Les dones embarassades pensen molt en com tindrà lloc el naixement: trien acuradament una maternitat, una obstetrícia-ginecòloga i aprenen a respirar correctament. Els sembla que el principal és sobreviure amb seguretat al naixement d’un fill i, tot seguit, passarà com a rellotgeria. També vaig pensar al mateix temps. I nosaltres, mares ingènues, no entenem que el part només és una etapa de transició curta abans de l’inici d’una nova vida plena de dificultats i problemes inesperats.
No té sentit descriure totes les "delícies" del període postpart que he trobat: llàgrimes, incapacitat de caminar i seure a causa del dolor a les sutures, sagnat, restrenyiment, dolor toràcic i lactostases... Vaig haver d'aprendre de la meva pròpia experiència que depressió postpart - no és en cap cas un mite, no una història de terror per a les mares expectants, sinó una amenaça real per a la psique agitada sota la influència de les hormones. No tothom s’enfronta a aquestes dificultats i és probable que us oblidin. Tot i això, alguns consells útils són encara millors a tenir en compte per no confondre’s en els primers dies després del naixement del nadó.
Feu existències d'aliments abans del lliurament
Mentre esteu en permís de maternitat, és hora de fer una mica de feina. Cuineu boletes, boletes, creps, mandonguilles: tot el que es pot congelar, i després sortiu al moment adequat i cuineu-lo ràpidament. Creieu-me, les primeres setmanes després del naixement d’un nadó no és el millor moment per a les explotacions culinàries. I, per tant, sempre serà un subministrament estratègic d'alimentació, que podreu alimentar a vosaltres mateixos, el vostre marit i els vostres hostes. També podeu utilitzar plats d’un sol ús i oblidar-vos de rentar-vos una estona.
Comproveu amb antelació tot allò que us pugui resultar útil
Algunes mares supersticioses tenen por de comprar pessebres, cotxets i fins i tot roba de bebè abans de parir. És bo si tens un marit meravellós en qui confies com tu mateix i podrà adquirir i preparar-se ràpidament per a l'ús de totes aquestes coses immediatament després d'un feliç esdeveniment. No he tingut tanta sort, mai no hauria confiat al meu marit l’elecció de les coses dels fills, així que em guardava tot amb antelació. A continuació, es detallen alguns elements de la llista d’articles que us seran útils amb el nadó des dels primers dies del seu naixement:
- Crema de mugrons i bomba de mama: no sé ni una sola dona que alletés que hagués evitat les esquerdes del mugró, el dolor de tòrax enmig d’una pressa de llet i lactostàsia. Bomba de pit Ajudarà a evitar moltes sensacions desagradables i, si cal, permetrà emmagatzemar llet materna congelada.
- JuntesPodeu comprar pastilles especials per a puerperas o ginecològics convencionals amb alta absorció. És important que siguin necessàries juntes; no podeu utilitzar tampons després del part!
- Remeis per a les hemorroides i laxants lleus, no contraindicats per a dones en lactància. La remolatxa bullida es pot utilitzar com a laxant natural, un bon efecte sense perjudici per a la salut.
- Camamilla seca i una corda. Les decoccions d’aquestes herbes només em van estalviar durant la curació de les sutures: van reduir la inflamació i el dolor. Podeu utilitzar-los com a locions o banys. I després de la curació del cordó umbilical en el nadó, podeu afegir a l'aigua mentre nedeu.
- Bosses especials per a rentadores, en què és molt convenient posar mitjons minúsculs i mitges per no buscar-les per tota la màquina i agitar la resta de la roba.
No dubteu a demanar ajuda als vostres estimats.
Quan us donin de baixa de l’hospital, heu de suportar les visites d’amics i familiars. I no tots entenen que et sents malament, no tens la força i el temps per netejar i cuinar. Per tant, no tingueu por de semblar poc imprescindible: digueu directament amb què necessiteu ajuda. Els clients us poden ajudar a cuinar, rentar, netejar. Poden anar a la botiga al llarg del camí i comprar tot el que necessiten. Per cert, aquest mètode ajudarà a eliminar els que no estan preparats per tenir cura, sinó que simplement ha decidit fer una “visita de cortesia”.
Acostar-se al més aviat possible
Amb un bebè acabat de néixer, tindreu poc temps per dormir catastròficament. Per tant, ensenyeu-vos a adormir-vos en un moment en què el nadó dorm. Això ajudarà el cos a recuperar-se més ràpidament després del part i a reforçar la psique agitada. I el rentat i els sòls bruts pot esperar.
Menja completament i beu molts líquids
Quan estudiava consells nutricionals per a mares lactants, els meus cabells es quedaven a la punta: tenia poca idea de com podia menjar un conill i un blat sarraí. Sí, i ara no puc entendre com és possible: el cos necessita restaurar ràpidament la força, obtenir substàncies addicionals per alimentar el nadó, i només hi ha farinetes ... Per tant, després de parir un fill, em vaig permetre gairebé tot per la raó. És clar que no heu de menjar massa taronges ni xocolata, beure alcohol, però una dieta variada i variada no ha fet mal a ningú. Per descomptat, si el nen és al·lèrgic, caldrà revisar la dieta, però amb el temps es farà evident.
