Come svegliare un bambino

Per molti genitori, mettere a letto un bambino è un problema molto più grave che svegliarlo. Tuttavia, non tutto è così semplice con un risveglio forzato. Se ti svegli il bambino è sbagliato, questo non solo può rovinare l'umore del bambino, ma la sua fragile psiche e il suo sistema nervoso saranno attaccati. Per evitare ciò, vale la pena ascoltare le raccomandazioni degli psicologi.

Idealmente, il bambino dovrebbe addormentarsi e svegliarsi di sua spontanea volontà ed è meglio non svegliarlo affatto. Il corpo stesso del bambino sa quante ore ha bisogno di dormire. Ma nella vita reale, le situazioni in cui devi obbedire alle circostanze e cambiare il regime del giorno non sono escluse. Le ragioni del risveglio forzato possono essere le seguenti:

• Passaggio al sonno diurno, quando il bambino ha raggiunto l'età dell'asilo e si sta preparando per la scuola materna;
• La necessità di portare il bambino in bagno di notte (allenamento banale);
• In connessione con il regime di assunzione di farmaci o procedure mediche;
• Il bambino si addormentò durante il trasporto, ma era ora di uscire;
• Il bambino si addormentò prima dell'arrivo del dottore ... e così via

Se svegli bruscamente il bambino, può spaventarlo, inizierà a piangere, in alcuni bambini, in questo caso, il tremore può iniziare. Tutti questi sono sintomi del fatto che il colpo è caduto sul fragile sistema nervoso centrale del bambino e le conseguenze possono essere le più spiacevoli: sonno irrequieto, balbuzie, nevrosi, linguaggio alterato.

Dormire è importante

La corretta modalità di sonno per un bambino piccolo colpisce tutte le sfere della sua vita: stato psico-emotivo, attività, umore, allegria. Con una mancanza di sonno, il bambino sarà letargico, rapidamente stanco, irritabile. Il bambino avrà scarse prestazioni. E il risveglio mattutino sarà un vero problema.

Diverse ragioni per un duro risveglio

Tuo figlio ha vissuto in pace, si sdraiò quando gli occhi gli si unirono, si alzò quando voleva. Ma è ora di andare all'asilo e tutto è cambiato. Per qualche motivo, una madre così fedele cerca sempre di sdraiarsi alle 9 e si sveglia quando fuori è ancora buio. Quello che è successo? Il bambino resiste, la mamma giura. Un vero incubo!

Per evitare che ciò accada, il bambino deve essere abituato al regime del giorno in anticipo, e preferibilmente dai primi giorni di vita. All'inizio si sveglierà solo per l'alimentazione e il cambio dei vestiti, quindi le pause tra il sonno aumenteranno fino a quando non arriva al sonno diurno una volta al giorno. Si consiglia di fare tutte le ore di sonno e veglia all'ora stabilita e non quando il bambino si addormenta in viaggio.

Interessati alla routine quotidiana dell'asilo e avvicina il sonno del bambino e il tempo di veglia.Pertanto, quando si entra in una scuola materna, la dipendenza sarà la meno dolorosa.

Uno dei fattori importanti è la durata del sonno durante il giorno. Più piccola è l'età del bambino, più a lungo dovrebbe dormire durante il giorno. Da circa 1 a 1,5 anni, i bambini iniziano a dormire una volta durante il giorno. Un bambino che, per qualsiasi motivo, ha perso il sonno durante il giorno, deve assolutamente compensare di notte. In questo caso, prova a mettere il bambino la sera presto. Molto probabilmente, questo non sarà troppo problematico, poiché il bambino si stancherà durante una veglia così lunga. Quando metti il ​​tuo bambino a dormire prima del solito, spegni la TV, spegni le luci, leggi un libro o racconta una fiaba. Catturato in un letto caldo e accogliente e sentendo suoni rilassanti della voce di mia madre, è improbabile che il bambino sia in grado di far fronte a un pisolino e si addormenterà.

Alcuni bambini, a causa delle caratteristiche fisiologiche del corpo all'età di tre anni, generalmente abbandonano il sonno durante il giorno. In questo caso, è importante garantire un buon riposo notturno. Il bambino dovrebbe andare a letto in tempo, soprattutto se il giorno dopo devi andare all'asilo.

La durata del sonno quotidiano di un bambino, come un adulto, dipende anche dal periodo dell'anno. In inverno, il bambino dovrebbe dormire di più, in estate, quando le ore di luce aumentano, il corpo ha bisogno di riposare circa un'ora in meno del solito.

