Po porodzie wiele matek ma problemy, takie jak: wypadanie włosów, nadwaga, pogorszenie stanu skóry, problemy z dziąsłami. Dzisiaj powiem wam, co pomogło mi sobie z nimi poradzić.
Wypadanie włosów
Po porodzie włosy wypadają z powodu niskiego poziomu estrogenu, stresu, braku witamin, snu i odpoczynku. Aby przywrócić zdrowie włosom, jedz więcej warzyw i owoców, weź kompleks witamin. A także odrzuć gumki, spinki do włosów i wady.
Raz w tygodniu robię prostą, ale skuteczną maskę, aby wzmocnić włosy. Wymieszaj dwie łyżki suchej musztardy, dwie łyżki oleju łopianowego, łyżkę cukru i żółtka. Mieszaj i nakładaj na mokre włosy przez 5-10 minut.
Czytamy również: Dlaczego włosy wypadają po porodzie i jak je zatrzymać
Choroba dziąseł
Inną uciążliwością jest wrażliwość i krwawienie dziąseł. Specjalna opieka pomogła mi uczynić je zdrowymi: makaron i nabłyszczacz z naturalnymi składnikami, takimi jak rumianek. Taka pielęgnacja działa kompleksowo na całą jamę ustną, wzmacnia dziąsła, chroni zęby przed próchnicą i odświeża oddech.
Przybranie na wadze
Po kilku miesiącach porodu nabierałem formy dzięki codziennej aktywności fizycznej, ćwiczeniom i spacerom na świeżym powietrzu oraz odpowiedniemu zdrowiu. Nie spiesz się, aby schudnąć zbyt szybko, pamiętaj, że optymalna utrata masy ciała dla młodej matki wynosi 200-400 gramów na tydzień. Aby to zrobić, wystarczy zużyć 300-500 kilokalorii mniej niż dzienna dieta, która przy nieaktywnym trybie życia wynosi 2000 kilokalorii.
Powiązane artykuły: tracimy wagę po porodzie
Serpentyny
Niestety rozstępów nie można całkowicie usunąć. Jednak zmniejszenie ich widoczności jest dość realistyczne. Pomoże w tym peeling kawowy. Aby to zrobić, wymieszaj jedną łyżkę stołową jednej łyżki średnio-zmielonej kawy, jedną łyżkę cukru i trzy łyżki oleju kokosowego. Po kąpieli nałóż peeling ruchami masującymi.
Czytamy również: Rozstępy na brzuchu po porodzie: jak usunąć je w domu i za pomocą kosmetologii sprzętowej
Stan skóry
Po ciąży miałem problemy ze skórą: stała się matowa i sucha, zaczęła się łuszczyć. Aby odświeżyć i nawilżyć skórę, wykonuję maskę: mieszam jedną łyżkę płatków owsianych z niewielką ilością naturalnego jogurtu, aby utworzyć kleik o średniej grubości, a następnie dodaj łyżeczkę miodu i jedną łyżeczkę oliwy z oliwek. Trzymam maskę przez 15 minut i myję twarz.
[sc name = ”ads”]
Myślę, że przed ciążą musisz przygotować jak najwięcej: trening sportowy, konsultacje z lekarzem na temat witamin i przestrzegania właściwej diety. Wszystko jest wykonalne, dlatego po porodzie będzie mniej problemów.
Uwielbiam i zalecam stosowanie apteki ziołowej „Elekasol”, aby złagodzić stany zapalne dziąseł i zapobiec chorobom przyzębia. Choroba dziąseł jest dość zauważalna i szybko maleje.