Het uiterlijk van de baby verandert het leven van het hele gezin volledig, maar het moeilijkste is natuurlijk de moeder. Een goede opbouw van het regime van de dag en de verdeling van zaken zal een vrouw helpen tijd te besparen om het aan zichzelf, aan haar man, aan haar favoriete hobby en zelfs aan een bijbaan tijdens het zwangerschapsverlof te besteden.
Het belang van het regime
Voor een gezonde levensstijl van moeder en baby is een goed opgebouwd regime van groot belang.
De dag van het kind moet van tevoren worden gepland en moet eraan vasthouden. Er moet een bepaalde tijd zijn om te slapen en wakker te zijn (hoe laat het kind naar bed gaat, wakker wordt, hoe laat het overdag naar bed gaat). Dit helpt moeder om haar eigen schema te maken en haar zaken te plannen.
Als de baby bijvoorbeeld meestal om 9 uur 's ochtends wakker wordt, kan de moeder een uur eerder opstaan om rustig te douchen, koffie te drinken, ontbijt te bereiden voor de rest van het gezin of gewoon met een boek te zitten of achter de computer in sociale netwerken. Veel vrouwen met zwangerschapsverlof verdienen op afstand extra geld - dit kan ook als het kind slaapt. In dit geval moet u een paar uur eerder opstaan.
'S Avonds, als het kind in slaap valt, is het het beste om zich aan haar man te wijden: samen met hem een favoriete film kijken, dineren bij kaarslicht of gewoon praten over een dag doorgebracht en dingen plannen voor morgen.
Maak de klus af die u bent begonnen.
Veel vrouwen doen het liefst meerdere dingen tegelijk. Dit geldt vooral voor moeders met kinderen. Wetenschappers hebben multitasking voor het derde decennium op rij verkend, en de resultaten van deze onderzoeken tonen aan dat iemands vermogen om meerdere dingen tegelijk te doen meer een mythe dan een waarheid is.
Specialisten van Stanford University ontdekten dat wanneer mensen proberen twee of meer problemen tegelijk op te lossen, mensen informatie slechter onthouden en vaker fouten maken. Als gevolg hiervan zijn alle gestarte zaken nog niet afgerond en zal hun correctie meer tijd vergen. Breng dus je werk tot een einde.
Met de komst van een kind neemt het aantal huishoudelijke taken toe en is er een grote kans om te bezwijken voor de verleiding om meerdere taken tegelijkertijd op zich te nemen. Een moeder die tegelijkertijd pap kookt, speelgoed verzamelt en tekst op het werk probeert te schrijven, zal daardoor geen tijd besparen, integendeel, deze aanpak zorgt ervoor dat je constant van aandacht wisselt en daardoor meer energie en moeite zult besteden.
Het zal veel efficiënter zijn om een dagplan op te stellen en het duidelijk te volgen: wat te doen in de eerste plaats, in de tweede enzovoort.Maak 's ochtends bijvoorbeeld bedden op, voed het kind, speel met hem, leg hem' s middags in bed en maak dan tijd vrij voor zijn werk - zeg maar 30 minuten, maar laat u nergens door afleiden.
Constructeur van voedsel
Elke vrouw die voor het hele gezin moet koken, weet hoeveel tijd en moeite het kost. Je hoeft niet alleen naar de winkel te gaan om boodschappen te doen (met een kinderwagen is dit een echte zoektocht), je moet ook elke dag het menu doordenken zodat de gerechten niet herhalen, je man en kinderen vinden het lekker en zijn goed voor je gezondheid.
Voedingsontwerpers zullen een grote hulp zijn bij het oplossen van dit probleem. Op internet zijn er veel diensten - voedselontwerpers. Chef-koks en voedingsdeskundigen selecteren voor u verschillende voedsellijnen, waaronder familie, bestaande uit gerechten die bekend zijn bij kinderen en volwassenen.
Normale slaap is erg belangrijk.
Elke moeder probeert zoveel mogelijk tijd in te vullen als de baby overdag slaapt. Veel vrouwen zijn op dit moment bezig met huishoudelijke taken: ze maken het appartement schoon, koken, naaien of breien. Iemand neemt deze periode voor zijn hobby's, ontspannende procedures, iemand werkt op afstand. En iemand ontspant met een kind.
