Het dieet van een vrouw met HB moet zo voedzaam, nuttig, evenwichtig en veilig mogelijk zijn voor de baby. Elke moeder weet dat haar menu fruit moet bevatten, omdat dit de bron is van veel nuttige stoffen. Wat voor soort fruit kan een zogende vrouw zijn en welke moeten worden weggegooid - lees in dit artikel.
Hoe fruit te kiezen voor zogende moeder
Zelfs het meest rijpe en heerlijke fruit, dat uniek is voor een gewoon persoon, kan gecontra-indiceerd zijn voor een zogende moeder. Sommige vruchten zijn gevaarlijk, niet eens zozeer voor haar, maar voor de baby is al lang bewezen dat de samenstelling van moedermelk rechtstreeks afhangt van het dieet van de vrouw. Dit wetende en omdat ze bang waren de baby te schaden, eten veel moeders die borstvoeding geven zo slecht dat ze moedermelk alle nuttige stoffen onthouden.
Het is belangrijk!
Artsen zijn het erover eens dat de periode van hepatitis B geen pathologie is, geen ziekte, het vereist geen strikte beperking van het menu van een zogende moeder. Integendeel, hoe gevarieerder en correcter een vrouw eet tijdens het geven van borstvoeding, hoe voedzamer en heilzamer de moedermelk zal zijn. En fruit is een belangrijk onderdeel van het dieet, je kunt ze niet weigeren!
Hoe fruit kiezen voor een zogende moeder? Ten eerste, om te eten wat je wilt, zal het lichaam je altijd vertellen wat het mist. Ten tweede moet je je altijd concentreren op de reactie van het kind. Ten derde moet u onthouden of de zogende moeder zelf niet allergisch is voor bepaalde soorten fruit. Er zijn nog een paar regels die u moet onthouden bij het kiezen van fruit voor een zogende moeder.
Seizoensgebonden fruit
Vers en rijp fruit kan vandaag op elk moment van het jaar worden gekocht, maar een zogende moeder moet altijd onthouden van hun seizoensgebondenheid. Als het buiten winter is en verse aardbeien in de schappen liggen, dan is het zeker van buitenlandse afkomst. Iedereen weet dat fruit tijdens langdurig transport zijn versheid en presentatie verliest, daarom worden ze voorbehandeld met speciale stoffen. Het zijn deze stoffen die gevaarlijk zijn voor een zogende moeder, in dergelijke vruchten is veel meer kwaad dan goed. De chemicaliën die grote appels of roze perziken hebben verwerkt, kunnen niet alleen de smaak van moedermelk bederven, maar ook de gezondheid van de kruimels negatief beïnvloeden.
Nuttig advies:
Een zogende moeder mag alleen seizoensfruit gebruiken, maar vermijd de zogenaamde eerste oogst, die vaak wordt behandeld met chemicaliën voor vroege rijping.
Lokaal fruit
Appels uit je tuin zijn veel gezonder dan helder, groot, glanzend fruit uit andere landen. Het lichaam van elke persoon neemt lokale groenten en fruit die in de regio van zijn woonplaats zijn gegroeid, beter waar. "Buitenlands" fruit wordt slechter opgenomen, kan allergieën en indigestie veroorzaken bij zowel moeder als baby. Moeders die borstvoeding geven, moeten op zijn minst onbekende vruchten achterlaten en het is beter om aardbeien en kruisbessen uit hun eigen tuin te eten.
Allergie-waarschuwing
Moeders die fruit weigeren, zijn niet alleen bang voor problemen met ontlasting, maar ook voor manifestaties van een allergische reactie bij het kind. Voedselallergie bij zuigelingen verschijnt vrij vaak, het wordt uitgedrukt door uitslag op het lichaam, die niet zo gemakkelijk te verwijderen is. Hoe de ontwikkeling van allergieën voorkomen? Voer allereerst voorzichtig elk nieuw fruit in uw menu in en volg zorgvuldig het gedrag van het kind. Kinderen zijn individueel, sommige moeders eten aardbeien en mandarijnen, en dit heeft geen invloed op hun gezondheid, en andere vrouwen die borstvoeding geven, zijn bang om zelfs maar een onschadelijke groene appel te eten. In deze situatie is er maar één advies: luister naar het kind en let op zijn toestand. Probeer een nieuwe vrucht als volgt:
- Je hebt bijvoorbeeld besloten om kiwi in het dieet te introduceren. Om te beginnen is het de moeite waard om slechts één stuk van dit exotische fruit te eten, dit moet je 's ochtends doen.
- Overdag is het de moeite waard om de reactie van het kind te volgen, als zijn toestand niet is veranderd, kunt u de portie verhogen.
- Als er na drie dagen geen uitslag of spijsverteringsproblemen zijn bij de baby, kan de kiwi op het menu van een zogende vrouw blijven staan.
