Ananas en borstvoeding

Ananas wordt terecht beschouwd als een gastronomisch dessert. Het heeft een delicaat aroma en een delicate unieke smaak. Artsen merken de heilzame eigenschappen en genezende voordelen van deze prachtige tropische vrucht op. Het is een ware schatkamer van alle vitale vitamines, voedingsstoffen en sporenelementen. Door het gehalte aan vitamine “C” overtreft verse ananas zelfs citroenen. Bovendien is het ook een caloriearm product, wat belangrijk is voor jonge moeders die na de bevalling willen herwint snel uw vorm. Bij het consumeren van dit exotische, gezonde fruit moeten vrouwen de basisregel onthouden bij het geven van borstvoeding: "Doe geen kwaad!" het is noodzakelijk om het redelijk in het dieet te introduceren, met mate te eten, voorzichtig te zijn en de mogelijke allergische reactie bij de baby niet te vergeten.

Ananas (lat. Ananas) - een geslacht van kruidachtige planten van de familie Bromeliaceae, afkomstig uit tropisch Amerika. Een van de soorten - Cole-ananas (Ananas comosus) - is een belangrijk fruitgewas, dat veel wordt verbouwd in tropische landen over de hele wereld.

Ananas en borstvoeding

Zwangerschap en bevalling zijn een serieuze test voor het vrouwelijk lichaam. Na een baby te hebben gekregen, moet een jonge moeder weer op krachten komen en een gevarieerd dieet volgen. Fruit op het menu is een uitstekende bron van alle noodzakelijke vitamines en mineralen. Ananas onder hen onderscheidt zich als een ongewoon lekker, geurig en zeer nuttig product voor een zogende moeder.

Het is geen geheim dat een vrouw vaak na de bevalling een nerveuze spanning ervaart, vatbaar is voor frequente stemmingswisselingen en depressief. Het zijn ananas die deze onaangename symptomen helpen bestrijden. Ze versterken de immuniteit, verbeteren de spijsvertering, vrolijken op, helpen moeder om jong en aantrekkelijk te blijven.

Ananas is rijk aan nuttige stoffen die de aanmaak van serotonine stimuleren - het hormoon van vreugde dat zo nodig is voor het lichaam van een zogende moeder. Ze is echter misschien niet bang voor haar eigen gewicht. 100 gram rijpe ananaspulp bevat slechts 48 kcal.

Wat is rijk aan ananas?

Sappige en aromatische pulp van ananas is een bron van mineralen en vitamines die nodig zijn voor de gezondheid:

• Vitamine C, dat antioxiderende eigenschappen heeft, verhoogt de beschermende functies van het lichaam, versterkt het bindweefsel en geeft elasticiteit en gladheid aan bloedvaten en haarvaten;
• B-vitamines, die zorgen voor de juiste stofwisseling, het zenuwstelsel en verantwoordelijk zijn voor het verbranden van eiwitten, vetten en koolhydraten;
• Provitamine A, dat hart- en vaatziekten voorkomt en de jeugd helpt verlengen;
• Vitamine PP, dat het cholesterolgehalte in het bloed verlaagt, de lever en de alvleesklier stimuleert, het vetmetabolisme normaliseert en beschermt tegen hoge bloeddruk en diabetes;
• Kalium, dat verantwoordelijk is voor het werk van de hartspier en het zenuwstelsel;
• Magnesium, dat vermoeidheid helpt verminderen;
• Mangaan, dat zorgt voor een goede spijsvertering, is verantwoordelijk voor de groei en versterking van botten;
• Zink, dat geheugen, aandacht en stemming verbetert.

Het is bekend dat een glas natuurlijk ananassap 75% van de dagelijkse inname van vitamine C in het lichaam en 20% in zo'n vitaal spoorelement als kalium levert.

Ananas bevat waardevolle vezels in hun samenstelling, wat helpt om het lichaam te reinigen en een goed verteringsproces. De genezende eigenschappen van het exotische fruit worden geassocieerd met het unieke bromelaïne-enzym, dat ontstekingsremmende en antitrombotische eigenschappen heeft, het genezingsproces versnelt en de ontwikkeling van atherosclerose voorkomt.

Genezende eigenschappen

Ananas is onmisbaar bij het geven van borstvoeding en heeft helende eigenschappen:

• Ze helpen bij slapeloosheid, duizeligheid, hoofdpijn;
• Verlaag de bloeddruk, verdun het bloed en voorkom bloedstolsels;
• Ze verwijderen water uit het lichaam en elimineren zo oedeem;
• Hartaanvallen en beroertes voorkomen;
• Ze helpen bij maagklachten en darmstoornissen, bij spataderen en aambeien;
• Snel herstel bevorderen na infectieziekten;
• Verlicht pijn in spieren en gewrichten;
• Ze hebben uitstekende diuretische en anti-emetische eigenschappen.

Contra-indicaties

Ondanks de prachtige samenstelling en nuttige eigenschappen zijn er contra-indicaties:

• Ananas bevat een enorme hoeveelheid zuur, dus het wordt niet aanbevolen voor mensen met gastritis, gastroduodenitis, verhoogde zuurgraad van maagsap of maagzweren;
• Het is gecontra-indiceerd bij mensen met een lage viscositeit in het bloed. Het verdunt het effectief en dit kan leiden tot een schending van de consistentie;
• Zwangere vrouwen kunnen beter geen ananas gebruiken. De actieve stoffen erin kunnen samentrekking van spierweefsel veroorzaken en leiden tot baarmoedertoon;
• Voorzichtig gebruiken moet worden gegeven aan degenen die vatbaar zijn voor allergische reacties;
• Adviseer hem niet om hypotensie te gebruiken of mensen die lijden aan ernstige drukdalingen;
• Zuur in de ananaspulp kan het tandglazuur nadelig beïnvloeden Mensen met gevoelige tanden en fijn glazuur worden afgeraden fruit te consumeren;
• Bij individuele intolerantie voor dit type product is het ook gecontra-indiceerd.

