"Accoucher ne signifie pas devenir mère!" Cette phrase est devenue parlante juste après que j'ai donné naissance à ma fille bien-aimée. Franchement, j'imaginais la maternité un peu différemment - plus insouciante et facile ou quelque chose. Mais non. Il me semble toujours que tous les problèmes que ma mère peut toucher sont passés par moi. Et la raison n'est pas seulement en moi, ou dans mon enfant, ma famille, mon style de vie. Le fait est que chaque mère traverse ces difficultés et qu’elles n’y échappent pas.
Changement de corps
Avant la naissance, je pesais 53 kg. Après - 61 kg. De plus, mes hanches ont augmenté de taille et ne correspondaient à aucun de mes jeans préférés que je portais avant l'apparition de mon bébé. La seule chose qui me ravissait était la poitrine. Il était élastique et plusieurs tailles plus grandes. Mais cette beauté a disparu quand j'ai arrêté de me nourrir. Les glandes mammaires, littéralement, un mois plus tard, sont revenues à leur apparence précédente et légèrement affaissées.
La graisse était sur le ventre, les côtés et les fesses. Il y avait des vergetures. J'étais très complexe et même gênée de me déshabiller devant mon mari. Ça me faisait mal de me regarder dans le miroir. "Où est passée l'ancienne beauté?" Je me suis demandé, en serrant les plis sur mon ventre et mes côtés.
Ce que j'ai fait: je me suis dit "assez", sinon, pas loin de la dépression. J'ai cherché sur Internet et trouvé des vidéos utiles. Les danses avec exercices m'ont le plus attiré. Au moins 3 fois par semaine, j'ai commencé à danser (écouter de la musique au casque). Quand la fatigue s'est fait sentir, j'ai raté la forme physique, pour ne pas me terminer complètement.
Je dansais 20 à 30 minutes par jour. Puis elle a attrapé la corde et le cerceau. J'avoue qu'au début je me suis forcé, mais ensuite je m'y suis habitué et je ne pouvais plus sans effort physique. Soit dit en passant, la motivation vidéo aide très bien, où les filles avec de belles figures sont montrées. Donc, si la paresse m'a vaincu, je le regarde, puis je vais au miroir et je serre la graisse dans toutes les zones problématiques.
Et plus loin. Dans l'un des forums, j'ai lu un article très intéressant écrit par un célèbre psychologue. Elle a appris à prendre son corps. L'article disait qu'une femme devrait comprendre qu'elle a le droit à des erreurs dans la figure, car elle a donné la vie à une personne. En général, une estime de soi et une confiance en soi élevées sont également un élément très important pour chaque mère qui a récemment accouché d'un bébé.
Considérez tout cela comme une transformation et une transition vers un nouveau niveau: vous avez donné la vie à une personne, et les petites erreurs d'apparence vous sont pardonnables.Mais il sera quand même utile de s'inscrire à un cours de fitness / piscine / massage ou d'exercices à domicile pour renforcer les muscles qui se sont affaiblis pendant la grossesse et augmenter l'estime de soi.
Le doute de soi
Si l'enfant est le premier de la famille, chaque mère se sentira en insécurité, malgré le fait qu'un grand nombre de documents pertinents ont été relus et qu'un grand nombre de vidéos ont été visionnées. J'avoue, j'étais inquiet pour une raison quelconque - comment se baigner, comment se nourrir, comment s'habiller, quoi faire après les procédures de bain, etc., etc.
Ce que j'ai fait: Ce n'est qu'avec le temps que j'ai réalisé que tout cela était inutile. Pas besoin de se concentrer sur le fait que quelqu'un ne sait pas comment. Tout viendra avec le temps. Pour tout à votre façon.
"Je ne donnerai pas mon bébé dans les bras!"
Comme beaucoup de jeunes mères, je ne voulais donner mon enfant à personne. Par exemple, j'ai été horrifiée lorsque ma belle-mère et d'autres parents ont sorti ma fille de la poussette, l'ont pressée contre elle ou l'ont vomie. Que puis-je dire, je me suis même tenu à côté de ma marraine sur le baptême et j'ai soutenu le bébé pour qu'elle ne tombe pas de mes mains. Tout le monde s'y est progressivement habitué et a pris sa fille dans ses bras (comme je l'ai appris plus tard de mon mari) quand je ne l'ai pas vu.
