Pyszna i aromatyczna kawa, która jest tak często stosowana przez dorosłych rano podczas śniadania, prędzej czy później przyciągnie uwagę każdego dziecka. Możliwe, że takie zainteresowanie pojawi się wystarczająco wcześnie, a dziecko nalegać będzie, aby zamiast zwykłego soku lub mleka nalał pysznie pachnącą kawę. w jakim wieku dziecko może otrzymać kawę i czy będzie z tego coś złego?
W większości przypadków rodzice pozwalają dziecku skosztować tylko niewielkiej ilości kawy, którą wcześniej rozcieńczono mlekiem lub śmietaną. Jednak rodzice często powstrzymują się od ponownego picia kawy jako dziecko. Wynika to z banalnej nieznajomości odpowiedzi na pytanie, ile lat i w jakich ilościach możesz zacząć oferować kawę i napoje zawierające kawę?
Co wiemy o zaletach kawy?
Kawa to konkretny produkt, który jest aktywnie poszukiwany i popularny na całym świecie. Jego cudowne właściwości mogą zwiększać aktywność motoryczną i mózgową. Nasyca również ciało wieloma przydatnymi pierwiastkami śladowymi i witaminami A, B, D.
Kawa może być bardzo przydatna dla dziecka, ponieważ zawiera jod, wapń, magnez, które aktywnie uczestniczą w rozwoju i wzroście dziecka. Ale czy kawa daje tak korzystny efekt jak u osoby dorosłej?
Kawa prawdziwie ziarnista i odpowiednio przygotowana kawa mają następujące korzystne właściwości:
- poprawia krążenie krwi;
- poprawia funkcję mózgu;
- ma efekt energetyczny;
- przyspiesza proces przebudzenia;
- zwiększa uwagę i koncentrację;
- ułatwia zapamiętywanie;
- zmniejsza zmęczenie;
- stymulujący fizycznie;
- poprawia nastrój;
- pozwala żołądkowi i jelitom działać lepiej;
- chroni organizm przed szkodliwym wpływem środowiska ze względu na wysoką zawartość przeciwutleniaczy;
- zmniejsza szkodliwe skutki promieniowania;
- wpływa na obszar mózgu odpowiedzialny za oddychanie. Dzięki temu efektowi kawa łagodzi astmę;
- poprawia nastrój i poprawia samopoczucie.
Ale nadużywanie kawy prowadzi do tego, że wszystkie pozytywne cechy tracą swoje właściwości, a napój staje się bardziej szkodliwy niż zdrowy. Jeśli pozwolisz dziecku na nadużywanie kawy w dużych ilościach, mogą wystąpić katastrofalne konsekwencje, objawiające się bezsennością i okresowym częstoskurczem.
Dzieci i kawa: jak podać napój i ile lat, aby pozwolić na jego użycie?
Optymalny wiek, aby pozwolić dziecku na regularne picie kawy to 14-16 lat - 1-2 filiżanki kawy dziennie. W tym wieku ciało jest wystarczająco silne i już uformowane, aby odpowiednio wchłaniać kofeinę bez potencjalnej szkody.
Jeśli dziecko chce wypić kawę, możesz pić nie więcej niż 1 filiżankę dziennie, począwszy od 10 roku życia. W takim przypadku należy zminimalizować siłę napoju. Jeśli to możliwe, rozcieńczyć kawę mlekiem (1 do 1), śmietaną, skondensowanym mlekiem. Rodzice, którzy zasadniczo nie chcą podawać dziecięcej kawy, mogą używać kakao.
Jak zacząć podawać kawę? Jeśli dziecko wyraziło chęć wypicia drinka z kubka, nie odmawiaj mu. Upewnij się, że w napoju jest wystarczająca ilość cukru. Często po pierwszym teście dzieci pozostają niezadowolone ze smaku napoju i po prostu go odmawiają, ponieważ kawa okazuje się nadmiernie gorzka.
Jakiego rodzaju kawy odmówić?
- Nie rozpoczynaj testu od kawy rozpuszczalnej. Nie nadaje się dla dzieci. Dla dorosłych również nie przynosi żadnych korzyści, ponieważ jest wykonany na bazie syntetycznej i praktycznie nie zawiera substancji przydatnych dla organizmu. W porównaniu z napojem z ziaren brakuje mu przydatnych substancji: kwasów i witamin. Kawa rozpuszczalna to po prostu tani produkt, który może tylko ożywić i zmusić do senności przez krótki czas. Kompozycja nie jest wzbogacona o witaminy. Sproszkowane, ziarniste odmiany kawy mają czysto nienaturalne pochodzenie i nie zawierają absolutnie żadnych przydatnych pierwiastków śladowych i minerałów.
