V modernom svete majú mladé matky veľa starostí a zodpovedností, ktoré treba urobiť bezodkladne, a niekedy dokonca urobiť niekoľko vecí naraz. Toto sa stará o dieťa a početné domáce práce a nemali by ste zabudnúť na svojho milovaného. Počas celého tohto cyklu je problémom každej mamičky doslova 5 minút voľného času, aby urobila niečo užitočné alebo len relaxovala. Toto obdobie si často jednoducho nevšimneme. Ukážeme vám, čo môžete užitočne stráviť krátku 5-minútovú prestávku.
Pre seba:
- Robte gymnastiku na tvár alebo oči
- Vykonajte krátke tabato cvičenie
- Ľahnite si na gymnastický valec
- Natiahnite ruky alebo ramená
- Dýchajte cvičenia
- Prečítajte si užitočný článok alebo stránku kuchárskej knihy
- Pozrite si video na YouTube
- Odlupujte nohy alebo ruky
- Urobte si kávu pre seba alebo si pripravte lahodný čaj pre seba a svoje dieťa.
- Vykonajte masáž pier pomocou zubnej kefky
- Naneste na končeky vlasov výživný olej alebo jednoducho použite zvlhčovaciu masku
- Masáž suchou kefou z prírodných štetín celého tela
- Masírujte svoje nohy tenisovým loptičkom a uvoľnite svaly
Pre domov:
- Ustlať si posteľ
- Zbierať rozptýlené detské hračky s dieťaťom
- Zaskrutkujte všetky nefunkčné žiarovky
- Utrite zrkadlá v dome
- Vyberte stôl a utrite ho
- Odstráňte všetky predmety zo skrinky alebo komody
- Vložte práčku alebo umývačku riadu
- Umyte umývadlo, kúpeľňu alebo WC, naneste dezinfekčný prostriedok
- Zaplaťte všetky účty prostredníctvom online platobných služieb prostredníctvom bankovej karty
- Zhromaždite všetok odpad v samostatnom vrecku a vložte ho do predných dverí
- Vymeňte uterák v kúpeľni za čerstvý
- Vytvorte nákupný zoznam alebo akýkoľvek iný kontrolný zoznam
- Odstráňte prebytočný obsah z chladničky a utrite ho
