Les jeunes parents avec la naissance d'un enfant sont confrontés au problème de combiner les soins pour le bébé, les tâches ménagères et le temps pour eux-mêmes. Vous pouvez apprendre des recommandations générales sur la planification du temps grâce aux conseils de spécialistes et de psychologues, mais il est préférable de profiter de l'expérience des mêmes paires. Voici l'une des histoires d'une fille moderne qui a rencontré certaines difficultés.
Mon décret a commencé il y a 8 mois. J'ai 2 formations supérieures et plus de 7 ans d'expérience en journalisme et en relations publiques. Mais en même temps, je n'étais pas du tout préparé aux tâches quotidiennes de la maison. Je suppose que je pourrais être attribué aux filles urbaines typiques qui ont l'habitude de passer tout leur temps avec des amis dans les cafés, les clubs, le cinéma et d'autres lieux de divertissement.
Comment j'ai changé ma vie
Les deux premiers mois de mon décret ont également été les derniers jours de ma grossesse. J'étais entourée d'attention et j'ai essayé de contrôler ma propre paresse, afin de ne pas m'allonger sur le canapé pendant des jours.
Avec la naissance d'un enfant, mes difficultés ont commencé. J'étais seul à m'occuper de lui et des tâches ménagères. L'enfant était toujours méchant et, le rassurant, je n'avais pas le temps de faire quoi que ce soit, même de prendre une douche ou de cuisiner pour la nourriture de mon mari. Nous sommes devenus des visiteurs fréquents dans les restaurants (ou nous avons commandé de la nourriture dans les restaurants), ce qui a affecté notre budget familial. Oui, et moi-même, je n'étais pas prêt pour cela, alors je suis progressivement devenu comme une femme au foyer grincheuse de blagues populaires.
Mais est venu le moment où j'étais fatigué d'une telle routine de la vie, et j'ai décidé de changer quelque chose. Elle a commencé un journal dans lequel elle a commencé à enregistrer de nouveaux fondements de sa vie. Je vais réserver tout de suite que je ne vais pas découvrir l'Amérique. De nombreux articles et même des livres ont été écrits sur la façon de tout suivre. Je vais essayer de partager mon expérience et vous présenter le plus brièvement possible quelques petits conseils. Après tout, je sais que les jeunes mères ont très peu de temps. Je veux parler de mon expérience de la maternité et donner aux jeunes mères des conseils qui m'ont beaucoup aidé dans mon temps.
1. La routine quotidienne
C'est la condition la plus importante pour la vie complète d'une jeune mère. La plupart des femmes en congé de maternité se couchent tard et se lèvent tôt le matin, et avec beaucoup de difficulté.Et si vous tenez compte de l'alimentation nocturne du bébé ... En général, un manque constant de sommeil peut entraîner une fatigue chronique, un épuisement rapide et un épuisement professionnel. À l'avenir, il vous sera difficile de réussir à faire toutes les tâches ménagères de maman et femme.
Je connais beaucoup de femmes qui ont des enfants. En même temps, ils parviennent à tout faire à la maison et au travail. Le secret est qu'ils essaient de maintenir le bon rythme de sommeil - ils se lèvent tôt et se couchent tôt.
Essayez de décrire la routine quotidienne avec autant de détails que possible, puis respectez-la. Grâce à cela, vous pourrez planifier vos affaires, aurez le temps de les faire, et il y aura encore du temps pour votre famille et vous-même.
Beaucoup de jeunes mères sont perplexes "Quel peut être le mode de la journée s'il y a un petit enfant dans la maison ..." À certains égards, ils ont raison. Par conséquent, la routine quotidienne doit être établie en tenant compte des biorythmes naturels et des besoins de l'enfant. Une partie obligatoire de la routine quotidienne devrait être les promenades quotidiennes avec le bébé, le bain, le massage, puis ajouter tout le reste.