- Pożądana jest również kawa bezkofeinowa. Ten rodzaj „kawy” może wywoływać najbardziej nieprzewidywalne reakcje w organizmie, od reakcji alergicznych po zaburzenia przewodu pokarmowego.
- Kawa rozpuszczalna w workach - jest niskiej jakości kofeiną w proszku. W takim napoju przeważają barwniki i konserwanty o niskiej zawartości substancji tonizującej. Przy regularnym stosowaniu takiej kawy dziecko może zacząć różne problemy z żołądkiem i zębami.
Możliwe konsekwencje po przyjęciu kawy
Nawet słaby napój może wywołać wiele nieprzyjemnych konsekwencji. Dziecko może czuć na sobie:
- Nudności
- Częste oddychanie;
- Bół głowy;
- Wymioty
- Drżenie w ciele;
- Zmiany temperatury
Wszystko to może się zdarzyć niespodziewanie dla rodziców. Dlatego konieczne jest przygotowanie się do wystąpienia takiej sytuacji i, jeśli wystąpi jeden z powyższych objawów, natychmiast skonsultuj się z lekarzem.
Jeśli wystąpią objawy, możemy mówić o indywidualnej nietolerancji napoju kawowego lub naruszeniu przewodu pokarmowego.
Nie zaleca się podawania kawy dzieciom rano, zwłaszcza na czczo. Ponadto lekarze nie zalecają, aby dziecko piło kawę po obfitym obiedzie lub kolacji.
Druga poranna przekąska to idealny czas na napój na bazie kawy. Podawanie kawy późnym wieczorem nie jest tego warte, ponieważ dziecko może cierpieć na bezsenność, a nawet obniżyć zwykły schemat snu.
Negatywny wpływ kofeiny na ciało dziecka
Szkodliwość kofeiny dla organizmu dziecka jest dość wysoka, wpływa na kilka układów jednocześnie.
- Przede wszystkim kawa negatywnie wpływa na układ nerwowy dziecka. Ze względu na stosowanie kofeiny dzieci często doświadczają zwiększonej aktywności, która szybko zastępuje się rozkładem. Ale bardzo często rodzice mylą działanie kofeiny z zupełnie innymi objawami. Na przykład dziecko może być nadpobudliwe lub rozproszone. Jeśli stan dziecka powoduje poważne obawy, lepiej skonsultować się z lekarzem w celu zbadania. Ale przede wszystkim powinieneś przestrzegać diety dziecka. Nie tylko kawa, ale także częste stosowanie napojów gazowanych powinno być z niej wyłączone, całkowicie zabronione picie napojów energetycznych, które tak bardzo lubią nastolatki.
- Kawa uzależnia. Wynika to z faktu, że napój aktywnie stymuluje ośrodki przyjemności w mózgu.Dlatego w przypadku częstego spożywania kawy osoba doświadcza gwałtownego wzrostu siły, regeneracji emocjonalnej i wigoru.Przyzwyczajeni do kawy, dzieci, wyłączając kawę z diety, mogą poczuć ostre pragnienie nowej dawki kofeiny. Nie otrzymawszy żadnego z nich, mogą popaść w depresję i czuć się przygnębieni, pojawia się depresyjny nastrój, załamanie, drażliwość i zmęczenie. Bardzo często nastolatki starają się zastąpić brakującą kawę innym i bardziej niebezpiecznym uzależnieniem, takim jak palenie lub picie napojów o niskiej zawartości alkoholu.
- U dzieci, podobnie jak u nastolatków, kawa również uzależnia. Po przyjęciu napoju dziecko może poczuć wigor, zwiększoną aktywność umysłową i fizyczną. Niebezpieczeństwo polega na tym, że po takim przypływie siły następuje rozluźnienie układu nerwowego i całego ciała dziecka, co może prowadzić do: histerii, depresji, łez i nastrojów, rozproszenia, histerycznego śmiechu. Tak więc dziecko marnuje zapas witalności na jeden dzień - na kilka godzin. Kawa aktywuje ją i sprawia, że działa super energetycznie, co prowadzi do awarii.
- Kawa jest obarczona innym nieprzyjemnym faktem: napój usuwa wapń, a jak wiadomo wapń jest bardzo ważny dla rosnącego organizmu. Może to prowadzić do problemów w tworzeniu kości i pogorszenia czynności serca.
- Kawa wpływa na serce, zwiększając częstotliwość skurczów, które u dzieci są już wyższe niż u dorosłych. Z tego powodu picie kawy we wczesnym wieku może niekorzystnie wpływać na układ sercowo-naczyniowy.
- Dziecko może cierpieć na problemy hormonalne w okresie dojrzewania. Przyczynia się tu również podstępny napój. W wieku dorosłym i tworzeniu układu rozrodczego nastolatek może otrzymywać zaburzenia fizjologiczne w postaci upośledzenia pamięci i zwiększonej pobudliwości nerwowej.
