Escollim un esport per al nen, tenint en compte el seu caràcter, físic, temperament i estat de salut

Quan un nen creix i es torna més actiu, alguns pares tenen el desig d’enviar-lo a la secció d’esports. S'enfronten a una elecció difícil, en què sovint es guien per les seves preferències gustatives o pel grau de remot de la secció des de casa. Què he de buscar a l’hora d’escollir un esport per al meu fill?

En nens petits, una quantitat d’energia increïble i s’ha de dirigir en una direcció positiva. Això et farà tranquil, i el nadó - alegre, sa i alegre. L’opció més adequada són els esports. Però aquí sorgeix la qüestió de triar un esport adequat.

Primer has de mirar atentament el teu fill. L’esport hauria de ser coherent amb les seves inclinacions i el seu caràcter. Oblideu-vos de les vostres ambicions i considereu només els interessos del nen.

A quina edat és millor enviar un nen a l’esport?

Quan val la pena donar un fill o una filla a l’esport? - El millor és començar a acostumar els nens als esports des de l'edat preescolar, però això no sempre és possible, no totes les seccions esportives accepten nens petits.

Si els pares pensen posteriorment fer esport per al fill una part important de la seva vida, ha d’acostumar als nens a fer esport des del bressol. Com fer-ho? Equipeu una petita cantonada esportiva amb un mur suec, una corda i altres dispositius a casa. L’estudi des de la primera infància, el nen superarà la por, enfortirà alguns grups musculars, dominarà les closques existents i sentirà el plaer i l’alegria de les classes.

• 2-3 anys. Els nens en aquesta edat estan plens d’energia, actius i mòbils. És per això que a hores d’ara es recomana fer gimnàstica amb nens diàriament. Els nens es cansen ràpidament, de manera que les classes no han de ser llargues, només cal fer uns quants exercicis senzills (aplaudiments, gronxadors, revolts, salts) durant 5-10 minuts;
• 4-5 anys. Aquesta edat és especialment destacable pel fet que el tipus de físic del nadó ja està format (com el seu personatge), i els talents comencen a manifestar-se. Aquest període és el més adequat per trobar un club esportiu adequat per al vostre fill. Aquesta edat és bona per desenvolupar la coordinació. Oferiu-li al vostre fill una selecció d’acrobàcies, gimnàstica, tennis, salt o patinatge artístic. A partir dels cinc anys, podeu començar les classes en una escola de ballet o provar-vos a l’hoquei;
• 6-7 anys. Gran moment per desenvolupar flexibilitat i ductilitat.En un any, les articulacions reduiran la mobilitat al voltant d’un 20-25%. Podeu enviar el nen a qualsevol tipus de gimnàstica, natació, començar arts marcials o futbol;
• 8-11 anys. Aquest període d’edat és el més adequat per desenvolupar la velocitat, l’agilitat i la destresa del nen. Una gran idea és donar-li rem, esgrima o anar amb bicicleta;
• A partir dels 11 anys Val la pena destacar la resistència. Els nens a partir dels 11 anys són capaços de suportar càrregues pesades, dominar moviments complexos i perforar-los. Trieu qualsevol esport amb pilota, considereu l’atletisme, la boxa, el tir com a opció;
• Després de 12-13 anys Arribarà una època en què l’entrenament dirigit al desenvolupament de la força i la resistència serà la millor solució.

Llavors, a quina edat podeu donar al vostre fill a un esport? No hi ha una resposta única, ja que cada persona és individual. Hi ha nens que als tres anys poden patinar o esquiar. Altres, als nou anys, no estan totalment preparats per a la majoria d’esports..

Hi ha recomanacions generals que heu d’escoltar a l’hora d’escollir una secció d’esports. Per exemple, les classes per al desenvolupament de la flexibilitat haurien de començar des d’edats primerenques, ja que en aquest moment el cos del nen és més flexible per a les estries. La flexibilitat disminueix amb l’edat. Però, pel que fa a la resistència, en general es desenvolupa gradualment: de 12 a 25 anys.

Si decidiu enviar un nen de tres anys a un club esportiu, tingueu en compte que els ossos i els músculs del nen es formaran només a partir dels cinc anys. L’excés d’estrès fins a aquesta edat pot comportar conseqüències desagradables, per exemple, a l’escoliosi. Els nens menors de 5 anys són, en realitat, càrregues lleugeres i jocs actius.

