Una mare amorosa sempre es preocupa per la salut del seu fill. I què és el més important per a un nounat? - Un dels punts importants és solucionar el problema d’una alimentació adequada d’una mare lactant: què es pot menjar durant la lactància i què no és recomanable, perquè juntament amb la llet, la mare transmetrà al nadó tant els components beneficiosos de la seva dieta com no tant.
El que pots i no pots menjar durant la lactància
En primer lloc, heu de preparar –el primer mes de lactància, fins i tot la dieta més estricta no us ajudarà– el nadó s’adapta al món exterior, a menjar per l’estómac, i no al cordó umbilical, de manera que de vegades pot tenir gas, còlics intestinals o diarrea. Això no s’ha d’espantar, el nadó s’acostumarà ràpidament a les noves condicions i, a continuació, serà possible introduir nous productes a la dieta de la mare.
Podeu guardar un diari d'aliments per fer el seguiment de la reacció del vostre fill a un producte. Escriviu cada dia els aliments que heu menjat i el comportament del vostre fill.
Llista breu de productes permesos
- Verdures. Assegureu-vos de tractar per calor, per primera vegada, abstenir-vos de menjar-ne crues. Coure, cuinar, guisar. Els sucs acabats d’esprendre estan disponibles al cap d’un mes. Després de les tres, introduïu les verdures fresques al menú. Llegiu més sobre les verdures amb HS
- Fruites. Abstenir-se de raïms, cítrics, mànigues, papaia, alvocat, maduixes i gerds. Només les pomes al forn, proveu de pelar-les. Podeu menjar plàtans sense por. Els sucs acabats d’esprendre estan disponibles al cap d’un mes. Al cap de tres: podeu introduir una fruita nova en dos dies, mireu la reacció del nadó. Llegiu més sobre fruit pr GV
- Podeu menjar gairebé tot cereal, contribueixen a la digestió, a més, són satisfactòries i contenen molts nutrients. A més dels cereals instantanis.
- Una varietat de sopes en brou de verdures.
- Carn menja per separat de tots els productes i només magre.
- Formatge.
- Carns de corral.
- Productes làctics es pot introduir en una setmana: kefir, llet fermentada al forn (és millor utilitzar-la, és més suau que el kefir), formatge cottage, iogurt, iogurt.
- Bullir peix (mar, riu)coure amb verdures. (alletant peixos)
- Ous També podeu menjar, però recordeu que es tracta d’un al·lergen.
- Pa es poden menjar en petites quantitats amb additius, per exemple, amb segó.
- El dolç no s’ha de portartanmateix, podeu menjar fruits secs, galetes, galetes, bagels.
- Mantega i oli vegetal.
- Galleta seca, galetes, melmelada, pastilla, meliscos (sense xocolata).
- Té verd i negre dèbil, cafè feble, begudes de fruites, compota, tes d’herbes amb menta, farigola i orenga, aigua mineral no carbonatada.
- Al cap d’un mes, podeu entrar gradualment al menú borsch, crema agra, fruits secs, begudes de fruites, melmelada.
Després de sis mesos, podeu menjar mel, diversos condiments d'herbes, llegums, marisc. També durant aquest període es pot menjar pasta, formatge, fruites i verdures de temporada (això és important, només per a la temporada!).
Allò que no es recomana
A més, cal conèixer els productes d’aturada, l’ús dels quals està totalment prohibit a totes les mares lactants. En primer lloc, és:
- L’alcohol.
- Xocolata, alguns aliments dolços - rebosteria, sobretot amb l’addició de diversos colorants i substituts.
- Cafè i te, absteniu-vos d’això almenys durant els primers sis mesos. Posteriorment, podeu utilitzar-les, però només de cafè d'alta qualitat, ben elaborat, elaborat amb te, no en bosses. ATENCIÓ! L’excepció són els tes especials, els anomenatstes d’alletament, que inclouen fonoll, llavors de caraveta, balsam de llimona i anís, com ara tes augmentar la lactància la llet materna.
