Di sini anda berada di rumah. Bayi anda berdekatan dengan katil bayi. Ini tidak diragukan lagi merupakan kebahagiaan yang besar, tetapi sering kali ini diselimuti oleh masalah dalam negeri. Kelahiran anak selalu dikaitkan dengan perubahan cara rumah yang biasa. Ibu muda kini mempunyai lebih banyak masalah dan tanggungjawab. Bagaimana tidak menjadi gila dengan kitaran ini? Bagaimana untuk tetap tenang dan penyayang ibu? Ia sukar, tetapi mungkin.
Kemurungan selepas bersalin
Keadaan psikologi ibu muda sering menimbulkan kebimbangan di kalangan orang yang tersayang. Pada waktu pagi, saya tidak mahu mengangkat kepala dari bantal, ada keengganan untuk semua perkara di sekitar. Tidak ada perbincangan mengenai penjagaan diri. Apa yang terjadi pada wanita kuat ini yang hanya mendidih dengan tenaga penting?
Proses kelahiran tidak akan disedari oleh tubuh wanita. Mengikuti dia selalu merupakan penstrukturan semula hormon yang paling kuat bagi tubuh. Oleh itu, tidak menghairankan bahawa seorang ibu muda mengalami kemurungan selepas bersalin. Anehnya, ini adalah perkara biasa.
Tidak perlu mula menjadi gila kerana perkara-perkara kecil. Lepaskan semua ketakutan dari diri anda. Anda pasti akan berjaya, jika tidak, ia tidak boleh berlaku. Jangan cuba menganggap diri anda seorang ibu yang buruk. Ini akan memberi kesan negatif terhadap persepsi anda terhadap semua perubahan masa depan. Dan jangan bertukar menjadi suri rumah rapi dengan jubah mandi yang lusuh. Sangat mudah untuk keluar dari keadaan tertekan, yang utama adalah keinginan. Baca cara melakukannya – 10 petua untuk keluar dari kemurungan selepas bersalin
Matlamat baru dalam hidup
Siapa yang mengemukakan keputusan itu sebagai percutian? Ini jauh dari percutian. Karya yang paling rumit sepanjang masa, di mana, anda juga harus memikul "bos" di tangan anda. Ya Ya betul!
Sekarang seluruh hidup anda hanya tunduk pada makhluk kecil ini, yang anda panggil anak lelaki atau perempuan. Sepanjang hari hanya mengikut jadual bayi. Tidur, rehat, memberi makan, membersihkan, memasak - hanya apabila bayi meminta atau mengizinkan. Ya, semuanya berbeza sebelum ini. Sekarang keadaan baru, keadaan hidup baru. Dan anda pasti perlu menyesuaikan diri dengan mereka.
Tentukan dengan jelas tujuan hidup baru anda sendiri. Adakah anda mahu menjadi sempurna? Tidak ada orang yang sempurna. Ibu yang ideal sama sekali bukan orang yang menguruskan semuanya. SEMUA perkara mustahil! Penting untuk belajar menghormati diri anda seperti anda.
Anggap saja keadaan baru, berhenti merasa seperti sandera mereka.
Tenang dan tidur
Peraturan yang paling penting adalah belajar bagaimana berehat. Ini tidak bermaksud bahawa anda perlu membenamkan diri dalam kotoran, cucian, dan pinggan mangkuk yang tidak dicuci.Apabila anda bangun pada waktu pagi, jangan segera membayangkan keseluruhan senarai perkara yang harus dilakukan; jangan mula panik dengan cepat dan gila. Semuanya dapat diperbaiki, boleh dilakukan, dan memerlukan disiplin diri anda, tidak panik dan lemas. Jaga kawalan diri. Sebaik sahaja anda menguasai peraturan ini, semuanya akan menjadi lebih cepat dan mudah.
