Jak przetrwać poronienie we wczesnej lub późnej ciąży: porady psychologa

Dwa paski na teście dają kobiecie nieopisane uczucie. Zaczyna słuchać siebie, czuje w sobie rozwój nowego życia, wyobraża sobie nienarodzone dziecko: jego elastyczne różowe policzki, miękkie włosy, uśmiech. Zaczyna dbać o posag i studiuje katalogi wózków.

Ale nadzieja nie zawsze ma się spełnić. Czasami ciąża kończy się w nieoczekiwany sposób. Poronienie w każdym wieku ciążowym (wczesna lub późna ciąża) stanowi ogromny stres dla kobiety. Ale nie możesz pozwolić sobie na rozpacz. Musisz zadbać o swoje zdrowie, pozbyć się depresji i nauczyć się, jak ponownie odczuwać radość życia.

Poronienie, spontaniczna aborcja - spontaniczna patologiczna aborcja. Spontaniczna aborcja kończy się w 15-20% klinicznie ustalonych przypadków ciąży. Liczby te są dolną granicą, ponieważ w wielu przypadkach poronienie występuje we wczesnych stadiach - zanim kobieta zda sobie sprawę, że jest w ciąży, a objawy kliniczne poronienia są mylone z dużymi okresami lub z opóźnieniem.

Poronienia są różne: ciąża pozamaciczna, ciąża zamrożona, jajo, w którym nie ma zarodka, poród martwy (gdy dziecko rodzi się między 16 a 20 tygodniem i nie może go jeszcze uratować lekarz). W każdym przypadku przyczyny są różne, ale zasadniczo jest to niski poziom progesteronu u kobiety, wirus, wzrost i zatrzymanie rozwoju u dziecka, wady rozwojowe u dziecka, nierównowaga hormonalna lub biochemiczna u matki (w tym w wyniku stosowania hormonalnych środków antykoncepcyjnych w przeszłości), historia poronień lub poronień prowadzących do łyżeczkowania macicy.

Tak czy inaczej, nikt nie jest bezpieczny przed poronieniem ...

Możliwe przyczyny poronienia

Co czuje kobieta po przegranej

Każda z matek, które upadły, doświadcza smutku na swój własny sposób. Pierwszą reakcją jest szok. Może temu towarzyszyć histeria lub odwrotnie, wycofanie się w siebie i odmowa komunikacji.

Po utracie dziecka kobieta doświadcza całego „koktajlu” uczuć. Może obwiniać siebie, swojego męża, lekarzy lub inne osoby za to, co jej się przydarzyło.Może się wydawać, że nigdy nie doświadczy radości macierzyństwa. Kobieta ma palącą litość dla małego mężczyzny, któremu nie mogła dać życia.

Prawie wszystkie kobiety po poronieniu popadają w depresję.

Ciężki stan psychiczny zaostrza niewydolność hormonalną. Kobieta doświadcza częstych wahań nastroju: gwałtowne szlochy ustępują miejsca histerycznemu śmiechowi. Chcę zostać sama i od razu muszę komuś powiedzieć o moich doświadczeniach.

Kobieta może nie postrzegać rzeczywistości dobrze, nie reagować na innych, odmawiać jedzenia i jedzenia oraz mieć problemy ze snem. Może również występować pewne zahamowanie. Wielu, wspominając później trudny okres, nie może powiedzieć, że czuli, co się dzieje, kto był obok nich.

Dobrze, jeśli w tej chwili ktoś blisko ciebie i drogi jest blisko ciebie, który może wesprzeć cię, przytulić, znaleźć słowa pocieszenia lub po prostu cicho być blisko.

Podziel się swoim żalem

Ważne jest, aby nie trzymać bólu w sobie, ale podzielić się nim z bliskimi. Jeśli wyrazisz uczucia, których doświadczasz, łatwiej ci będzie je doświadczyć. Staraj się jednak wybierać spośród swojego środowiska ludzi, którzy mogą sympatyzować, rozumieć i wspierać.

