Jak obudzić dziecko

Dla wielu rodziców położenie dziecka do łóżka jest o wiele poważniejszym problemem niż budzenie go. Jednak nie wszystko jest tak proste z wymuszonym przebudzeniem. Jeśli obudzisz dziecko jest złe, może to nie tylko zepsuć nastrój dziecka, ale jego krucha psychika i układ nerwowy zostaną zaatakowane. Aby tego uniknąć, warto słuchać zaleceń psychologów.

Idealnie byłoby, gdyby dziecko zasnęło i obudziło się z własnej woli i lepiej nie budzić go wcale. Ciało dziecka wie, ile godzin potrzebuje snu. Ale w prawdziwym życiu nie są wykluczone sytuacje, w których musisz przestrzegać okoliczności i zmieniać reżim dnia. Przyczyny wymuszonego przebudzenia mogą być następujące:

• Przejście do snu dziennego, gdy dziecko osiągnęło wiek przedszkolny i przygotowuje się do przedszkola;
• Konieczność zabrania dziecka do toalety w nocy (trening nocnika);
• W związku z reżimem przyjmowania leków lub procedur medycznych;
• Dzieciak zasnął w transporcie, ale nadszedł czas, aby się wydostać;
• Dziecko zasnęło, zanim przybył lekarz ... i tak dalej

Jeśli obudzisz dziecko gwałtownie, może go przestraszyć, zacznie płakać, u niektórych dzieci, w tym przypadku może rozpocząć się drżenie. Wszystko to są symptomy faktu, że cios spadł na delikatny centralny układ nerwowy dziecka, a konsekwencje mogą być najbardziej nieprzyjemne: niespokojny sen, jąkanie, nerwica, zaburzenia mowy.

Spanie jest ważne

Prawidłowy tryb snu małego dziecka wpływa na wszystkie sfery jego życia: stan psycho-emocjonalny, aktywność, nastrój, radość. Przy braku snu dziecko będzie ospałe, szybko zmęczone, drażliwe. Dziecko będzie miało słabą wydajność. A poranne przebudzenie będzie prawdziwym problemem.

Kilka powodów, dla których trudno się obudzić

Twoje dziecko żyło spokojnie, położyło się, gdy jego oczy trzymają się razem, wstało, kiedy chce. Ale czas iść do przedszkola i wszystko się zmieniło. Z jakiegoś powodu zawsze taka lojalna matka próbuje położyć się o godzinie 9 i budzi się, gdy na zewnątrz jest jeszcze ciemno. Co się stało? Dzieciak się opiera, mama przysięga. Prawdziwy koszmar!

Aby temu zapobiec, dziecko musi przyzwyczaić się do reżimu dnia z góry, a najlepiej od pierwszych dni życia. Najpierw obudzi się tylko do karmienia i zmiany ubrań, potem przerwy między snem będą się zwiększać, aż raz w ciągu dnia będzie spać w ciągu dnia. Zaleca się, aby wszystkie godziny snu i czuwania były wykonywane o wyznaczonej godzinie, a nie kiedy dziecko zasypia w drodze.

Zainteresuj się codzienną rutyną w przedszkolu i przybliż sen i budz swoje dziecko.Wchodząc do przedszkola, uzależnienie będzie najmniej bolesne.

Jednym z ważnych czynników jest czas snu w ciągu dnia. Im mniejszy wiek dziecka, tym dłużej powinien on spać w ciągu dnia. Od około 1 do 1,5 roku życia dzieci zaczynają spać raz w ciągu dnia. Dziecko, które z jakiegoś powodu opuściło sen w ciągu dnia, zdecydowanie musi to nadrobić w nocy. W takim przypadku spróbuj umieścić dziecko wcześnie wieczorem. Najprawdopodobniej nie będzie to zbyt problematyczne, ponieważ dziecko zmęczy się podczas tak długiego czuwania. Kładąc dziecko spać wcześniej niż zwykle, wyłącz telewizor, wyłącz światła, poczytaj książkę lub opowiedz bajkę. Złapany w ciepłe, przytulne łóżko i słyszący rodzime kojące dźwięki głosu mojej matki, jest mało prawdopodobne, aby dziecko było w stanie poradzić sobie z drzemką i zasnę.

Niektóre dzieci, ze względu na fizjologiczne cechy ciała w wieku trzech lat, zazwyczaj rezygnują ze snu w ciągu dnia. W takim przypadku ważne jest, aby zapewnić spokojny sen w nocy. Dziecko powinno pójść spać na czas, zwłaszcza jeśli następnego dnia będziesz musiał pójść do przedszkola.

Długość codziennego snu dziecka, podobnie jak osoby dorosłej, zależy również od pory roku. Zimą dziecko powinno więcej spać, latem, gdy zwiększają się godziny, ciało musi odpoczywać o godzinę mniej niż zwykle.

