Le régime de la journée de l'enfant à 12 mois: sommeil, alimentation, marche, développement des activités

Un enfant a un an - la première date importante de la vie d'un enfant, sans laquelle aucune famille ne peut se passer d'une célébration. Pour certains bébés, cet événement n'entraîne aucun changement concernant les changements dans la routine quotidienne habituelle; pour d'autres, la transition vers une nouvelle catégorie d'âge est associée à la restructuration du régime diurne et du calendrier d'alimentation.

La table avec la routine quotidienne de l'enfant à 12 mois de vie

• 6:00-6:30 Un bébé réveillé est allaité ou reçoit un mélange de lait.
• 6:30-10:00 Une série de routines matinales familières: se laver, se brosser les dents, prendre des bains d'air et un complexe de gymnastique du matin.
• 10:00-10:30 Une portion de bouillie assaisonnée d'une goutte de beurre donnera de la force et de la joie au bébé.
• 10:30-12:00 La première période de sommeil diurne.
• 12:00-14:00 Bébé reposé se promène.
• 14:00-14:30 Il est temps de déjeuner.
• 14:30-15:30 Moment le plus réussi de l'activité intellectuelle et créative: lecture de livres pour enfants, sculpture et dessin.
• 15:30-17:00 La deuxième période de sommeil diurne.
• 17:00-18:00 Temps pour les jeux de plein air et l'éducation physique: un bébé bien reposé est plein de force et d'énergie.
• 18:00-18:30 Un dîner copieux rétablira l'apport calorique dépensé au cours d'une activité physique active.
• 18:30-20:30 Un enfant renforcé va se promener avec ses proches.
• 20:30-22:00 La communication avec les membres de la famille se poursuit: il est temps pour les jeux de développement, au cours desquels l'intelligence et la motricité des petits muscles se développent activement. Vers le milieu de cette période, vous pouvez couper un quart d'heure pour baigner le bébé.
• 22:00-22:30 Une collation en soirée, précédant la ponte des miettes.
• 22:30-6:00 C'est l'heure des rêves nocturnes.

Cette routine quotidienne, qui conserve inchangée la séquence et la durée de tous les moments du régime du mois précédent, convient uniquement aux bébés qui ont encore besoin de deux périodes de repos pendant la journée.

Cependant, parmi les yearlings, il y a des bébés dont le système nerveux est devenu si fort qu'un repos fréquent n'est plus nécessaire pour le restaurer. Pour ces enfants, un nouveau régime est nécessaire, ne fournissant qu'une seule période de sommeil diurne.

Dormir

La routine quotidienne régissant la vie d'un enfant d'un an peut contenir l'une des deux options de sommeil:

1. Le premier, devenu habituel pour un enfant qui lui a obéi au cours des deux derniers mois, prévoit un sommeil diurne en deux phases, consistant en deux périodes de 1,5 heure. Les enfants qui ont besoin d'un tel régime de sommeil peuvent rester éveillés pendant quatre heures. L'heure du soir pour eux arrive à 22 heures. Avec cette option de repos d'une journée, deux longues promenades et cinq repas par jour s'intègrent parfaitement dans la routine quotidienne.
2. La deuxième option, ne procurant qu'une seule longue période de sommeil diurne, nécessite une restructuration radicale de l'ensemble de la routine quotidienne.Les miettes pour lesquelles un tel horaire de repos est confortable démontrent les traits caractéristiques inhérents au tempérament des «hiboux»: ils Réveillez-vous au plus tôt sept (et parfois huit) heures du matin. "Heure tranquille" (qui dure au moins 2-3 heures) pour eux devra s'arranger plus près de 13h00. Puisqu'il ne se terminera pas avant 16h00, il ne peut être question d'une alimentation à cinq reprises: le bébé ne pourra se nourrir que quatre fois. Un tel horaire quotidien présente deux avantages importants: il est proche des conditions de garde des bébés dans un établissement préscolaire, de sorte que l'adaptation des miettes qui sont allées à la maternelle se fera sans problème (adaptation de l'enfant en maternelle) Le deuxième avantage est que les parents du bébé qui partent pour une nuit de repos à 21h00 ont la possibilité de se consacrer un peu plus.

