Habang ang bata ay bata pa, posible na bumuo ng mga panlasa at gawi sa kanya na sa kanyang mga kabataan ay hindi papayagan siyang maging gumon sa junk food, alkohol at sigarilyo. Magpatibay lamang sa aming mga rekomendasyon.
1. Huwag pahirapan ang iyong anak na may chips at soda
Mayroong mga produkto kung saan kailangang maipakilala ang bata sa huli. Mas mabuti kung wala kang mga ito sa iyong refrigerator. Kung sa araw na nagbibigay ka ng mga lektura sa sanggol tungkol sa mga panganib ng mga chips, at sa gabi ay nakikita ka niyang nagbubulusok ng isang ipinagbabawal na bag at pag-inom ng cola, malamang na ang sanggol ay magtitiwala sa iyong mga salita.
2. Gumamit ng magagandang pinggan at orihinal na paghahatid upang matiyak ang isang malusog na ganang kumain
Ang mga bata tulad ng junk food hindi lamang dahil ito ay masarap at nakakaamoy. Mukha rin siyang kaakit-akit. Kahit na ipinakilala mo na ang iyong anak sa mabilis na pagkain, maaari mo pa ring baguhin ang kanyang gawi sa pagkain. Bumili ng isang maganda, maliwanag na pinggan ng mga bata at gumawa ng mga pinggan para sa bata sa isang orihinal na paraan. Huwag mag-alala, hindi ito aabutin ng maraming oras. Sapat at kalahating minuto upang maganda palamutihan ang isang plato na may otmil, na nakalagay sa mga nangungunang hiwa ng mga prutas at berry. Ito ay magiging maliwanag, kawili-wili - tiyak na magustuhan ito ng bata. Pagkatapos nito, magmadali siya sa tanghalian bilang pag-asa kung anong sorpresa ang ihahanda niya sa oras na ito.
Isang mahalagang punto: kung nais ng bata na palamutihan ang sinigang mismo, maglagay ng "mukha" ng mga berry dito, bigyan siya ng ganitong pagkakataon. Kakainin niya ang gayong ulam na may higit na gana sa pagkain.
3. Turuan ang iyong anak na maglaro ng sports
Alamin ang bata - malamang na mayroon siyang ilang mga kakayahan. Maaari itong sumayaw, gymnastics, football, swimming, at marahil karate. Dalhin ang bata sa seksyon ng palakasan at piliin ang gusto niya. Kung ang sanggol ay malubhang interesado sa sports, hindi mo kailangang mag-alala tungkol sa posibleng paglitaw ng masamang gawi. Habang ang bata ay maliit, ang pisikal na aktibidad ay isang mahusay na pagkakataon para sa kanya upang maihayag ang kanyang mga kakayahan at itapon ang kanyang sobrang lakas.
4. Madalas maglakad sa sariwang hangin
Huwag umupo sa sandbox, lalo na maglakad. Maglakad sa mga parke, sa promenade, sa kagubatan - kahit saan ang bata ay makakakilala ng mga ibon at insekto, at marahil kahit na mga hayop. Inoculate ang bata pag-ibig sa likas na katangian. Kolektahin ang mga makukulay na nahulog na dahon sa taglagas, at magtanim ng mga bulaklak nang magkasama sa tagsibol - sa bansa o hindi bababa sa bahay sa isang palayok. Sabihin sa iyong anak ang tungkol sa mga kagiliw-giliw na mga natural na phenomena. Kaya't tinuruan mo siyang mahalin ang buhay at ang mundo sa paligid niya, at tulungan din siyang mapaunlad ang kanyang imahinasyon. Ang bata ay lalaki ng bukas, sensitibo, nagtanong.
[sc name = "rsa"]
5. Huwag hayaang mainis ang iyong sanggol
Siyempre, gustung-gusto ng lahat ng mga bata ang mga cartoon, ngunit subukang siguraduhin na ang iyong anak ay hindi magkaroon ng oras upang mababato - at mas gaanong gugugol niya sa isang TV o computer. Upang ang sanggol ay lumalakas na aktibo at madaldal, turuan siyang maglaro, gumawa ng mga bagong kaibigan, makipagkaibigan. Kung mayroon siyang iba't ibang mga pagpipilian para sa paggastos ng oras ng paglilibang, hindi niya nais na gumastos ng buong araw sa mga laro sa computer.Ang bata ay iguguhit sa buhay na buhay na komunikasyon, nais na makatanggap ng bagong kaalaman at gumugol ng aktibong oras.
6. Lumikha ng isang malusog na kulto ng pagkain
Kung maaari, bumili ng iyong mga gulay, prutas, gatas at keso sa bata na wala sa tindahan, ngunit sa nayon ng mga lola. Kahit na mas mahusay, kung may mga kamag-anak na maaaring magbigay ng iyong pamilya ng mga likas na produkto mula mismo sa hardin. Marahil mayroon kang isang bahay sa tag-araw kung saan ikaw mismo ay nagtatanim ng mga prutas at gulay. At maaari mong laging matugunan ang ilang lola sa merkado at bumili lamang ng pagkain mula sa kanya, o isang beses sa isang linggo ay pumunta sa isang nayon malapit sa sariwang gatas at mga halamang gamot.
7. Huwag magtakda ng isang masamang halimbawa
Ang mga magulang para sa isang bata ay ang kanyang mga mithiin. Kung nanigarilyo sina nanay at tatay, uminom, manumpa, nakakakuha ng timbang, magsinungaling sa sopa sa loob ng mga araw sa pagtatapos, huwag magbasa ng anuman at hindi bubuo, malamang na tatanggapin ng bata ang ganitong pamumuhay bilang normal. May isa pang pagpipilian - sa pagkakaroon ng matured, ang bata ay sadyang mabigo sa ina at tatay, titigil sila na maging mga modelo para sa kanya.