Sekarang mengenai tempoh tidur. Ramai ibu muda berusaha melakukan sebanyak mungkin pekerjaan rumah tangga semasa bayi sedang tidur. Ini pada dasarnya salah, terutama mengenai tidur siang hari. Agak berlawanan. Biasakan diri anda tidur satu atau dua jam pada waktu petang, ketika anak sedang tidur. Lagipun, seorang ibu yang kurang tidur tidak hanya menjadi masalah bagi haiwan peliharaan. Ia secara amnya berbahaya bagi masyarakat. By the way, anda boleh memuatkan mesin basuh untuk jangka masa ini dan anda tidak akan mempunyai tugas lain yang belum selesai.
Kerja rumah
Tidak perlu digantung semasa mencuci, membersihkan atau memasak. Lakukan yang paling perlu, kemudian selebihnya.
Walaupun bayi itu terganggu oleh mainan, misalnya, anda boleh "meraup" kekacauan di atas meja. Tidak perlu membersihkan seluruh bilik hari ini. Juga, dalam tempoh ini, anda dapat meluangkan masa untuk mencuci pakaian yang dibasuh oleh mesin semasa tidur bersama anda. Atau angkat dan terurai yang sudah kering. Ngomong-ngomong, adalah wajar untuk merejamnya pada waktu malam, ketika anak itu tidur pada waktu malam. Jangan cuba membebankan semua perkara dalam satu masa. Sekiranya kanak-kanak itu tidak mengalami alahan, maka lampin yang sama boleh dibelai di satu sisi. Peruntukkan selama satu setengah jam, tidak lebih.
Memasak juga disarankan pada waktu petang, tetapi juga tidak sampai tengah malam. Peruntukkan satu jam waktu untuk berdiri malam di dapur. Selama satu jam, anda boleh memasak hidangan utama pada hari berikutnya dengan mudah. Jadi anda akan mempunyai masa tambahan esok.
BACA JUGA:
- Cara membina kehidupan selepas kelahiran anak https://kid.htgetrid.com/ms/eto-polezno-znat/kak-naladit-byit-posle-rozhdeniya-rebenka.html
- Bosan duduk di rumah dengan anak kecil: apa yang perlu dilakukan – https://kid.htgetrid.com/ms/posle-rodov-dlya-mamyi/skuchno-sidet-doma-s-malenkim-rebenkom-chto-delat-i-kak-raznoobrazit-byit.html
- Di mana ibu dapat mencari masa: 6 petua yang sesuai – https://kid.htgetrid.com/ms/posle-rodov-dlya-mamyi/6-sovetov-dlya-mam-kotoryim-ne-hvataet-vremeni.html
- 4 sebab mengapa kita tidak diberitahu tentang kesukaran ibu - https://kid.htgetrid.com/ms/posle-rodov-dlya-mamyi/4-prichinyi-po-kotoryim-nam-ne-rasskazyivayut-o-trudnostyah-materinstva.html
Dengan pendekatan ini untuk pekerjaan rumah tangga, anda akan membunuh beberapa burung dengan satu batu:
- anda akan melakukan segalanya, tetapi sedikit demi sedikit;
- bayi tidak akan berubah-ubah bahawa ibu membersihkan atau memasak selama setengah hari dan tidak memberi perhatian kepadanya;
- anda tidak akan terganggu dengan keinginan bayi yang berterusan dari perenggan kedua;
- menjelang petang anda tidak akan merasa seperti kuda yang dipandu.
Dan yang paling penting - anda menjaga suasana yang tenang dalam keluarga. Perkara masih akan selesai, hampir tidak dapat dilihat. Ya, dan anda boleh mencari masa untuk berjalan-jalan.
Video: 10 peraturan mengenai bagaimana melakukan segalanya dengan anak kecil
Paling penting berhampiran
Jangan menyukarkan hidup anda dengan membuang masa yang berterusan di sekitar apartmen. Pastikan bahawa semua perkara ada di tempat di mana anda menggunakannya. Pakaian bayi mestilah tempat anda biasanya menukar pakaian. Atau sekurang-kurangnya dilipat di rak bersebelahan satu kabinet.
