Un dels períodes importants per al nadó i la mare són els primers dies després del part. En aquest moment, la dona hauria de vigilar la seva dieta. Ha de saber què es pot menjar després de parir a una mare lactant durant els primers tres dies. Els aliments han de parar atenció perquè el nadó no pateixi dolors a la panxa, a causa de còlics i gasos acumulats.
Una dona ha de recuperar ràpidament la força per cuidar un fill. La quantitat de llet i la seva qualitat dependran del menjar pres. Però al mateix temps, convé tenir en compte que els intestins d’un bebè no són capaços de digerir la majoria de les substàncies biològicament actives que provenen dels aliments a través de la llet. Per tant, una dona lactant hauria de limitar-se i menjar només allò que sigui possible.
La dieta d’una mare lactant en els primers 3 dies depèn de com ha tingut lloc el part, de si hi havia dificultats i complicacions. Quan el part es produeix de forma natural sense complicacions, els metges poden deixar de menjar en les primeres hores. En aquest moment, hi ha restriccions a la ingesta de determinats productes.
Què és millor menjar una mare lactant després d’un part natural?
El primer dia
- Esmorzar. Porridge cuit a l'aigua, preferiblement èrcules o blat sarrac.
- Dinar. Sopa de verdures (podeu posar patates, coliflor, pastanagues, una mica de ceba), preferiblement sense sal.
- Sopar. Poma al forn o plàtan fresc. Podeu afegir pasta amb formatge.
El primer dia, és recomanable prendre una beguda abundant (uns 1,5 litres al dia). Es tracta d'una compota amb fruites seques i begudes de fruites elaborades amb baies àcides (groselles, nabius), que es pot deixar te.
Segon dia
Podeu repetir tot el que es va dir sobre el primer dia, afegir 100 grams de vedella magra bullida i fruita.
Dia tres
Al tercer dia, comença a arribar la llet, cal limitar-se a la ingesta de líquids. No es recomana beure més de 700 ml. Una ingesta elevada de líquids pot causar problemes de lactància i pot causar-la lactostàsia.
Si una dona aquest dia serà atormentada per la set, l’aigua s’hauria de beure a l’altura de petits despatxos. Ajuda a apagar la set de suc de llimona. Talleu una llesca petita, poseu-la a la boca i treieu-hi el suc a poc a poc. La set pot eliminar l'arrel de julivert.
- Esmorzar. Es permet la farina herculina a l’aigua, on s’hi pot afegir una mica de mantega.
- Dinar. Peix al vapor amb pasta.
- Sopar. Verdures al vapor o estofat de verdures (es permeten les mateixes verdures que el primer dia). En lloc de verdures, podeu beure un got de llet cuita fermentada.
Les dones després del part tenen restrenyiment. Els metges aconsellen estimular el tracte digestiu afegint segó a les sopes.
Aquests consells només són bons per a les dones que han tingut un part natural sense complicacions. Si es van col·locar punts al perineu, és millor no menjar verdures i fruites. No mengeu segó, mengeu només cereals a l’aigua i beu llet cuita fermentada.
Què puc beure i menjar després d’una cesària?
No totes les dones són capaços de donar a llum un bebè pel seu compte, moltes tenen una cesària. Després d'ella, els metges restauren el tracte digestiu.En les primeres 24 hores després de la cirurgia, no podreu menjar res. Es pot beure, però molt poc, si té set, es deixa xuclar una llesca de llimona. El segon dia, beu kefir o brou baix en greixos. A partir del tercer dia, podeu menjar farinetes a l’aigua.
El metge sol donar una llista de productes que els familiars poden portar a l’hospital. Per obtenir una recuperació ràpida, heu de seguir totes les recomanacions. De manera que una mare lactant evitarà complicacions i restablirà la força.
També llegim:
- Què no pot recomanar menjar en lactància durant la lactància, què no menjar és recomanable;
- Nutrició de la mare lactant.
[sc: anuncis]
Em queda molt poc temps per a aquest esdeveniment tan esperat i definitivament tindré en compte aquesta informació. Vull que la meva llet sigui el més segura i beneficiosa per al nadó.
Sí, el millor és seguir una dieta així, en cas contrari, podeu oblidar-vos del final del somni del bebè i del vostre propi resultat. Vaig seguir una dieta i no hi va haver problemes.
Per ser sincer, he pensat que amb la lactància, tot serà molt més fàcil ... Però com que es recomana observar una dieta així, és clar que ho faré.
La merda. A la maternitat no s’alimentaran i tot va bé. També saben molt bé què és possible i què no. Menjaven el que donaven i no hi havia problemes ni amb l’estómac ni amb la lactància.