetez les produits que vous aimez, allez au spa, allez au parc. Eh bien, si vous avez la possibilité de partir en vacances. Un changement de décor affecte l'état psychologique de la manière la plus favorable.

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Pensez à votre apparence: changez de garde-robe, visitez un coiffeur, inscrivez-vous avec une bonne esthéticienne.

Tout cela vous permettra d'être distrait, d'obtenir des émotions positives, de ressentir la joie de vivre et de survivre avec succès à votre perte.

N'oubliez pas, mais survivez

Le but de cet article n'est pas de vous faire oublier ce que vous avez subi, mais de vous aider à survivre à un événement tragique. Vous avez perdu un enfant. C'est votre expérience qui sera toujours avec vous. Mais cela ne devrait pas vous empêcher de vivre. Vous êtes devenu différent, plus fort et plus sage. Vous aurez une attitude différente envers la vie, vous pourrez mieux comprendre les autres et vous-même.

Beaucoup de femmes qui ont survécu à une fausse couche se blâment elles-mêmes (elles ne mangeaient pas bien, travaillaient dur, étaient traitées de manière irrégulière), ou d'autres personnes (médecins inattentifs, mari toujours occupé, belle-mère égoïste, patron, etc.) Bien que pas immédiatement, mais cette vision de la situation doit être abandonnée.Ce n'est pas facile et peut même sembler complètement impossible. Mais cette étape doit être franchie et elle est le résultat de beaucoup de travail significatif sur vous-même.

Vidéo: récupération après une fausse couche

Et le dernier moment

Lorsqu'une femme fait une fausse couche, la dernière chose à laquelle elle peut penser est une nouvelle grossesse. Mais vous devez savoir que vous deviendrez définitivement une mère. Vous ressentirez à nouveau l'excitation lorsque vous découvrirez qu'une nouvelle vie est apparue en vous, tremblant de tendresse à cause de la sensation des premiers mouvements, presque imperceptibles, du bébé, et cette fois elle se terminera bien. Vous deviendrez mère et vous vous réjouirez des sourires de votre bébé, jouez avec lui, regardez-le grandir.

Conseils maman sur les forums

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koshkash: Les médecins disent que si une grossesse est rejetée, cela signifie que dès le début, cela «n'a pas fonctionné». Et l'enfant conçu n'est pas viable. Parfois, les parents eux-mêmes ne sont pas heureux que, contrairement à la nature, par des efforts titanesques, ils aient sauvé et conservé ce qui était condamné ... sad.gif
Ce n'est pas facile de survivre, oui. Mais vous n'êtes pas le premier, et beaucoup, beaucoup ont alors eu des bébés, et même pas un. Prenez soin de vous (tout d'abord, votre santé, et pas seulement les vitamines, peut-être, si les finances le permettent, et allez où vous détendre et vous détendre, vous n'avez pas à vous asseoir dans votre tristesse et votre dépression). À Dieu ne plaise, tout se passera.

markovaolga: mes mots peuvent sembler durs, mais c'est exactement le cas, parce que je l'ai moi-même traversé. Comment les filles écrivent correctement est une sélection naturelle et vous devez vous y référer de cette façon. Juste après avoir perdu l'enfant tant attendu et désiré et ils me l'ont dit, j'ai commencé à pleurer, plus tard j'y ai beaucoup réfléchi et je suis quand même arrivé à la conclusion que tout ce qui nous arrive est exactement comme cela devrait être.

La chose la plus importante est maintenant de ne pas se concentrer sur cela. Pensez qu'une fausse couche à 10 semaines est une tragédie moindre que la mort avant l'accouchement ou au moment de l'accouchement, et vous avez été répondu par des filles qui ont vécu une véritable tragédie, Dieu ne plaise à personne d'autre et deviennent toujours des mamans (c'est la chose la plus importante dans la vie) Je vous souhaite beaucoup de ne pas faire de vélo, mais d'aller à votre objectif, de vous détendre autant que possible (films, théâtres, etc.), de boire des vitamines, de parler à votre médecin de la planification et d'obtenir déjà toutes les recommandations sur les vitamines et quand commencer.