Perkara yang sama boleh dikatakan untuk produk kebersihan, aksesori mandi dan lain-lain.
Hobi
Pastikan anda meluangkan masa untuk hobi anda. Adakah ini kelihatan rumit bagi anda? Tidak sama sekali.
Berminat dengan merajut atau fotografi? Maka anda mempunyai peluang besar untuk menggabungkannya dengan jalan-jalan. Semasa bayi mengagumi ranting dan daun, anda dapat menemui beberapa pemandangan yang indah atau mengikat beberapa baris blaus baru. Perkara yang sama berlaku untuk melukis. Mahu menjahit? Berikan sedikit kepingan kepada anak itu, dan dia tidak akan sibuk dengan anda untuk beberapa lama.
Apa yang anda mahukan? Apa yang kau boleh buat? Hampir semua hobi dapat digabungkan dengan aktiviti dan kebimbangan harian.
Perhatian kepada diri sendiri dan pertolongan dari
Jangan pernah lupa tentang diri anda! Memecahkan kebimbangan keluarga, anda kadang-kadang perlu ingat apa itu kosmetik, cat kuku dan pewarna rambut.
Adakah anda fikir rumah tangga anda memerlukan seorang pelayan dengan gaun berpakaian berminyak dan kepalanya yang tidak terawat? Tidak sama sekali. Mereka mahu melihat ibu yang berbunga dan bahagia. Dan juga - cantik. Oleh itu, sayangi diri anda dan jangan lupa tentang penjagaan asas yang diperlukan untuk mana-mana wanita.
Untuk memperuntukkan masa "untuk diri sendiri" disarankan untuk menarik ayah. Atur bahawa berjalan malam dengan anak akan menjadi tanggungjawabnya. Jangan berfikir tentang membuang masa untuk mencuci dan memasak.
Sekarang anda faham bagaimana tidak menjadi gila semasa cuti bersalin? Untuk melakukan ini, anda perlu mengurangkan kesukaran rumah tangga sebanyak mungkin. Nasib baik, mesin basuh, pengisar, ketuhar gelombang mikro, kanggaru dan selempang. Gunakan semua datuk dan nenek yang ada secara aktif, dan jangan lupa tentang ayah. Biarkan juga membantu.
Semakin tua anaknya, semakin kurang kebimbangan ibunya. Dan bukan kerana dia berdikari. Lama kelamaan, mana-mana ibu muda terbiasa mengikuti cadangan mudah kami dan menjadikan hidupnya lebih mudah dan bahagia.
Ia menarik: Cara mengatasi tugas anak dan rumah tangga, dan baca juga: Cara menjadi ibu super: 7 kemahiran penting
Ya, mempunyai bayi dan lebih banyak kebahagiaan dan lebih banyak tekanan untuk ibu mana pun. Seseorang mesti berjaya menumpukan beberapa minit untuk diri sendiri agar bumbung tidak naik. Untuk meminta suami atau ibu bapa duduk sebentar dengan anak.
Sangat penting untuk tidak menjalankan sendiri. Ya, ia berlaku dengan anak yang anda tidak lari ke tandas, tetapi anda harus mencuba semuanya. Ia hanya apabila anda kelihatan baik dan di rumah pesanan dan jiwa lebih mudah. Ya, dan suaminya tidak kira betapa menyenangkannya melihat seorang isteri yang rapi.
Selamat tengah hari, kepada semua ibu! Sudah tentu, sangat sukar dan melelahkan bagi kita semua untuk menjaga anak kecil, tetapi mari kita optimis! Bayi anda adalah keajaiban yang paling rahsia dan tersayang yang anda miliki. Kami akan mengasihi dan menjaga mereka;)
Kosmetik apa? Apa jenis cat kuku? Masa tidak diperuntukkan untuk anda, tetapi sebagai anak akan mengizinkan. Tidak ada kemurungan selepas bersalin, tetapi hakikat bahawa sepanjang masa hanya dikhaskan untuk anak itu gila! Anda hanya perlu menerima keadaan sebagaimana adanya, maka ia akan menjadi lebih tenang.
dan anda tidak fikir bahawa ayah bekerja selama 12 tahun dan ketika berhari-hari
Alex, adakah anda berfikir bahawa ibu bekerja 24 jam SELALU!