- Kawa wyróżnia się także właściwościami moczopędnymi. Może również wpływać na zdrowie dziecka, ponieważ wraz z moczem, przy częstym oddawaniu moczu, minerały są wypłukiwane - cynk, wapń, fosfor.
Przeciwwskazania
Picie kawy i innych napojów kawowych nie jest zalecane w przypadku:
- Wrzód trawienny.
- Choroba wątroby.
- Wysokie ciśnienie krwi.
- Choroba nerek.
- Enurese.
- Problemy ze wzrokiem.
- Gruźlica.
- Bezsenność.
Porady & Triki
- Najlepiej jest zrobić napój z lekkich do średnio palonych ziaren lub z mielonej kawy;
- Nie trzeba brać mocno palonej kawy na napój, który oferujesz nastolatkowi, ponieważ jej ziarna mają dodatkową gorycz;
- Nie zaleca się przygotowywać dziecku napoju z zieloną kawą, ponieważ jego wpływ na układ nerwowy jest bardziej wyraźny;
- Podawaj parzoną kawę z mlekiem, aby zmniejszyć negatywny wpływ na żołądek;
- Po zaoferowaniu dziecięcej kawy po raz pierwszy uważnie monitoruj reakcję swojego ciała na nieznany wcześniej produkt. Jeśli u dziecka wystąpią nudności, drżenie kończyn, silny bladość, szybkie oddychanie, ból głowy lub inne negatywne objawy, należy natychmiast skonsultować się z pediatrą. Taka reakcja może wskazywać na obecność indywidualnej nietolerancji lub ukrytych chorób;
- Kawa nie jest najlepszą opcją na napój śniadaniowy. Nie podawaj go również po obiedzie. Najlepszy czas na orzeźwiający napój to poranna przekąska;
- Jeśli dziecko poniżej 14-16 lat jest zainteresowane kawą i stale prosi o spróbowanie, zaoferuj mu napój z cykorii lub kawę z jęczmienia. Są to nieszkodliwe napoje o smaku podobnym do naturalnej kawy, w której nie ma kofeiny;
- Nawet jeśli kupiłeś kawę bezkofeinową, nie oznacza to, że można ją podać dziecku w nieograniczonych ilościach. Zawiera wiele innych aktywnych składników, które są również bardzo niepożądane dla organizmu dziecka.
Fakty dotyczące kofeiny
Przed podaniem kawy dzieciom rodzice będą mogli dowiedzieć się kilku interesujących faktów na temat jej głównego składnika - kofeiny:
- 100 ml naturalnej kawy bez mleka i cukru (przybliżona dawka zwykłego kubka dla dzieci) zawiera 60 mg kofeiny;
- kofeina zaczyna wyrządzać szkodę ciału dziecka w nadmiernych dawkach, a mianowicie: jeśli dziecko spożywa więcej niż 2,5 mg kofeiny na kilogram masy ciała na dzień;
- na podstawie prostych obliczeń, dziecko o wadze 20 kg może oczywiście bezpiecznie otrzymać do 50 mg kofeiny dziennie (ta ilość jest zawarta w około 80 ml kawy);
- jednak kofeina nie jest wydalana z organizmu dziecka przez bardzo długi czas, posiadając zdolność gromadzenia się w różnych narządach: odpowiednio, jeśli pijesz 80 ml kawy dziennie dla dziecka, będzie coraz więcej kofeiny w jego ciele każdego dnia, co niezmiennie doprowadzi do najbardziej smutnych konsekwencji dla jego zdrowie;
- ponadto rodzice powinni wziąć pod uwagę inny fakt: dziecko może otrzymać te same 50 mg kofeiny z innych produktów, które spożywa prawie codziennie - z 380 ml Coca-Coli, 200 ml czarnej herbaty, 200 gramów mlecznej czekolady (70 gramów ciemnej czekolady )
Z forum
guestz:kofeina z ciała dziecka w ogóle nie jest usuwana do pewnego wieku; w ogóle nie dawałabym kawy, herbaty ani tej trucizny Nesquik. Są to wszystkie sztuczne środki pobudzające żywotność. Dlaczego są dla dziecka?
Espoir: Duże dawki tej substancji niekorzystnie wpływają na układ nerwowy dziecka: najpierw pobudzają i powodują bezsenność, a następnie wyczerpują komórki nerwowe, co powoduje, że dziecko staje się ospałe, senne i szybko zmęczone. Kofeina przyspiesza oddychanie, zwiększa obciążenie serca, przyspieszając rytm pracy nerek, zwiększając wydalanie moczu i stymulując nadmierne wydzielanie soku żołądkowego. Okazuje się, że przyzwyczajając dziecko do „orzeźwiającego” napoju, sam, nie podejrzewając go, sprawił, że rosnący organizm pracował na zużycie! ”
[sc: rsa]
Mikl_Strelok: W żadnym wypadku nie należy podawać dzieciom kawy rozpuszczalnej. Naturalny, jeśli nie są uczuleni na kofeinę. Jako dziecko nalewałem kawę wraz ze wszystkimi członkami rodziny. Oczywiście dawkę kawy należy obliczać tylko proporcjonalnie do masy. Na przykład moje potomstwo waży 30 kg. Rano daję mu pół porcji espresso i rozcieńczam mlekiem.
Przystań: Myślę, że to nie jest tego warte. Wiele dzieci lubi kawę, dlatego na przykład w przedszkolach często dają cykorię. Oczywiście nie jest to kawa, ale jest podobna i przydatna w tym samym czasie. Kupuję cykorię w proszku i gotuję z mlekiem - dzieci piją z przyjemnością.
Julia: Tak, dlaczego dziecko powinno faszerować tę chemię, lepiej jest podać kompot, będzie więcej korzyści. Dla osoby dorosłej kawa jest szkodliwa, a potem dla dziecka! O ile mi wiadomo, dzieciom nie wolno pić kawy, dopóki nie osiągną ośmiu lat! To jest niezdrowe. Lepsza oferta kakao, będzie zdrowsze.
Wynik
Oczywiście kawa nie jest trucizną dla ciała dziecka. Ale lepiej nie dawać go we wczesnym wieku i nie przesadzać podczas formowania ciała. Najodpowiedniejszym rozwiązaniem jest leczenie kawy dziecka po 15-16 latach, kiedy ostatecznie powstaje psychika i układ nerwowy. Warto dokonać wyboru, czy podać dziecku kawę na podstawie jego indywidualnych cech ciała. Czasami mała filiżanka bardzo słabego napoju może tylko nieco ożywić dziecko i poprawić jego nastrój w pochmurny poranek.
Kofeina znajduje się również w czekoladzie, kakao, herbata, a jego wpływ na mały organizm pozostaje taki sam. Dlatego pediatrzy zalecają, aby nie podawać dziecku zbyt dużej ilości czekolady i wybierać świeżo wyciskane soki, kefir, mleko, jogurt z napojów. Będą one bardziej korzystne dla zdrowia dzieci.
Czytamy również: Czy Coca-Cola jest szkodliwa dla dzieci
Kawa dla dzieci
Nawet nie myślałem o podawaniu kawy moim dzieciom. Nie tylko siadamy na nim sami, ale jest jeszcze za wcześnie, aby sadzić na nim dzieci. A potem przyzwyczają się do tego, a potem bez kawy w jakikolwiek sposób, a potem problemy z sercem, presja i wszystko to w młodym wieku. Nie, dla nich za wcześnie.
Czytałem gdzieś, że przed pięcioma latami dzieciom wcale nie zaleca się podawania kawy, ale moim zdaniem pięć lat nie jest czasem, w którym należy ją pić. Jednak kawa to napój, który trzeba uprawiać, więc nie sądzę, że dzieci są od niego uzależnione, moi synowie mają pięć i siedem lat, nie piją szczególnie herbaty, a tutaj kawa! Jest zgorzkniały.
Jestem pewien, że im później dziecko spróbuje kawy, tym lepiej dla zdrowia. Nie jestem pewien co do korzystnych właściwości tego napoju, ale szkoda jest oczywista. Kawa jest jak pożyczka bankowa. Smacznie, orzeźwiająco ... Ale odsetki trzeba płacić nieuchronnie. Jeśli dziecko poprosi o kawę, to dobrze. Dzieci chcą próbować wielu rzeczy, ale nie zezwalamy na wszystkie. Myślę, że kawa jest właśnie taka.
Myślę, że dzieciom nie należy podawać kawy. Chociaż wiele matek pije dzieciom kawę. W mojej ulubionej kawiarni często zauważam dzieci, których rodzice zafundowali sobie kawę. Wciąż jest kofeina, a on nie uważa, że jest przydatna dla dzieci. Ale nastolatki w małych ilościach mogą. Oczywiście bez fanatyzmu. Ogólnie jestem miłośnikiem kawy. I w normalnych granicach daje niekrytyczny wzrost energii. Dla mnie to jak smaczny napój.
Piję kawę od dzieciństwa. O ile pamiętam, tyle piję. Wesoły, wesoły i zdrowy :)
Moje dzieci piją także ze szkoły podstawowej. Ale naturalny, świeżo zmielony, z dużą ilością mleka i mało silny.
Nie więcej niż jedna filiżanka dziennie.
Nie widzę żadnych problemów.