Regels voor introductie in het dieet

Om ananassen op te nemen in het dieet van moeders die borstvoeding geven, raden experts 4-5 maanden na de geboorte aan. Het is raadzaam om eerst uw arts te raadplegen. Waarom niet eerder? Dit komt omdat tegen die tijd de darmen van de baby geleidelijk worden gekoloniseerd met nuttige bacteriën, de vorming van immuniteit en versterking van het lichaam. Het is onwaarschijnlijk dat een "nieuw" product via de moedermelk bij een baby van vijf maanden oud een ongewenste reactie veroorzaakt in de vorm van een allergie of maagklachten.

Experts raden aan om ananas te gaan eten met een heel klein stukje vers vruchtvlees. Volg zorgvuldig de reactie van de baby na het geven van borstvoeding. Als hij geen problemen heeft met een stoel en nee kenmerkend voor voedselallergieën tekenen in de vorm van diathese, dan kan moeder in kleine porties ananas blijven eten. Gezien de verhoogde zuurgraad is het raadzaam om het niet op een lege maag te gebruiken.

Denk aan het gevoel voor verhoudingen. Eet niet te veel en voer niet tegelijkertijd meerdere exotische vruchten in de voeding in. Als de baby een allergie heeft, zal het moeilijk voor je zijn om de ware oorzaak vast te stellen.

LEES OOK: borstvoeding - basistips voor moeders die borstvoeding geven

In welke vorm is het beter om ananas te gebruiken voor borstvoeding?

Vers fruit van tropisch fruit is het meest nuttig.. Het is handiger om ringen te eten. Hiervoor wordt een vers rijp fruit afgesneden van de groenten en geschild. Nadat de ananas grondig is schoongemaakt, wordt deze in ringen gesneden en wordt van elke ring een harde kern verwijderd. Pulp eten in de vorm van dergelijke ringen is zowel aangenaam als handig.

Een nuttige traktatie voor moeders die borstvoeding geven zijn gedroogde ananas of gekonfijt fruit. Ze behouden alle vitamines en mineralen en hebben niet zo'n verhoogde zuurgraad als vers. Er moet aan worden herinnerd dat gekonfijte ananas een hoog caloriegehalte en een hoge voedingswaarde heeft.

Van verse ananaspulp kun je met krenten een gezonde compote maken. Zoet het met fructose of rietsuiker. Je kunt fruit proberen te bakken. In deze vorm behoudt het zijn unieke eigenschappen en heeft het een unieke smaak en aroma.

Kunnen ananasconserven worden gegeven aan moeders die borstvoeding geven?

Experts raden ananasconserven niet aan tijdens het geven van borstvoeding, ondanks hun sappigheid en uitstekende uiterlijk. Het grootste deel van de nuttige eigenschappen tijdens conservering gaat verloren. Warmtebehandeling vernietigt ascorbinezuur, een waardevolle vitamine, evenals het heilzame enzym bromelaïne.

Bij het maken van ingeblikt voedsel worden vaak onrijpe vruchten gebruikt. Het recept bevat veel suiker, wat smaak geeft, bijdraagt ​​aan lange bewaring en het hoge caloriegehalte van het product bepaalt. Aan de siroop worden kunstmatige conserveringsmiddelen en smaakversterkers toegevoegd, citroenzuur, dat allergieën of maagaandoeningen kan veroorzaken. Ananas in blik voor moeders die borstvoeding geven, is nutteloos en schadelijk.

Hoe kies je een verse ananas van hoge kwaliteit?

Er zijn enkele handige tips:

• De rijpheid van ananas blijkt uit de staat van de schil. Het is wenselijk dat het monofoon, geelbruin van kleur is en geen donkere vlekken bevat;
• Het verse fruit heeft een groene “staart” die gemakkelijk van het fruit moet scheiden;
• De schil van de vrucht moet soepel en zacht zijn;
• Als je op de ananas klopt, moet het geluid doof zijn.

Borstvoeding is geen ziekte en is geen reden om het plezier op te geven dat heerlijke en ongelooflijk gezonde ananas met zich meebrengt. Het belangrijkste is om ze tijdens deze periode verstandig te gebruiken en veiligheidsmaatregelen in acht te nemen, waarbij u de gezondheid van de baby herinnert.

WIJ LEZEN OOK OVER VOEDING IN DE GW-PERIODE:

Wat voor soort fruit kan ik eten tijdens het geven van borstvoeding - https://kid.htgetrid.com/nl/kormlenie-grudyu/fruktyi-pri-grudnom-vskarmlivanii.html

Welke groenten kunnen worden gegeten tijdens het geven van borstvoeding - https://kid.htgetrid.com/nl/kormlenie-grudyu/kakie-ovoshhi-mozhno-est-pri-grudnom-vskarmlivanii.html

Een zogende moeder voeden tijdens het geven van borstvoeding - https://kid.htgetrid.com/nl/kormlenie-grudyu/pitanie-kormyashhey-materi-v-period-gv.html

TOP 20 interessante feiten over ananas

Een ananas schillen