Sau khi sinh con, nhiều bà mẹ gặp phải các vấn đề như: rụng tóc, thừa cân, suy nhược da, vấn đề về nướu. Hôm nay tôi sẽ cho bạn biết những gì đã giúp tôi đối phó với họ.
Rụng tóc
Sau khi sinh con, tóc rụng do nồng độ estrogen thấp, căng thẳng, thiếu vitamin, ngủ và nghỉ ngơi. Để phục hồi sức khỏe của tóc, hãy ăn nhiều rau và trái cây, uống nhiều phức hợp vitamin. Và cũng từ chối dây cao su, kẹp tóc và ploes.
Mỗi tuần một lần tôi làm một mặt nạ đơn giản nhưng hiệu quả để tăng cường tóc. Trộn hai muỗng canh mù tạt khô, hai muỗng canh dầu cây ngưu bàng, một muỗng đường và lòng đỏ. Khuấy và thoa lên tóc ướt trong 5-10 phút.
Chúng tôi cũng đọc: Tại sao tóc rụng sau khi sinh con và làm thế nào để ngăn chặn nó
Bệnh về nướu
Một phiền toái khác là sự nhạy cảm và chảy máu của nướu. Chăm sóc đặc biệt giúp tôi làm cho chúng khỏe mạnh: mì ống và nước rửa hỗ trợ với các thành phần tự nhiên, chẳng hạn như hoa cúc. Chăm sóc như vậy hành động toàn diện trên toàn bộ khoang miệng, tăng cường lợi, bảo vệ răng khỏi sâu răng và làm mới hơi thở.
Tăng cân
Tôi đã có được vóc dáng sau khi sinh vài tháng nhờ hoạt động thể chất hàng ngày, tập thể dục và đi bộ trong không khí trong lành và dinh dưỡng hợp lý, lành mạnh. Đừng vội vã giảm cân quá nhanh, hãy nhớ rằng giảm cân tối ưu cho bà mẹ trẻ là 200-400 gram mỗi tuần. Để làm điều này, nó đủ để tiêu thụ ít hơn 300-500 kilocalories so với mức trợ cấp hàng ngày, với lối sống không hoạt động là 2000 kilocalories.
Những bài viết liên quan: chúng tôi giảm cân sau khi sinh con
Truyền phát
Thật không may, vết rạn da không thể được loại bỏ hoàn toàn. Tuy nhiên, làm cho chúng ít nhìn thấy là khá thực tế. Một chà cà phê có thể giúp với điều này. Để làm cho nó, trộn một muỗng canh một muỗng cà phê xay vừa, một muỗng đường và ba muỗng dầu dừa. Áp dụng chà với các động tác massage vào các khu vực có vấn đề sau khi tắm.
Chúng tôi cũng đọc: Rạn da ở dạ dày sau khi sinh: làm thế nào để loại bỏ chúng ở nhà và sử dụng thẩm mỹ phần cứng
Trạng thái da
Sau khi mang thai, tôi gặp vấn đề với làn da của mình: nó trở nên xỉn màu và khô, nó bắt đầu bong ra. Để làm mới và giữ ẩm cho da, tôi làm mặt nạ: Tôi trộn một thìa bột yến mạch với một lượng nhỏ sữa chua tự nhiên để tạo thành một loại cháo đặc vừa, sau đó thêm một thìa mật ong và một thìa dầu ô liu. Tôi giữ mặt nạ trong 15 phút và rửa mặt.
[sc name = Quảng cáo Quảng cáo]
Tôi nghĩ rằng trước khi mang thai bạn cần phải chuẩn bị càng nhiều càng tốt: tập luyện thể thao, tham khảo ý kiến bác sĩ về vitamin và tuân thủ chế độ ăn uống hợp lý. Mọi thứ đều khả thi, do đó, sẽ có ít vấn đề hơn sau khi sinh con.
Để giảm viêm nướu và ngăn ngừa bệnh nha chu, tôi yêu và tôi khuyên bạn nên sử dụng bộ sưu tập dược phẩm của thảo dược Ele Eleasasol. Bệnh nướu khá đáng chú ý và nhanh chóng giảm.