I una cosa més: una dona lactant perd molta quantitat de líquid amb la llet materna, per la qual cosa és molt important compensar aquestes pèrdues perquè la llet es produeixi en quantitats suficients. Per cert, el nostre cos és més intel·ligent que nosaltres: assenyala el que li manca. Durant la lactància, vaig tenir set tot el temps. Fins i tot vaig col·locar petites ampolles d’aigua potable a tot l’apartament, per si de cas.
Prepareu-vos per als canvis d’humor
Fins i tot les dones amb sang freda i equilibrada en el fons de les surgències hormonals experimenten una depressió, es tornen nervioses i tàctils. Per evitar la depressió postpart, és important no quedar-se penjat de les atrapades. No cal que penseu en la vostra aparença i figura, amb el pas del temps tot tornarà a la normalitat, i retreure-los artificialment aquests processos no val la pena; només podeu fer mal a la vostra salut.
També llegim: 10 consells sobre com desfer-se de la depressió després del part: signes i causes d’un estat depressiu (molta vídeo real)
No us oblideu dels sentiments del seu marit
El naixement d’un fill és l’inici d’una nova vida no només per a tu, sinó també per al teu marit. També experimenta estrès, intentant acostumar-se a un nou paper per a ell mateix. Això es veu agreujat per la falta d’atenció per part seva: estàs completament absort en el nadó i el cònjuge pot sentir solitud i sensació de gelosia. Una norma important: no la traieu de la cura del nounat. Moltes mares pensen que només saben exactament què necessita el nadó, com banyar-se, banyar-se, entretenir-lo. Això és en part cert: la connexió entre la mare i el fill és molt profunda, sovint la mare fins i tot pot despertar-se a la nit 2 minuts abans que el bebè sol·liciti menjar. Però això no vol dir que el pare no sigui capaç d'ajudar.Podeu banyar bé el vostre bebè, passejar amb ell, fer gimnàstica ... Només serà un plaer per a un pare amorós.
Aprendre a comprendre els crits d’un nounat
De fet, no és tan senzill. Un nen després del naixement és capaç d’expressar totes les seves emocions d’una sola manera: cridant. Amb el temps, començareu a distingir quan el vostre bebè té fam, quan el bolquer està brut o el mal de panxa. I de vegades crida simplement perquè li manca l’atenció de la mare. El més important d’aquest negoci és no estar nerviós. Per descomptat, és difícil mantenir la compostura quan un fill o una filla criden durant diverses hores seguides. En aquests moments, és important no trencar-se: sortir al carrer, rentar-se amb aigua freda, respirar profundament. No té sentit frustrar el seu fill amb irritació: encara no sempre pot comprendre per si mateix què és exactament el que li fa “mal”, això és qüestió de temps.
També llegim: Com entendre els motius per plorar un nadó
Lactància materna
Si teniu previst alletar, és millor conèixer amb anterioritat algunes de les complicacions. Ara podeu trobar molta informació a Internet, parlar amb consultors sobre lactància. De fet, no hi ha grans dificultats. Al cap i a la fi, la lactància materna és un procés fisiològic prescrit per la natura.
També llegim: TOP 100 consells útils per a mare lactant
Protegiu-vos amb un bolquer!
Si teniu la sort de convertir-vos en mare d’un noi, la primera regla quan canvieu un bolquer és mantenir-lo davant vostre com un escut. La gamma de trucs inesperats de vegades és senzillament sorprenent. Per cert, els bolquers impermeables d’un sol ús són un dels invents més útils del nostre temps. Porteu una samarreta a la bossa del bolquer per a casos d’emergència i per vosaltres mateixos.
També llegim:
- Com establir la vida després del naixement d’un fill? https://kid.htgetrid.com/ca/eto-polezno-znat/kak-naladit-byit-posle-rozhdeniya-rebenka.html
- Avorrida asseguda a casa amb un nen petit: què fer? — https://kid.htgetrid.com/ca/posle-rodov-dlya-mamyi/skuchno-sidet-doma-s-malenkim-rebenkom-chto-delat-i-kak-raznoobrazit-byit.html
- On la mare pot trobar temps: 6 consells que funcionen — https://kid.htgetrid.com/ca/posle-rodov-dlya-mamyi/6-sovetov-dlya-mam-kotoryim-ne-hvataet-vremeni.html
No vaig patir cap bogeria després del part. Vaig voler un fill durant molt de temps, des dels meus anys d’escola somiava en ser mare. Per tant, quan va néixer el meu fill, jo estava contenta i feliç. Només experimentava plaer del meu estimat home. La mare, per descomptat, era la meva principal assistent i assessora.
Després de parir, el meu marit em va donar suport. Ell em va ajudar en tot. Fins i tot vaig acariciar els bolquers a banda i banda, mai no vaig callar sobre com em sento. Però jo, com molts, vaig tenir depressió després del part.
Em vaig preparar a fons per al naixement de la meva filla, però molt abans del naixement vaig intentar aixecar-me a primera hora del matí perquè el cos s’acostumés a l’ascens precoç i això no em va provocar gaire estrès després del part. El meu marit té cura, i durant els primers sis mesos va proporcionar assistència activa en la cura del fill.