Dopo il parto, molte madri incontrano problemi come: perdita di capelli, sovrappeso, deterioramento della pelle, problemi gengivali. Oggi ti dirò cosa mi ha aiutato a gestirli.
La perdita di capelli
Dopo il parto, i capelli cadono a causa di bassi livelli di estrogeni, stress, mancanza di vitamine, sonno e riposo. Per ripristinare la salute dei capelli, mangiare più frutta e verdura, assumere un complesso di vitamine. E anche rifiutare elastici, forcine e chiodi.
Una volta alla settimana realizzo una maschera semplice ma efficace per rinforzare i capelli. Mescola due cucchiai di senape secca, due cucchiai di olio di bardana, un cucchiaio di zucchero e tuorlo. Mescolare e applicare sui capelli bagnati per 5-10 minuti.
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Malattia gengivale
Un altro fastidio è la sensibilità e il sanguinamento delle gengive. Una cura speciale mi ha aiutato a renderli sani: pasta e brillantante con ingredienti naturali, come la camomilla. Tale cura agisce in modo completo sull'intera cavità orale, rafforza le gengive, protegge i denti dalla carie e rinfresca l'alito.
Aumento di peso
Mi sono messo in forma dopo il parto in pochi mesi grazie all'attività fisica quotidiana, all'esercizio fisico e al camminare all'aria aperta e ad un'alimentazione corretta e sana. Non abbiate fretta di perdere peso troppo velocemente, ricordate che la perdita di peso ottimale per una giovane madre è di 200-400 grammi a settimana. Per fare questo, è sufficiente consumare 300-500 chilocalorie in meno rispetto alla norma quotidiana, che con uno stile di vita inattivo è di 2000 chilocalorie.
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Sfortunatamente, le smagliature non possono essere completamente rimosse. Tuttavia, renderli meno visibili è abbastanza realistico. Uno scrub al caffè può aiutare in questo. Per farlo, mescola un cucchiaio di un cucchiaio di caffè a macinatura media, un cucchiaio di zucchero e tre cucchiai di olio di cocco. Applicare uno scrub con movimenti di massaggio sulle aree problematiche dopo il bagno.
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Condizione della pelle
Dopo la gravidanza, ho avuto problemi con la pelle: è diventata opaca e secca, ha iniziato a staccarsi. Per rinfrescare e idratare la pelle, faccio una maschera: mescolo un cucchiaio di farina d'avena con una piccola quantità di yogurt naturale per formare una pappa media, quindi aggiungo un cucchiaino di miele e un cucchiaino di olio d'oliva. Tengo la maschera per 15 minuti e mi lavo la faccia.
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Penso che prima della gravidanza devi essere preparato il più possibile: allenamento sportivo, consultazione con un medico su vitamine e aderenza a una dieta corretta. Tutto è fattibile, quindi ci saranno meno problemi dopo il parto.
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