Niektórzy ludzie po prostu nie są w stanie zrozumieć, przez co przechodzi kobieta. Ich rada bardziej boli niż przynosi ulgę. Często słyszysz frazy:

• "Nic złego. Rodzić ponownie ”;
• „Może był chory, więc nie przeżył”;
• „Masz już dzieci, dlaczego potrzebujesz więcej”;
• „Wszystko co najlepsze, wciąż nie masz własnego domu, dobrej pracy, samochodu itp.”;

Lepiej trzymać się z dala od takich doradców. Jednak zdecydowanie potrzebujesz nagany. Możesz porozmawiać z mamą lub bliskim przyjacielem, powiedzieć siostrze lub mężowi o swoich uczuciach i uczuciach. I niektórym łatwiej jest otworzyć się na przypadkowego rozmówcę. Jeśli jesteś wierzący, możesz porozmawiać z kapłanem. Możesz także odnieść się do kogoś, kto sam tego doświadczył w przeszłości. Ta osoba na pewno cię zrozumie i wesprze.

Jeśli w twoim otoczeniu nie ma osoby, której mógłbyś i chciałbyś zaufać, przynajmniej powiedz swoje uczucia na głos. Pomoże to wylać ujemną energię.

Zapraszam do płaczu. Doświadczyłeś prawdziwego smutku i nie masz się czego wstydzić. Możesz płakać za nienarodzone dziecko, za niespełnione nadzieje, za wszystko, czego się spodziewałeś, z taką czułością i niecierpliwością. Zapomnij, że łzy są oznaką słabości. W twoim przypadku leczą się. Wraz z nimi pojawi się napięcie i ciągnący ból, którego nie możesz się pozbyć.

Wina

Po poronieniu wina może cię dręczyć. Będziesz gorączkowo szukać odpowiedzi: "Po co? Dlaczego mi się to przydarzyło? ”. Możesz sobie przypomnieć, jak nie zwracałeś uwagi na siebie i swoje zdrowie, być może pamiętasz, że zareagowałeś na wieści o swojej ciąży ze strachu, a nawet frustracji.

Pozbądź się tych myśli. Nie ma twojej winy. Niestety życie jest tak zaprojektowane, aby wszystko mogło się przydarzyć każdemu z nas. Nikt nie jest bezpieczny przed nieszczęściem i tragedią. Nie musisz sam szukać winnych i męczyć. Zdarzenie miało miejsce. Nic nie zmienisz. Żyj dalej.

Czas jest najlepszym lekarzem

Kiedy dana osoba doświadcza żałoby, trudno mu uwierzyć, że z czasem ból ustąpi. Ale tak jest. Wkrótce pytania: „Po co to robię?” i „Dlaczego tak się stało?” ustępować innym. Zaczniesz myśleć o tym, jak poradzić sobie z depresją i powrócić do swojego prawdziwego życia. Zauważysz, że nie tylko ty, ale także twoi bliscy cierpią z powodu twojego stanu: inne dzieci, mąż, rodzice.

[sc name = ”rsa”]

Ale nie powinieneś polegać tylko na czasie. Będziesz musiał pracować niezależnie, aby wyjść ze stanu depresji. Próby po prostu zapomnienia, że ​​to, co się stało, jest skazane na niepowodzenie. Trzeba przetrwać sytuację, zaakceptować ją i pozwolić jej odejść.

Istnieją różne sztuczki psychologiczne, aby radzić sobie ze smutkiem. Jednym z nich jest psycholog Bob Dayte, który specjalizuje się w pracy z ludźmi, którzy stracili. Specjalista zaleca pisanie na oddzielnych zwrotach:

• „Robię wszystko dobrze”;
• „Mój ból się skończy”;
• „Będę w stanie pokonać tę stratę, tak jak inni ludzie”;
• „Czuję się dobrze”;
• „Czerpię radość z życia”;

Umieść ulotki tak, aby stale przyciągały wzrok: przymocuj do lustra lub drzwi lodówki, powieś nad biurkiem, włóż do portfela. Za każdym razem, gdy wyrażenia przyciągają wzrok, powtarzaj je w myślach lub na głos. Te ustawienia zaczną działać.

Zadbaj o swoje zdrowie

Dbanie o własne zdrowie pomoże ci oderwać się od myśli o nieodwracalnej stracie. Przerwana ciąża jest poważnym ciosem w ciało, powodując uszczerbek na zdrowiu.

Poronienie prowadzi do naruszenia tła hormonalnego, uderza w układ hormonalny, często dochodzi do dużej utraty krwi.