- Des de productes semielaborats, des de productes amb conservants i colorants artificials, us heu d’abstenir, només podeu utilitzar productes frescos d’alta qualitat i frescos.
- També s’han d’abandonar les begudes carbonatades, ni el nadó ni la mare aportaran beneficis.
- All, ceba i altres menjars picants.
- De carn fumada, embotits, peix.
- De carn grassa i greix.
- De llegums i pa marró.
- De xerrac, rave, rave, formatges fermentats (suluguni, formatge feta, Adyghe), embotits, pernil.
- De fruites exòtiques.
El més important a recordar és que el cos i el cos del vostre nadó són únics i que la llista de productes per a la lactància materna pot diferir de la que ofereix.
PROXIM => DETALLS L’alimentació d’una mare lactant durant la lactància
Articles útils sobre lactància:
- Consells per a la lactància materna sobre l’organització del VG
- Fruits en la nutrició d’una mare lactant
- Normes bàsiques i principals per a la lactància
- 10 millors pautes nutricionals per a una mare lactant
Narrat per Nina Zaichenko: La nutrició de la mare durant la lactància, principis generals
Quan estava alletant el meu nadó, pràcticament no menjava dolços, vaig beure te sense sucre, vaig menjar cereals, sopes, pa, pastissos amb carn o ous. Va començar a menjar fruites quan el nadó tenia quatre mesos, primer una poma, després un plàtan i taronges i mandarines només al novè mes.
Avui en dia, moltes mares joves tenen problemes per alletar, moltes es queixen de falta de llet. Crec que el vostre article serà molt útil per a moltes mares joves
Vaig donar el pit al bebè i menjo una mica de tot, només miro la reacció. Tots els nens són individuals.
Només tenim una setmana i ho mengem tot una mica i controlem la reacció. Fins i tot tinc por de menjar alguna cosa malament ...
Noies, hola a tots, i no estic d’acord que Internet és tot mentida i només una manera d’intimitar les mares. Des de la meva pròpia experiència puc dir: tot va bé des del naixement amb el meu primer fill, gràcies a Déu. Des dels primers dies de la vida, és absolutament tot, res. No em limito, només tenia còlics durant el primer mes, vaig donar espumisan i Plantex i tot va passar, però amb el segon, aquest número no va passar. Tinc tres mesos, no menjo gairebé res, ell té tot el gas, no tenen rampes perquè no en mengeu. el dia que dorm durant una hora i fins a les tres del matí plora a causa de còlics a l'estómac, de manera que no haureu de descuidar tant l'opinió dels especialistes en articles.
La meva filla té al·lèrgia a gairebé tot el que no menjaria. La barreja hipoalergènica escup, no en menja cap. ((((
Estic d’acord amb Catherine, només tenim tres setmanes, però intento menjar una mica de tot, només miro la seva reacció, no entenc i no reconec dietes.
per tenir llet materna no cal beure llet de vaca! Ja s’ha demostrat que la majoria de nadons són al·lèrgics a la llet de vaca. aquesta llet és per a la vedella i no per a ningú. les proteïnes de la llet de vaca no es divideixen ni són difícils de digerir. i la vaca no beu la llet d’algú i no menja carn perquè tingui llet grassa i la vaca tingui molt llet. n’hi ha prou amb menjar mantega, nous, verdures abundants de verdures i fruites
El text de l'article diu "Abstenir-se del raïm ...", i quan feu clic a l'enllaç diu "Els raïms i els albercocs es poden menjar amb seguretat, contenen els elements necessaris per a la construcció dels ossos." . Què passa amb el raïm?