Que s'est-il passé ensuite: mon hyper-garde n'a abouti à rien de bon. Une fille de moins de 2 ans n'est allée à personne du tout. Et je le voulais vraiment. Le dos «tombait» parfois simplement, car elle devait constamment porter l'enfant dans ses bras (elle n'aimait pas s'asseoir dans la poussette, elle dormait seulement). Je me souviens encore des mots de ma mère: "Eh bien, as-tu assez joué?"
Donc, je recommande de ne pas faire une telle erreur. Il est nécessaire au moins parfois de donner au bébé la possibilité de communiquer avec tact avec ses proches, en particulier ses grands-parents. Laissez les enfants ressentir leur amour et leur chaleur. Oui, et maman sera un peu plus facile. Vous pouvez faire un bon repos à ce moment.
Espace fermé
Mon bébé a déjà 4 ans. Pour être honnête, ma fille n'a jamais couché avec ses grands-mères et n'a jamais été avec une nounou. Avant la naissance, mon mari et moi marchions constamment, voyagions partout, assistions à divers événements, allions au cinéma. Après la naissance d'une fille, toute sa vie a radicalement changé. Je ne suis pas allé au cinéma depuis environ 3 ans, je suis généralement silencieux sur les longs voyages et les événements de divertissement. La première année, nous n'avons pas rencontré d'amis, nous ne sommes pas allés au restaurant. La seule chose que vous pourriez apprécier était une portion de sushi ou de pizza commandée dans une boutique en ligne (puis après avoir allaité).
Puis le jardin d'enfants a commencé. Et c'est seulement à ce moment que j'ai commencé à respirer. Même la communication avec les momies, les éducateurs m'ont fait plaisir. Le mari est toujours absent en raison de sa position, la mère travaille à 2 emplois et le beau-père et la belle-mère sont physiquement incapables de passer du temps avec un petit enfant, car ils sont déjà à un âge avancé. Par conséquent, le manque de communication sur le visage.
Ce avec quoi je me trompais: je pense que j'ai fait une grosse erreur en passant autant de temps dans un espace confiné. Elle se rendit compte que, en regardant dans les yeux de quelqu'un, elle rougissait terriblement. Il fallait néanmoins écouter les conseils d'amis et, au moins, laisser occasionnellement le bébé pendant une heure ou une nounou pendant une heure. J'ai crié que je pouvais le gérer moi-même et je n'avais pas besoin d'un match nul.
Et plus loin. Afin d'élever mon humeur dans un espace confiné, j'ai arrêté de «filtrer» les informations négatives. Toutes les actualités, vidéos compatissantes, films d'horreur, histoires dramatiques sur Internet ont été interdites. Seules des émotions positives - tout de même danser, boire du thé sur le balcon lorsque le bébé dort, regarder des films de comédie, se détendre dans le bain, des jeux amusants avec l'enfant. Cela aide presque toujours à être de bonne humeur, ce qui est très bon pour l'enfant.
Commentaire du psychologue: La plupart des mères passent la majeure partie de la journée dans des appartements seuls avec leur enfant. Pour beaucoup, dans les premiers mois de la vie d'un bébé, le smartphone devient la principale plateforme de communication et une source d'information.
Que faire? Pour trouver du temps, initiez des rencontres avec de vieux amis, formez un nouveau cercle de communication.Inscrivez-vous pour le chant, les cours de guitare, les danses (ou qu'alliez-vous y faire pendant longtemps?). Même une fois par semaine peut être un excellent redémarrage.
Parfois, il est utile de suivre un régime numérique - pour réviser votre régime d'information (vous désabonner d'amis «toxiques» sur les réseaux sociaux, arrêter de lire les médias dans lesquels le négatif prévaut). Les informations désagréables qui se sont soudain répandues sur vous à partir des réseaux sociaux peuvent avoir un effet néfaste sur votre humeur et peuvent affecter l'état de votre bébé.
Difficulté à choisir
Chaque mère veut que son bébé ait toujours le meilleur de tout. Cela vaut également pour les produits d'entretien, les aliments, les meubles et les vêtements. Au début, je pouvais passer des heures assis devant l'ordinateur à la recherche d'un jouet approprié, de bouillie, de couches, de combinaisons. Cela a affecté mon humeur et ma condition. Après tout, comme vous le savez, si vous vous asseyez longtemps devant un ordinateur, le système nerveux est surexcité, le cerveau cesse de fonctionner à pleine puissance, la fatigue et les maux de tête se font sentir. Et maman n'en a absolument pas besoin.