Quines seccions accepten nens en diferents edats?

• 5-6 anys. Assumir diversos tipus de gimnàstica i patinatge artístic;
• 7 anys. Acrobàcies, ball de salons i esports, arts marcials, natació, dards, a més de dames i escacs;
• 8 anys. En aquesta edat, els nens són portats al bàdminton, el futbol, ​​el bàsquet i el golf. Hi ha una oportunitat per aprendre a esquiar;
• 9 anys. Des d’aquell moment, hi ha la possibilitat de convertir-se en patinador, dominar la vela, fer rugbi i biatló, iniciar l’atletisme;
• 10 anys. Als 10 anys d’edat, els nens són acceptats per boxa i kickboxing, pentatló, judo. Podeu enviar els nens a classes amb kettlebell, billar i ciclisme;
• C 11 els nens són portats a seccions per a diversos tipus de trets;
• A partir de les 12 un nen d'edat serà acceptat en el bobsled.

Els nens superdotats poden inscriure's a una secció d'esports un any més jove.

Trieu un esport, tenint en compte el físic del nen

Després d’haver decidit donar l’esport al vostre fill, heu d’estar atents al seu tipus de cos. Això és important perquè diferents esports tenen en compte diverses característiques estructurals del cos. Per al bàsquet, és preferible un gran creixement, mentre que aquesta característica no s’aprecia en gimnàstica. Si el nen s’inclina a un sobrepès, els pares haurien de prestar encara més atenció a l’elecció de la direcció en l’esport, ja que d’això dependran els resultats de l’entrenament i, per tant, el nivell d’autoestima dels fills. Tenint sobrepès, és probable que l’infant sigui un bon davanter en el futbol, ​​però podrà obtenir resultats en judo o hoquei.

Hi ha diversos tipus d’estructura corporal, segons l’esquema de Stefko i Ostrovsky utilitzat en la pràctica mèdica. Vegem-los en detall:

1. Tipus astenoides- Aquest tipus de físic es caracteritza per una fluïdesa pronunciada, les cames solen ser llargues i primes, i el pit i les espatlles estretes. Els músculs estan poc desenvolupats. Sovint, les persones amb un tipus astenoide acumulat al cos presenten un baixador juntament amb omòplats. Aquests nens solen sentir-se incòmodes. Tenint en compte aquests factors, és important que els pares trobin una secció on el seu fill es trobi còmode psicològicament. És important no només la direcció en l’esport, sinó també l’equip adequat.Aquests nens poden fer gimnàstica, bàsquet, a més de qualsevol esport que es concentri en la velocitat, la força i la resistència: esquí, ciclisme, salt, rem, llançament, golf i esgrima, natació, bàsquet, gimnàstica rítmica.
2. De tipus toràcic L'addició del cos es caracteritza per la mateixa amplada de la cintura i dels malucs, el pit sovint és ample. La taxa de desenvolupament muscular és mitjana. Aquests nens són molt actius; els esports relacionats amb la velocitat i la resistència són idonis per a ells. Diverses curses, motociclisme i esquí són adequades per a nens mòbils, que faran de futbolistes i biatletes, acròbates i patinadors excel·lents. Podeu donar al nen amb aquest tipus de físic ballet, capoeira, saltar, portar-los amb caiac.
3. Tipus de múscul a més és característic dels nens amb un esquelet massiu i massa muscular desenvolupada. Són resistents i resistents, cosa que significa que heu de triar un esport orientat a desenvolupar força i velocitat. Aquests nens poden demostrar-se en l'alpinisme, les arts marcials, el futbol, ​​l'elevisme, el waterpolo i l'hoquei, així com obtenir bons resultats en l'elevació de peses i l'entrenament.
4. Tipus digestiu - el tipus de cos digestiu es caracteritza per l'estatura curta, els pits amples, la presència d'una petita panxa i una massa greixosa en altres parts del cos. Aquests no són mòbils, són lents i maldestres. Tanmateix, això no vol dir que no pugui incorporar-se a l’esport. Per provocar interès per les classes, trieu halterofília, tir, hoquei, gimnàstica atlètica, considereu les arts marcials o els esports de motor, el llançament i WorkOut com a opció.

Com triar un esport tenint en compte el temperament infantil?