Ważną rolę w spokojnym zasypianiu odgrywa ogólna codzienna rutyna w rodzinie. Jeśli położysz dziecko do snu, a w drugim pokoju tata ogląda zabawny program i śmieje się, nie będzie to miało sensu. Zgódź się ze wszystkimi członkami rodziny, którzy mieszkają z tobą, że cisza przychodzi od godziny 9 wieczorem. W tej chwili nie jest konieczne, aby wszyscy poszli spać, wystarczy przejść do cichych, cichych zajęć. Przyciemnij światła w sąsiednich pokojach, uspokój telewizor, przerwij głośne rozmowy i śmiech. Powiedz dziecku, że mama i tata również idą spać, a wtedy nie będzie zainteresowany dalszym czuwaniem.

Aby dobrze przespać noc, spróbuj położyć dziecko wcześnie po południu. Chodziliśmy, jedliśmy i poszliśmy spać. Sen w ciągu dnia powinien być codziennie o tej samej porze. Ciało dziecka stopniowo przyzwyczaja się, a zasypianie będzie proste.

Celowe tworzenie uwarunkowanych odruchów jest możliwe tylko przy wyraźnym codziennym przestrzeganiu codziennego schematu. Stan psycho-emocjonalny dziecka, jego aktywność, zdolność do uczenia się nowej wiedzy i nabywania niezbędnych umiejętności bezpośrednio zależą od prawidłowego rozkładu czasu snu i czuwania.

Aby zapewnić wygodne zasypianie i dobry sen przez całą noc, konieczne jest stworzenie określonych warunków.

• Ubierz swoje dziecko w przestronne ubrania wykonane z miękkiego, przyjaznego dla ciała materiału. Upewnij się, że nie ma ciasnych mankietów, krawatów, ciasnych szwów. Jeśli dziecko często się otwiera, piżama powinna być ciepła.
• Wybierając pościel, upewnij się, że materiał jest miękki. Po umyciu nie musisz go krochmalić, aby nie zaszkodzić skórze dziecka.
• Codziennie wentyluj pokój przed pójściem spać. Optymalna temperatura do spania wynosi 18 ° C.
• Kupując łóżko, zwróć uwagę, aby było wygodne i przestronne. Zwróć szczególną uwagę na wybór materaca, dowiedz się, co jest wypełnione i sprawdź jakość materiału.
• Nie kładź dziecka do łóżka, jeśli jest głodne. Wskazane jest, aby po jedzeniu minęło trochę czasu. Na pełnym brzuchu chodzenie do łóżka również nie jest zalecane.
• Aby zapobiec strachowi przed ciemnością, włącz słabe nocne światło.

[sc name = ”rsa”]

Z zastrzeżeniem powyższych warunków dziecko będzie przytulne i wygodne, sen będzie długi i spokojny, co oznacza, że ​​dziecko będzie mogło się zrelaksować i nabrać siły przed nowym dniem.

Kilka szybkich wskazówek na temat zasypiania

Wstępne przygotowanie do łóżka to ważna procedura, dzięki której można poprawnie ustawić zegar biologiczny dziecka.Leżąc w tym samym czasie, ciało dziecka przyzwyczai się do określonego rytmu i niezależnie zasygnalizuje, kiedy potrzebuje odpoczynku.

Procedura układania może być spokojnym i przyjemnym momentem, kończącym dzień, jeśli będziesz stale przestrzegać następujących zasad.

• Stwórz swój własny rytuał zasypiania. Delikatne głaskanie, „przytulanie”, delikatny masaż i delikatne słowa uspokoją dziecko i przygotują go do fazy snu.
• Połóż dziecko codziennie o tej samej porze.
• Stwórz wymarzoną atmosferę w swoim mieszkaniu: powieś zasłony, wyłącz komputer i telewizor oraz przyciemnij jasne światło. W pokoju dziecka możesz zostawić słabe oświetlenie, a lepiej, jeśli nauczysz dziecko spać w ciemności. Więc sen będzie znacznie dłuższy i spokojniejszy. Obecność jasnego oświetlenia powoduje, że dzieci są niespokojne i nerwowe.
• Około godziny przed snem upewnij się, że dziecko przełącza się na spokojne gry. Jeśli jest nadmiernie podekscytowany przed snem, zasypianie może być trudne, a sen niespokojny.
• Upewnij się, że dziecko aktywnie spędza dzień: chodząc na świeżym powietrzu, grając w gry na świeżym powietrzu. Po podbiegnięciu i zmęczeniu dzieci łatwiej zasypiają, ponieważ ciało potrzebuje odpoczynku.
• Wymyśl rytuał czynności poprzedzających sen: wieczorne mycie, czytanie książki lub opowiadanie bajki, kołysanka przed snem, oglądanie dobrej, dobrej kreskówki.
• Ceremonia składania powinna być krótka.
• Wybierając bajki, preferuj historie o dobrym zakończeniu, bez przemocy i okrutnych scen.
• Jeśli dziecko jest nadmiernie podekscytowane, ciepła kąpiel ziołowa pomoże się uspokoić i dostroić do snu.
• Pozwól dziecku zasnąć w towarzystwie miękkiej zabawki. Będąc w pokoju bez matki dziecko nie będzie czuć się samotne.
• Kilka minut spędzonych w ramionach matki uspokoi dziecko i ułatwi zasypianie.