2. Planification des activités
Campagnes chez le médecin, achat de produits à prévoir. Chaque semaine, en utilisant Evernote, je crée un menu pour toute la semaine, c'est-à-dire Je sais que jeudi je cuisinerai du bar cuit au four. Sur Internet, il y a un tas d'applications avec des recettes, avec lesquelles vous pouvez également faire une liste de produits. Par exemple, des recettes pour Julia Vysotskaya ou Bon Apetite. Une telle planification me permet de ne pas perdre de temps lors des déplacements quotidiens au magasin, si je veux soudainement faire des lasagnes et qu'il n'y a pas de noix de muscade à la maison. Tous les produits sont achetés une fois par semaine.
3. Entreprise de concassage
La cuisine est une activité que vous devez faire tous les jours. Cependant, je choisis des recettes simples. Le four et la mijoteuse sont devenus mes grands assistants en la matière. Mais même avec eux, j'ai besoin d'environ une heure pour préparer le dîner. Connaissez-vous de nombreux jeunes enfants qui resteront tranquillement assis si longtemps?
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Puisque mon entreprise a été planifiée à l'avance, la ration familiale de demain est déjà connue. J'essaie de diviser la cuisine en plusieurs parties afin de réussir à faire autant de choses que possible. Je sais ce qui se passera pour le dîner demain, donc je peux diviser le processus en plusieurs parties pour l'accélérer. Par exemple, le soir, hachez des légumes ou de la viande de cornichon.
De la même manière, vous pouvez répartir toutes les tâches ménagères, y compris le nettoyage, les tâches du projet (pour les indépendants). Par exemple, je l'ai fait de cette façon: aujourd'hui je lave le sol et demain j'essuie la poussière.
4. Calendrier
Déterminez par vous-même le temps dont vous avez besoin pour accomplir certaines tâches ménagères et essayez toujours de vous y tenir. Si vous devez vous rendre quelque part à 11 heures, essayez de le faire à cette heure et pas plus tard.
Vous pouvez régler l'horloge dans chaque pièce. Cela vous permettra d'être toujours au courant "quelle heure est-il maintenant", et en même temps de terminer toutes les tâches prévues pour la journée.
5. Attirer des assistants
Demandez parfois aux membres de la famille de s'occuper de l'enfant afin que vous puissiez vous détendre. Pour moi, mon mari, mes grands-parents, sont devenus de tels assistants. Pendant que les grands-parents marchent avec l'enfant, vous pouvez vous détendre. Mon assistante agit le plus souvent comme mari, et, bien sûr, les jouets, une balançoire, une chaise haute, et aussi un lave-vaisselle, un robot culinaire et une machine à laver sauf.
6. Répartir les responsabilités
Les tâches ménagères devraient être partagées entre tous les membres de la famille. Ce n'est pas bien quand tout tombe sur les épaules d'une seule personne, alors n'hésitez pas à demander de l'aide. L'un de vous fera la cuisine, puis l'autre lavera la vaisselle et sortira les poubelles.
La plupart des femmes font la même erreur - tout prendre sur elles. En même temps, ils commencent à faire toutes les tâches ménagères, puis ils disent également à leur mari qu'ils ont fait quelque chose pour eux. À l'avenir, ces questions passent progressivement à la femme, car le mari s'habitue au fait que tout le monde fait pour lui.
L'erreur de nombreuses femmes réside dans le fait qu'elles assument les devoirs des autres si elles voient qu'elles ne sont pas terminées, puis elles commencent à exprimer que je dis qu'elles ont sorti les ordures pour vous.
N'apportez pas à cela! Il vaut mieux rappeler à votre mari les questions en suspens. Mais n'allez pas trop loin, sinon vous deviendrez cette femme très grincheuse. Distribuez toutes les tâches ménagères à tout le monde afin que chaque membre de la famille soit responsable de quelque chose. Et ce n'est qu'ainsi que maman ne se transformera pas en femme conduite par la vie de tous les jours.
