Để giữ cho bé ngủ ngon: 7 lời khuyên cho cha mẹ trẻ

Với sự ra đời của em bé, cha mẹ trẻ đang chuẩn bị tinh thần cho những đêm mất ngủ. Nhưng tại sao, nếu bạn chỉ có thể học cách đặt bé đi ngủ đúng cách? Chúng tôi sẽ tìm hiểu những gì ảnh hưởng đến giấc ngủ đêm của bé, và những gì cần phải làm để nó dài và mạnh mẽ.

Sau một ngày mệt mỏi, trẻ em cần nghỉ ngơi. Chúng phục hồi sức mạnh trong một giấc ngủ đêm, cần mạnh mẽ và lâu dài: ít nhất 6-8 giờ. Em bé buồn ngủ luôn trong tâm trạng tốt, anh ấy vui vẻ và hoạt động thể chất. Cha mẹ có thể làm gì bằng cách cho con đi ngủ để cải thiện chất lượng giấc ngủ?

Có 7 bí mật giúp bé ngủ ngon suốt đêm:

1. Trước khi đi ngủ - chỉ những trò chơi bình tĩnh. 2-3 giờ trước khi đi ngủ, không cho phép căng thẳng về thể chất và tinh thần. Họ làm quá mức hệ thống thần kinh của đứa trẻ, và anh ta sẽ không thể ngủ được. Nói về điều này với người cha trẻ của bạn nếu anh ấy, khi đi làm về, chơi những trò chơi quá tích cực với đứa trẻ, người mà anh ấy đã bỏ lỡ rất nhiều trong ngày.
2. Nghi thức có trước giấc ngủ đêm. Đây phải là một vài sự kiện diễn ra trước phần còn lại theo đúng quy định. Họ phát triển thói quen đi ngủ cùng một lúc. Một số dấu hiệu sẽ cho bé biết rằng đã đến giờ đi ngủ. Tại mọi nghi lễ gia đình đặc biệt. Nó có thể bao gồm một bữa ăn nhẹ, xem phim hoạt hình, tắm, thay tã, mặc đồ ngủ, truyện cổ tích hoặc những bài hát ru, v.v.
3. Tắm và mát xa. Xử lý nước vào buổi tối làm dịu em bé. Nước ấm làm thư giãn cơ thể, tiếng nước chảy róc rách - hệ thần kinh. Hoạt động quá mức trong khi bơi là không cần thiết. Chỉ nên có nước sạch trong bồn tắm, từ chối sử dụng các loại thảo mộc và xà phòng rắn: những sản phẩm này đôi khi gây kích ứng da. Nếu cần thiết, bạn có thể rửa em bé bằng gel cho em bé. Sau khi bơi mát xa cho connhẹ nhàng vuốt ve lưng và đầu. Mẹ liên lạc và cha cảm ứng luôn có tác dụng làm dịu, điều này cũng tạo ra một giấc mơ.
4. Điều kiện phòng. Các thành phần chính của vi khí hậu ảnh hưởng đến giấc ngủ khỏe mạnh là nhiệt độ và độ ẩm. Nhiệt độ không khí tối ưu cho trẻ em là 19-22 độ. Độ ẩm có thể khác nhau giữa 40 mỏ65%. Những điều kiện như vậy có tác động tích cực đến sự tăng trưởng và phát triển, vì vậy nên duy trì chúng suốt ngày đêm.
5. Khu vực ngủ. Đứa trẻ có thể ngủ trong một cái cũi, nôi, xe đẩy hoặc thậm chí trên giường của cha mẹ. Nó phụ thuộc vào cách bạn cảm thấy thoải mái. Nhưng các yêu cầu sau đây được áp dụng cho phòng ngủ của bé: nệm phải mịn và cứng. Trong những tháng đầu đời, trẻ sơ sinh không cần gối và nếu điều kiện phòng được đáp ứng thì cũng có một chiếc chăn. Bộ đồ giường cho bé phải thật tự nhiên. Không nên có đối tượng nước ngoài làm sao lãng sự chú ý của bạn.
6. cho ăn. Thời gian ngủ sẽ phụ thuộc trực tiếp vào việc em bé trước mặt ăn tốt như thế nào.Vì vậy, anh ấy đã ăn kỹ trước khi nghỉ ngơi, bạn thậm chí có thể cho anh ấy ăn một chút. Rồi đến tối anh sẽ ăn đậm hơn. Thực phẩm nên nhẹ, nó không thể là thực phẩm bổ sung. Sau đó, giấc ngủ không bị gián đoạn trong 6-8 giờ được cung cấp. Nhưng điều này chỉ áp dụng cho trẻ lớn hơn 6 tháng. Ở tuổi này, không cần cho ăn đêm. Cho đến thời điểm này, trẻ không nên bị từ chối sữa hoặc hỗn hợp: trẻ có thể thức dậy 1-2 lần vào buổi tối để ăn.
7. Tã tốt. Sức mạnh và thời gian của giấc ngủ bị ảnh hưởng kém bởi cảm giác kích thích và độ ẩm. Nếu em bé khô và ấm thì bé sẽ ngủ yên.

Làm quen với một thói quen hàng ngày mới cho cha mẹ trẻ là không dễ dàng. Nhưng nó có giá trị để hiểu được bảy bí mật chưa từng thấy này, và bạn sẽ thấy ngay một giấc mơ bé bỏng có thể mạnh mẽ và lâu dài như thế nào, điều đó không làm phiền bất cứ điều gì.

Chúng tôi cũng đọc về chủ đề của giấc ngủ:

• Một mẹo khéo léo - làm thế nào để cho trẻ ngủ trong 1 phút
• Tại sao một đứa trẻ ngủ kém vào ban đêm: làm thế nào để thiết lập một đứa trẻ ngủ?
• Trẻ sơ sinh ngủ với mẹ - có nguy hiểm hay không?
• Tại sao một đứa trẻ sơ sinh giật mình trong giấc mơ?
• Khi bé bắt đầu ngủ cả đêm.
• Làm thế nào để cho một đứa trẻ ngủ mà không có nước mắt và mơ hồ
• Một đứa trẻ sơ sinh có thể ngủ trên bụng của mình?