Musisz odwiedzić specjalistów medycznych, przejść testy, wyraźnie przestrzegać wszystkich zaleceń lekarzy. Staraj się chodzić więcej, poruszaj się, jedz właściwie, śpij dobrze. Spróbuj całkowicie wyeliminować papierosy i alkohol.

1. Pomyśl o swoim stanie zdrowia przed poronieniem. Pamiętaj, aby odwiedzić niezbędnych specjalistów, wykonać testy i obserwować wszystkie wizyty u lekarza.
2. Uważaj na swoją dietę. Jedzenie może nie być dla ciebie teraz interesujące, ale potrzebujesz siły. Potrzebna jest różnorodność i jakość żywności. Ustaw regularny czas na posiłki i coś przekąsić. Pij dużo płynów, aby uniknąć odwodnienia. Obserwuj swoją wagę (jeśli zauważysz znaczące zmiany - skonsultuj się z lekarzem).
3. W żadnym wypadku nie należy nadużywać kawy i alkoholu! Lepiej weź multiwitaminy.
4. Trzymaj się swojej codziennej rutyny. Idź spać wieczorem o zwykłej porze, nawet jeśli w ogóle nie masz ochoty spać. Unikaj dużych i regularnych dawek tabletek nasennych.

Jeśli zauważysz jakiekolwiek zmiany w swoim stanie, koniecznie skonsultuj się z lekarzem. To może być:

• zmiana masy ciała;
• słabość;
• wzrost temperatury;
• naruszenia przewodu pokarmowego;
• obfite wydzielanie i inne niezwykłe objawy, które wskazują na wadliwe działanie organizmu.

Pamiętaj, że pełne wyleczenie po poronieniu będzie kluczem do następnej udanej ciąży.

Ważne jest również, aby spróbować dowiedzieć się, co spowodowało poronienie. Z reguły utrata dziecka występuje w wyniku zaburzeń hormonalnych, zaburzeń w układzie hormonalnym, a także różnych chorób. Ustalenie dokładnej przyczyny pozwoli ci podjąć środki zapobiegające ponownemu wystąpieniu tragedii.

Jeśli sam nie jesteś jeszcze w stanie zadać lekarzowi właściwych pytań, poproś kogoś z ukochanych, aby udał się na wizytę. Spróbuj znaleźć odpowiedzi na wszystkie nurtujące Cię pytania. Nie bój się pytać swojego lekarza o wszystko, co ci przeszkadza. Przed otrzymaniem pamiętaj o zapisaniu na kawałku papieru (lub w smartfonie) wszystkich pytań, które Cię interesują, aby niczego nie zapomnieć. Odpowiedzi lekarza są również najlepiej nagrywane natychmiast. Jak wiadomo „tępy ołówek jest lepszy niż ostre wspomnienie ”. Jeśli czegoś nie rozumiesz podczas rozmowy z lekarzem, nie wahaj się zapytać ponownie lub wyjaśnić, ponieważ jest to najważniejsza rzecz. Masz prawo wiedzieć, co się z tobą stało, aby zapobiec ponownemu nieszczęściu.

Uważaj na siebie

Monitorowanie twojego stanu również przyczynia się do wczesnego powrotu do zdrowia. Prowadź pamiętnik, w którym piszesz:

• co ci się stało w ciągu dnia;
• kogo spotkałeś
• co myśleli i czuli;
• jakie zmiany poczułeś w sobie.

Nie zapomnij zanotować wszystkiego, co sprawiło ci przyjemność lub radość. Nawet jeśli będą to małe rzeczy: piękny zachód słońca, zabawna gra kociąt na trawniku przed domem, pyszna filiżanka kawy w kawiarni.

Zapisz także swoje plany i cele w dzienniku. W tej sekcji musisz:

• planować sprawy i zadania na dzień, tydzień, miesiąc;
• odnotować, co udało ci się zrobić, i zanotuj, co lub kto uniemożliwił Ci realizację twoich celów;
• którego pomoc będzie potrzebna do pomyślnego rozwiązania zadań;
• jaki jest twój stan, który uniemożliwił ci realizację twoich planów;
• co należy zrobić, aby znaleźć zasoby do życia.

Pamiętaj, aby zapisać swoje sukcesy i osiągnięcia. Wyznaczaj tylko prawdziwe cele, nieosiągalne zadania tylko Cię zdenerwują.