7. Ne remettez pas à plus tard
Ne laissez pas les choses pour plus tard si vous pouvez les faire tout de suite. De retour du magasin avec des achats? Disposez-les tout de suite. Avez-vous préparé un repas? Nettoyez le poêle. As-tu déjeuné? Lavez la vaisselle après vous-même, car le lavage d'une tasse prendra moins de temps que pour tout un tas, qui s'accumulera en une journée. Et tout dans la même veine ...
8. Trouvez du temps pour vous
Il est préférable d'adhérer au régime et de faire vos devoirs lorsque vous êtes de bonne humeur. Et que faut-il pour cela, en plus du calme de l'enfant? Chaque jeune mère est toujours une fille qui doit se sentir attirante. Et pour cela, les soins personnels sont déjà nécessaires. Prenez une douche le matin, faites une coiffure simple et appliquez un maquillage léger. Voici les conseils les plus simples pour que chaque femme se sente en confiance toute la journée.
Je marche souvent avec un enfant dans la rue et constate que de nombreuses mères s'oublient complètement. Ils cessent de se soucier d'eux-mêmes et, de belles tenues, ils montent dans des survêtements. Je doute que leurs maris soient satisfaits de tels changements dans leurs épouses.
Lorsque le mari rentre à la maison, emmenez l'enfant et rencontrez-le à la porte. Un peu, mais sympa. Je pense que les relations se construisent à partir de telles bagatelles.
9. Simplifiez
Essayez de simplifier votre entreprise. Lors du choix des recettes, ne prenez pas de plats particulièrement complexes. Pour moi, je me suis fixé comme objectif de nourrir délicieusement ma famille et mes invités, et non de les impressionner avec des délices d'outre-mer. Je prépare des plats complexes, mais pas plus d'une fois par semaine. Je me donne aussi toujours du repos pour cuisiner le dimanche.
10. N'oubliez pas vos passe-temps et vos amis
Pour cela, j'ai commencé à utiliser la gestion du temps. Certains maris eux-mêmes communiquent constamment avec des amis, mais en même temps interdisent à leurs femmes de faire de même. Ou contre ses hobbies. Ils oublient qu'une femme est heureuse quand un homme l'accepte non seulement comme femme de ménage libre. Si une personne n'a pas la possibilité de faire ce qu'elle aime, elle est malheureuse.
Conclusion
À la fin de mon histoire, je remercie tous ceux qui l'ont lue. Mon conseil est simple, mais les gens les oublient souvent. J'ai décidé de partager mon expérience afin de soutenir d'autres filles et de les aider à s'habituer rapidement à un nouveau rôle pour elles en tant que «mère».
C'est ce que les mamans écrivent sur les forums
Svetlanashen: Mon sujet)) Il n'y a pas du tout d'aide, d'un mot du tout! Un enfant, je n'irai jamais pour le deuxième et jamais! Le décret m'a transformé en une vieille femme grincheuse en ruine, j'ai 28 ans au total ... Mon mari croit que je ne travaille pas, je ne prends jamais soin de moi , disperse tout - je vais prendre du temps complètement! Du fait que tout se détériore en santé, je vieillis brusquement, je me sens malheureux (Enfant 2.5, pendant cette période de réveil constant en pleurant ou du réveil je ne dors pas assez du tout, des insomnies et des maux de tête sont apparus. Bref, la période est terrible, mais les enfants grandissent ... J'irai travailler, même si je ne verrai plus ces casseroles, tout me rend furieux.
