Petua untuk wanita hamil (2 trimester)

Trimester kehamilan kedua (tempoh 13 hingga 27 minggu) adalah yang paling menarik bagi ibu mengandung. Bagaimanapun, pada peringkat inilah bayi mula bergerak. Tempoh ini biasanya disertai dengan rasa selesa dan kesejahteraan fisiologi. Mual pada masa ini tidak lagi muncul, dan janin belum mencapai ukuran untuk memberi tekanan pada organ wanita. Tetapi masih ada masalah tertentu yang timbul dalam tempoh ini. Pakar memberi wanita petua yang diperlukan dan penting yang akan membantunya mengatasi keraguan dan kesukaran, kelihatan hebat dan menjalani kehidupan yang aktif.

1. Apakah khasiatnya?

Makan berlebihan wanita pada trimester kedua tidak berbaloi. Ukuran rahim mula bertambah secara intensif, sehingga pengisian perut dan usus yang berlebihan menyebabkan sensasi yang tidak menyenangkan. Pilihan yang ideal adalah makan secara pecahan, 5-6 kali sehari dalam bahagian kecil, dan kemudian tidak akan ada masalah dengan pencernaan dan asimilasi produk.

Ciri-ciri lain dari diet trimester kedua:

• Jumlah minimum makanan berlemak;
• Asas menu adalah karbohidrat (pasta dari bijirin durum, sayur-sayuran, buah-buahan, bijirin) dan protein. Daging harus dimakan secara sederhana;
• Sebaiknya makan lebih banyak ikan daripada daging, dan yang terakhir harus kurus, makanan;
• Untuk mengelakkan kekurangan nutrisi dan perkembangan anak yang terganggu dari bulan ke-4 perlu mengambil kompleks vitamin dan mineral khas untuk wanita hamil.

2. Berapa banyak yang boleh saya minum cecair?

Menurut kajian, kekurangan cairan selama kehamilan dapat mengakibatkan akibat yang serius. Selain masalah sembelit dan metabolik, kekurangan air juga dapat menjadi masalahnya. Oleh itu, setiap orang harus minum air bersih, walaupun wanita hamil menderita edema, tetapi dalam hal ini tidak boleh disalahgunakan. Kadar pengambilan cecair adalah 1.5-2 liter / hari, dengan edema - sedikit kurang, dalam panas - lebih banyak.

3. Adakah seorang wanita perlu mengubah gaya hidupnya?

Biasanya semua kebimbangan mengenai kedudukan baru wanita itu sudah ada, toksikosis sudah berakhir, ibu mengandung mula merasakan kegembiraan dari keadaannya.Adalah sangat penting pada trimester kedua untuk tidak menyekat pergerakan anda, tidak menutup diri di rumah semasa berbaring di tempat tidur. Aktiviti sederhana akan memberi manfaat kepada jantung dan saluran darah, oleh itu, akan membantu melancarkan darah bayi dengan oksigen. Juga, pergerakan ini berguna untuk fungsi sistem saraf, endokrin.

Ketidakaktifan fizikal mempunyai satu kelemahan:

• Sembelit
• Nada lemah otot rahim dan perut;
• Gangguan metabolik;
• Peningkatan berat badan;
• Pembentangan janin yang tidak betul;
• Masalah plasenta;
• Tenaga kerja yang lemah.

Sekiranya doktor tidak keberatan, maka seorang wanita dari trimester kedua boleh mengunjungi kolam renang, misalnya, dalam kumpulan khas untuk ibu hamil.

Kami juga membaca: TOP 8 sukan untuk wanita hamil

4. Bagaimana cara berpakaian hamil?

Perut pada trimester kedua mula membesar, jadi rok, seluar, gaun tidak boleh memerahnya, menghalangnya ketika bergerak dan ketika duduk. Memicit perut boleh menyebabkan pelanggaran bekalan darah ke plasenta, hipertonik rahim, yang membahayakan bayi. Dari tempoh ini disarankan untuk membeli pakaian khas untuk wanita hamil dari kain semula jadi, lembut dan selesa untuk badan.

5. Adakah terdapat ciri kebersihan pada trimester kedua?

Kebersihan harian tidak perlu dibincangkan: mandi mesti dilakukan setiap hari, kerana kulit manusia secara aktif mengeluarkan semua bahan yang tidak perlu dengan peluh dan mempunyai fungsi pernafasan dan metabolik. Semasa mengandung, penting untuk memantau kesucian seluruh badan. Biasanya mengandung kehamilan - anda boleh berkunjung ke bilik mandi dan sauna secara berkala, tetapi hanya dengan suhu yang selesa, tanpa menyalahgunakan bilik wap. Suhu yang terlalu tinggi boleh menyebabkan tekanan darah tinggi, keguguran dan kelahiran pramatang. Semasa lawatan ke mandi mesti berhati-hati.