Nauka relaksu

Umiejętności relaksacyjne i samoregulacja pomogą ci w każdej sytuacji życiowej. A w okresie poronienia metody pozwolą ci szybciej zregenerować siły i odzyskać spokój.

Możesz ćwiczyć jogę, chińską gimnastykę qigong, medytować. Aby rozpocząć, rozpocznij następujący zestaw ćwiczeń:

1. Połóż się na plecach, spróbuj przyjąć najwygodniejszą pozycję, w razie potrzeby połóż poduszkę lub wałek pod dolną częścią pleców.
2. Zrób wydech i zamknij oczy.
3. Wdychaj powoli, licząc do czterech, najpierw napełnij żołądek powietrzem, a następnie klatkę piersiową.
4. Wydychaj również powoli, licząc do czterech, powietrze powinno wydawać się płynąć z brzucha, a następnie z klatki piersiowej i wydostawać się przez nos.

Możesz usiąść w pozycji lotosu, zrelaksować się, spróbować pozbyć się wszystkich myśli, usiąść i po prostu obserwować swój oddech, wykonując jednolite oddechy. Jeśli masz obce myśli, wyobraź sobie, że otwierasz tunel, który zasysa wszystkie obce rzeczy.

Gdy potrzebna jest pomoc psychologa

Niestety, nie zawsze jest możliwe poradzenie sobie z depresją po poronieniu w domu. Pomoc profesjonalnych psychologów lub psychoterapeutów będzie wymagana, jeśli:

• myśli samobójcze;
• przedłużająca się apatia;
• nadużywanie alkoholu lub środków uspokajających;
• oznaki zaburzeń psychicznych (omamy, obsesyjne myśli i idee itp.);
• przedłużająca się depresja;
• zaburzenia snu, powtarzające się koszmary;
• chroniczne zmęczenie.

Z reguły powrót do zdrowia po poronieniu zajmuje od trzech do sześciu miesięcy. W tym czasie tło hormonalne normalizuje się, układ hormonalny wraca do normy. Ten sam okres czasu jest niezbędny do normalizacji stanu psychicznego.

Jeśli tak się nie stanie, nadal czujesz się winny, nie chcesz komunikować się z innymi, nie masz siły robić swojej zwykłej działalności, potrzebujesz profesjonalnej pomocy medycznej lub psychologicznej.

Psycholog lub psychoterapeuta pomoże ci zrozumieć siebie, pozbyć się negatywnych postaw i myśli. Specjalista naprawdę doceni twój stan i, jeśli to konieczne, doradzi ci skonsultowanie się z endokrynologiem lub innymi specjalistami medycznymi.

Odpręż się

Uważność na siebie pozwoli ci szybciej zregenerować siły. Daj sobie trochę radości codziennie. Kupuj produkty, które lubisz, idź do spa, idź do parku. Cóż, jeśli masz okazję wyjechać na wakacje. Zmiana scenerii najkorzystniej wpływa na stan psychiczny.

[sc name = ”ads”]

Pomyśl o swoim wyglądzie: zmień garderobę, odwiedź fryzjera, zarejestruj się u dobrej kosmetyczki.

Wszystko to pozwoli Ci się rozproszyć, uzyskać pozytywne emocje, poczuć radość życia i pomyślnie przeżyć swoją stratę.

Nie zapomnij, ale przeżyj

Celem tego artykułu nie jest sprawienie, abyś zapomniał o swoich cierpieniach, ale pomoc w przetrwaniu tragicznego wydarzenia. Straciłeś dziecko To jest twoje doświadczenie, które zawsze będzie z tobą. Ale to nie powinno cię powstrzymywać od życia. Stałeś się inny, silniejszy i mądrzejszy. Będziesz miał inne podejście do życia, będziesz w stanie lepiej zrozumieć innych i siebie.

Wiele kobiet, które przeżyły poronienie, ponosi winę albo same (nie jeły dobrze, ciężko pracowały, były leczone nieregularnie), albo inne osoby (nieuważni lekarze, zawsze zajęty mąż, samolubna teściowa, szef itd.). Choć nie od razu, ale ten pogląd na sytuację należy porzucić.Nie jest to łatwe, a może nawet wydawać się całkowicie niemożliwe. Ale ten krok musi zostać podjęty i jest wynikiem wielu znaczących prac nad sobą.

