Cours de fitball avec un nouveau-né (+ beaucoup d'instructions vidéo)

Heureusement, les temps sont déjà passés quand on pensait que jusqu'à 4-6 mois, le bébé devrait rester immobile dans une couche bien serrée pendant la majeure partie de la journée. Les médecins modernes sont d'avis que pour un développement physique harmonieux, un enfant a besoin non seulement de la liberté de mouvement depuis la naissance, mais aussi d'exercices spéciaux. En plus du programme de formation standard que toutes les mères reçoivent dans le «Cabinet de l’enfant en bonne santé», exercez-vous sur un ballon spécial - un ballon pour les bébés ne sera pas à sa place.

bébé sur fitball

Quels sont les avantages du fitball

Dans la maison où le bébé est apparu, la balle fitball est utile à la fois pour la santé et le divertissement. Les enfants adultes aiment le monter comme un sauteur, et vous pouvez faire de la gymnastique avec des enfants nouveau-nés sur le fitball. Les cours de fitball sont utiles non seulement pour les enfants ayant des problèmes neurologiques, comme le pensent souvent les jeunes mères. Pour des enfants en bonne santé, une telle charge est nécessaire pour de nombreuses raisons.

  1. Favorise hypertension musculairecaractéristique des nouveau-nés.
  2. Renforce et développe les muscles des membres, du dos et des abdominaux.
  3. Il a un effet de massage et stimule le travail des organes internes.
  4. Améliore la digestion et prévient les coliques.
  5. Aide à apprendre à coordonner les mouvements et développe l'appareil vestibulaire.

Bien faire les choses

La gymnastique sur fitball a tellement d'avantages et est si efficace qu'il ne sera tout simplement pas raisonnable de la négliger. Pour que les exercices apportent de la joie à maman et à bébé, vous devez observer certaines conditions.

ballon fitball

  • Il est préférable de faire de la gymnastique le matin, alors que le bébé est au sommet de son activité et de bonne humeur.
  • Avant de commencer les exercices, assurez-vous que le bébé est calme et que rien ne lui dérange.
  • Du moment de l'alimentation à l'exercice, vous devez faire une pause d'au moins 1,5 heure.
  • Si le bébé est méchant et résiste - n'insistez pas. Tous les enfants ne perçoivent pas immédiatement les exercices de fitball avec enthousiasme. Laissez votre enfant s’y habituer et s’y habituer.
  • Les premiers entraînements doivent être de courte durée, 4-5 minutes, puis le temps d'entraînement augmente progressivement.

Il existe des exercices de base sur le fitball pour les nouveau-nés. Il est préférable de commencer à maîtriser la charge sur une balle miracle avec eux, puis vous pouvez laisser libre cours à votre corps et trouver différentes façons de travailler sur le fitball avec votre enfant.

Exercices de Fitball pour les tout-petits

Cours de fitball avec un nouveau-né

Donc, nous couvrons le fitball avec une couche douce pour que le bébé soit heureux de toucher ses bras, ses jambes ou sa joue nus, et de continuer.

cours avec des bébés sur fitball (exercices)

Exercice 1. Balancer sur le ventre

Nous couchons le bébé sur le ventre de fitball. Nous posons une main sur son dos, l'autre tient les deux jambes et commence à basculer doucement d'avant en arrière, de gauche à droite.

Exercice 2. On se balance sur le dos

Au fond, cet exercice répète le précédent, seul l'enfant est allongé sur le dos.Pour effectuer cet exercice, vous devez vous assurer que la tête du bébé ne bascule pas.

Exercice 3. Printemps

Nous déposons le bébé sur le ventre et, en appuyant sur le ventre ou les fesses, nous faisons le printemps fitball sous les miettes. Il est important de tenir les jambes pendant cet exercice. Par analogie avec la balançoire, le bébé peut surgir non seulement face vers le bas, mais aussi tourné sur le dos.

Exercice 4. Pousser

L'enfant est allongé sur le dos sur un canapé ou une table. Nous apportons le fitball aux jambes et pressons un peu. L'enfant commence instinctivement à repousser le ballon avec ses pieds.

Exercice 5. Jumper

Assis sur le sol, nous tenons le fitball entre les jambes pour qu'il ne puisse pas rouler. Nous mettons le bébé sur la fitball et, en tenant par le dos, montrons comment vous pouvez sauter et sauter. Habituellement, cet exercice provoque beaucoup de rires et de joie.