Un ruolo importante per la calma addormentarsi è svolto dalla routine quotidiana generale in famiglia. Se metti il ​​bambino a dormire, e nell'altra stanza, papà guarda uno spettacolo divertente e ride, avrà poco senso. Concorda con tutti i membri della famiglia che vivono con te che l'ora del silenzio viene dalle 9 di sera. Non è necessario che tutti vadano a letto in questo momento, devi solo andare in attività tranquille e tranquille. Abbassa le luci nelle stanze adiacenti, rende la TV più silenziosa, ferma le conversazioni rumorose e le risate. Di 'al bambino che anche mamma e papà vanno a letto, quindi non sarà interessato a ulteriore veglia.

Per una buona notte di sonno, prova a mettere il bambino nel primo pomeriggio. Camminammo, cenammo e andammo a letto. Il sonno durante il giorno dovrebbe essere quotidiano allo stesso tempo. Il corpo del bambino si abituerà gradualmente e addormentarsi sarà semplice.

La formazione deliberata di riflessi condizionati è possibile solo con una chiara osservanza quotidiana del regime giornaliero. Lo stato psico-emotivo del bambino, la sua attività, la capacità di apprendere nuove conoscenze e acquisire le abilità necessarie dipendono direttamente dalla corretta distribuzione del sonno e del tempo di veglia.

Per garantire un comodo sonno e un buon sonno durante la notte, è necessario creare determinate condizioni.

• Vesti il ​​tuo bambino con abiti spaziosi in tessuto morbido e delicato per il corpo. Assicurati che non ci siano polsini stretti, lacci, cuciture strette. Se il bambino si apre spesso, il pigiama dovrebbe essere caldo.
• Quando si sceglie la biancheria da letto, assicurarsi che il materiale sia morbido. Dopo il lavaggio, non è necessario amido, per non danneggiare la pelle del bambino.
• Ventilare la stanza ogni giorno prima di andare a letto. La temperatura ottimale per dormire è di 18 ° C.
• Quando acquisti un letto, presta attenzione per renderlo comodo e spazioso. Presta particolare attenzione alla scelta del materasso, scopri di cosa è pieno e controlla la qualità del tessuto.
• Non mettere a letto il bambino se ha fame. Si consiglia che dopo aver mangiato sia passato un po 'di tempo. A stomaco pieno, anche non è consigliabile andare a letto.
• Per prevenire la paura del buio, accendi una luce notturna fioca.

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In base alle condizioni di cui sopra, il bambino sarà accogliente e confortevole, il sonno sarà lungo e calmo, il che significa che il bambino sarà in grado di rilassarsi e acquisire forza prima di un nuovo giorno.

Alcuni consigli rapidi per addormentarsi

La preparazione preliminare al letto è una procedura importante, grazie alla quale è possibile impostare correttamente l'orologio biologico del bambino.Sdraiato allo stesso tempo, il corpo del bambino si abituerà a un certo ritmo e segnalerà in modo indipendente quando ha bisogno di riposo.

La procedura di posa può essere un momento calmo e divertente, concludendo la giornata, se segui costantemente le seguenti regole.

• Crea il tuo rituale di addormentarsi. Colpi delicati, "abbracci", un leggero massaggio e parole gentili calmeranno il bambino e lo prepareranno per la fase del sonno.
• Posa il bambino ogni giorno alla stessa ora.
• Crea un'atmosfera da sogno nel tuo appartamento: appendi le tende, spegni il computer e la TV e oscura la luce intensa. Nella stanza dei bambini, puoi lasciare l'illuminazione fioca, ed è meglio se insegni a tuo figlio a dormire al buio. Quindi il sogno sarà molto più lungo e più calmo. La presenza di un'illuminazione intensa rende i bambini irrequieti e nervosi.
• Circa un'ora prima di coricarsi, assicurati che il bambino passi alla calma dei giochi. Se è sovraeccitato prima di coricarsi, addormentarsi può essere difficile e dormire irrequieto.
• Assicurati che il bambino passi la giornata attivamente: camminando all'aria aperta, giocando all'aperto. Avendo corso e stanco, i bambini si addormentano molto più facilmente, perché il corpo ha bisogno di riposo.
• Trova un rituale di attività che precede il sonno: lavarsi la sera, leggere un libro o raccontare una fiaba, una ninna nanna prima di coricarsi, guardare un bel cartone animato.
• La cerimonia di posa dovrebbe essere breve.
• Quando scegli le fiabe, dai la preferenza alle storie con un buon finale, senza violenza e scene crudeli.
• Se il bambino è sovraeccitato, un caldo bagno alle erbe aiuterà a calmarsi e sintonizzarsi sul sonno.
• Fai addormentare il tuo bambino in compagnia di un peluche. Stando in una stanza senza madre, il bambino non si sentirà solo.
• Alcuni minuti trascorsi tra le braccia della madre calmano il bambino e facilitano l'addormentarsi.

