El café delicioso y aromático, que los adultos consumen tan a menudo en la mañana durante el desayuno, tarde o temprano atraerá la atención de cualquier niño. Es posible que tal interés surja lo suficientemente temprano, y el bebé exigirá persistentemente que vierta en lugar del jugo o leche habitual un café con un aroma delicioso. ¿cuántos años se le puede dar café a un niño y habrá algún daño?
En la mayoría de los casos, los padres permiten que el niño pruebe solo un poco de café, previamente diluido con leche o crema. Sin embargo, los padres a menudo se abstienen de volver a tomar café cuando eran niños. ¿Esto se debe a la ignorancia banal de la respuesta a la pregunta de a qué edad y en qué cantidades puede comenzar a ofrecer café y bebidas que contienen café?
¿Qué sabemos sobre los beneficios del café?
El café es un producto específico que tiene una demanda activa y es popular en todo el mundo. Sus propiedades milagrosas pueden aumentar la actividad motora y cerebral. También satura el cuerpo con una serie de oligoelementos útiles y vitaminas A, B, D.
El café puede ser bastante útil para un niño, ya que contiene yodo, calcio, magnesio, que participan activamente en el desarrollo y el crecimiento del bebé. ¿Pero el café produce un efecto tan beneficioso como para un adulto?
El café de grano real y preparado adecuadamente tiene las siguientes propiedades beneficiosas:
- mejora la circulación sanguínea;
- mejora la función cerebral;
- tiene un efecto energético;
- acelera el proceso de despertar;
- aumenta la atención y la concentración;
- facilita la memorización;
- reduce la fatiga;
- físicamente estimulante;
- mejora el humor;
- permite que el estómago y los intestinos funcionen mejor;
- protege al cuerpo de los efectos nocivos del medio ambiente debido al alto contenido de antioxidantes;
- reduce los efectos nocivos de la radiación;
- afecta el área del cerebro responsable de la respiración. Gracias a este efecto, el café alivia el asma;
- Mejora el estado de ánimo y mejora el bienestar.
Pero el abuso del café lleva al hecho de que todas las cualidades positivas pierden sus propiedades y la bebida se vuelve más dañina que útil. Si permite que el niño abuse del café en grandes cantidades, pueden ocurrir consecuencias catastróficas, que se manifiestan en insomnio y taquicardia periódica.
Niños y café: ¿cómo dar una bebida y cuántos años permitir su uso?
La edad óptima para permitir que su hijo tome café regularmente es 14-16 años: 1-2 tazas de café por día. A esta edad, el cuerpo es lo suficientemente fuerte y ya está formado para absorber adecuadamente la cafeína sin daño potencial.
Si el niño exige tomar su café, se le puede permitir tomar no más de 1 taza por día, a partir de los 10 años. En este caso, la fuerza de la bebida debe minimizarse. Si es posible, diluya el café con leche (1 a 1), crema, leche condensada. Los padres que básicamente no quieren darle café al bebé pueden usar el cacao.
¿Cómo empezar a dar café? Si un niño ha expresado su deseo de probar una bebida de su taza, no lo rechace. Asegúrese de que haya suficiente azúcar en la bebida. A menudo, después de la primera prueba, los niños siguen insatisfechos con el sabor de la bebida y simplemente la rechazan, ya que el café resulta excesivamente amargo.
¿Qué tipo de café rechazar?
- No comience la prueba con café instantáneo. No es apto para niños. Para los adultos, tampoco tiene ningún beneficio, ya que está hecho de forma sintética y prácticamente no contiene sustancias útiles para el cuerpo. En comparación con una bebida hecha de granos, carece de sustancias útiles: ácidos y vitaminas. El café instantáneo es solo un producto barato, capaz de vigorizar y expulsar la somnolencia por un corto tiempo. La composición no está enriquecida con vitaminas. Las variedades granulares de café en polvo tienen un origen puramente no natural y no contienen oligoelementos y minerales útiles.
- El café descafeinado también es deseable. Este tipo de "café" es capaz de causar las reacciones más impredecibles en el cuerpo, que van desde reacciones alérgicas hasta la interrupción del tracto digestivo.