6. Bagaimana cara mengelakkan kesan regangan pada badan?

Secara asasnya mempengaruhi penampilan stretch mark (striae) pada kulit ibu hamil tidak berfungsi, kerana bentuknya atau tidak hanya bergantung pada ciri kulit dan ukuran perut. Dengan ketumpatan kulit yang mencukupi, walaupun dengan buah yang besar dan perut yang besar, tidak akan ada tanda regangan, dan dengan kulit yang nipis dan halus itu pasti kelihatan. Krim dari stretch mark untuk ibu mengandung boleh meningkatkan keanjalan kulit dan mengurangkan risiko tanda regangan besar dan besar, tetapi krim tidak dapat sepenuhnya mencegah kesan regangan.

Juga, seorang wanita perlu mengawal berat badannya. Kemungkinan stretch mark meningkat sekiranya wanita hamil bertambah berat badan dengan cepat. Kulit tidak mempunyai masa untuk meregangkan, dan akibatnya sebilangan besar striae terbentuk tidak hanya pada perut, tetapi juga pada pinggul, punggung, dada.

Baca juga: TOP 10 krim untuk kesan regangan semasa kehamilan

7. Berapakah berat badan yang dapat diperoleh wanita semasa mengandung?

Doktor "membenarkan" dengan ideal untuk mendapatkan wanita semasa kehamilan berat badan 10-13 kg. Dalam tiga bulan pertama, berat badan meningkat sebanyak 2 kg, kemudian berat badan meningkat sebanyak 1,5-2 kilogram sebulan. Trimester pertama dicirikan oleh kenaikan kecil pada janin, sementara dari trimester kehamilan kedua, bayi tumbuh dengan stabil, seperti rahim itu sendiri, isipadu cairan ketuban, tisu lemak. Jumlah darah seorang wanita juga meningkat, dan semua jumlahnya juga menambah kenaikan berat badan yang begitu besar.

Dari 10-13 kg, peningkatan tisu adiposa biasanya mencapai hingga 4 kg, tidak lebih. Pengambilan makanan berlemak dan tinggi kalori semasa kehamilan menyebabkan peningkatan bahagian tisu adiposa, perkembangan kegemukan, yang mengancam masalah bagi bayi. Bagi wanita hamil, kegemukan juga penuh dengan pelbagai masalah:

• Diabetes mellitus;
• Sakit belakang / punggung bawah, perkembangan osteochondrosis;
• Urat varikos;
• Hipertensi arteri.

[nama sc = "rsa"]

8. Bagaimana mengawal berat badan?

Semasa mengunjungi pakar sakit puan, seorang wanita ditawarkan untuk membiasakan diri dengan jadual dengan norma-norma kenaikan berat badan mengikut bulan (atau seminggu). Doktor akan membantu mengira kadar kenaikan sekiranya terdapat penurunan berat badan awal, dalam hal ini dibenarkan menambah berat badan hingga 14 kg. Sebaliknya, bagi mereka yang pada awalnya mempunyai berat badan berlebihan, kenaikannya harus terhad kepada 7-8 kg. Kenaikan yang terlalu rendah membahayakan kesihatan anak, kerana tanpa tisu adiposa ibu dia tidak akan dapat berkembang sepenuhnya (tisu adiposa diperlukan untuk perkembangan normal bayi)!

Selepas kelahiran bayi, wanita yang mendapat keuntungan optimum harus menyusui dengan sebaik-baiknya kerana terdapat latar belakang hormon yang ideal untuk penghasilan susu. Mencuba menurunkan berat badan semasa kehamilan dilarang, kerana bayi tidak akan menerima nutrien yang dia perlukan. Pengawalan berat badan adalah penting untuk mencegah perkembangan edema pendam. Oleh itu, anda perlu makan dengan betul, jangan makan berlebihan, jika perlu, gunakan infus herba diuretik, atas cadangan doktor, lakukan hari puasa.

