Ryba je pro člověka cennou potravou. A ve stravě kojící matky musí být k dispozici rybí pokrmy. Jsou však kojení povoleny všechny ryby? Zvažte, jaký druh ryb lze během HS konzumovat, v jakém množství a zda existují nějaké kontraindikace při používání tohoto produktu.
Užitečný článek:Co můžete jíst s kojením
Výhody ryb pro kojící matku
- Vitamín D obsažený v rybách umožňuje vápník zcela vstřebávat do těla dítěte;
- Ryby jsou snadněji stravitelné než maso, a díky tomu normalizují stolici a mají příznivý účinek na střeva kojící matky;
- Esenciální omega-3 kyseliny, které jsou bohaté na ryby, posilují kardiovaskulární systém matek i dítěte;
- Protein ryb je v těle dokonale vstřebáván a vytváří bariéru pro tvorbu solí kyseliny mléčné a kyseliny močové, což má příznivý účinek na ledviny matek, které po porodu přeuspořádávají svou funkci v režimu „před těhotenstvím“ a vyžadují další ochranu.
Kontraindikace pro použití ryb během kojení může existovat predispozice matky na potravinové alergie. Pokud již dříve vykazovala alergické reakce na jakýkoli druh potravy, je vhodné odložit zavedení ryb do jídla během laktace. V tomto případě by člověk měl začít jíst ryby šest až osm měsíců po porodu, 20–30 gramů na příjem.
Nyní pojďme samostatně prozkoumat různé druhy ryb, které jsou nejoblíbenější a nejčastěji se vyskytují na našem stole, a zhodnotit výhody každé z nich pro kojící matku.
Druhy ryb a rysů
1. Červená ryba (losos, růžový losos, pstruh, losos atd.) je šampión v obsahu zdravých omega-3 mastných kyselin. Červené ryby, když je povoleno kojení, ale s mírou, protože se jedná o poměrně alergenní produkt.
2. Solená ryba Podle definice obsahuje velké množství soli, což může vést k nerovnováze ve fungování ledvin, vzhledu otoků. Proto solte ryby HSNedoporučeno kojícím matkám.
3. Uzené ryby Nepřinese to žádnou výhodu, protože při zpracování kouřem nebo v udírně ryb je většina živin zničena. Naproti tomu se karcinogenní látky hromadí, což při dlouhodobém používání vede k tvorbě chronických onemocnění těla a dokonce i k onkologii. Nedostatečné zpracování ryb také pomáhá zajistit, aby v ní nebyly ničeny parazity, což může vést k vážným poruchám těla.
4. Sušené ryby ve většině případů je nasycena solí, která ji dezinfikuje, ale je také nevhodná pro stravování kojící matkou.Velká konzumace soli může vést k tomu, že se hromadí v hrudních kanálech a mění chuť mléka, a to povede k opuštění dítěte z prsu. Sušené ryby během kojení nejsou nejlepším produktem, proto se starejte o zdraví svého dítěte a během kojení odmítejte jíst.
5. Říční ryby obsahuje mnoho kostí, ale to ji nezbavuje užitečných vlastností. Pokud vaříte takovou rybu pro pár nebo z ní vaříte vývar, je to vynikající jídlo pro kojící matku. Říční ryby během kojení jsou užitečné, ale pouze tehdy, jsou-li správně vařeny a bez použití oleje.
6. smažené ryby kontraindikován pro použití. Protože pražení trvá déle než 15 minut, je dostačující, aby všechny užitečné látky měly čas na kolaps při vysokém tepelném zpracování v oleji.
7. Sušené ryby ve své nutriční hodnotě je podobný sušení. Ve své přirozené přípravě - solení a sušení, jsou samozřejmě uloženy jak omega-3 kyseliny, tak proteiny, ale zvýšený obsah soli ruší všechny výhody pro kojící matku. Proto jsou sušené ryby během kojení dočasně zakázány.
Pamatujte, že čerstvé a chlazené ryby mají největší hodnotu, ale zmrazené ryby již ztrácí polovinu svých užitečných vlastností.
Zdraví vás a vašeho dítěte závisí na organizaci stravy během kojení. Zahrňte do jídla vařené, dušené ryby, jednou až dvakrát týdně 50 gramů. To bude stačit, aby tělo poskytlo všechny výhody, které jsou v rybách.
Na téma kojení:
Video o výživě při GV - co je možné a co ne
Vzpomínám si, jak jsem chtěl kouřit ryby v GV, bylo to prostě nemožné odolat))) Ale co nemůžeš udělat pro dítě?
Jakékoli kouření je okamžitě eliminováno - existují karcinogeny - to je obecně nežádoucí, a to zejména pro kojící a těhotné ženy! Během kojení jsem vařil dušené štikozubce - jemné maso. Miluji lososa, ale v našem regionu to není levné, takže všechno bylo s mírou!)
Dívky! Uložit! Lactostáza se vyvinula, vypila antibiotikum, ještě nekrmila dítě, protože v mrazničce je mléko. Hloupě snědl včera kousek uzené makrely (((((((((((Kdy (kdy můžu pokračovat v krmení?))