Jak obudzić dziecko: przydatne wskazówki

1. Przeanalizuj sen dziecka: ile godzin śpi, o której godzinie się budzi. Jeśli budzisz się w nocy - jak długo to trwa po zaśnięciu. Sen człowieka składa się z kilku faz połączonych w jeden cykl. Najłatwiejszym sposobem na przebudzenie między cyklami, zwykle są 90-100 minut. Oznacza to, że dziecko będzie mogło obudzić się szybciej i łatwiej za półtora, trzy, cztery i pół, sześć, siedem i pół, dziewięć godzin snu.
2. Jeśli nie wiesz dokładnie, ile godzin dziecko śpi, spróbuj przełączyć przebudzenie w fazę „snu REM”. Zwracaj uwagę na oznaki zachowania dziecka podczas snu: wydaje dźwięki, mruga, odwraca oczy, dziecko ma szybki oddech, dziecko porusza się w łóżku - wszystko to oznacza, że ​​dziecko jest w stanie szybkiego snu. W tej chwili bardzo łatwo go obudzić, wystarczy delikatny dotyk lub ciche wezwanie, aby się obudzić.
3. Delikatnie masuj uszy, stopy, dłonie, głaskanie, pocałunek - wszystko to są o wiele bardziej skuteczne metody budzenia się w dobrym nastroju.
4. Włącz przyciemnione światło nocne lub cichą, przyjemną muzykę.
5. Jeśli dziecko musi iść do przedszkola lub szkoły, powinieneś zacząć budzić go tak wcześnie, jak to możliwe, abyś miał trochę czasu na położenie się i moczenie w łóżku.
6. Jeśli spędzasz trochę ćwiczeń, leżąc w łóżku lub lekki masaż, popijając - mięśnie dziecka stają się stonowane, krew przyspiesza, a ciało dziecka szybko przechodzi w stan czuwania.
7. Życzę miłego poranka rytuałyaby pomóc w walce z nastrojami i złymi nastrojami. Zamień budzenie się w grę: kto szybciej pędzi do łazienki, spieszy się, aby obudzić swoją ulubioną lalkę, patrzy przez okno, co się tam dziś dzieje, pije pyszne kakao. Innymi słowy, aby znaleźć powód do pocieszenia i naładowania dziecka pozytywną energią.

Jak nie obudzić dziecka?

Nagłe przebudzenie może przestraszyć dziecko i spowodować u niego uraz psychiczny (nie wspominając o tym, że płacz i zachcianki po nim są zapewnione), dlatego jest niedopuszczalne:

• obudzić dziecko ostrym głosem lub krzykiem;
• włącz głośną muzykę lub alarm;
• włącz jasne światło;
• gwałtownie zdejmij koc;
• obudź się w pośpiechu i spiesz dziecko.

Wszystkie te sztuczki i ostrzeżenia są proste, ale należy ich przestrzegać z pewną wytrwałością. W ten sposób dziecko rozwinie wewnętrzny reżim, a przebudzenie we właściwym czasie przestanie być problemem.

Dlaczego dziecko nie chce się obudzić?

Oprócz znajomości metodologii prawidłowego przebudzenia dziecka, należy poznać przyczyny, które powodują niechęć do wstawania na czas. Po wyeliminowaniu proces budzenia będzie łatwy i pożądany.

Podczas gdy dziecko stale spędza czas w domu, codzienna rutyna dostosowuje się do jego życzeń: dobrowolne zasypianie i budzenie się. Ale kiedy trzeba zmienić reżim na przedszkole lub szkołę, zaczynają się trudności. Aby sobie z nimi poradzić, musisz się przygotować. Rodzice muszą zapoznać się z rutyną placówki przedszkolnej, dowiedzieć się, o której godzinie dzieci jedzą, bawić się, o której jest czas ciszy. Jeśli stopniowo zmienisz na nowy harmonogram, dziecko nie będzie miało problemów ze snem i przebudzeniem.

Ważnym warunkiem pełnego rozwoju i dobrego zdrowia dziecka jest marzenie, musi być zdrowe, silne i spokojne. Tylko dobrze spane dziecko można łatwo obudzić i nie zaszkodzić jego zdrowiu i nastrojowi.

Czytamy również:

• Jak obudzić dziecko rano w przedszkolu: porady od psychologa
• Jak obudzić dziecko w przedszkolu

Wideo: Jak obudzić dziecko do szkoły lub przedszkola