Notitie:
Het is niet alleen belangrijk voor de variëteit aan fruit die een zogende moeder consumeert, maar ook voor de hoeveelheid. Misbruik ze niet, anders krijgen een vrouw en een baby gas en een opgeblazen gevoel in de darmen. De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid is 200-300 gram.
Welke vruchten zijn toegestaan aan een zogende moeder
Houd er rekening mee dat het in de eerste maand van een zogende baby de moeite waard is om veilig te zijn, alleen groene appels zijn absoluut veilig voor de baby. Er zijn andere vruchten die voor HS zijn toegestaan, maar het is de moeite waard om ze zorgvuldig en zorgvuldig in het dieet te introduceren.
- Appels - hebben een mild laxerend effect, de optimale vorm van gebruik wordt gebakken, zonder schil. Rijk aan magnesium, calcium, jodium en natuurlijk ijzer;
- Peren - ze bevatten veel foliumzuur, maar ook vezels en pectine. Het is de moeite waard om zonder schil te gebruiken, het kan bij een baby vaak koliek veroorzaken;
- Perziken - verbeter de stemming van een zogende vrouw, verhoog de stressbestendigheid, versterk het zenuwstelsel;
- Abrikozen - rijk aan vitamines, waardevolle sporenelementen, ze bevatten veel bètacaroteen, onmisbaar voor een sterke immuniteit;
- Pruimen - toegestaan, maar met uiterste voorzichtigheid, omdat ze een laxerend effect hebben. Ze kunnen worden gebruikt als een behandeling voor obstipatie bij de moeder, maar ook bij de baby. In dit geval is een afkooksel van gedroogd fruit nuttiger dan verse pruimen;
- Banaan is het enige exotische fruit dat een zogende moeder toestaat. Het is vrij caloriearm en voedzaam, dus je mag niet meer dan één per dag eten. Ze bevatten veel kalium en geven energie aan een vermoeide moeder;
- Kruisbessen, krenten, kersen - worden beschouwd als licht allergene bessen, die het spijsverteringsstelsel van de baby niet beïnvloeden wanneer ze worden gebruikt door een zogende moeder. Zoals je weet bevatten ze een grote hoeveelheid vitamine C, wat de beschermende functies van het lichaam tegen verkoudheid verhoogt.
Op een opmerking:
Als de vrucht de "test" niet heeft doorstaan, de baby huiduitslag heeft of de spijsvertering is verbroken, betekent dit niet dat deze vruchten gedurende de gehele voedingsperiode moeten worden achtergelaten. U kunt proberen het binnen een paar maanden opnieuw te introduceren.
Welke vruchten zijn verboden voor een zogende moeder
Als je twijfelt of een vrouw tijdens de borstvoeding een bepaalde vrucht kan hebben, kun je je de 'uitsluitingsmethode' herinneren, die in de eerste maand van het leven van een kind moet worden gevolgd:
- We sluiten te heldere, vooral rode en oranje vruchten uit, vooral in de eerste maanden van het voeren. Dergelijke vruchten bevatten pigment, dat vaak allergieën veroorzaakt. Een uitzondering zijn rode appels zonder schil.
- Het is de moeite waard om citrusvruchten minstens twee tot drie maanden na de geboorte van de baby uit te sluiten, het zijn sterke allergenen. Je kunt ze gaan gebruiken met een schijfje citroen toegevoegd aan thee.
- Het is de moeite waard om fruit in kleine hoeveelheden zorgvuldig te consumeren, wat de spijsvertering sterk beïnvloedt. Dit zijn voornamelijk peren, pruimen, druiven. Ze zijn de eerste maand verboden, maar kunnen wel helpen bij obstipatie.
Verboden fruit voor HS
- Exotisch fruit - ze moeten in de eerste plaats worden verlaten, waaronder mango, ananas, papaja en anderen. Meestal veroorzaken ze een allergische uitslag;
- Citrusvruchten - het is toegestaan om niet eerder dan het kind de leeftijd van vier maanden in het dieet te gaan, ook allergieën te veroorzaken;
- Watermeloen - het is beter om het helemaal uit te sluiten voor de periode van GW, omdat ze voor hun vroege rijping vaak worden behandeld met nitraten;
- Druiven - veroorzaakt een opgeblazen gevoel, winderigheid;
- Rode bessen - aardbeien en frambozen, zelfs uit hun eigen tuin, kunnen bij de baby ernstige allergieën veroorzaken.
Dus we hebben je de basisregels verteld voor het kiezen van fruit voor een zogende moeder. Concluderend merken we op dat voorzichtigheid bij HS en het volledig verlaten van fruit twee verschillende dingen zijn. Zogende moeder heeft vitamines en mineralen nodig om te herstellen van de bevalling en om de baby hoogwaardige melk te geven, zodat je geen fruit kunt weigeren. Om het kind niet te schaden, moet u seizoens- en lokaal fruit eten, citrus en exotisch fruit vermijden. En nog belangrijker, om aan de maatregel te voldoen, voer elk nieuw product zorgvuldig in het menu in en volg de reactie van de baby zorgvuldig.
We lezen ook:
