Kawa to napój, który zaczyna się rano dla wielu osób. Chęć pocieszenia jest ważniejsza niż kiedykolwiek dla młodej matki, która ma dzień do zmartwienia. Jednak picie kawy podczas karmienia piersią jest zawsze wątpliwe. Uważa się, że najlepszą dietą dla matki karmiącej jest odpowiednie odżywianie, a kawa jest zwykle wykluczana z listy dozwolonych produktów.
Jak kofeina wpływa na dziecko
Dlaczego młode matki próbują nie pić kawy? Wynika to głównie z uprzedzeń dotyczących kofeiny, która jest częścią aromatycznego napoju orzeźwiającego. Mamy boją się, że kofeina będzie miała negatywny wpływ na dziecko. Najpopularniejsza „horror” - dziecko będzie nerwowe, niespokojne, źle spać i rozwijać się z opóźnieniem.
W rzeczywistości kofeina nie jest dobra dla niemowlęcia, ale z innego powodu: ciało niemowlęcia nie jest w stanie go wchłonąć i wydalić. Kofeina gromadząca się w ciele dziecka może naprawdę mieć szkodliwy wpływ, ale jest to możliwe tylko przy regularnym spożywaniu kawy w przyzwoitych ilościach.
Reszta matki karmiącej może nie bać się kofeiny. Oprócz kawy znajduje się również w innych produktach: wszelkiego rodzaju czekoladzie, kakao, czarnej i zielonej herbaty. Nawiasem mówiąc, zielona herbata zawiera więcej kofeiny niż kawy, a jednak karmienie piersią nie jest powodem do odmowy.
Jak każdy nowy produkt, kawa może wywołać reakcję alergiczną u dziecka. Musisz monitorować pojawienie się reakcji w pierwszych godzinach po karmieniu mlekiem „kawowym”.
Jak wybrać kawę dla matki karmiącej
Oczywiście kawa dla matki karmiącej powinna być naturalna, najlepiej parzona ze świeżo zmielonych ziaren. Ale picie kawy rozpuszczalnej nie jest zalecane. Taka kawa jest wytwarzana z niższych ziaren, zawiera dużo kofeiny i jest przetwarzana chemicznie. Alergie i niebezpieczne konsekwencje w tym przypadku są bardziej prawdopodobne niż po filiżance naturalnego napoju.
Tak zwany kawa bezkofeinowa. Sam sformułowanie nazwy napoju jest mylące: nie może być kawy bezkofeinowej. W rzeczywistości jest to kawa o niskiej zawartości kofeiny, to znaczy, aby całkowicie wyeliminować wnikanie kofeiny do ciała miękiszu nadal nie działa. Ze względu na stopień szkodliwości taka kawa jest podobna do rozpuszczalnej, ponieważ podlega również chemicznej obróbce.
Kawa do karmienia piersią - główne zasady
Jeśli młoda matka nie mówi kawy zdecydowanie „nie”, nie jest zbyteczne zwracanie uwagi na niektóre zasady, których wdrożenie pomoże zminimalizować konsekwencje mleka „kawowego” dla dziecka.
- Pij tylko parzoną kawę z ziaren.
- Aby zmniejszyć zawartość kofeiny w napoju, nie możesz zaparzyć kawy, ale zalej ją wrzącą wodą i pozwól jej zaparzyć.
- Kawa jest bezpieczna do umiarkowanego użytku.Na przykład jedna filiżanka na kilka dni, dobrze lub raz dziennie.
- Jeśli pijesz kawę, lepiej jest robić to rano, a dotyczące karmienia - bezpośrednio po karmieniu, aby przy następnym zastosowaniu stężenie kofeiny w mleku było już niższe.
- Podczas korzystania z kawy ogranicz spożycie innych produktów zawierających kofeinę.
- Pamiętaj, aby zwiększyć spożycie żywności zawierającej wapń (ser, twarożek, kefir). Matki karmiące zawsze cierpią na brak wapnia, a kawa dodatkowo przyczynia się do jej wydalania z organizmu.
- Nie zapomnij wypić dodatkowej filiżanki czystej wody na każdą filiżankę kawy, którą pijesz: kofeina powoduje odwodnienie i dla matki karmiącej bardzo ważne jest utrzymanie równowagi płynów.
Całkowite odrzucanie kawy lub ignorowanie ostrzeżeń to skrajności. Najlepsza opcja, jak zwykle, znajduje się gdzieś pośrodku. Nawet matka karmiąca może rozpieszczać się swoim ulubionym napojem bez szkody dla dziecka.
Czytamy więcej o odżywianiu matki karmiącej:
- Lista zakupów w menu matki karmiącej (co mogę jeść)
- Więc co nie możesz jeść (i co jest ogólnie przeciwwskazane w okresie zapalenia wątroby typu B)
Jeśli tak trudno jest mamie zrezygnować z kawy podczas karmienia piersią, to ona sama ma problemy z uzależnieniem od kofeiny.
Ale jak wtedy pić zieloną herbatę? Następnie wchodzi w zdrową dietę.
Przez pierwsze sześć miesięcy karmienia piersią nie piłem kawy, a słabą, ziołową herbatę rozcieńczałem mlekiem. Potem rano po karmieniu wypiła tylko jedną filiżankę kawy, po roku - dwa. Karmiłem piersią przez prawie piętnaście miesięcy; kawa nie wpłynęła w żaden sposób na zdrowie mojej córki.
Zawsze piłem kawę, nawet w czasie ciąży, słynny kubek był pijany rano, choć bliżej porodu, chęć wypicia filiżanki opadła - na podłodze był tylko jeden kubek. Obaj chłopcy jedli moje „kawowe” mleko prawie od pierwszych dni mojego życia i nie zaobserwowali żadnych zmian w ich rozwoju. Nie było nawet nadpobudliwości.
Dla mnie najważniejsze jest używanie wszystkiego, ale z umiarem, bez fanatyzmu. I znowu, obaj synowie nigdy nie cierpieli na alergie.