El personatge també importa a l’hora d’escollir esports. Depèn de quin èxit pugui assolir el nen. Per exemple, és poc probable que els nens amb un alt grau d’activitat puguin demostrar-se en esports on l’entrenament és una sèrie interminable d’exercicis repetitius, on es requereix la capacitat de concentració. Necessiten escollir activitats on el nen podrà generar un excés d’energia, el millor és que es tracti d’un esport d’equip.

1. Esports per a gent sanguínia. Els nens amb aquest tipus de temperament són líders per naturalesa, no estan inclinats a abandonar la por, els agraden els esports extrems, un esport és adequat per a ells, on poden mostrar totes aquestes qualitats, mostren la seva superioritat. Se sentiran còmodes a l’esgrima de l’aula, alpinisme, karate. A la gent sanguínia li agradarà que planejar, esquiar, caiac.
2. Còlic - la gent és emocional, però és capaç de compartir una victòria amb algú, de manera que els nens amb aquest temperament han de trobar-se en l’esport d’equip. La lluita o la boxa és una bona opció per a ells.
3. Nens flegmàtics Solen obtenir bons resultats en tot, inclòs en l’esport, ja que les seves qualitats naturals són la persistència i la tranquil·litat. Convida un nen amb un temperament així a anar a escacs, patinatge artístic, fer gimnàstica o convertir-se en esportista.
4. Malenconia - nens molt vulnerables, la gravetat excessiva de l’entrenador els pot fer mal. És millor triar un dels esports d’equip per a ells o donar-los ball. Una opció excel·lent són els esports eqüestres, és adequat per a tothom, i també val la pena tenir en compte el tir o la vela.

En quina secció s’ha de donar als nens, donat el seu estat de salut?

Si heu triat una direcció esportiva per als vostres fills i filles, teniu en compte tots els seus factors: les seves preferències, tipus de cos, caràcter, aleshores heu de prestar atenció a la salut dels futurs esportistes. És millor consultar un pediatre que conegui les característiques del cos del nen. El metge us indicarà quins esports estan contraindicats en cada cas i quins se’n beneficiaran. El pediatre determinarà quin nivell d’exercici és adequat per als vostres fills. Considereu les recomanacions sobre l'elecció de l'esport per a diverses malalties.

• Voleibol, bàsquet i futbol contraindicada per a nens mirats, així com per als que pateixen asma o peus plans. Però aquests esports ajudaran a reforçar el sistema múscul-esquelètic;
• Gimnàstica rítmica alleujar el nen de peus plans i ajudar a enfortir els músculs de l’esquena, formar una bella postura;
• Natació - Apte per a tots els nens, sense excepció. Les classes a la piscina tenen un efecte beneficiós sobre els músculs de tot el cos, inclòs l’esquena, enforteixen el sistema nerviós;
• Hoquei contraindicat si el nen té malalties cròniques, però desenvolupa bé l’aparell respiratori;
• Arts marcials, gimnàstica rítmica, esquí i patinatge artístic mostrat amb aparells vestibulars poc desenvolupats;
• Amb un sistema nerviós dèbil, les classes són adequades ioga infantil, natació i hípica;
• Tennis Val la pena tractar el desenvolupament de la motricitat fina i l’atenció, però aquest esport no és adequat per a nens amb mirades curtes i per als que pateixen una úlcera d’estómac;
• Muntar a cavall recomanat per a la síndrome convulsiva, malalties del tracte gastrointestinal i diabètics;
• Enforteix el cor i el sistema respiratori fent-ho patinatge de velocitat, atletisme o busseig;
• Patinatge artístic contraindicada en cas de miopia greu i malalties pleurals.

Si voleu introduir els nens als esports, no tingueu por dels experiments, hi haurà victòries, hi haurà fracassos. Tanmateix, mai atribueu els fracassos dels nens en els esports a diferents circumstàncies, perquè són el resultat dels esforços realitzats. Assolint l'èxit mitjançant els seus esforços, els nens tornaran a esforçar-se per les victòries, davant el fracàs, faran més esforços.

Qualsevol esport és útil i important, perquè desenvolupa un fort caràcter, responsabilitat i disciplina. El principal és que el nen ho faci amb gust!

També llegim: 10 millors entreteniments esportius i esportius per a nens de 0 a 5 anys

A quina edat s’hauria d’adjudicar al nen per practicar esports i quin tipus d’esport s’ha de triar per al nen?

Com ajudar al vostre fill a triar un esport