Kung nais mong magbigay ng iyong anak na lalaki o anak na babae ng isang maliwanag, malusog na hinaharap, ang iyong gawain ay upang mapasaya ang kanyang pagkabata. Ito ay imposible nang walang malusog, aktibo at mapagmahal na magulang. Samakatuwid, kung naisip mo na ang tungkol sa pangangailangan na ayusin ang ilang mga gawi at mga prayoridad sa buhay, ngayon na ang oras upang magsimula. Pagkatapos ng lahat, ngayon mahalaga hindi lamang para sa iyo, kundi pati na rin sa sanggol.
Nasa loob ako ng maternity leave kasama ang aking anak na lalaki hanggang sa tatlong taon. Sumama kami sa kanya sa halos anumang panahon. Lumaki siya sa sinigang ko, karne ng baka. Ang nakakagulat, hindi niya nagustuhan ang junk food, tulad ng sprats o pinirito na patatas, at kahit na masama ang pakiramdam sa kanya kung tratuhin sila sa mga panauhin.
Sa palagay ko ang pinakaligtas na paraan ay upang magsimula sa iyong sarili. Kung sasabihin natin ang isang bagay, ngunit sa katotohanan ito ay lumiliko ang isa pa, agad na naramdaman ito ng mga bata at nagsimulang kumopya. Minsan nagsisimula silang ulitin, kahit na hindi ka nagsabi ng isang salita.
Para sa akin, ang mga isyu na nauugnay sa tamang nutrisyon ng mga bata ay palaging nagiging sanhi ng isang bagyo ng emosyon. Pagkatapos ng lahat, kumakain ang bata kung ano ang kinakain ng mga magulang (na may kaunting mga pagbubukod sa panlasa ng sanggol). Kung mahal ng ina ang spinach na may keso sa cottage, kung gayon ang maliit na eksperimento ay malamang na tumanggi na subukan ang mga produktong ito. Ang parehong napupunta para sa sports at aktibidad. Samakatuwid, para sa akin, 7 point sa unang lugar.
Naaalala ko ang isang libro tungkol sa isang malusog na pamumuhay (sa kasamaang palad, hindi ko naalala kung sino ang may-akda). Kaya, tungkol sa malusog na pagkain para sa mga bata, idinagdag na madalas silang tumatakbo sa kusina upang kunin ang isang masarap. Kaya kung sa mesa ay laging may mga sariwang prutas, pinatuyong prutas, mga prutas at gulay, at hindi mga matamis, mga crackers at tulad ng husk, kung gayon maaari niyang mai-croaked, ang pangalawa, at ang pangatlo ay kukuha siya at kakain o subukan kung ano ang nauna niya subukang huwag mahikayat. Gumagana talaga.
nag-inom kami ng Vitamin D ng isang buwan, kailangan ng mga "taglamig" at "taglagas" .. Ngunit sa pangkalahatan, sa palagay ko, maaari kang uminom upang palakasin ang kaligtasan sa sakit, sapagkat hindi alam kung ang sanggol ay tumatanggap ng sapat na bitamina na may gatas.
Matalino ang lahat sa net! Nasaan ka lahat sa totoong buhay? Ang aking anak na lalaki ay hindi alam ang tungkol sa mga matatamis hanggang sa dalawang taong gulang, hanggang sa pumunta siya sa isang nursery. At pagkatapos ito nagsimula - mga kaarawan ng mga sweets at soda! Kami ay nagparada sa sandaling nagdala ng mga pinatuyong prutas sa icing at juice. Hiniling nila sa amin na huwag na lang dalhin ito. 🙁 Narito mayroon kang mga guro sa kanilang mga magulang.
Sa pangkalahatan, ang katarantaduhan na ang mga magulang na naninigarilyo ay magiging pareho sa kabaligtaran, ang mga magulang na hindi naninigarilyo ay isang garantiya na ang mga bata ay hindi manigarilyo.
Oo, ang isang personal na halimbawa ay nangangahulugang marami, ngunit ang mga bata ay indibidwal. Tulad ng gusto niya, mabubuhay siya.
Tungkol sa pagkain - hindi ka makagawa ng isang kulto nito, hindi mo kailangang maghanda ng mga sorpresa sa disenyo sa pang-araw-araw na batayan. Kinakailangan lamang ang pagkain upang mapanatili ang buhay, huwag gumawa ng mga palabas at libangan dito.
Nakalimutan mong sabihin sa artikulo na hindi mo dapat asin, asukal ordinaryong pinggan, kung gayon ang bata ay magkakaroon ng tamang mga setting mula sa pagkabata.
At kailangan mo ring gumawa ng agahan, at hindi mag-ayos ng huli at sagana na mga kainan.
Sa pamamagitan ng paraan, kung ang mga bata ay nakagambala ng isang bagay sa pagitan ng mga pangunahing pagkain, ito ay isang senyas na hindi sila buo. O magpasok ng karagdagang. hapon ng tanghalian o tanghalian, ngunit kailangan mong kumain ng normal na pagkain at nakaupo sa hapag, at hindi tumatakbo upang "makagambala" ng isang bagay.
Halimbawa, mayroon kaming mahigpit na mga patakaran: kumain lamang kami sa kusina, hindi tayo dapat kumain sa lamesa o sa kotse. Pinayagan ko ang bata na kumain ng tsokolate sa takdang aralin lamang sa high school.