Wideo: Odzyskiwanie poronień

I ostatnia chwila

Kiedy kobieta doświadcza poronienia, ostatnią rzeczą, o której może myśleć, jest nowa ciąża. Ale musisz wiedzieć, że na pewno zostaniesz matką. Ponownie poczujesz podekscytowanie, gdy dowiesz się, że powstało w tobie nowe życie, drżąca delikatność od wrażenia pierwszych, prawie niedostrzegalnych ruchów dziecka, i tym razem dobrze się skończy. Staniesz się matką i będziesz radować się z uśmiechów twojego dziecka, baw się z nim, obserwuj jak rośnie.

Wskazówki mamusi z forów

Zapisana pisownia i interpunkcja autorów.

koshkash: Lekarze twierdzą, że odrzucenie ciąży oznacza, że ​​od samego początku „nie wyszła”. A poczęte dziecko nie jest opłacalne. Czasami sami rodzice nie są zadowoleni, że wbrew naturze, dzięki tytanicznym wysiłkom uratowali i zatrzymali to, co było skazane ... sad.gif
Tak, nie jest łatwo przetrwać. Ale nie jesteś pierwszy, a wielu z nich miało dzieci, a nawet nie jedno. Zadbaj o siebie (przede wszystkim o swoje zdrowie, a nie tylko witaminy, być może, jeśli pozwalają na to finanse, i idź gdzie odpocząć i zrelaksować się, nie musisz siedzieć w smutku i depresji). Boże, broń, wszystko się skończy.

markovaolga: moje słowa mogą wydawać się surowe, ale tak właśnie jest, ponieważ sam to przeszedłem. To, jak dziewczęta prawidłowo piszą, jest naturalną selekcją i musisz się do tego odnosić. Kiedy zaraz po tym, jak straciłem długo oczekiwane i pożądane dziecko, a oni mi to powiedzieli, zacząłem płakać, później dużo o tym myślałem i doszedłem do wniosku, że wszystko, co się nam przydarza, jest dokładnie tak, jak powinno być.

Najważniejsze jest teraz, aby nie skupiać się na tym. Pomyśl, że poronienie po 10 tygodniach jest mniejszą tragedią niż śmierć przed porodem lub w czasie porodu, a dziewczęta, które doświadczyły prawdziwej tragedii, odpowiedziały ci, Bóg zabronił wszystkim innym i nadal stał się Mamami (to jest najważniejsza rzecz w życiu) Bardzo chcę, żebyś nie jeździł na rowerze, ale dążył do celu, relaksował się tak bardzo, jak to możliwe (filmy, teatry itp.), Pił witaminy, rozmawiał z lekarzem o planowaniu i już uzyskał wszystkie zalecenia dotyczące witamin i kiedy zacząć.

Slavkina: Od trzech lat pamiętam drugi września z tego samego powodu. Potem wszystkie nadzieje zostały złamane. Termin był krótszy, ale nadal sprzątali. Trudno zapamiętać, łzy napływają. Mój mąż mi pomógł, później zdałem sobie z tego sprawę. Każdego dnia mówił, że wszystko będzie dobrze i wszystko się ułoży. Potem wydało mi się, że kpi ze mnie i że dobro nigdy się nie powtórzy. Dzięki znajomym znalazłem dobrego specjalistę, który rozumiał moje problemy, zalecał leczenie, uspokoił się psychicznie, a po wyłączeniu głowy zaszłam w ciążę i nawet nie zauważyłam, jak to zrobić. Stało się to sześć miesięcy później.
Najważniejsze jest teraz uporządkowanie nerwów, rozproszenie uwagi, zajęcie głowy innymi myślami (wiem, że wydaje się to niemożliwe). Poczęcie podczas stresu również nie jest dobre.

tata tata: Dużo też płakałam, cały czas myślałam, dlaczego tak się stało, ponieważ wszystko było cicho spokojne, wszyscy byli szczęśliwi. Poszedłem na badanie ultrasonograficzne, zobaczyłem moje dziecko i zgubiłem je w ciągu kilku dni. To też było 10 tygodni.