Exercice 6. Rouler une brouette

Nous avons mis le bébé sur la fitball avec son ventre vers le bas pour qu'il repose ses mains sur le ballon. Nous prenons l'enfant par les jambes comme si nous roulions une brouette et le balançons légèrement d'avant en arrière.

Exercice 7. Nous obtenons un jouet

L'enfant est allongé sur le ventre. En tenant les jambes, nous inclinons le bébé vers l'avant pour qu'il puisse atteindre le sol avec ses poignées. Cet exercice devient beaucoup plus intéressant si vous devez disposer des jouets qui peuvent être facilement saisis avec un stylo sur le sol avant le bébé.

Exercice 9. Téléchargement de la presse

Nous avons mis le bébé sur le dos. En tenant l'avant-bras, soulevez le bébé en position assise, puis abaissez-le.

Exercice 10. Apprendre à se tenir debout

Un bon moyen de former une posture droite pour les enfants qui savent déjà se lever au support. En fait, l'essentiel de l'exercice est de laisser l'enfant se tenir avec le support sur le fitball, assurez-vous de l'assurer.

Pour le corps d'un enfant, le fitball est deux en un: un simulateur dynamique et un massage relaxant. Les mêmes exercices, effectués avec des intensités différentes, peuvent s'activer ou se calmer. De nombreuses mères utilisent un effet sédatif, même pour le mal des transports avant le coucher.

exercices de fitball pour bébés

gymnastique et exercices sur fitball avec un bébé

Quelle fitball choisir

Fitball peut être acheté dans un magasin de produits pour enfants et dans un département sportif spécial. Afin de décider quel fitball est le meilleur à choisir, vous devez comprendre en quoi ils diffèrent.

différentes tailles de fitballsTout d'abord, les fitballs ont des tailles différentes de 45 à 75 cm de diamètre. Le plus polyvalent est le ballon de 75 cm, car il peut être utilisé par les enfants et les adultes. Si les adultes n'ont pas de plans pour la gymnastique, vous pouvez choisir une balle d'un diamètre plus petit. Pour les enfants, il existe une bonne option pour un ballon de gymnastique avec des cornes ou une poignée.

La surface du fitball peut être lisse et recouverte de pointes. L'exercice avec un nouveau-né a définitivement besoin d'une surface lisse sans terrain.

fitball avec cornes
fitball avec cornes

Score Fitball de qualité - la présence d'une fonction anti-éclatement. Vous pouvez découvrir que la balle a cette fonction en marquant ABS (Anti-Burst System) ou BRQ (Burst Resistant Quality).

Savoir choisir un fitball, vous ne serez pas confus devant une étagère dans un magasin. Un bon bonus au ballon est la pompe, surtout si le fitball est grand. Presque toujours, il est inclus, mais s'il ne l'est pas, il vaut mieux trouver l'opportunité de l'acheter. Cela réduira considérablement le temps de gonfler le ballon et la pompe fonctionnera plus efficacement.

Le coût d'un fitball dépend principalement de la marque du fabricant et de sa taille. Sur le ballon de la taille la plus populaire de 75 cm.Le prix varie de 490 roubles. jusqu'à 1000r. Il vaut mieux acheter un fitball dans un magasin spécialisé. Il y a moins de chance de tomber sur une chose de mauvaise qualité.

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Des exercices. Regardez les instructions vidéo. Partie 1:

Instructions vidéo. Partie 2

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  1. Lyuba

    Notre pédiatre nous a conseillé de faire de l'exercice sur le fitball quand je me suis plaint que ma fille avait des coliques. Après que nous ayons commencé à pratiquer régulièrement, tout est parti et le ventre ne nous dérange pas.

  2. Diane

    Je ne savais pas que de tels exercices seraient utiles, d'autant plus importants et puisque je surveille la santé de mon enfant, bien sûr je vais essayer de le faire. J'espère que nous l'apprécierons.

  3. Emiliya

    Chaque jour, nous faisons de la gymnastique simple avec mon fils. Jusqu'à présent, il est intéressé, mais je pense que bientôt cet intérêt sera perdu. Nous allons donc passer à de telles classes, elles sont à la fois plus intéressantes et beaucoup plus utiles.

  4. Angelina

    Et à partir de quel mois pouvez-vous faire de tels exercices?

  5. Tatyana

    À partir du moment où vous commencez à garder la tête, vous pouvez gérer) nous avons sauté dessus pendant 2,5 mois))

  6. Candice

    levage sinus dans les côtes denta vii

  7. Alina

    Ceci est un médecin doit dire.

  8. Vera

    Dès la naissance, vous pouvez le faire.

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