Elena: Normalement, j'ai du temps pour tout. Je me lève de 7h00 à 7h30 mon temps - je bois du café, je vais à la douche, je fais des exercices. A 7h30 je récupère les enfants (il y en a trois: 7 ans, 6 ans et 9 mois) Les plus grands s'habillent, se lavent, font leurs lits, j'en ramasse des petits. Le plus loin en 30 minutes je me reproduis dans des écoles / jardins d'enfants. Pendant que je leur donnais tout, je m'arrête au magasin / vais à la clinique, paie les factures. Je rentre à la maison, je nourris petit, je l'accompagne, je joue, je fais des exercices. Ensuite, elle est fatiguée de dormir, je regarde un film, je fais du yoga, je lis un livre （si elle n'a pas mal dormi la nuit, puis je dors）, puis je me réveille, elle est dans le parc, je cuisine, puis après la fin du lycée, sur le chemin de l'école à la plate-forme est pour une promenade. Rentrez chez vous pour le déjeuner, faites vos devoirs, sortez. Puis pour le milieu jusqu'au jardin d'enfants. Et maintenant 18h00 et j'ai tout à la maison, la nourriture est prête, l'appartement est nettoyé, les leçons ont été apprises. Tout sur leur entreprise. Les enfants plus âgés nettoient eux-mêmes les jouets, la literie, balaient le sol, passent l'aspirateur sur le tapis, démontent leur placard et font la vaisselle après eux-mêmes.Le fils aîné peut faire frire des œufs, faire du thé / café et sortir les poubelles （mais pour l'instant il ne le fait que s'il le veut）. Il n'y a pas de problème avec la petite, tu fais tout, juste avec elle c'est tout. Avant la troisième naissance, je travaillais. C'était encore plus facile. QUE réussissez-vous à ne pas être à l'heure？ Si soudain une des grand-mères prend les enfants （rarement, mais ça arrive） alors mon mari et moi avons du temps pour deux, nous allons au cinéma / café / théâtre, etc.
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Julia: Je porte du maquillage léger. Je peins rarement mes ongles, il n'y a pas de temps pour un salon. Par conséquent, je préfère la précision. Je cuisine des plats simples, rarement des plats laborieux. Je ne fais que repasser des choses dans la rue, car l’enfant est shilopop, je crains de me saisir du fer. Je suis distrait quand il se couche le soir à 21 heures. Le matin, il se lève à 6 heures, parfois à 5 heures. Par conséquent, il n'y a pas assez d'énergie, je vais me coucher avec lui pendant la journée, environ 2 heures. Du divertissement: lire des livres, discuter, fabriquer des bracelets en pierres naturelles et crocheter des jouets ( rarement).
Darya: Il me semble que le principal secret est que tout n'est pas possible d'être dans le temps. «Dites-moi comment vous parvenez à tout faire» - «Tout est simple, je n'arrive pas à le faire» (C) приорит Fixez des priorités, réjouissez-vous de vos réalisations, si vous parvenez à faire quelque chose de la liste prévue (planifier la journée, diviser les affaires en importantes, urgentes, sans importance) , pas urgent), louez-vous, ne détruisez pas vous-même la pensée "je n'ai pas le temps".
Svetlana: Je n'ai pas le temps ... la machine efface, fait cuire une mijoteuse (au moins elle ne brûle pas et ne s'enfuit pas) pour dormir là où je suis tombée et dormir (parfois je dors le soir, regarde des dessins animés) Je n'ai que 1-2 fois par jour, seulement quand je dors mais je ne plante pas pratiquement, sinon ce sera la même chose ou une crise de colère pour toute la journée !!! il a besoin de tout comme une mère ((((et je marche le jour pendant 3-4 heures, j'essaie de m'endormir dans la rue, puis tu peux aller dans un café, tu peux aller faire du shopping, tu peux imaginer une sorte de boisson savoureuse à acheter))))))
Garold-99:Fixez des priorités, faites une liste des tâches de la journée, comptez le temps qu'il faudra, puis filtrez les choses les plus importantes en premier lieu, de seconde en seconde, ne courez pas après tout, vous n'aurez pas le temps, mais mieux et planifiez généralement les choses pour la semaine à venir , faites un horaire, au début ce sera difficile, mais ensuite vous commencerez à vous y habituer.