Lekarze powinni powstrzymać się od planowania przez pół roku lub rok. Aby ciało wyzdrowiało. I chciałem od razu i z jakiegoś powodu to się nie udało, i oszukałem się jeszcze bardziej. Potem rozmawiała z przyjacielem księdza, a on, jak magia, nie odezwał się tak samo jak wszyscy inni. Ale uspokoiłem się. Jakoś mniej myśli, pomogła nowa praca. I tu jest szczęście. Niedługo będziemy mieli rok.

Życzliwość:Wreszcie, jestem gotowy do napisania mojej historii! W grudniu tego roku dowiedzieliśmy się z mężem, że spodziewamy się drugiego dziecka, byliśmy bardzo szczęśliwi. Nigdy nie było problemów zdrowotnych. W piątek po 12 tygodniach znalazłem czerwonawą wypis - poszedłem do szpitala, ale nie poszedłem spać. Już od niedzieli do poniedziałku w nocy mój żołądek zaczął bardzo boleć, zaczęła się krew, dużo krwi i poszliśmy do szpitala. Stan był okropny.Wylewało się ze mną bardzo mocno. A gdy tylko wszedł lekarz i powiedział, żeby wspiąć się na krzesło - wszystko mi tu spadło, razem z maleńkim owocem! To było okropne! Natychmiast zabrano mnie na sprzątanie i nie jest już w ciąży. To było okropne! Ryczał, szlochał, płakał. To było strasznie przygnębione. Ale rozpacz trwała kilka dni, ponieważ nie możesz pomóc łzom, a mój mąż bardzo mnie wspierał. Oczywiście lekarz powiedział co najmniej sześć miesięcy, aby poczekać, a następnie możesz spróbować ponownie. Ale ufałem moim uczuciom i wrażeniom, ponieważ wiedziałem, że zdrowie nie jest problemem. A gdy tylko pierwsza miesiączka zakończyła się po poronieniu, znów zaszłam w ciążę. Miesięczne okresy poszły dokładnie miesiąc później. Oznacza to, że poronienie nastąpiło 01/23, miesiączka poszła 02/26, w marcu zaszłam w ciążę. Teraz leżę z moją nowo narodzoną drugą córką))) wszystko jest w porządku. Piszę, aby wesprzeć wszystkie dziewczyny, które mają teraz tę samą sytuację. Ponieważ wspięła się i szukała odpowiedzi w tym czasie, kto, kiedy i ile. Nie ma czasu na płacz. Jest pragnienie - jest cel. Jeśli jesteś zdrowy, zrób to od razu! Jeśli są rany, leczyć i zrobić. Najważniejsze, aby nie myśleć o złym! Zdrowie i dzieci dla ciebie !!!

Lena: W ogóle się nie obwiniaj! Konieczne byłoby sprawdzenie w pościgu i dodatkowe zaliczenie. analizy - znajdź w tym siłę i dalej planuj ciążę - tylko to uratuje cię od depresji i zmartwień. Nie siedź w domu i nie zamykaj się, musisz działać - depresja nie jest asystentem, musisz się go pozbyć na wszelkie sposoby! Idź do lekarza i spróbuj znaleźć przyczynę. Jeśli to jest pierwsze B, to czasem tak się dzieje i nikt nie może tego wyjaśnić (mam kilka takich przykładów od przyjaciół). Życzę ci, aby więcej z tego nigdy ci się nie stało !!! Zaplanuj swoje dziecko, chciałeś i nie możesz przestać z powodu niepowodzenia.

Przystań: Dziewczyny, każda ma swój własny krzyż! Musisz odpuścić i żyć dalej! Chcemy mieć dzieci, więc musimy żyć z tym pragnieniem, a Bóg da! A ścieżka depresji i samobiczowania jest drogą do nikąd! Sama jest ciągle dręczona i bezpośrednio „wyciągając włosy” wyciągam się ze stanu żalu.

Zalecenia wideo reprodukta: ciąża po poronieniu

Zdecydowana większość kobiet, które kiedyś miały poronienie, zostaje szczęśliwą matką zdrowych dzieci - i jest to absolutnie niepodważalny fakt. Pamiętaj, aby twoje życie toczyło się dalej i było tak pełne, jak wcześniej.

PRZECZYTAJ TAKŻE:

• Jak radzić sobie z kobietą, która straciła dziecko: częste błędy. Opinia psychologa
• Doświadczenie matki, która przeżyła poronienie

Wskazówki z własnego doświadczenia: jak przeżyłem poronienie