9. Seks pada trimester kedua - adakah mungkin?

Sukar untuk menolak kehidupan seks sepanjang tempoh kehamilan, dan ini tidak diperlukan. Hanya wanita dengan kontraindikasi yang mempunyai sekatan terhadap seks (contohnya, ancaman keguguran). Dalam kes lain, anda boleh menjalani kehidupan intim sepanjang kehamilan. Walaupun begitu, anda perlu lebih berhati-hati di tempat tidur, jangan lupa tentang "situasi menarik".

Sebagai peraturan, masalah seks boleh terjadi hanya pada trimester ketiga, ketika perut besar. Pada trimester kedua, libido wanita meningkat kerana ciri latar belakang hormon. Di samping itu, hubungan seks meningkatkan peredaran darah di rahim, yang berguna untuk perkembangan janin.

10. Adakah saya memerlukan penjagaan khas untuk kelenjar susu?

Pada trimester kedua, payudara meningkat dengan cepat, bersiap untuk penampilan susu. Pada sesetengah wanita, kolostrum muncul secara berkala. Penjagaan payudara harus dilakukan secara teratur dan betul:

• Mandi setiap hari, basuh dada dengan air suam;
• Amalkan mandi kontras secara berkala untuk mengoptimumkan bekalan darah ke tisu;
• Selepas mencuci, lap kelenjar susu dengan sarung tangan urut atau tuala yang keras (ini akan menyiapkan puting untuk menyusui, menjadikannya kurang sensitif, membantu mencegah keretakan).

Anda juga harus membeli coli yang bersaiz besar, tanpa berusaha memakai seluar dalam yang ketat di bahagian dada yang sudah dewasa. Bra yang baik tidak akan membiarkan dada anda kendur, dan anda perlu memakainya secara berterusan.

11. Apa yang harus dilakukan dengan bayi yang ditarik atau leper?

Sebilangan wanita secara semula jadi mempunyai puting yang rata atau terbalik, yang akan mengganggu penyusuan bayi. Anak sahaja tidak akan dapat menangkap puting susu, jadi ibu terpaksa memberi makan dari botol. Tetapi walaupun dengan puting rata, anda boleh meluruskannya sedikit jika anda memulakan kelas sebelum bersalin.

Latihan mesti dilakukan beberapa kali sehari, bermula dari trimester kedua. Selepas mencuci, mereka mesti ditarik dengan teliti dan digulir di antara ibu jari dan jari telunjuk. Latihan ini dilakukan sekiranya tidak ada ancaman gangguan.

Terdapat hubungan antara payudara dan rahim, dan kerengsaan puting yang berlebihan boleh menyebabkan kontraksi rahim. Oleh itu, jika rahim sering bersuara, lebih baik menangguhkan senaman sehingga kemudian.

Kami juga membaca: Cara menyediakan payudara untuk menyusui (puting rata atau terbalik)

12. Bilakah saya perlu berjumpa pakar sakit puan?

Semasa mengandung, lawatan ke pakar sakit puan adalah wajib, mereka tidak boleh dilewatkan. Trimester kedua adalah masa lawatan yang tidak terlalu kerap ke doktor, biasanya 3 minggu sekali (jika tidak ada patologi). Dari pertengahan trimester kedua hingga lawatan ke pakar sakit puan, seorang wanita mengemukakan ujian air kencing umum untuk mengesan penyimpangan dari ginjal tepat pada masanya dan diagnosis gestosis. Dalam tempoh 21-24 minggu, ultrasound janin dilakukan, dan pada 16 minggu - pemeriksaan kedua untuk patologi intrauterin.

13. Masalah apa yang boleh berlaku pada trimester ke-2?

Sensasi yang tidak menyenangkan dapat muncul pada seorang wanita bukan hanya berkaitan dengan toksikosis pada trimester pertama. Oleh kerana kerja semua organ berubah, mereka dimampatkan oleh rahim yang tumbuh, sejumlah sensasi yang tidak menyenangkan mungkin terjadi. Selalunya ia - pedih ulu hati, kadang-kadang - sakit di perut, peningkatan pembentukan gas. Untuk mengelakkan masalah seperti itu, penting untuk makan dengan betul, jangan menyalahgunakan penaik, garam, rempah. Lebih baik tidur di atas bantal tinggi, dan setelah makan sekurang-kurangnya 2 jam harus berlalu sebelum tidur.

Antara lain, pada kebanyakan wanita pada akhir trimester kedua diperhatikan:

• Sakit kepala;
• Sakit belakang bawah;
• Sembelit
• Sariawan;
• Anemia.

