Primera caminada: quan puc començar a caminar amb un nadó?

Al tornar de l’hospital, les mares joves s’enfronten immediatament a moltes preguntes, la més habitual de les quals és quan sortir a fer una primera passejada amb un nounat. Els pares els nadons dels quals van néixer a l’hivern estan especialment preocupats. Tenen por que els nens puguin passar un refredat i emmalaltir. Quan un nen pot organitzar la seva primera caminada a la seva vida? Quines normes s’han de seguir en diferents moments de l’any?

El nadó, però, com la seva mare, està molt interessat en l’aire fresc. Les caminades periòdiques augmenten la gana, milloren la circulació sanguínia, el son del nadó es fa profund i tranquil. Els extrems de temperatura al carrer i a casa contribueixen a l’enduriment del cos del nen. La llum del sol ajuda a produir Vitamina D, que impedeix als nadons raquitisme.

Primer passeig

Tot i que algunes mares "surten" amb el nadó al matí següent de l'alta, Els neonatòlegs pediàtrics recomanen passejar a l'aire lliure només a partir de la segona setmana de la vida d'un nadó i donar-li temps per adaptar-se a les noves condicions. Heu de començar amb un exercici de 15 minuts, afegint deu minuts cada dia i portant la durada total de dos a tres hores al dia. La durada de les caminades al període tardor-hivern sol ser menor que a la temporada càlida.

Per tal que la primera caminada esdevingui un autèntic plaer per al nadó i la mare, heu de tenir en compte les condicions meteorològiques, la salut de les molles, així com l’època de l’any.

Caminem a l’estiu

Molts pares creuen erròniament que els mesos d’estiu es pot caminar amb un fill immediatament després de l’alta, sense limitar el temps dedicat al carrer. Tanmateix, a l’estiu calorós, sobretot a mig dia, hi ha el risc que el nadó tingui un cop de calor a causa d’un sobreescalfament del cos. No oblideu que en nens menors de tres mesos, el sistema d’intercanvi de calor encara no és prou madur. Per tant, haureu de fer les caminades d’estiu seriosament i seguir les normes bàsiques:

• Trieu roba feta amb materials naturals perquè no irriti la delicada pell del nounat. Eviteu comprar matalassos de cotxets de teixit sintètic.
• Si la temperatura arriba als 30 graus, l’hora de les passejades s’ha de traslladar al matí i al vespre, de manera que la calor de l’estiu no interfereixi amb el nen.
• Protegiu la pell del vostre nadó de la llum directa del sol. Poseu-li una gorra al cap per evitar cops de sol.
• Camineu diverses vegades al dia, centrant-vos en l’horari d’alimentació del nadó. Els llargs passejos no són gaire convenients, perquè el nen encara necessita canviar-se de roba, i tindràs altres preocupacions i problemes.
• Tireu una ampolla d’aigua bullida o un xumet a fora. Si el nen es desperta i plora, pot estar distret durant poc temps.

LLEGIR DETALLS: 10 normes per caminar amb un nen a la calor de l’estiu

Caminem a la tardor i a la primavera

A la temporada baixa, el clima sol canviar: el sol brillant deixa lloc ràpidament a pluges intenses. Al període tardor-primavera, el nen pot passar fred. Per prevenir un brollador de nas i tos, es recomana als pediatres que segueixin regles simples:

• No camineu en temps de pluja. Els impermeables especials creen un efecte hivernacle peculiar al cotxet, afectant negativament la salut del nadó. Un impermeable és convenient si necessiteu córrer cap a casa durant les pluges sobtades.
• Encara que el sol estigui brillant a fora, no us afanyeu a despullar el nen per evitar la hipotèrmia i el fred comú. Utilitzeu capgrosses especials per a la temporada demi-temporada, que mantenen bé la calor, permetent que la pell respiri.
• Si el temps és sec, assolellat, la primera caminada es pot allargar fins a 15 minuts. Porteu la durada del passeig al matí i al vespre a una hora i mitja.

Caminem amb el nen a l’hivern

És la temporada de fred que genera els majors dubtes quant a caminar amb nens petits. A causa de les gelades severes i el vent penetrant, pot quedar-se un nen durant molt de temps sense aire fred. Però encara cal caminar, el més important, cal seguir les normes elementals de seguretat infantil:

• A l’hivern, és millor organitzar la primera sortida del nen al carrer el dia 14 després del seu naixement. Si el temps ho permet (-5 graus sota zero), haureu de caminar 15 minuts. Si la temperatura baixa a 15 graus, reduïu el temps de la primera caminada a 10 minuts.
• No podeu entrar al pati amb un nounat amb gelades o un vent penetrant. Per molt calent que mossegueu el nadó, el nas i les galtes poden congelar-se. Substituïu la sortida al carrer airejant el viver o un "passeig" al balcó.
• La durada total d’una caminada d’hivern no ha de superar la hora i mitja. Surt dues vegades al dia.
• Presta especial atenció a la roba del nadó. Obteniu un vestit transformador. No només es mantindrà calent, sinó que li permetrà canviar-se de roba gairebé a l’instant sense molestar el son sensible.

Recomanacions generals

1. Obteniu un cotxet especial per al vostre nadó: ha de ser sobre rodes amb amortidors, amb un fons pla, amb un matalàs fabricat amb materials naturals (com triar cotxet).
2. Primer cal vestir-se i preparar-se per passejar per a la mare, i només aleshores - equipar el nadó perquè no es sobreescalfi i no sui, esperant fins que estigui a punt.
3. Feu un tomb entre els menjars amb el vostre fill. D’aquesta manera s’allargarà el temps dels viatges conjunts i no permetrà que el nadó es congeli, a més de millorar la son.
4. Trieu un lloc tranquil per a un passeig lluny de carreteres i congestions de cotxes. Els llocs més adequats són una plaça, zones de parc o un parc infantil.
5. No oblideu posar un parell de maniquins a la bossa "viatjant". Al cap i a la fi, si el nadó plora durant molt de temps a l’aire fred, pot arribar a tenir mal de gola.
6. Si el clima és dolent, no privis els nens de l’oportunitat de respirar aire fresc. Es pot substituir un passeig ordinari per dormir en un balcó vidriat o una loggia. Per descomptat, heu de tenir cura del son segur del nadó. Protegiu-lo dels esborranys, vigileu que no hi caigui res dels balcons veïns.

També llegim: Què puc fer una passejada amb el meu fill?

Quan no es pot caminar amb un nounat

Malgrat tots els avantatges de caminar a la fresca, de vegades poden provocar danys al nadó.Si es posa malalt, té febre alta, quedeu-vos a casa en qualsevol clima, ventilant constantment el viver. Per cert, la pregunta de la primera sortida de casa amb un nadó malalt o prematur s’hauria de decidir només amb el seu pediatre.

Eviteu caminar en condicions meteorològiques adverses: el temps massa calorós (per sobre dels + 30) o gelat (per sota dels 15), la pluja o un vent fort i fred farà que això sigui més negatiu que bo.

L’aire fresc és vital per a un nadó i la seva mare. Les caminades regulars reforçaran el cos dels nens i, a més, milloraran l’estat d’ànim i us donaran la càrrega física necessària, que us ajudarà a prendre forma ràpidament després del part.

Vídeo: Quant temps i en quines condicions es triga a caminar amb un nounat?