Depresja poporodowa u ojców: dlaczego występuje i jak pomóc młodemu tacie

Depresja poporodowa u matek jest powszechnym i dość dobrze znanym zjawiskiem, ale okazuje się, że podobne objawy występują również u niektórych mężczyzn. I chociaż depresja występuje rzadziej wśród młodych ojców, lekceważenie jej objawów może negatywnie wpłynąć na wszystkie gospodarstwa domowe, a przede wszystkim na dziecko. Jak rozpoznać depresję poporodową u mężczyzn? Jego objawy, przyczyny, leczenie zostaną omówione w artykule.

Co to jest depresja poporodowa?

Według badań przeprowadzonych w różnych krajach świata depresja poporodowa dotyka do 25% kobiet i do 10% mężczyzn. Co więcej, podczas gdy badanie zaburzeń poporodowych u kobiet było prowadzone w ciągu ostatnich 50 lat, psychologowie i lekarze po raz pierwszy zwrócili uwagę na problemy nowopowstałych ojców zaledwie kilka lat temu.

Depresja to nie tylko przygnębiony nastrój lub melancholia dręcząca rodziców, ale poważna choroba wymagająca kompetentnej i wykwalifikowanej pomocy. W końcu teraz mama i tata muszą myśleć o sobie i o noworodku.

Pojawienie się dziecka w rodzinie powoduje kardynalne zmiany w życiu małżonków, przyzwyczajonych do stabilnych relacji. Dzieciak poświęca cały swój wolny czas, ciągle płacze i przeszkadza w śnie. Większość rodziców szybko dostosowuje się do nowych warunków, ale niektórzy bardzo długo przyzwyczajają się do nowej roli, co powoduje depresję.

Jak rozpoznać depresję poporodową u męża: objawy i oznaki

Oznaki podobnego zjawiska u ojców i matek są nieco podobne: zaburzenia snu, zmęczenie i apatia. Jednak sposób, w jaki mężczyźni reagują na depresję poporodową, różni się znacznie od kobiet, co utrudnia diagnozę. Niemniej eksperci zidentyfikowali główne objawy, za pomocą których można ocenić obecność problemów psycho-emocjonalnych u młodego ojca.

1. Mąż spędza mało czasu z dzieckiem lub stara się unikać kontaktu z nim na wszelkie możliwe sposoby. W normalnym stanie ojciec chce spędzać z dzieckiem cały swój wolny czas (chyba że nie jest zmęczony pracą), ale z depresją taka komunikacja wydaje się bezcelowa.
2. Nowo stworzony ojciec jest zirytowany przez każdą drobiazg, więc w rodzinie są ciągłe kłótnie. Skandal może wybuchnąć dosłownie z powodu jakiejkolwiek „iskry”, na przykład z powodu nieprzygotowanej kolacji lub brudnych naczyń.
3. Młody ojciec zaczął pozostać w miejscu pracy lub szuka jakiegokolwiek powodu, aby nie pojawiać się w domu. Jeśli nie zaobserwowano tego przed urodzeniem dziecka, powinno to ostrzec małżonka.
4. Mężczyźni cierpiący na depresję poporodową mają impulsywne i ryzykowne zachowania, takie jak lekkomyślna jazda, nadużywanie alkoholu, a nawet sprawy pozamałżeńskie.
5. Małżonek może również zostać wycofany, stracić dawne zainteresowanie hobby i hobby, odłączyć się od aktywnego życia towarzyskiego. Jeśli mężczyzna nie mówi o tym, co dzieje się w pracy, nie dzieli się wiadomościami, nie jest zainteresowany obowiązkami domowymi, kobieta powinna na to zwrócić szczególną uwagę.

Powody takiego zachowania

Z pewnością kobiety będą miały logiczne pytanie: „Dlaczego młody tata miałby cierpieć na depresję?” Nie urodził i nie urodził dziecka, a nawet po porodzie główne obowiązki spoczywają na delikatnych barkach kobiet. A skąd bierze się depresja poporodowa ze strony ojca?