Ramai wanita hamil pada masa ini mengalami kekejangan pada otot betis. Apabila mereka muncul, anda perlu berjumpa doktor dan dia akan mengesyorkan mengambil persediaan kalsium dan magnesium, kerana banyak gejala yang tidak menyenangkan muncul kerana kekurangannya.

14. Anemia semasa mengandung - bagaimana merawatnya?

Selalunya, anemia berlaku kerana peningkatan jumlah plasma. Terdapat peningkatan jumlah komponen cecair darah, dan jumlah sel darah merah dan hemoglobin tetap sama. Tetapi kadang-kadang anemia sebenar berlaku kerana kekurangan zat makanan, penyerapan zat besi dalam usus atau pendarahan yang kerap (gangguan terancam, pendarahan hemoroid).

Sekiranya hemoglobin menurun dengan mendadak, maka janin akan menderita hipoksia. Diagnosis dibuat dengan ujian darah. Pastikan memberi ubat yang mengandungi zat besi. Pencegahan anemia adalah pengambilan vitamin untuk wanita hamil, yang mengandungi zat besi, dan makanan seimbang.

15. Thrush dan bagaimana menanganinya?

Menjelang akhir trimester kedua, sariawan (kandidiasis) berlaku pada sebilangan besar wanita hamil. Ini secara langsung bergantung pada keadaan kekebalan tubuh, dan pada seorang wanita itu sangat berkurang sehingga tubuh tidak "memutuskan" untuk merobek tubuh asing - janin. Kekebalan yang menurun adalah tanah subur untuk pembiakan aktif jamur Candida, yang memprovokasi penyakit radang. Faktor lain yang meningkatkan risiko sariawan adalah perubahan tahap hormon, yang mempengaruhi perubahan pH pada alat kelamin.

Rawatan Candidiasis adalah proses yang kompleks, dan masalahnya adalah bahawa tidak ada ubat yang berkesan yang dapat digunakan selama kehamilan. Dan perlu untuk mengatasinya, walaupun tidak berjalan tanpa gejala. Sangat penting untuk menyingkirkan sariawan sebelum melahirkan, kerana bayi, ketika melalui saluran kelahiran, dapat dijangkiti kulat patogen. Semua ubat hanya diresepkan oleh doktor, dan lebih baik tidak menggunakan ubat rakyat ibu masa depan!

16. Apakah penyebab sembelit dan bagaimana menyingkirkannya?

Nampaknya rahim masih kecil dan tidak banyak memberi tekanan pada usus. Tetapi banyak wanita hamil sudah mengalami sembelit pada trimester kedua. Mereka timbul kerana progesteron, yang mempunyai kesan santai pada tisu otot.

Kesan ini diperlukan untuk mencegah kontraksi rahim, tetapi progesteron tidak hanya mempengaruhi rahim, tetapi juga organ lain, khususnya usus. Oleh itu, terdapat penurunan nada usus dan penurunan peristalsisnya.

Adalah mustahak untuk menangani gejala gangguan pencernaan dan pembuangan najis yang buruk. Sebagai permulaan, profilaksis sembelit aktif harus digunakan - makan sayur-sayuran segar, buah-buahan, masak bubur, minum lebih banyak air. Tetapi jika tidak ada hasil, lebih baik menggunakan bukan ubat, tetapi lilin yang tidak berbahaya dengan gliserin. Dalam kes yang teruk, doktor akan menetapkan ubat-ubatan yang paling tidak berbahaya bagi wanita hamil.

17. Adakah terdapat situasi apabila anda perlu segera berjumpa doktor?

Biasanya pada trimester kedua, paling sedikit masalah dengan perkembangan kehamilan didiagnosis. Tubuh wanita telah "dikuasai", dia merasa baik-baik saja, anak itu tumbuh dan berkembang. Walaupun begitu, situasi ketika kehamilan disertai dengan komplikasi bukanlah perkara biasa. Segera berjumpa pakar, termasuk - hubungi ambulans, sekiranya berlaku:

• Sakit di bahagian perut, terutamanya pada jenis kontraksi;
• Kemunculan rembesan dengan darah;
• Efusi cecair amniotik;
• Kenaikan suhu badan yang tidak dijangka;
• Kekejangan teruk, sakit tajam di mana-mana bahagian badan.

Dilarang sama sekali menunggu dengan sebarang gejala akut! Hanya pertolongan tepat pada masanya untuk membantu menjaga kesihatan - anda dan anak anda yang belum lahir!

Kami juga membaca:TOP 5 petua penting untuk wanita hamil: trimester kedua