Ce que j'ai fait: Quand j'ai senti que c'était mauvais pour ma condition, j'ai développé un schéma très pratique pour moi. A fait confiance à une seule entreprise. Autrement dit, si je prenais des couches d'une certaine marque et que je les aimais, je les utilisais jusqu'à la fin. Il en va de même pour les céréales, la purée de pommes de terre, les mannequins, les bouteilles, les poussettes, etc.
Quelqu'un le fait différemment. Par exemple, un voisin adhère à l'avis suivant: plus la période d'utilisation d'un article est courte, moins il faut consacrer de temps à son choix. De plus, elle préfère acheter des choses durables, elle a donc dû choisir moins souvent.
Le marché des produits pour enfants est plein, vous devez passer beaucoup de temps à lire les critiques et à choisir l'option parfaite. Quelle est la purée de bébé la plus délicieuse et la plus saine? Quoi de plus important dans un fauteuil roulant: légèreté ou croix? Vélo ou scooter? Quelle est la différence! Idéal pour votre enfant.
Pause carrière
Chaque mère doit quitter son travail pendant un certain temps, et je ne fais pas exception. Franchement, j'étais content de ne pas voir le visage du patron toujours mécontent. La joie a pris fin environ six mois plus tard. J'étais constamment inquiet qu'ils ne veuillent pas me reprendre, qu'un jeune travailleur apparaisse (sans enfants) ou que les compétences acquises au cours du travail soient perdues.
Ce que j'ai fait: j'ai pris et composé le numéro d'un des employés. Nous avons eu une conversation agréable. Elle a dit que tout le monde dans l'entreprise me réjouissait. Je me suis calmé tout de suite. Après cela, elle a commencé à appeler plus souvent et même plusieurs fois avec sa fille est allée travailler avec un gâteau.
Si vous prévoyez de retourner dans l'entreprise, essayez de rester en contact avec vos collègues, de participer à des soirées d'entreprise et à des événements pertinents dans votre secteur. Et le décret peut être combiné avec le travail à distance, des cours de formation continue (ou même apprendre une nouvelle profession).
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Responsabilité
C'est des parents que dépend la santé et le confort psychologique du bébé. Dans notre famille, au début, c'était seulement moi qui décidais des questions importantes concernant les vaccinations (à donner ou non), les médicaments (à donner ou non), l'alimentation, la nutrition, le jardin d'enfants ou la nounou, etc. J'avoue, il est très difficile de prendre l'entière responsabilité de l'enfant à moi-même.
Ce que j'ai fait: j'ai commencé à connecter mon conjoint et à connaître son opinion, malgré le fait d'être très occupé (je pense que vous pouvez passer une minute avec votre femme et votre fille). En cas de doute, composez simplement le numéro de téléphone du mari et demandez-lui. Après tout, il y a toujours deux parents. Alors, pourquoi maman devrait-elle assumer l'entière responsabilité?
Nettoyer, ranger et ranger à nouveau
Les enfants ont tendance à disperser les livres et les détails des créateurs; déposer la vaisselle avec du bortsch, éclaboussant efficacement les murs; vider instantanément tout le contenu de l'armoire sur le sol; laissez tomber les pots de fleurs.Si vous vous efforcez d'obtenir l'ordre parfait, vous devez nettoyer toute la journée (et demain tout se reproduira dans le même scénario).
Je suis une personne très pédante. Par conséquent, au début, elle a essayé de ramasser tout ce que le bébé avait laissé tomber. Mon dos était fatigué comme si je venais de décharger une voiture à charbon. Et vous devez également laver la vaisselle, repasser les choses, vous laver, préparer le déjeuner et le dîner, tout mettre en place. Et puis - pour rencontrer son mari avec un sourire, une belle coiffure et des vêtements propres.
Ce que j'ai fait: Au final, j'étais fatigué de vivre le même scénario tous les jours. Je me suis rappelé encore une fois que j'avais un mari et qu'il avait 2 jours de congé par semaine. Nous avons résolu le problème de cette façon: nous avons passé une journée à nettoyer, laver et cuisiner. Ensemble, cela s'est avéré beaucoup plus rapide et il y avait beaucoup de temps pour se reposer. Deuxièmement - nous avons dédié notre fille et l'autre.
