L'aspetto del bambino cambia completamente la vita di tutta la famiglia, ma la cosa più difficile, ovviamente, è la madre. La corretta costruzione del regime del giorno e la distribuzione degli affari aiuteranno una donna a risparmiare tempo per spenderla per se stessa, per suo marito, per il suo hobby preferito e persino per un lavoro secondario durante il congedo di maternità.
L'importanza del regime
Per uno stile di vita sano di madre e bambino, un regime ben costruito è di grande importanza.
Il giorno del bambino dovrebbe essere pianificato in anticipo e cercare di attenersi ad esso. Dovrebbe esserci un certo tempo per dormire e veglia (a che ora il bambino andrà a letto, a svegliarsi, a che ora di andare a letto durante il giorno). Questo aiuterà la mamma a creare il suo programma e pianificare i suoi affari.
Ad esempio, se il bambino di solito si sveglia alle 9 del mattino, la madre può alzarsi un'ora prima per fare una doccia, bere un caffè, preparare la colazione per il resto della famiglia o semplicemente sedersi con un libro o al computer nei social network. Molte donne in congedo di maternità guadagnano denaro extra da remoto - questo può essere fatto anche quando il bambino dorme. In questo caso, dovresti alzarti un paio d'ore prima.
La sera, quando il bambino si addormenta, è meglio dedicarsi a suo marito: guardare un film preferito con lui, cenare a lume di candela o semplicemente parlare di una giornata trascorsa e pianificare le cose per domani.
Termina il lavoro che hai iniziato.
Molte donne preferiscono fare più cose contemporaneamente. Ciò è particolarmente vero per le madri con bambini. Gli scienziati hanno esplorato il multitasking per il terzo decennio consecutivo, e i risultati di questi studi mostrano che la capacità di una persona di fare più cose contemporaneamente è più un mito che una verità.
Gli specialisti dell'Università di Stanford hanno scoperto che quando si tenta di risolvere due o più problemi contemporaneamente, le persone ricordano le informazioni peggiori e commettono errori più spesso. Di conseguenza, tutti i casi avviati sono incompleti e la loro correzione richiederà più tempo. Quindi porta il tuo lavoro alla fine.
Con l'avvento di un bambino, il numero di faccende domestiche aumenta e c'è una grande possibilità di soccombere alla tentazione di occuparsi di più faccende contemporaneamente. Una madre che cucina il porridge allo stesso tempo, raccoglie giocattoli e cerca di scrivere testi sul lavoro, di conseguenza, non risparmierà tempo, al contrario, questo approccio ti farà cambiare costantemente attenzione e, di conseguenza, spenderai più energia e sforzo.
Sarà molto più efficiente elaborare un piano per la giornata e seguirlo chiaramente: cosa fare in primo luogo, in secondo luogo e così via.Ad esempio, fai i letti la mattina, poi dai da mangiare al bambino, gioca con lui, mettilo a letto nel pomeriggio, poi metti da parte il tempo per il lavoro - diciamo, 30 minuti, ma non distrarti da nulla.
Costruttore alimentare
Ogni donna che deve cucinare per tutta la famiglia sa quanto tempo e sforzo ci vuole. Non solo devi andare al negozio e acquistare generi alimentari (con un passeggino questa è una vera ricerca), dovresti anche pensare attraverso il menu ogni giorno in modo che i piatti non si ripetano, a tuo marito e ai bambini piacciano e fanno bene alla salute.
I food designer saranno di grande aiuto per risolvere questo problema. Su Internet ci sono molti servizi - food designer. Cuochi e nutrizionisti selezioneranno per te diverse linee di cibo, compresa la famiglia, composta da piatti familiari a bambini e adulti.
Il sonno normale è molto importante.
Ogni madre cerca di riempire al massimo il periodo di tempo in cui il bambino dorme durante il giorno. Molte donne in questo momento sono impegnate nelle faccende domestiche: puliscono l'appartamento, cucinano, cucono o lavorano a maglia. Qualcuno prende questo periodo per i suoi hobby, le procedure rilassanti, qualcuno lavora da remoto. E qualcuno si rilassa con un bambino.
Secondo gli psicologi, è meglio in questo momento dormire con il bambino. Dopotutto, non si sa quale notte spiccerà (il bambino potrebbe non dormire o svegliarsi spesso di notte perché colica, taglio dei dentitemperatura) e la forza della madre del bambino è molto necessaria.
Buono a sapersi!
Gli scienziati della facoltà di medicina dell'Harvard Institute sono convinti che anche un pisolino di mezz'ora riduce gli ormoni dello stress. Per sei anni, gli scienziati hanno osservato 24.000 volontari dai 20 agli 86 anni e hanno scoperto che coloro che dormivano almeno tre volte alla settimana durante il giorno erano meno esposti allo stress e il 37% in meno di probabilità di soffrire di malattie cardiovascolari.
Oh sport, tu sei il mondo!
Per rimanere in forma, sentirsi bene e non ingrassare, le attività sportive sono semplicemente necessarie. Spesso, durante il congedo di maternità, le donne smettono di monitorare il proprio corpo e aumentare di peso.
Gli esercizi regolari non richiedono molto tempo e aiutano a mantenere il corpo in buona forma fino a quando la donna non ha tempo per attività sportive più serie. Esercizi per la stampa, esercizi mattutini, Pilates o yoga non dureranno più di 7-10 minuti al giorno e porteranno molti benefici.
Bonus piacevole: ai bambini piace ripetere tutto ciò che fanno i loro genitori: è possibile che il tuo bambino proverà a fare esercizi con te. E i due sono più divertenti!
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Importante!
Se è trascorso meno di un anno dalla nascita del bambino, è necessario consultare un medico prima di iniziare lo sport, quale tipo di allenamento, anche in quantità così piccole, ti sarà utile.
Collega il pagamento automatico
Ogni famiglia di solito riceve molti pagamenti mensili diversi (per dispositivi mobili, Internet, servizi pubblici, ecc.) E il loro pagamento richiede molto tempo. Per arrivare alla filiale della banca, per pagare le bollette, devi prima riunirti lì, vestirti e vestire il bambino (e quando torni, trascorri del tempo per spogliarlo).
Anche nel 2019 (già sul naso 2020), lontano da tutte le banche sono dotate di rampe per carrozzine (e se equipaggiate, questo è comunque un vero test), il che complica anche il viaggio per i bambini.
Ma anche se non vai in banca, ma effettui pagamenti da un computer, ci vogliono minuti preziosi che puoi spendere per rilassarti o parlare con un bambino.
Per risparmiare tempo, basta installare l'applicazione mobile e consentire il pagamento automatico mensile dalla tua carta.
Risparmia sugli acquisti
Ogni mamma sa quanto sia faticoso fare acquisti con un bambino piccolo. Per non trasportare shopping per bambini cattivi e non preoccuparti dello shopping, puoi fare acquisti online, risparmiando così non solo tempo e fatica, ma anche denaro.
Ad esempio, se non acquisti uno, ma tre confezioni di pannolini in 96 pezzi, la maggior parte dei negozi ti darà uno sconto e la consegna sarà gratuita.
Chi preferisce fare acquisti nella vita reale dovrebbe scegliere il momento per questo quando le persone sono le meno. Nei giorni feriali sono le ore diurne e nei fine settimana puoi arrivare al supermercato presto, quando molti non si sono ancora svegliati e hanno lasciato la casa.
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