1. Niegotowość na zmiany. To kobiety przygotowują się na pojawienie się dzieci przed ciążą, a większość przyszłych ojców w ogóle nie zdaje sobie sprawy, jak ich życie zmieni się wraz z nadejściem dziecka (Czytamy również: Jak dowiedzieć się, czy twój mąż chce dziecka).
2. Różnica między oczekiwaniami a rzeczywistością. Mężczyźni oczekują, że ich ojcowski instynkt obudzi się natychmiast po pojawieniu się w domu uroczego małego orzeszka ziemnego. Jednak po nieprzespanych nocach, zabrudzonych pieluszkach i głośnym ryku ten instynkt z jakiegoś powodu nie pojawia się. I dopiero po kilku latach ojciec z przyjemnością bawi się z inteligentnym i rozmownym dzieckiem.
3. Tęsknota za dawną wolnością. Niektórzy ojcowie, przyzwyczajeni do zabawnych spotkań z przyjaciółmi w weekendy, gorzko zdają sobie sprawę, że dawna wolność należy już do przeszłości.
4. Wymagania małżonka. Nie każdy mężczyzna jest gotowy podzielić się z żoną wszystkimi zmartwieniami i obowiązkami związanymi z noworodkiem. Być może kobieta wywiera na niego zbyt dużą presję, argumentując, że „mężowie moich przyjaciół nie powinni być zmuszani do mycia naczyń, sprzątania mieszkania i chodzenia z synem”.
5. Zmęczenie. Brak snu i przewlekła przepracowanie (praca, dom, dziecko) wpływają na nastrój mężczyzny i pracę jego układu nerwowego. Czasami zmęczenie narasta przez miesiące, a czasami depresja może wystąpić po kilku tygodniach.
6. Brak kobiecej uwagi. Po narodzinach dziecka prawie cała uwaga kobiety jest skierowana na niego, a nie na małżonka. Nic dziwnego, że mężczyznaowi brakuje uścisków, pocałunków i pełnego życia seksualnego.
7. Zmiany w wyglądzie żony. U wielu kobiet po urodzeniu postać zmienia się, pojawiają się dodatkowe kilogramy. Czasami absolutnie nie ma czasu na samoopiekę. Nie każdy mężczyzna jest gotowy kochać i pożądać małżonka, niezależnie od jego wyglądu i nadwagi (Czytamy również: jak schudnąć po porodzie).

Jak pozbyć się depresji poporodowej?

Musisz wspólnie walczyć z depresją. Nie tylko małżonek, ale także żona musi zmienić siebie i swoje podejście do obowiązków rodzinnych. Co dokładnie trzeba zrobić?

• Porozmawiaj z sercem, dowiedz się, co martwi twojego męża, powiedz nam, co cię martwi. Najlepiej jest znaleźć rozwiązanie, które byłoby odpowiednie dla obojga małżonków.
• Ustal harmonogram obowiązków, aby zarówno mama, jak i tata mogli spać i odpoczywać. Na przykład dzisiaj żona wstanie do krzyczącego dziecka, a jutro mąż. Jeśli rodzice są zbyt zmęczeni, możesz spróbować wynająć nianię domową dla dziecka (przeczytaj, jak wybrać nianię).
• Kobieta musi znaleźć czas na uporządkowanie. Jednak małżonek powinien również wspierać małżonka i dbać o dziecko całkowicie w swoich rękach przez kilka godzin dziennie. Dlatego młoda matka częściej odzyskuje dawną szczupłą sylwetkę.
• Młody tata, pracując i pomagając w jak największym stopniu małżonkowi, czasami musi wydostać się z zgiełku: oglądać telewizję, grać w grę komputerową, spotykać się z przyjaciółmi. Ale kobieta powinna także zobaczyć się z przyjaciółmi, pójść do kawiarni lub kina.
• Ojciec potrzebuje dodatkowego czasu i pomocy żony, aby szybko przyzwyczaić się do nowej roli. Małżonek może powiedzieć i dyskretnie pokazać, jak postępować z noworodkiem. Nasza trójka powinna również spędzać więcej czasu: spacerując, odwiedzając babcie, spotykając przyjaciół rodziny.
• Ważne jest, aby młodzi rodzice szukali pomocy u krewnych, którzy mogą usiąść z dzieckiem, pójść do kliniki i zabrać go na swoje miejsce przez cały dzień. Uwolniony czas można przeznaczyć na harmonizację stosunków małżeńskich.
• Jeśli stan psycho-emocjonalny małżonka tylko się pogarsza, musisz skonsultować się ze specjalistą, poprosić o wykwalifikowane wsparcie psychoterapeuty. Pamiętaj, że depresja u mężczyzny może mieć poważne konsekwencje.

Być może dla młodych matek dziwne jest, że mężczyźni również cierpią na depresję poporodową. Jednak fakt pozostaje. Brak pomocy w tym stanie może zniszczyć nawet najsilniejsze relacje. Zadaniem kobiety jest zauważenie tego zagrożenia na czas i wsparcie małżonka.

PRZECZYTAJ TAKŻE:

Dla mamy:10 porad JAK pozbyć się depresji po porodzie: objawy i przyczyny stanu depresyjnego (dużo prawdziwych filmów) – https://kid.htgetrid.com/pl/posle-rodov-dlya-mamyi/poslerodovaya-depressiya.html

Psychoza poporodowa: przyczyny, objawy i leczenie – https://kid.htgetrid.com/pl/posle-rodov-dlya-mamyi/poslerodovoy-psihoz.html

Fabuła wideo: depresja poporodowa u mężczyzn