Aj keď je dieťa ešte malé, je možné v ňom formovať chute a návyky, ktoré mu v dospievaní nedovolia, aby sa stal závislým na nezdravých potravinách, alkohole a cigaretách. Stačí prijať naše odporúčania.
1. Nenarodujte svoje dieťa čipmi a sódou
Existujú produkty, s ktorými je potrebné dieťa uviesť čo najskôr. Je lepšie, ak ich vôbec nemáte v chladničke. Ak počas dňa prednášate dieťaťu prednášky o nebezpečenstvách čipov a večer vás vidí šušťanie zakázanou taškou a pitím colu, je nepravdepodobné, že by dieťaťu dôverovalo vašim slovám.
2. Používajte krásne jedlá a originálne porcie, aby ste zaistili zdravú chuť k jedlu
Deti majú radi nezdravé jedlo nielen preto, že je chutné a dobre vonia. Vyzerá tiež atraktívne. Aj keď ste už svojmu dieťaťu predstavili rýchle občerstvenie, stále môžete zmeniť jeho stravovacie návyky. Kúpte si krásne, svetlé detské jedlá a originálne pripravujte pokrmy pre deti. Nerobte si starosti, nebude to trvať dlho. Dosť a pol minúty na krásne ozdobenie taniera s ovsenou kašou, položenú na vrchné plátky ovocia a bobúľ. Ukázalo sa, že to bude jasné, zaujímavé - dieťaťu sa to určite bude páčiť. Potom sa ponáhľa na obed v očakávaní prekvapenia, ktoré bude tentokrát pripravený.
Dôležitý bod: ak chce dieťa ozdobiť ovsenú kašu sám, položte na ňu „tvár“ bobúľ, dajte mu takúto príležitosť. Bude jesť také jedlo s ešte väčšou chuťou.
3. Naučte svoje dieťa športovať
Pozorujte dieťa - pravdepodobne má nejaké schopnosti. Môže to byť tanec, gymnastika, futbal, plávanie a možno aj karate. Vezmite dieťa do športovej sekcie a nechajte ho vybrať, čo chce. Ak sa dieťa vážne zaujíma o šport, nemusíte sa obávať možného výskytu zlých návykov. Aj keď je dieťa malé, fyzická aktivita je pre neho vynikajúcou príležitosťou odhaliť svoje schopnosti a vyhodiť svoju ohromujúcu energiu.
4. Často chodte na čerstvý vzduch
Nesedajte v pieskovisku, a to pešo. Prechádzka v parkoch, na promenáde, v lese - všade, kde sa dieťa môže zoznámiť s vtákmi a hmyzom a možno aj so zvieratami. Naočkujte lásku dieťaťa k prírode. Na jeseň zbierajte farebné lístie a na jar zasadte kvetiny - v krajine alebo aspoň do hrnca. Povedzte svojmu dieťaťu o zaujímavých prírodných javoch. Takže ho naučíte milovať život a svet okolo neho a tiež mu pomáhate rozvíjať jeho fantáziu. Dieťa vyrastie otvorené, citlivé, zvedavé.
[sc name = ”rsa”]
5. Nedovoľte, aby sa vaše dieťa nudilo
Všetky deti, samozrejme, milujú karikatúry, ale snažte sa zabezpečiť, aby vaše dieťa nemalo čas sa nudiť - a strávi menej času pozeraním na televízor alebo počítač. Aby dieťa rastlo aktívne a spoločensky, naučte ho hrať, spoznať nových priateľov, spoznať priateľov. Ak má iné možnosti trávenia voľného času, nebude chcieť stráviť celý deň počítačovými hrami.Dieťa bude priťahované živou komunikáciou, bude chcieť získať nové vedomosti a aktívne tráviť čas.
6. Vytvorte kult zdravých potravín
Ak je to možné, kupte dieťaťu zeleninu, ovocie, mlieko a tvaroh nie v obchode, ale v dedine babičiek. Ešte lepšie je, ak sú príbuzní, ktorí môžu poskytnúť vašej rodine prírodné produkty priamo zo záhrady. Možno máte letný dom, kde sami pestujete ovocie a zeleninu. A vždy sa môžete stretnúť s babičkou na trhu a kúpiť si výrobky iba od nej, alebo raz za týždeň choďte do neďalekej dediny na čerstvé mlieko a bylinky.