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Quel horaire de sommeil convient au bébé à 1 an, les parents décident en observant son comportement. Une indication de la transition vers une sieste d'un jour est une combinaison des manifestations suivantes:

• Malgré le moment venu pour le premier jour de sommeil, le bébé reste éveillé et énergique. Sans montrer le moindre signe de somnolence, il est prêt à jouer ou à s'engager avec sa mère;
• Les tentatives de mise dans un lit provoquent de fortes miettes de protestation;
• Le processus de pose de jour est tellement retardé qu'il entraîne un décalage temporel significatif de tous les moments du régime.

Si ce comportement se répète tous les jours, vous pouvez modifier progressivement la routine quotidienne habituelle, donnant au bébé la possibilité d'un repos unique mais plus long. Bien sûr, il ne faut pas parler de violence de la part des adultes.

Alimentation

Le programme nutritionnel d'un enfant de douze mois dépend entièrement du nombre de fois où il se repose pendant la journée.

• Dans le régime à deux phases du sommeil diurne, le bébé est nourri cinq fois. Si la mère a encore du lait maternel, il est parfait pour le premier petit-déjeuner et l'alimentation du bébé le soir avant de le pondre la nuit (vous pouvez nourrir la formule de lait artificiel).

Pendant le déjeuner, le déjeuner et le dîner, l'enfant reçoit un repas de la table commune. Son régime alimentaire comprend des céréales, des soupes, des légumes bouillis et cuits, des plats de viande et de poisson. Un enfant de cet âge n'a pas besoin de frotter davantage de nourriture. Le poisson et la viande destinés à nourrir le bébé (s'ils ne sont pas servis sous forme de boulettes de viande et de boulettes de viande) peuvent être coupés en petits morceaux: cela est nécessaire pour le développement d'un réflexe de mastication et la formation d'une morsure appropriée.

La liste des produits contre-indiqués pour un petit enfant reste la même: sur sa table ne doit pas être épicé, les aliments épicés et frits, les agrumes, le chocolat, les noix, les viandes fumées, les conserves, les saucisses et les pâtisseries. Au lieu de bonbons d'usine (bonbons, gâteaux et biscuits gras), que vous voulez vraiment traiter votre bébé bien-aimé, il est préférable de lui donner des baies et des fruits frais ou de les ajouter à des plats prêts à l'emploi.

• Si le régime de sommeil prévoit un seul long repos, la nourriture du bébé devient quatre fois par jour. Réduire le nombre de tétées ne signifie pas que la quantité de nourriture offerte à l'enfant doit être augmentée. Pour une tétée, il ne devrait pas manger plus de 250 ml de produits utiles pour lui.

Avec ce régime alimentaire, le bébé ne commence pas le petit déjeuner immédiatement après le réveil, mais après le lavage, le brossage des dents et les exercices du matin. Cela devrait arriver au plus tôt à 8h30. Quatre heures plus tard - à 12h30 - l'enfant est nourri d'un dîner composé de soupes (légumes, viande ou poisson), de côtelettes à la vapeur avec de la purée de légumes (de brocoli, de chou-fleur, de pommes de terre ou de carottes), de jus ou de fruits cuits.

Deux fois par semaine, le bébé reçoit du poisson et deux fois par mois - des plats de foie de boeuf. Après une longue journée de sommeil - à 16h30 - c'est l'heure du goûter. Comme avec cette option alimentaire, les miettes dîneront avant quatre heures, pendant la collation de midi, on leur servira des plats plus légers: crêpe pour bébé, crêpes en cocotte ou au fromage cottage, purée de fruits et jus préféré.

A 19h00, vous pouvez nourrir un an avec de la bouillie de lait ou de la purée de légumes; de temps en temps une omelette cuite à la vapeur ou un œuf à la vapeur est donnée. Vous pouvez terminer le dîner avec un thé faible, de la compote ou du jus de fruits.

Exercice physique

Un enfant de 12 mois a besoin d'une construction et d'un renforcement constants de la masse musculaire. Cela peut être fait pendant les exercices du matin et les cours d'éducation physique à domicile.. Les complexes doivent comprendre:

• marcher sur diverses surfaces (droites, inclinées, lisses et vallonnées);
• exercices avec accrocher le bébé sur les anneaux ou la barre horizontale;
• toutes sortes de squats (avec support pour les poignées et sans);
• toutes sortes de rampes;
• pistes
• exercices avec rampement à travers un cerceau et sous un obstacle;
• exercices de renforcement abdominal;
• lancer la balle;
• rotation circulaire des membres;
• consolidation des compétences pour descendre en toute sécurité d'une chaise, d'un lit ou d'un canapé.