Saya tidak mempunyai masa untuk makan, saya tidak mempunyai masa sama sekali. Kemurungan itu dahsyat (saya selalu menangis, saya tidak tahu berapa banyak pengekangan, kanak-kanak itu tidak tidur sama sekali (apa hobi di sana! Dan petua ini sukar membantu ...
Saya mempunyai dua orang anak, pengalaman saya: selempang, kanggaru, buaian, kerusi berjemur, periuk tempurung dan semua saudara (yang boleh membantu) membantu mempermudah hidup pada tahun pertama selepas kelahiran bayi. Pergi mandi dan membiasakan diri dengan krim adalah ritual wajib cinta diri setiap pagi. Maksimum maksimum 15-20 minit Segera hari bersinar dengan lebih bertenaga. Ya, dan ketika bayi tidur pada waktu siang - setengah jam adalah relaks dan sangat membantu untuk tidak menjadi gila.
gel penghilang plak Harga
Artikel bodoh mengenai apa sahaja! Apabila anak dapat bersenang-senang dengan serpihan, ibu telah lama melakukan rejimen harian.
Depresi berlaku pada bulan pertama setengah selepas melahirkan anak, dan tidak semua orang memilikinya! Saya masih mempunyai dua anak, dan tidak seorang pun mengalami kemurungan. Dan saya tidak mempunyai dan tidak mengambil petugas.
Oleh itu, sangat mungkin untuk mengikuti semua perkara dan tidak menjadi gila.
Memasak - dalam periuk perlahan dan dandang berganda, dan mesin roti untuk mengisi segala-galanya untuk malam, mesin basuh juga untuk malam, ketika elektrik adalah yang paling murah.
Popok itu tidak disetrika sama sekali, sesuka hati! Seprai dan tuala tidak pernah diseterika, dan semua orang sihat.
Saya berlatih pada waktu petang ketika anak-anak sedang tidur. Anda mesti pergi mandi pada waktu petang, bukan pada waktu pagi. Bersatu untuk berjalan-jalan? Hehe, dan jika musim sejuk adalah enam bulan? Anda perlu berjalan di balkoni, jika ada. Sekiranya tidak, lebih sukar, tetapi saya tidak mempunyai balkoni dengan anak pertama saya. Kami berjalan sambil membeli-belah.
Ya, tidur siang sekurang-kurangnya setengah jam, tetapi ibu memerlukannya.
Saya cuba untuk tidak menyusahkan ayah saya, dia tidak dapat tidur di tempat kerja pada siang hari. Dia menolong dengan senang hati: dia menyeret bayi dalam pelukannya atau berurusan dengan anak yang lebih tua semasa saya berada di tandas, atau di bilik mandi, atau makan, atau mencuci pinggan sepanjang hari (dia tidak suka mencuci pinggan, jadi mengapa membuatnya? Dan mudah bagi saya) .
Oleh itu, gadis-gadis, percayalah, seorang ibu saudara yang sederhana tanpa nenek-nenek, sangat mungkin menguruskan semuanya, walaupun dengan satu anak sahaja.
Betul, yang pertama sudah di sekolah menengah, saya tidak mengelap hidungnya, saya hanya membelai pakaiannya selama seminggu, seperti suami saya, saya dapat melakukan yang lain (seperti, bersiap untuk bekerja dan sekolah), dan saya hanya sibuk dengan bayi.
Dan saya dapat melupakan hobi saya sebentar. Anak akan tumbuh dengan cepat, maka anda boleh melakukan permainan hobi! 🙂