Les graines de tournesol (le plus souvent le tournesol) sont l'un des produits préférés de la grande majorité des femmes. Dans sa composition - de nombreux oligo-éléments nécessaires pour un adulte vitamines et acides aminés humains. Étant donné que chacun de ces éléments peut avoir un certain effet sur le corps des enfants, vous devez savoir s'il est possible pour une mère qui allaite de les utiliser. Ci-dessous, nous énumérons toutes les caractéristiques des graines que chaque femme allaitante doit connaître.
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Les bienfaits des graines de tournesol pour l'allaitement
- Graines de tournesol - un puissant antidépresseur, apaisant le système nerveux de la mère nouveau-née. Pendant la période de l'hépatite B, lorsque l'utilisation de médicaments n'est pas souhaitable, elle est particulièrement pertinente. La vitamine A qu'elle contient et transmise avec le lait maternel a un effet calmant sur le bébé. Les graines rendront également les ongles et les cheveux de maman plus forts, et sa peau lisse et tonique;
- La vitamine D contenue dans les graines a un effet bénéfique sur le développement physique et mental du bébé;
- Dans le noyau du tournesol se trouvent des protéines, du fer et du calcium, qui ne sont nécessaires que pour la femme qui a accouché. Cela est particulièrement vrai pour le calcium, qu'elle a partagé avec le bébé et qu'elle doit reconstituer;
- Utiliser des graines pendant la période d'hépatite B est souhaitable pour les femmes souffrant de dysfonctionnements des systèmes génito-urinaire et cardiovasculaire;
- Les experts conseillent d'ajouter à votre alimentation des graines pour les femmes qui ont des problèmes d'allaitement, car elles contribuent à la libération du lait (voir l'article sur la lactation) En même temps, sa teneur en matières grasses augmente, donc si vous avez tout en ordre avec GV, n'en faites pas trop;
- Les grains de tournesol ont un effet psychologique. Si une mère qui allaite éprouve des difficultés arrêter de fumerelle ferait mieux de remplacer cette dépendance par la consommation de graines. Lorsque vous voulez prendre une bouffée, saisissez-les. Après un certain temps, vous sentirez que l'envie de fumer vous quitte.
Harm de graines de tournesol en GV
- Les grains de tournesol peuvent agir comme un allergène. Si une éruption cutanée apparaît sur le corps du bébé, essayez d'exclure les graines de votre alimentation;
- S'ils sont maltraités dans le corps d'une femme qui allaite et d'un enfant, une constipation peut survenir;
- Ces graines peuvent provoquer des coliques dans l'estomac du bébé;
- Malgré sa miniature, les graines sont riches en calories. Si une jeune mère est sujette à la plénitude, il vaut mieux ne pas s'y impliquer;
- Les grains de tournesol nuisent à l'émail des dents, immédiatement après avoir mangé, brossez-vous soigneusement les dents;
- La coquille contient de nombreuses bactéries nocives. Afin de ne pas vous faire de mal ni à votre enfant, faites frire soigneusement les graines et évitez de les acheter aux grands-mères aux arrêts. Personne ne sait dans quelles conditions ils ont été cuisinés;
- Il est recommandé d'abandonner les graines salées. Avec eux, le lait maternel peut acquérir un arrière-goût désagréable pour le bébé.
Ce que vous devez savoir sur les graines de citrouille?
Malgré sa moindre popularité par rapport à ses homologues «noirs», des graines blanches ou de citrouille peuvent également être trouvées sur les étagères des magasins. Ils sont un entrepôt de zinc, qui affecte positivement les organes de la vision et le système reproducteur, les cheveux, la peau et l'immunité. On pense également que les grains de citrouille sont les moins allergiques.
Habituellement, ils sont largement utilisés dans la thérapie anthelminthique. Ils n'obstruent pas les intestins et n'irritent pas ses muqueuses, ne sont pas capables de nuire au bébé, comme un certain nombre de médicaments d'action similaire, ce qui en fait un outil efficace dans la lutte contre les invasions helminthiques.
Quelques mots sur les graines de sésame
Ce produit est utile à la fois pour la maman et le nouveau-né. Étant diététique, le sésame ne contribuera pas à l'apparition d'une femme en surpoids dans l'hépatite B. Il aide à nettoyer les vaisseaux sanguins et à réduire le cholestérol dans le corps.
Le sésame est un immunomodulateur puissant qui protège le corps de la mère et de son enfant contre un certain nombre de maladies et de bactéries nocives. Il contient beaucoup de calcium, ce qui est important pour les os, les dents, les cheveux et les ongles.
Afin de ne recevoir qu'un seul avantage, il est recommandé de manger une cuillère à café de graines de sésame par jour.
Combien de graines puis-je manger?
Il n'est pas recommandé de combiner les céréales avec tout autre produit: mangez-les entre les autres repas. Quant aux graines frites, tout est bon avec modération: faites-les frire vous-même avec un minimum d'huile.
Comme tout autre produit introduit dans le régime alimentaire d'une femme qui allaite pour la première fois après l'accouchement, il est nécessaire de commencer à manger des graines à partir d'un petit. Au début, seulement 20 grammes de grains par jour suffiront. Après cela, surveillez les rougeurs, les éruptions cutanées ou la constipation de votre enfant. Si tout est en ordre avec le bébé, vous pouvez augmenter progressivement la «dose».
Par la suite, vous pouvez manger environ 80 à 100 grammes de céréales par jour. Cela suffira à en retirer la quantité nécessaire de micro-éléments cicatrisants et de vitamines, à améliorer le fonctionnement des intestins et de l'estomac et à prévenir l'apparition éventuelle de maladies cardiovasculaires, de thrombophlébite et de vers.
Que faire si vous êtes accro aux graines?
- Si vous sentez que vous voulez manger plus souvent des graines, il est important de réduire leur effet sur votre corps. Mangez-les au plus tard 2 heures avant l'heure de GV.
- Sentant une forte envie de graines de tournesol, réduisez d'abord progressivement leur nombre, puis remplacez-les complètement par des graines de citrouille.
- Afin de surmonter la dépendance, vous devez d'abord la reconnaître et l'accepter. Pensez aux dommages que vous faites à votre corps et à l'abus délicat des graines de votre bébé. Souvent, une telle introspection suffit à se libérer de l'envie excessive de luzgan.
Résumer:
Refuser ou non les graines pendant l'allaitement est une affaire purement individuelle. Cependant, il convient de noter que les qualités négatives sont moins objectives que les qualités positives. Si vous n'avez aucune contre-indication et que vous avez un sens des proportions, les graines vous donneront toutes leurs substances curatives.
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Nous regardons la vidéo - les avantages et les inconvénients des graines:
Malgré le fait que les graines contiennent tant de choses utiles, je ne les ai pas mangées pendant l'allaitement, car ma fille était malade. Pour une raison quelconque, le ventre a commencé à faire mal.
J'ai mangé des graines, même si je ne savais pas à ce moment-là qu'il y avait tant de substances utiles en elles. Je les aime juste moi-même, et comme ils n'ont pas fait de mal au bébé, je ne me suis pas refusé.
J'adore les graines et je les ai mangées pendant l'allaitement. Je n'ai remarqué aucune réaction négative à l'enfant. Et comme ils contiennent de nombreuses substances utiles, je les ai mangés. Et en grand nombre.