Je pensais à ce qui serait si intéressant à partager avec vous. De quoi peut vous parler une jeune maman à la vie monotone? Bien sûr, je n'ai pas à m'ennuyer, toutes mes pensées tournent autour d'une préoccupation: prendre soin de mon enfant. Soit dit en passant, pour moi, maintenant, un grand mystère est de savoir comment les nouvelles mères parviennent à prendre du poids après l'accouchement. Eh bien, je comprends dans un an, mais au début, c'est difficile, parce que vous ne dormez pas assez, beaucoup de choses s'accumulent.
La grossesse m'a apporté douze kilogrammes (selon les médecins - la moyenne). Deux mois se sont écoulés et mon poids par kilogramme est inférieur à ce qu'il était avant la grossesse.
Les 5 à 6 premiers kilos sont partis naturellement: avec de l'eau, un placenta et un bébé. Qu'en est-il du reste?
Non, je n'ai pas fait de régime. Et je n'ai pas fait de sport. Après l'accouchement, il était impossible de faire du sport, puis il y avait la paresse. Mais j'ai utilisé des astuces simples, et maintenant je les transmets aux futures mères (et pas seulement) qui se soucient de la silhouette.
- Le conseil le plus important - l'allaitement maternel. Je ne suis pas médecin, mais je m'intéressais au sujet. Pour la formation du lait, le corps utilise des ressources prêtes à l'emploi - les cellules adipeuses. Bon pour deux! L'enfant est plein et heureux, et maman a une belle silhouette. Ils disent que lorsque vous allaitez, c'est un appétit effréné, mais vous n'avez rien remarqué de tel derrière vous.
- Boire plus d'eau. Les premiers jours, il y avait peu de lait. Le médecin m'a conseillé de boire plus. J'ai donc pris l'habitude. Je bois de 1,5 à 3 litres d'eau pure et du thé spécial à l'aneth par jour. Un avantage supplémentaire - vous voulez manger moins.
- Faire une promenade. Après l'accouchement, elle se sentait bien et le temps était beau. Comment pourrais-je m'asseoir à la maison? La marche est utile pour les deux, si le bien-être de maman le permet. Le fils s'est rapidement endormi au grand air. Nous marchions 5 heures par jour. Ils ne se sont pas assis sur le banc, mais ont marché. Un tel rythme m'a aidé à brûler rapidement des kilos en trop.
Et c'est tout! Le premier mois, j'ai pesé deux kilos de plus qu'avant la grossesse. Le deuxième mois, j'ai surveillé l'heure de manger: je n'ai pas mangé après 18 h et jusqu'à 8 h. A laissé tomber les livres supplémentaires restantes.
Maintenant, je ne perds pas de poids. J'ai atteint le poids idéal pour moi. Il n'y avait qu'un seul objectif - faire du sport. C'est difficile de commencer. Leahoo Notre sport est tout, mais pendant 9 mois, je me suis complètement détendu. Croyez-moi, peut-être que cela me fera agir?
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Après la première naissance, de nombreuses femmes perdent du poids. La charge sur le jeune corps, des soucis inhabituels. Mais après la deuxième naissance, j'ai commencé à devenir gravement gros. Classes enregistrées sur le simulateur.
Ici, l'activité physique est importante, mais pas immédiatement. Après la sortie, j'ai commencé à pratiquer à la maison, rien de difficile, des inclinations, des techniques de yoga, et seulement après avoir repris conscience, je me suis inscrit dans une salle de fitness. Heureusement, il n'est pas loin de chez lui. Bien que cela ne convienne pas à tout le monde, bien sûr, ma mère s'est occupée de son petit-fils pendant mon absence.