Come svegliare un bambino: consigli utili

1. Analizza il sogno del bambino: quante ore dorme, a che ora si sveglia. Se ti svegli di notte, quanto tempo dopo ti addormenti. Il sonno di una persona ha diverse fasi combinate in un ciclo. Il modo più semplice per svegliarsi tra i cicli, di solito sono 90-100 minuti. Cioè, il bambino sarà in grado di svegliarsi più velocemente e più facilmente in un'ora e mezza, tre, quattro e mezzo, sei, sette e mezzo, nove ore di sonno.
2. Se non sai esattamente quante ore il bambino dorme, prova a sincronizzare il risveglio con la fase di "sonno REM". Presta attenzione ai segni del comportamento del bambino durante il sonno: emette suoni, sbatte le palpebre, gira gli occhi, il bambino respira rapidamente, il bambino si muove nel letto - tutto ciò significa che il bambino è in uno stato di sonno veloce. È molto facile svegliarlo in quel momento, basta un tocco gentile o una chiamata silenziosa per svegliarsi.
3. Massaggia delicatamente orecchie, piedi, palmi, ictus, bacio: tutti questi sono metodi molto più efficaci per svegliarti di buon umore.
4. Accendi una luce notturna fioca o musica tranquilla e piacevole.
5. Se tuo figlio sta andando all'asilo o a scuola, dovresti iniziare a svegliarlo il più presto possibile, in modo che rimanga un po 'di tempo per sdraiarti per immergerti nel letto.
6. Se fai un po 'di esercizio fisico, sdraiati a letto o fai un leggero massaggio, sorseggiando - i muscoli del bambino si tonificano, il sangue accelera e il corpo del bambino entra rapidamente in uno stato di veglia.
7. Fai una piacevole mattinata ritualiper aiutare a combattere gli umori e i cattivi umori. Trasformati al risveglio in un gioco: chiunque si precipiti in bagno più velocemente, corri a svegliare la tua bambola preferita, guarda attraverso la finestra quello che sta succedendo oggi, bevi delizioso cacao. In altre parole, per trovare qualsiasi motivo per rallegrare e caricare il bambino con energia positiva.

Come non svegliare un bambino?

Il brusco risveglio può spaventare il bambino e causargli un trauma psicologico (per non parlare del fatto che pianti e capricci che ti vengono forniti), quindi, è inaccettabile:

• svegliare il bambino con una voce acuta o un grido di comando;
• attiva musica ad alto volume o un allarme;
• accendi la luce intensa;
• staccare bruscamente la coperta;
• svegliati in fretta e affretta il bambino.

Tutti questi trucchi e avvertimenti sono semplici, ma devono essere seguiti con una certa persistenza. Pertanto, il bambino svilupperà un regime interno e il risveglio al momento giusto cesserà di essere un problema.

Perché il bambino non vuole svegliarsi?

Oltre alla conoscenza della metodologia per il corretto risveglio del bambino, si dovrebbero conoscere le ragioni che causano la riluttanza ad alzarsi in tempo. Se eliminato, il processo di veglia sarà facile e desiderabile.

Mentre il bambino trascorre costantemente del tempo a casa, la routine quotidiana viene adattata ai suoi desideri: addormentarsi volontariamente e svegliarsi. Ma quando devi cambiare il regime all'asilo o alla scuola, iniziano le difficoltà. Per far fronte a loro, devi prepararti. I genitori devono familiarizzare con la routine dell'istituzione prescolare, scoprire a che ora mangiano i bambini, giocare, a che ora è il momento tranquillo. Se passi gradualmente a una nuova pianificazione, il bambino non avrà problemi con il sonno e il risveglio.

Una condizione importante per il pieno sviluppo e la buona salute del bambino è un sogno, deve essere sano, forte e calmo. Solo un bambino ben dormito può essere facilmente svegliato e non danneggiare la sua salute e il suo umore.

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