Slavkina: Depuis trois ans, je me souviens du 2 septembre pour la même raison. Ensuite, tous les espoirs ont été brisés. Le terme était moins, mais j'ai quand même fait le ménage. Difficile à retenir, les larmes jaillissent. Mon mari m'a aidé, je l'ai réalisé plus tard. Chaque jour, il a dit que tout irait bien et que tout irait bien. Puis il m'a semblé qu'il se moquait de moi et que le bien ne se reproduirait plus jamais. Grâce à des connaissances, j'ai ensuite trouvé un bon spécialiste qui comprenait mes problèmes, prescrivait un traitement, se calmait mentalement et après avoir éteint la tête, je suis tombée enceinte et je n'ai même pas remarqué comment. C'est arrivé six mois plus tard.
L'essentiel pour vous maintenant est de mettre de l'ordre dans vos nerfs, de vous distraire, d'occuper votre tête avec d'autres pensées (je sais que cela semble impossible). La conception pendant le stress n'est également pas bonne.

tata tata: J'ai aussi beaucoup pleuré, tout le temps je pensais pourquoi cela pouvait m'arriver parce que tout était tranquillement paisible, tout le monde était heureux. Je suis allé à une échographie et j'ai vu mon bébé et je l'ai perdu en quelques jours. C'était aussi 10 semaines.

Les médecins ont conseillé de s'abstenir de planifier pendant six mois ou un an. Pour que le corps récupère. Et je voulais tout de suite et pour une raison quelconque, cela n'a pas fonctionné, et je me suis encore plus trompé. Elle a ensuite parlé avec un ami du prêtre et lui, comme par magie, n'a rien dit de la même manière que tout le monde. Mais je me suis calmé. En quelque sorte moins de pensées, un nouvel emploi a aidé. Et ici c'est le bonheur. Nous aurons bientôt un an.

La gentillesse:Enfin, je suis prêt à écrire mon histoire! En décembre de la même année, mon mari et moi avons appris que nous attendions un deuxième enfant, nous étions très heureux. Il n'y a jamais eu de problèmes de santé. Vendredi, à 12 semaines, j'ai trouvé une décharge rougeâtre - je suis allé à l'hôpital, mais je ne suis pas allé me ​​coucher. Déjà du dimanche au lundi, la nuit, mon estomac a commencé à faire très mal, le sang a commencé, beaucoup de sang et nous sommes allés à l'hôpital. La condition était terrible.Ça a coulé très fort avec moi. Et dès que le médecin est entré et m'a dit de monter sur la chaise - tout est tombé de moi ici, avec un tout petit fruit! C'était horrible! J'ai été immédiatement emmenée pour le nettoyage et je ne suis plus enceinte. C'était horrible! Rugit, sanglota, pleura. C'était terriblement déprimé. Mais le désespoir a duré quelques jours, parce que vous ne pouvez pas aider avec les larmes, et mon mari m'a beaucoup soutenu. Bien sûr, le médecin a dit d'attendre au moins six mois, puis vous pouvez réessayer. Mais j'avais confiance en mes sentiments et mes sensations, car je savais que la santé n'était pas le problème. Et dès que les premières menstruations se sont terminées après une fausse couche, je suis redevenue enceinte. Les périodes mensuelles ont duré exactement un mois plus tard. Autrement dit, une fausse couche s'est produite le 23/01, les règles ont continué le 26/02, en mars, je suis tombée enceinte. Maintenant, je mens avec ma deuxième fille nouveau-née))) tout va bien. J'écris pour soutenir toutes les filles qui ont la même situation maintenant. Depuis qu'elle est montée et a cherché des réponses à ce moment-là, qui, quand et combien. Pas le temps de pleurer. Il y a un désir - il y a un objectif. Si vous êtes en bonne santé, faites-le tout de suite! S'il y a des plaies, alors traitez et faites. L'essentiel est de ne pas penser au mauvais! Santé et enfants à vous !!!

Lena: Ne vous blâmez pas du tout! Il serait nécessaire d'enregistrer la poursuite et de passer un supplément. tests - trouvez la force en elle et planifiez votre grossesse plus loin - seulement cela vous sauvera de la dépression et des soucis. Ne vous asseyez pas à la maison et ne vous enfermez pas, vous devez agir - la dépression n'est pas un assistant, vous devez vous en débarrasser par tous les moyens! Allez chez le médecin et essayez de trouver la cause. S'il s'agit du premier B, cela arrive parfois et personne ne peut l'expliquer (j'ai plusieurs exemples de ce type d'amis). Je vous souhaite que plus de cela ne vous soit jamais arrivé !!! Planifiez votre bébé, vous le vouliez et vous ne pouvez pas vous arrêter à cause d'un échec.

Marina: Les filles, chacune a sa propre croix! Besoin de lâcher prise et de vivre! Nous voulons avoir des enfants, vous devez donc vivre avec ce désir et Dieu donnera! Et le chemin de la dépression et de l'auto-flagellation est le chemin vers nulle part! Elle-même est constamment tourmentée et directement «tirant mes cheveux» je me sors d'un état de chagrin.

Recommandations vidéo d'un reproductologue: grossesse après une fausse couche

La grande majorité des femmes qui ont fait une fausse couche deviennent des mères heureuses de bébés en bonne santé - et c'est un fait absolument incontestable. N'oubliez pas que votre vie continue et qu'elle est aussi pleine qu'auparavant.

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