Volgens psychologen is het op dit moment het beste om met de baby te slapen. Het is tenslotte niet bekend welke nacht opvalt (het kind slaapt misschien niet of wordt 's nachts vaak wakker omdat koliek, tanden snijdentemperatuur), en de kracht van de moeder van de baby is zeer noodzakelijk.
Goed om te weten!
Wetenschappers van de medische school van het Harvard Institute zijn ervan overtuigd dat zelfs een dutje van een half uur stresshormonen vermindert. Zes jaar lang keken wetenschappers naar 24.000 vrijwilligers van 20 tot 86 jaar en ontdekten dat degenen die 's middags minstens driemaal per week sliepen minder gestrest waren en 37% minder kans hadden op hart- en vaatziekten.
Oh sport, jij bent de wereld!
Om in goede conditie te blijven, je goed te voelen en niet te zwaar te worden, zijn sportactiviteiten gewoon nodig. Vaak stoppen vrouwen tijdens het zwangerschapsverlof met het controleren van hun lichaam en worden ze zwaarder.
Regelmatige oefeningen kosten niet veel tijd en helpen het lichaam in goede conditie te houden totdat de vrouw tijd heeft voor serieuzere sportactiviteiten. Oefeningen voor de pers, ochtendoefeningen, Pilates of yoga kosten niet meer dan 7-10 minuten per dag en brengen veel voordelen met zich mee.
Prettige bonus: kinderen herhalen graag alles wat hun ouders doen - het is mogelijk dat uw baby samen met u oefeningen gaat doen. En de twee zijn leuker!
We lezen ook: Fitness met een kind: 6 oefeningen voor moeder en baby op foto's
Belangrijk!
Als er minder dan een jaar is verstreken na de geboorte van het kind, moet u uw arts raadplegen voordat u gaat sporten, welk type training, zelfs in zulke kleine hoeveelheden, nuttig voor u zal zijn.
Sluit automatische betaling aan
Elk gezin krijgt meestal veel verschillende maandelijkse betalingen (voor mobiel, internet, hulpprogramma's, enz.) En hun betaling kost veel tijd. Om bij het bankkantoor te komen, om rekeningen te betalen, moet je daar eerst samenkomen, je aankleden en het kind aankleden (en als je terugkomt tijd besteden om hem uit te kleden).
Zelfs in 2019 (al op de neus 2020), zijn lang niet alle banken uitgerust met oprijplaten voor kinderwagens (en indien uitgerust, dit is sowieso een echte test), wat de reis voor kinderen ook bemoeilijkt.
Maar zelfs als u niet naar de bank gaat, maar betalingen doet via een computer, kost het kostbare minuten die u kunt besteden aan ontspannen of praten met een kind.
Om tijd vrij te maken, installeert u gewoon de mobiele applicatie en staat u maandelijkse automatische betaling vanaf uw kaart toe.
Bespaar op winkelen
Elke moeder weet hoe vermoeiend het is om met een klein kind te winkelen. Om niet te dragen ondeugende jongen winkelen en niet om te winkelen, u kunt online winkelen, waardoor u niet alleen tijd en moeite bespaart, maar ook geld.
Als u bijvoorbeeld niet één, maar drie pakjes luiers van 96 stuks koopt, krijgt u in de meeste winkels korting en is de bezorging gratis.
Degenen die liever in het echte leven winkelen, moeten de tijd hiervoor kiezen wanneer de mensen het minst zijn. Doordeweeks is het daglicht, en in het weekend kun je vroeg naar de supermarkt, als velen nog niet wakker zijn geworden en het huis hebben verlaten.
We lezen ook:
- Hoe het decreet bij te houden, of 10 regels van een jonge moeder
- 8 geboden van tijdmanagement voor een jonge moeder
- 10 manieren om uw leven gemakkelijker te maken met uw baby zonder helpers
- Waar kan moeder tijd vinden: 6 tips
- Wie helpt een werkende moeder?
- 7 huishoudelijke apparaten die elke moeder nodig heeft