La gymnastique ne doit être pratiquée que dans une pièce bien ventilée et avec une fenêtre ouverte (bien sûr, en évitant l'apparition de courants d'air). Pour que les activités d'éducation physique plaisent au bébé, vous pouvez les mener sous une musique rythmée joyeuse.

Un enfant d'un an cesse d'avoir besoin d'un massage réparateur: grâce à un mouvement actif et constant, ses muscles commencent à se développer sans efforts extérieurs (la seule exception est une prescription médicale spéciale). Des promenades tranquilles sur des distances assez longues lui sont très utiles. De nombreuses mères s'inscrivent avec le bébé dans une école de développement et étudient sous la supervision de spécialistes qualifiés.

Hygiène

1 an est l'âge où le bébé commence à comprendre que se brosser les dents, se laver le visage et se laver les mains avant de manger sont des procédures qui doivent être effectuées tous les jours. C'est à partir de cet âge qu'il faut développer chez lui des compétences d'hygiène qui au fil du temps deviendront une bonne habitude.

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Les miettes de bain quotidiennes sont désormais facultatives; si la mère ne va pas refuser le rituel de son bain nocturne, après le bain, il faut lubrifier la peau délicate du bébé avec de l'huile spéciale ou crème. Les sels avec des minéraux et des extraits de plantes ajoutés au bain pour bébé ont un excellent effet hydratant.

Les bébés chevronnés sont baignés dans de l'eau dont la température ne dépasse pas vingt-neuf degrés (pour le reste des enfants, cette valeur est d'au moins trente-quatre degrés), et ils sont aspergés d'eau plus froide (quelques degrés).

Activités éducatives

L'arsenal de jouets éducatifs pour l'enfant de 1 an est assez large. Le bébé devrait avoir:

• ensembles de cubes différents (en bois, doux ou en plastique);
• poupées gigognes;
• toutes sortes de pyramides (des anneaux, des boules, des bouchons creux);
• instruments de musique pour enfants (tambour, piano à piles, métallophone);
• jouets trieurs (avec des fentes bouclées sur le couvercle et un ensemble d'inserts correspondant);
• tapis tactiles (lacets, attaches, boutons, velcro sur eux contribuent au développement de la motricité fine);
• centres de jeux;
• puzzles (de 2 à 4 parties);
• jouets en caoutchouc représentant des oiseaux et des animaux;
• loto pour les petits;
• fauteuils roulants (sur une corde ou avec une longue poignée);
• grandes et petites boules.

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Les jeux éducatifs avec un bébé de 12 mois deviennent de plus en plus complexes et intéressants:

1. Les jeux de doigts sont très utiles pour développer la motricité fine: "Finger-boy", "Magpie-raven", "Ladushki".
2. En apprenant au bébé à plier correctement la matriochka, la mère contribuera au développement de son œil et de sa pensée logique.
3. En regardant les photos du livre avec peu, vous pouvez jouer au jeu "Find and Show". Vous devez d'abord montrer au bébé où les yeux du chat sont peints (poupées, chiens), puis lui demander de les trouver par lui-même. Ce jeu peut être joué indéfiniment, avec de nouvelles tâches.
4. En allumant la musique rythmique et en se déplaçant sous elle avec l'enfant, la mère contribuera au développement de son audition et de son sens du rythme.
5. Vous pouvez apprendre au bébé à extraire des sons d'instruments de musique pour enfants (tambour, tambourin, métallophone, tuyaux). Les outils les plus simples peuvent être faits de vos propres mains, en versant des pois, des céréales ou des boutons dans de petites bouteilles en plastique.
6. Un «bac à sable» improvisé, composé d'un bassin rempli de sel humidifié, permettra au bébé de réaliser de beaux gâteaux de Pâques. Ce jeu développe la motricité des petits muscles, des yeux et de la persévérance.
7. Pour le développement de la motricité fine et la perception esthétique de la réalité, les cours de dessin sont très utiles. Les yearlings dessinent avec plaisir des peintures, des feutres et des crayons de cire. Avant une telle activité, il faut mettre les vêtements de bébé qu'il n'est pas dommage de tacher et d'être constamment près de lui. La table à laquelle l'enfant est assis est mieux couverte d'un journal.

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Le respect de la routine quotidienne d'un enfant de 1 an rend le bébé plus discipliné, obéissant et en bonne santé. Un enfant habitué à la commande pourra s'adapter rapidement aux nouvelles conditions pour lui dans un jardin d'enfants.

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