Elke zwangere vrouw of jonge moeder is bang voor haar borsten en gelooft dat het onmogelijk is om haar mooi te houden tijdens en na het geven van borstvoeding. Als je echter naar eenvoudige tips luistert, kan de borst zowel tijdens als na het voeden van de baby mooi blijven.
De eerste vijf tips hebben betrekking op het proces van borstvoeding. Als het goed is georganiseerd, zullen er niet alleen problemen zijn met de eetlust en de groei van de baby, maar ook met de halslijn van de moeder.
- Borsten mogen niet barsten van melk. Grote pauzes tussen voedingen leiden ertoe dat melk de borst begint uit te zetten en daardoor de huid uitrekt. Aanbevelingen voor het voeden van een baby op aanvraag niet alleen nuttig voor de baby, maar ook voor de moeder.
- Druk jezelf niet onnodig uit. Frequent pompen is schadelijk voor de borst - de weefsels raken gewond, de huid rekt uit en wordt minder elastisch, wat leidt tot verslapping. Het is beter voor de baby om de voeding zelf aan te kunnen - dit is een natuurlijker en minder traumatisch proces voor de borst.
- Vind de meest comfortabele houding voor het voeren., en het zou handig moeten zijn voor zowel moeder als baby. Laat de baby niet met de borst spelen. Het kind moet daarbij worden opgenomen. Als hij zich niet op zijn gemak voelt, draait hij, kan hij moeder knijpen. Dit geldt vooral voor grote baby's, die tijdens het voeden tepels kunnen sjouwen en draaien. Vasthoudende vingers kunnen je borst erg verwonden, dus het is beter om je baby een alternatief aan te bieden - een speeltje of een ketting.
- Beëindig de borstvoeding geleidelijk. Het spenen kan het beste geleidelijk worden gedaanzodat involutie optreedt - de vervanging van het klierweefsel van de borst door vet. Als u het voeden soepel uitschakelt, heeft de huid de tijd om strakker te worden en zal de borst niet verslappen.
- Mooie borsten zijn gezonde borsten. Let altijd op uw gevoelens tijdens het geven van borstvoeding, tijdens het spenen vanaf de borst of erna. Als u pijn ervaart, moet u een mammoloog of een borstvoedingsconsulent raadplegen.
Het is belangrijk om te weten: Deskundigen zijn van mening dat de borstklier gezond en mooi wordt wanneer hij de functie vervult die hem door de natuur is toegewezen. Het is normaal dat een vrouw borstvoeding geeft, het is niet nodig om in dit proces in te grijpen. Het is belangrijk om goede voedingsomstandigheden te bieden, zodat de spieren en andere weefsels van de borst in goede conditie blijven. In dit geval is er geen schade aan de vorm en grootte van de borst, zelfs niet bij langdurig voeden. En een scherpe stop met voeren kan integendeel tot onaangename gevolgen leiden.
De volgende vijf tips gaan over de houding van een vrouw ten opzichte van haar lichaam.
- Het ondergoed moet op maat zijn. Als je een bh met een kleine cup kiest, zal deze druk op de borst uitoefenen, wat kan leiden tot melk stagnatie en grote problemen. Losse lingerie ondersteunt de borst niet, wat betekent dat deze doorhangt.Als je het assortiment lingerie voor verpleegkunde niet leuk vindt, kun je in elke modewinkel een sportbeha kiezen of een model voor zwangere vrouwen vinden.
- Kom niet sterk aan of verlies gewicht. Onthoud dat "zwangere" kilo's vroeg of laat zullen verdwijnen, en als u een scherpe sprong in gewicht maakt, zal de huid van de borst uitrekken, heeft geen tijd om samen te trekken en zal de borst verzakken. Gewichtstoename na de bevalling is normaal, vooral als de moeder tijdens het voedingsproces geen dieet volgde. Een scherpe set en gewichtsverlies rekken de tere huid van de borst uit.
- Om in goede conditie te blijven, moet je sporten. Het oppompen van de borst, het vergroten van de omvang met behulp van alleen fitness zal niet lukken, maar het ziet er beter uit. Vooral handig voor deze push-ups en oefeningen met halters.
- Doe contrastdouche of neem een contrastdouche. Hierdoor verbetert de bloedtoevoer, krijgen spieren en huid de nodige tonus. Na het douchen de huid van de borst hydrateren en voeden. Je kunt speciale crèmes gebruiken en ook een goed effect hebben op het decollete gebied voor huidverzorging rond de ogen;).
- Goede voeding is de sleutel tot een gezond en mooi lichaam. Om de huid soepel te houden, moet je voldoende voedsel consumeren met een hoog gehalte aan B-vitamines, vitamine E en vetzuren.
We lezen ook: De borst zakte door na de bevalling en voeding: hoe de elasticiteit te versterken en te herstellen
Vraag antwoord: hoe langdurige borstvoeding de borstvorm beïnvloedt
Ik was ook bang dat de borst na de hepatitis B zijn vorm zou verliezen. Ik had het zelf altijd groot, ik dacht dat het weggeblazen zou worden, maar het bleef hetzelfde, en zelfs in mijn mooiere blik)) Ik deed niets anders dan push-ups op de muur!
Een slimme vrouw begrijpt dat het in de eerste plaats allemaal afhangt van de genetica, en in de tweede plaats van elke borst die met de tijd verzakt, of ze nu werd gevoed of niet. Zowel groot als klein.
Het belangrijkste is om niet scherp af te vallen / niet te stoppen om te voeden, en altijd een beha te dragen en deze alleen voor de slaap te verwijderen. (En tijdens borstvoeding, zelfs voor de nacht trek ik mijn voedingsbeha's niet uit, ze zijn meestal zacht, pitloos).
Ik ben altijd verbaasd als ik lees of hoor dat sommige dames bh's haten, zeggen ze, ze drukken, duwen en geven volledig ongemak.
Meisjes! Het zou niet moeten zijn! Dus je hebt de verkeerde kleding gekozen! Of de riemen verkeerd afgesteld. Normaal gesproken mag niets drukken, wrijven of drukken.