Quant à la commande, je me suis habituée à l'idée qu'elle ne devrait pas être a priori dans la maison où vit un petit enfant. Par conséquent, elle a arrêté de ramasser chaque jouet et de le mettre dans un panier. J'ai collé les boîtes avec du ruban adhésif, rangé des pots de fleurs. Elle a ensuite persuadé son mari de m'acheter une mijoteuse et un lave-vaisselle. Il y a maintenant beaucoup plus de temps pour l'enfant et le repos.
Au fur et à mesure que ma fille grandissait, j'ai commencé à l'accoutumer lentement au fait que je devais nettoyer après moi-même. Au fil du temps, elle-même a commencé à apporter de la vaisselle sale dans l'évier, à nettoyer les jouets et même à agiter un chiffon sur la table après avoir mangé. Je n'ai pas oublié de la féliciter pour ses efforts et de lui donner quelques goodies.
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Relation avec le mari
Selon les statistiques, 25% des femmes gâchent les relations avec un mari au cours de la première année de vie d'un enfant. Cela s'applique aux problèmes domestiques, aux désaccords, à la vie sexuelle. La raison en est l'attitude plus agitée d'une femme envers la maternité que celle de son père envers la paternité. En outre, une femme joue un rôle de premier plan dans la prise en charge d'un bébé, mais souhaite en même temps que son mari participe activement au processus d'éducation et de soins. Une autre raison du désaccord est qu'une femme voit dans son mari plus de père que d'amant. Un homme veut toujours être pour sa femme, avant tout, un partenaire sexuel.
J'ai également rencontré ce problème. Surtout au cours de la première année de vie du bébé. Et puis j'ai réalisé que ce n'était pas loin de la trahison. De plus, mon mari a essayé de toutes ses forces de m'aider, même s'il disparaissait presque toujours au travail. Il m'a acheté tout le matériel nécessaire pour avoir plus de temps pour lui, l'enfant et le repos. La nuit, malgré le fait qu'il fallait se lever le matin pour travailler, il secouait parfois sa fille ou m'amenait au lit pour se nourrir. Le week-end, il m'aidait à cuisiner et à nettoyer.
Ce que j'ai fait: j'ai décidé de lui payer le même montant. Je ne lui refuse jamais l'intimité. Nous communiquons toujours et très rarement maudissons. Il est important pour l'enfant de ressentir l'amour, la famille complète, le plaisir de communiquer entre les parents.
Stress, malaise, fatigue, insomnie et un hérisson avec eux
Vous devenez nerveux lorsque le bébé pleure sans raison apparente; lorsque la fièvre du bébé pendant plusieurs jours d'affilée, et les pédiatres divergent dans les diagnostics; quand le bébé commence à ramper et à parler plus tard que ses pairs ... L'enfant est une source inépuisable d'expérience! Si des nuits blanches s'ajoutent à tout cela, ce n'est pas si difficile pour maman de faire une dépression.
Pendant les six premiers mois, je n'ai jamais rêvé d'un rêve. En tant que mère obéissante, je sortais du lit toutes les 3 heures pour allaiter le bébé. Puis l'heure tourna et se retourna, appelant Morpheus. Cela a eu un grand effet sur mon état. Je suis devenu irritable et fatigué. Plusieurs fois, j'ai même eu de la fièvre. L'après-midi, je n'ai pratiquement pas dormi à cause du même ordinateur et du nettoyage éternel.
Ensuite, lorsque le problème a été résolu (aide de papa, appareils électroménagers utiles, émotions positives), le problème de l’insomnie et de toutes les conséquences qui en ont résulté a été éliminé. La nuit, le bébé a commencé à se réveiller de moins en moins.
Ce que j’ai fait: d’abord, essayez d’établir le sommeil du bébé et commencez à dormir suffisamment vous-même, cela aide à garder le calme. Alors arrêtez de vous soucier de rien (tous les enfants tombent et tombent parfois malades, à long terme ce n'est pas dangereux). Et assurez-vous de prendre le temps de vous détendre - prenez un bain chaud, buvez une tasse de thé en silence, partez en vacances et changez l'atmosphère.
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Hmm, ça n'a été difficile pour moi que le premier mois .. Puis tout s'est bien passé, je dors assez facilement. Bien que l'enfant soit surtout assis seul. Peut-être chanceux?)