- Café instantáneo en bolsas: es un polvo con cafeína de baja calidad. En tal bebida, predominan los colorantes y conservantes con un bajo contenido de una sustancia tónica. Con el uso regular de dicho café, un niño puede comenzar varios problemas con el estómago y los dientes.
Posibles consecuencias después de tomar café.
Incluso una bebida débil puede provocar una serie de consecuencias desagradables. El niño puede sentir sobre sí mismo:
- Náusea
- Respiración frecuente;
- Dolor de cabeza;
- Vómitos
- Temblor en el cuerpo;
- Cambios de temperatura.
Todo esto puede suceder inesperadamente para los padres. Por lo tanto, es necesario prepararse para la ocurrencia de tal situación y, si existe uno de los síntomas anteriores, consulte a un médico de inmediato.
Si se presentan síntomas, podemos hablar de intolerancia individual a una bebida de café o una violación del tracto digestivo.
No se recomienda dar café a los niños por la mañana, especialmente con el estómago vacío. Además, los médicos no recomiendan permitir que un niño tome café después de un abundante almuerzo o cena.
Una segunda merienda es el momento perfecto para tomar una bebida a base de café. No vale la pena tomar café tarde en la noche, porque el bebé puede sufrir de insomnio o incluso reducir el patrón de sueño habitual.
El efecto negativo de la cafeína en el cuerpo de los niños.
El daño de la cafeína para el cuerpo del niño es bastante alto, afecta a varios sistemas a la vez.
- En primer lugar, el café afecta negativamente el sistema nervioso del niño. Debido al uso de cafeína, los niños a menudo experimentan una mayor actividad, que se reemplaza rápidamente por un colapso. Pero muy a menudo, los padres confunden los efectos de la cafeína con síntomas completamente diferentes. Por ejemplo, un niño puede ser hiperactivo o estar distraído. Si la condición del niño causa serias preocupaciones, es mejor consultar a un médico para su examen. Pero antes que nada, debes hacer la dieta del bebé. No solo se debe excluir el café, sino también el uso frecuente de bebidas gaseosas, completamente prohibido beber bebidas energéticas que a los adolescentes les gusten tanto.
- El café es adictivo. Esto se debe al hecho de que la bebida estimula activamente los centros cerebrales de placer.Es por eso que en el caso del uso frecuente de café, una persona experimenta una oleada de fuerza, recuperación emocional y vigor.Acostumbrados al café, los niños, excluyendo el café de la dieta, pueden sentir un deseo agudo en una nueva dosis de cafeína. Al no haber recibido uno, pueden deprimirse y sentirse deprimidos, aparece un estado de ánimo deprimido, un colapso, irritabilidad y fatiga. Muy a menudo, los adolescentes intentan reemplazar el café perdido por otra adicción más peligrosa, como fumar o tomar bebidas con bajo contenido de alcohol.
- En los niños, como en los adolescentes, el café también es adictivo. Después de tomar la bebida, el niño puede sentir vigor, mayor actividad mental y física. El peligro radica en el hecho de que después de tal aumento de fuerza, se produce una relajación del sistema nervioso y de todo el cuerpo del niño, que puede provocar: histeria, depresión, llanto y mal humor, distracción, risa histérica. Entonces, el niño desperdicia el suministro de vitalidad dado por un día, por varias horas. El café lo activa y hace que funcione súper enérgicamente, lo que conduce a un colapso.
- El café está plagado de otro hecho desagradable: la bebida elimina el calcio y, como saben, el calcio es muy importante para un cuerpo en crecimiento. Esto puede conducir a problemas en la formación de hueso y deterioro de la función cardíaca.
- El café afecta el corazón, aumentando la frecuencia de las contracciones, que en los niños ya es más alta que en los adultos. Debido a esto, tomar café a una edad temprana puede afectar negativamente el sistema cardiovascular.
