Tempérer les enfants de moins d'un an (bains d'air)

Le durcissement à l'air est la méthode la plus optimale pour renforcer la santé d'un enfant. Le besoin d'air frais chez les bébés est plus élevé que chez les adultes. En conséquence, les enfants, en particulier jusqu'à un an, sont plus sensibles à l'oxygène. On constate que les enfants qui ne sont pas habitués aux promenades constantes, qui sont dans l'étouffement des pièces non ventilées, mangent mal, sont léthargiques et ressentent une gêne dans leur ventre.

Pourquoi faut-il être tempéré?

Pendant le durcissement:

1. le système immunitaire est renforcé, provoquant ainsi l'immunité de l'enfant aux maladies virales.
2. l'adaptation du corps de l'enfant aux changements de l'environnement est plus rapide.
3. le métabolisme est normalisé.
4. la thermorégulation s'améliore.
5. la réaction vasculaire du corps à un changement de l'environnement revient à la normale.
6. le sommeil et l'appétit sont rétablis, l'état général de l'enfant s'améliore.

Quand commencer à durcir?

Le durcissement doit être effectué presque immédiatement après la naissance du bébé, sous réserve des conditions suivantes:

• l'enfant doit être en bonne santé;
• l'état général du bébé est satisfaisant: dort calmement, a un bon appétit, il y a une augmentation de poids qui correspond à l'âge;
• le pédiatre local vous a donné la permission de durcir.

En savoir plus surcomment commencer à tempérer les nouveau-nés

Types de durcissement à l'air

Bains d'air

Vous pouvez déjà commencer à tempérer dès les premiers jours de la vie, en organisant les bains d'air pour bébé. À l'hôpital, le premier durcissement est effectué lors du changement des vêtements de l'enfant: ils le laissent sans couche et sans vêtements pendant plusieurs minutes. Dans ce cas, la température dans la chambre est prise en compte, elle ne doit pas être inférieure à 22-23 degrés. Étant donné que le bébé vient de quitter l'environnement, où la température est beaucoup plus élevée, même des conditions confortables pour un adulte peuvent être inacceptables pour les miettes.

Les procédures suivantes doivent être effectuées régulièrement, en abaissant progressivement la température dans la pièce et en augmentant la durée de durcissement. Les 6 premiers mois, ils sont effectués deux fois par jour, à partir de 3 minutes et en ajoutant progressivement 1 à 2 minutes. La durée maximale des procédures doit être de 10 à 15 minutes. Après 6 mois, ils continuent de prendre des bains d'air dans le même mode et ajoutent encore 2 minutes à chaque procédure, atteignant 15-30 minutes d'entraînement. La température est progressivement réduite de 22 degrés à 18-20.

Aérer une pièce

Pour créer la température optimale dans la pièce, vous devez la ventiler régulièrement. L'air frais est nécessaire pour que l'enfant se développe correctement.Les enfants ont besoin d'oxygène plusieurs fois plus que les adultes, donc pendant les mois les plus chauds, il est préférable que la fenêtre soit toujours ouverte (naturellement, assurez-vous qu'il n'y ait pas de courants d'air), et en hiver, pendant la saison de chauffage, l'aération se fait jusqu'à 5 fois par jour.

En l'absence d'un enfant, il est bon de procéder à une ventilation complète et à long terme dans la pièce. Pour contrôler la température dans la chambre des enfants, un thermomètre est accroché au-dessus du berceau.

Pour soutenir température optimale en été, ils utilisent des stores, des rideaux, des ventilateurs et des climatiseurs. Il n'est pas recommandé d'inclure la climatisation en présence d'enfants, cela peut entraîner des rhumes. Il est important d'empêcher l'enfant de surchauffer la nuit, vous devez donc aérer l'enfant avant de vous coucher.

Dans la chambre du bébé, surtout jusqu'à un an, il est nécessaire de maintenir l'humidité de l'air, ce chiffre doit être d'au moins 50%. Les humidificateurs électroniques en font un bon travail.

Promenades en plein air

Être à l'air frais est nécessaire pour les bébés jusqu'à un an, il a un effet durcissant, renforce l'immunité des enfants. La première fois, vous pouvez vous promener un jour après l'arrivée de l'hôpital.

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Ils commencent par une marche de 10 minutes, augmentant progressivement son temps à 1,5-2 heures en hiver et jusqu'à 2 heures ou plus en été. La marche est recommandée au moins 2 fois par jour. En été, par beau temps, le nombre de promenades peut être illimité - plus c'est mieux. Aux gelées inférieures à -15 ° C, il n'est pas conseillé de sortir avec les enfants jusqu'à un an, mais s'il n'y a pas de vent, vous pouvez marcher quelques minutes à -20 ° C. Essayez de ne pas envelopper le bébé, mais aussi de ne pas vous habiller trop légèrement. Il est préférable de ramasser des vêtements pour une promenade comme vous - selon vos sentiments.

La marche améliore le fonctionnement du système cardiovasculaire nerveux, tempère et prévenir le rachitismeaugmenter l'appétit.

Règles de durcissement

• classes systématiques et régulières. L'arrêt des procédures entraîne une diminution des propriétés adaptatives de la thermorégulation. Chez les bébés jusqu'à un an, cela se produit après une semaine de pause;
• changement graduel de température. S'habituer à l'effet gênant dans le corps se produit progressivement, par conséquent, les procédures de durcissement doivent commencer par des changements très mineurs;
• surveiller les réactions physiologiques et psychologiques des enfants. La peau des pieds et des mains doit être chaude. Les membres et le nez froids, la «chair de poule» sont des signes que l'enfant est mal à l'aise. Dans ce cas, n'abaissez pas la température et augmentez la durée de la procédure. Si le bébé est froid, méchant, vous devez l'habiller;
• Donnez l'exemple aux enfants (trempez-vous ensemble).

Il vaut la peine d'arrêter le durcissement

• avec des maladies respiratoires aiguës (nez qui coule, amygdalite, etc.);
• à température élevée (environ 37 ° C ou plus);
• si l'enfant se figeait lors d'une promenade.

Après la maladie, il est préférable de recommencer à durcir, à nouveau à partir de la température maximale et du temps minimum, progressivement, dans le même mode.

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