Lheim:Tout ne fonctionne en aucune façon. Je dois encore sacrifier quelque chose. C'est bien s'il y a des assistants qui peuvent être chargés du nettoyage / de la cuisson, etc. Mais s’ils ne sont pas là, c’est difficile de suivre, ne serait-ce qu’au détriment du sommeil, et ça ne dure pas si longtemps. L'essentiel dans cette affaire est sa propre agilité et sa capacité à s'adapter à la situation. Dans tous les cas, vous devrez combiner la garde d'un enfant avec une entreprise: le nettoyage ou le travail à temps partiel. Il est très important de ne pas essayer de tout faire parfaitement, car meilleur ennemi du bien. Si le bébé est très petit, une écharpe ou un ergorypack vous aidera: le bébé est pour lui, il va bien et ses mains sont libres. Si le bébé est plus âgé, alors le parc est ce dont vous avez besoin.
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Le régime de jour et la planification d'entreprise m'ont beaucoup aidé dans le décret. Je savais donc ce qui devait être fait et réparti les tâches pour chaque jour. Les appareils électroménagers aident beaucoup dans la maison: le matin, je jetais tout dans la laveuse, les légumes pelés, le robot coupait tout, je le jetais dans la mijoteuse (les recettes les plus courantes, sans problème). Elle accrocha le linge sur une sécheuse électrique, l'aspirateur fit rapidement face au nettoyage. Eh bien, j'attire mon mari pour aider autour de la maison, puis le système fonctionne bien!
Mon bébé a un mois. La chose la plus importante que j'ai réalisée lorsque j'étais à la maison avec un bébé était qu'il était impossible de tout attraper! Par conséquent, je ne refuse pas l'aide de mon mari en termes de cuisine, d'achat de produits, tous les cas ne peuvent être refaits. Que la maison ne soit pas parfaitement propre, mais ma mère sera reposée et dormira. De nos jours, tous les médicaments, vêtements et autres choses nécessaires peuvent être commandés via Internet, ce que je fais en fait. Lorsque le bébé dort, j'essaie de terminer rapidement les choses importantes et de me reposer. Dans les premiers mois d'un nouveau-né, il est impossible d'établir un régime, peu importe comment j'essaie. J'espère que ce sera plus facile ensuite.
Mon mari et moi prévoyons un deuxième enfant, et je vous le dis, cela dépend beaucoup de l'homme. J'ai eu de la chance avec mon conjoint, il est naturellement bien rangé et m'a toujours aidé dans tout pendant que j'étais occupé avec mon premier-né. J’ai été horrifiée de lire des extraits du forum, je ne peux pas imaginer que mon mari disperserait quelque chose ou ferait une erreur - ils disent: «prenez du repos, enlevez-le!» ...
J'ai été convaincue par l'exemple de ma fille avec des jumeaux que la routine et le régime l'aidaient à faire face à deux bébés seuls. Elle a eu la patience de les nourrir en même temps, de se coucher, de se baigner. Peu à peu habitué. S'ils faisaient tout cela à part, alors elle n'aurait même pas une heure pour se reposer.
Il y a 15 ans, lorsque j'étais en congé de maternité, mon mari m'a aidé avec mon fils. Il a fait cuire et lavé les couches la nuit. Et l'après-midi, j'ai parfois demandé à ma grand-mère. S'il y a de bons assistants, la vie en congé de maternité n'est pas si effrayante.
C'est vrai, la chose la plus importante est le régime normal de la journée, vous devriez vous coucher à l'heure. Parmi les assistants, je n'avais qu'un mari, il marchait avec l'enfant le soir et le week-end, si j'étais occupé, et une fois par semaine je faisais des achats. Eh bien, bien sûr, cuisiner pendant 2 jours à la fois et des promenades sur le balcon ont vraiment aidé) En conséquence, pendant la journée, j'ai réussi à faire presque tout!