- Un niño puede sufrir problemas hormonales durante la pubertad. La bebida insidiosa también contribuye aquí. Durante la edad adulta y la formación del sistema reproductivo, un adolescente puede recibir anormalidades fisiológicas en forma de deterioro de la memoria y aumento de la excitabilidad nerviosa.
- El café también se distingue por sus propiedades diuréticas. También puede afectar la salud del niño, porque junto con la orina, con micción frecuente, se eliminan los minerales: zinc, calcio, fósforo.
Contraindicaciones
No se recomienda beber café y otras bebidas de café para:
- Úlcera péptica.
- Enfermedad del higado.
- Hipertensión.
- Nefropatía.
- Enurese.
- Problemas de la vista.
- Tuberculosis.
- Insomnio.
consejos y trucos
- Es mejor hacer una bebida con granos tostados ligeros a medianos o con café molido;
- No es necesario tomar café muy tostado para la bebida que le ofrece al adolescente, ya que sus granos tienen un amargor adicional;
- No se recomienda preparar una bebida de café verde para el niño, ya que su efecto sobre el sistema nervioso es más pronunciado;
- Sirva café preparado con leche para reducir el efecto negativo en el estómago;
- Habiendo ofrecido café al niño por primera vez, controle cuidadosamente la reacción de su cuerpo a un producto que antes no conocía. Si un niño desarrolla náuseas, extremidades temblorosas, palidez severa, respiración rápida, dolor de cabeza u otros síntomas negativos, consulte a un pediatra de inmediato. Tal reacción puede indicar la presencia de intolerancia individual o enfermedades latentes;
- El café no es la mejor opción para tomar un desayuno. No lo des también después de la cena. El mejor momento para una bebida vigorizante es un refrigerio matutino;
- Si un niño menor de 14-16 años está interesado en el café y constantemente pide una oportunidad, ofrézcale una bebida de achicoria o café de cebada. Estas son bebidas inofensivas con un sabor similar al café natural, en el que no hay cafeína;
- Incluso si compró café descafeinado, esto no significa que se pueda dar al niño en cantidades ilimitadas. Contiene muchos otros componentes activos, que también son muy indeseables para el cuerpo del niño.
Hechos de cafeína
Antes de darles café a los niños, será útil que los padres descubran algunos datos interesantes sobre su componente principal: la cafeína:
- 100 ml de café natural sin leche y azúcar (dosis aproximada de una taza normal para niños) contiene 60 mg de cafeína;
- la cafeína comienza a dañar el cuerpo del niño en dosis excesivas, a saber: si el niño consumió más de 2.5 mg de cafeína por kilogramo de peso corporal por día;
- basado en cálculos simples, un niño que pesa 20 kg, por supuesto, puede recibir de manera segura hasta 50 mg de cafeína por día (esta cantidad está contenida en aproximadamente 80 ml de café);
- sin embargo, la cafeína no se elimina del cuerpo del niño durante mucho tiempo, ya que posee la capacidad de acumularse en varios órganos: en consecuencia, si bebe estos 80 ml de café diariamente para su hijo, habrá más y más cafeína en su cuerpo todos los días, lo que invariablemente provocará las consecuencias más tristes para su salud;
- Además, los padres deben tener en cuenta otro hecho: el niño puede obtener los mismos 50 mg de cafeína de otros productos que consume casi todos los días: 380 ml de Coca-Cola, 200 ml de té negro, 200 gramos de chocolate con leche (70 gramos de café oscuro). )
Del foro
guestz:la cafeína del cuerpo del niño no se elimina en absoluto hasta cierta edad; no daría café, té o este veneno Nesquik en absoluto. Todos estos son estimulantes artificiales para la vivacidad. ¿Por qué son para un niño?