7. Nedávajte zlý príklad
Rodičmi dieťaťa sú jeho ideály. Ak mama a otec fajčia, pijú, kliatia, priberajú na váhe, ležia na gauči celý deň, nečítajú nič a nerozvíjajú sa, s najväčšou pravdepodobnosťou dieťa prijme tento životný štýl ako normu. Existuje ďalšia možnosť - po dozretí bude dieťa mama a otec jednoducho sklamané, prestanú byť pre neho vzorom.
Ak chcete poskytnúť svojmu synovi alebo dcére svetlú a zdravú budúcnosť, vašou úlohou je urobiť šťastie z jeho detstva. To nie je možné bez zdravých, aktívnych a milujúcich rodičov. Preto, ak ste už premýšľali o potrebe prispôsobiť niektoré návyky a životné priority, teraz je čas začať. Koniec koncov, teraz je to dôležité nielen pre vás, ale aj pre dieťa.
Bol som na materskej dovolenke so svojím synom až tri roky. Kráčali sme s ním takmer za každého počasia. Vyrastal v mojej kaši, hovädzie. Čo bolo prekvapujúce, nemal rád nezdravé jedlo, ako sú šproty alebo vyprážané zemiaky, a dokonca sa od nej cítil zle, ak boli ošetrené hosťami.
Myslím, že najistejším spôsobom je začať so sebou. Ak povieme jednu vec, ale v skutočnosti sa ukáže ďalšia, deti to okamžite pocítia a začnú kopírovať. Niekedy sa začnú opakovať, aj keď nehovoríte ani slovo.
Problémy týkajúce sa správnej výživy detí pre mňa vždy spôsobujú búrku emócií. Koniec koncov, dieťa jie to, čo rodičia jedia (až na malé výnimky). Ak matka miluje špenát s tvarohom, potom malá experimentátorka pravdepodobne nebude chcieť tieto výrobky vyskúšať. To isté platí pre šport a aktivitu. Preto je pre mňa 7 bodov na prvom mieste.
Pamätal som si knihu o zdravom životnom štýle (bohužiaľ si nepamätám, kto je autorom). Pokiaľ ide o zdravé jedlo pre deti, bolo dodané, že často vchádzajú do kuchyne, aby chytili niečo chutné. Takže ak bude na stole vždy čerstvé ovocie, sušené ovocie, orechy a zelenina, a nie sladkosti, sušienky a podobné plevy, potom môže byť raz oklamaný, druhý a tretí, ktorý vezme a zje alebo vyskúša, čo je pred tým snažte sa to nepresvedčiť. Naozaj to funguje.
pijeme vitamín D už mesiac, „zimné“ a „jesenné“ to deti potrebujú. Ale všeobecne si myslím, že môžete piť na posilnenie imunity, pretože nie je známe, či dieťa prijíma dostatok vitamínu s mliekom.
Každý je na internete tak chytrý! Kde ste v skutočnom živote? Môj syn nevedel o sladkostiach, kým nedosiahol dva roky, kým nešiel do škôlky. A potom to začalo - narodeniny so sladkosťami a sódou! Park sme raz priniesli sušeným ovocím do polevy a šťavy. Požiadali nás, aby sme to už viac neprinášali. 🙁 Tu máte pedagógov so svojimi rodičmi.
Vo všeobecnosti platí, že nezmysel, že fajčiari a deti budú rovnaké ako naopak, nefajčiari sú zárukou toho, že deti nebudú fajčiť.
Áno, osobný príklad veľa znamená, ale deti sú jednotlivci. Ako chce, bude žiť.
Čo sa týka jedla - nemôžete si z neho urobiť kult, nemusíte denne pripravovať prekvapenia v dizajne. Jedlo je potrebné iba na udržanie života, nevykonávanie zábavných programov a zábavy.
Zabudli ste v článku povedať, že by ste nemali soľ, obyčajné jedlá z cukru, potom bude mať dieťa od detstva správne nastavenie.
A tiež si musíte urobiť raňajky, a nie zariadiť neskoro a bohaté večere.
Mimochodom, ak deti zachytia niečo medzi hlavným jedlom, je to signál, že nie sú plné. Alebo zadajte ďalšie. popoludňajší čaj alebo obed, ale musíte jesť normálne jedlo a sedieť pri stole a nie na úteku, aby ste niečo „zachytili“.
Napríklad, máme prísne pravidlá: jeme iba v kuchyni, nesmieme jesť pri stole ani v aute. Dovolil som dieťaťu jesť čokoládu pri domácich úlohách iba na strednej škole.