Quant als raïms. Es pot menjar raïm, però al cap de tres mesos. En general, tot depèn de la reacció del nen)
No estic del tot d'acord amb aquest article. Tots els nens són molt diferents. El nostre bebè, segons va resultar, té una al·lèrgia terrible a OGLES, QUALSEVOL !!! PRODUCTES Làctics (inclosos formatges i mantega), i especialment SOTA !!! I la soja és a tot arreu, començant pels productes carnis i acabant amb els pa, i també el plàtan i les cireres. Així doncs, vull dir que no endevineu la reacció del nadó fins que no ho intenteu.
Bé, sobre el raïm, només en els primers mesos, és impossible, encara és un pediatre que em va dir com un amant del raïm. la resta és realment segons la reacció del nen, no reaccionaré a tot, el meu marit una vegada que recordo en els primers mesos d'alguna manera vaig decidir cuinar el sopar i vaig oblidar que no s'hi hauria d'afegir alls ... i després ens atormentem amb una mica ....))) Recordo ara mateix amb un somriure, tot i que el més minúscul va començar a alimentar-se amb la barreja: no vam aconseguir trobar la correcta, vam provar un munt de marques, finalment es va aturar a nuppies, com a mínim de producció europea (Estònia), la composició és adequada i el nen no es burla i després amb una cadira. les coses van bé. creix, el que ja hi ha)
No em vaig negar res amb les meves dues primeres filles, mai vaig tenir reaccions i problemes digestius. Ara va donar a llum una tercera filla (fa 8 dies). Visc a Itàlia, a Sicília. Quan va ser donada d’alta de l’hospital, va preguntar al pediatre què no havia de menjar. Va dir (i després va confirmar el pediatre a casa) HI HA TOT EL QUE VOLS. si una persona hauria de tenir una al·lèrgia, apareixerà a qualsevol edat, de manera que quant més aviat la trobeu, millor. Quan vaig preguntar si els cítrics es podien mirar com un ximple. La pregunta va seguir: "Per què no? "Jo dic, diuen que em van prohibir a Rússia, pomes vermelles i tomàquets cítrics. El doctor va obrir els ulls encara més amples i diu "Tomàquets ??? I després, què es pot menjar? És a dir, tot el que està prohibit en aquest article és el menjar principal de Sicília. Llegums, tomàquets i fruites. Només el refresc i l’alcohol i el fumar són iguals. Però l’alcohol també…. aquí al vi negre l’actitud és diferent. Només s’aconsella la meitat de copa al dia
Hola! Jo també, la mare de tres fills :) vaig parir una filla fa tres setmanes. Així que menjo tot una mica de raïm, cogombres, bombons que mengem amb molt de gust. Inflar en un tomàquet i ous.
Els nens són únics :)
Bon dia.
L’estat psicològic de la mare és molt important.
Cap mare normal beurà i fumarà si està donant menjar al seu nadó.
La resta és del malvat. Hi ha professions obscures: nutricionista i al·lergòleg.
Miro amb pena la meva filla, que llegeix aquests consells “professionals” a Internet.
Al mateix temps, feien osques per a 20 al·lèrgens. Va resultar que no puc viure en aquest món, els quatre o més anys.
MOLTES MEDICAMENTS SIGNADES
Va resultar un herpes elemental, que viu al 95% dels habitants del planeta Terra i s’activa només amb una disminució de la immunitat.
Malauradament, no hi ha tants professionals reals en medicina.
Recolzo l’opinió de Svetlana i Yakutyanka.
Sóc la mare de 4 fills! Podeu fer-ho tot, però moderat! No podeu simplement bufar mongetes, refresc, kefir, col ... cafè i brotxes, i per descomptat embotits, maionesa, patates fregides i altres ximpleries ... però el menjar normal pot ser tot! ximpleries ... en desacord ... i com més hi hagi, més llet i no tenir gana i pensar si o no)
Té amb balsa de llimona - en envasos de Greenfield - la llet li prové perfectament! Jo ho aconsello a tothom! El pediatre ens ho va aconsellar.