Espoir: Grandes dosis de esta sustancia afectan negativamente el sistema nervioso del niño: al principio excitan y causan insomnio, y luego agotan las células nerviosas, lo que hace que el bebé se vuelva letárgico, somnoliento y rápidamente cansado. La cafeína acelera la respiración, aumenta la carga en el corazón, haciendo que lata a un ritmo acelerado en los riñones, aumenta la excreción de orina y estimula la secreción excesiva de jugo gástrico. ¡Resulta que al acostumbrar a un niño a una bebida "estimulante", usted mismo, sin sospecharlo, hizo que el organismo en crecimiento trabaje por el desgaste! "
[sc: rsa]
Mikl_Strelok: En ningún caso debe darles café instantáneo a los niños. Una natural, si no son alérgicos a la cafeína. Cuando era niño, serví café junto con todos los miembros de la familia. Naturalmente, la dosis de café solo necesita calcularse en proporción al peso. Mi descendencia, por ejemplo, pesa 30 kg. Así que le doy media porción de espresso por la mañana y lo diluyo con leche.
Puerto pequeño: Creo que no vale la pena. A muchos niños les gusta el café, por lo tanto, en los jardines de infancia, por ejemplo, a menudo dan achicoria. Por supuesto, esto no es café, pero es similar y útil al mismo tiempo. Compro achicoria en polvo y la hiervo con leche: los niños beben con placer.
Julia Sí, por qué un niño debe rellenar esta química, es mejor darle compota, habrá más beneficios. Para un adulto, el café es dañino, ¡y luego el bebé! Hasta donde yo sé, ¡a los niños no se les puede permitir tomar café hasta que tengan ocho años! No es sano. Mejor ofrezca cacao, será más saludable.
Salida
Por supuesto, el café no es veneno para el cuerpo del niño. Pero es mejor no darlo a una edad temprana y no exagerar durante la formación del cuerpo. La solución más adecuada es tratar el café del niño después de 15-16 años, cuando finalmente se forman la psique y el sistema nervioso. Vale la pena elegir si se le dará café al niño, en función de sus características individuales del cuerpo. A veces, una pequeña taza de una bebida muy débil puede vigorizar un poco al niño y mejorar su estado de ánimo en una mañana nublada.
La cafeína también se encuentra en el chocolate, el cacao, té, y su efecto en un organismo pequeño sigue siendo el mismo. Por lo tanto, los pediatras recomiendan no darle demasiado chocolate al niño y elegir entre las bebidas jugos recién exprimidos, kéfir, leche y yogur. Serán más beneficiosos para la salud de los niños.
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Cafe para niños
Ni siquiera pensé en darles café a mis hijos. No solo nos sentamos en él, sino que es demasiado pronto para plantar niños en él. Y luego se acostumbrarán, y luego sin café de ninguna manera, y luego problemas cardíacos, presión y todo esto a una edad temprana. No, demasiado temprano para ellos.
Leí en alguna parte que antes de los cinco años, a los niños no se les recomienda tomar café en absoluto, pero, en mi opinión, cinco años tampoco es la edad en que se debe tomar. Sin embargo, el café es una bebida que necesita ser cultivada, así que no creo que los niños sean adictos, mis hijos tienen cinco y siete años, especialmente no beben té, ¡y aquí hay café! El es amargado.
Estoy seguro de que cuanto más tarde el niño pruebe el café, mejor para su salud. No estoy seguro de las propiedades beneficiosas de esta bebida, pero el daño es obvio. El café es como un préstamo bancario. Sabroso, estimulante ... Pero los intereses deben pagarse inevitablemente. Si el niño pide café, bueno. Los niños quieren probar muchas cosas, pero no las permitimos todas. Creo que el café es solo el caso.
Creo que a los niños no se les debe dar café. Aunque muchas madres beben café de sus hijos. En mi cafetería favorita, a menudo veo niños cuyos padres se dan el gusto con el café. Todavía hay cafeína, y no cree que sea útil para los niños. Pero los adolescentes en pequeñas cantidades pueden. Sin fanatismo, por supuesto. En general, yo mismo soy un amante del café. Y dentro de los límites normales, da un aumento no crítico de energía. Para mí es como una bebida sabrosa.
He estado tomando café desde la infancia. Por lo que recuerdo, bebo mucho. Alegre, alegre y saludable :)
Mis hijos también beben de la escuela primaria. Pero natural, recién molido, con mucha leche y no fuerte.
No más de una taza por día.
No veo ningún problema.