Primerament, menjo tot, absolutament tot el que vaig menjar abans del naixement de Mia, durant l’embaràs, abans de l’embaràs. El truc és que cada nou producte ha de ser introduït gradualment, cada 3 dies. Això és així perquè enteneu a què és al·lèrgic el vostre fill i no endevineu el que heu menjat tan interessant. És a dir, si vaig menjar un tomàquet, els propers tres dies no introduiré res de nou i observaré la reacció. Si Mia no està ruixada, si no hi ha reacció al·lèrgica, continueu menjant tomàquets. I al cap de tres dies podeu introduir un producte nou.
En segon lloc, menjo variat, però prefereixo de temporada verdures i fruita. Aquesta recomanació no només és per a mares lactants o per a dones embarassades, bàsicament per a persones que volen menjar normalment.
En tercer lloc, menjo equilibrat. Per descomptat, durant l’embaràs vaig guanyar uns quilos i volia perdre’ls el més ràpidament possible, però ràpidament no vol dir bo. Això pot afectar negativament la lactància, de manera que una dieta millor és una dieta equilibrada. Proteïnes, greixos i hidrats de carboni haurien d’estar a la dieta.
També llegim: com baixar de pes després del part
També per una bona lactància Bebo molts líquids: te, cafè feble amb llet, fruita guisada, però al mateix temps bebo molta aigua, ja que l’aigua és la responsable de tots els processos del cos. Per tant, us recomano molt beure la vostra norma d’aigua al dia. Tinc uns 2 litres.
No em culpo dels còlics del nadó. Fa temps que es demostra que el còlic és la maduració del sistema digestiu en un nadó. Imagineu-vos, s’obté tot a través de la placenta a l’estómac de la seva mare, i després ha de menjar i digerir. El nen només ha d’acostumar-s’hi.
També llegim: còlics en un nounat i alimentant a una mare lactant
No em culpo de les al·lèrgies. No aneu immediatament a la dieta si veieu una erupció. De fet, no podríeu esbrinar d’una altra manera si el nadó és al·lèrgic a aquest producte. Poseu-vos en contacte amb el vostre pediatre, pot ser suficient per minimitzar l’ús d’aquest producte en lloc d’eliminar-lo completament.
També llegim: al·lèrgia alimentària en lactants
Prefereixo els productes naturals, perquè els additius alimentaris i els colorants solen provocar al·lèrgies. Per exemple, si vull dolços, jo prefereixo un petit tros de xocolata natural o pastissos casolans, més que un pastís de la botiga.
No us oblideu dels berenars.Entenc que amb l’arribada d’un nen petit no sempre hi ha temps per menjar, així que sempre tinc fruites seques, fruites, galetes a casa, i quan vaig a passejar em faig un te a un termo i també em prenc algunes galetes. Això em permet caminar tranquil·lament, no córrer cap a casa i no passar gana.
També llegim:
