Après avoir donné naissance à une mère qui allaite, la première fois que vous devez suivre un régime spécial. La raison en est que les aliments que la mère consomme, dans leur composition chimique, passent dans le lait maternel. Ce que la mère a l'habitude de manger peut provoquer des allergies, des ballonnements et des coliques chez le bébé. Après l'accouchement, seuls certains types d'aliments peuvent être consommés. Les pommes sont fruits parfaitsqui peuvent être consommés pendant l'allaitement et qui affectent positivement le tractus gastro-intestinal de la mère et, par conséquent, du bébé. Mais les pommes sont également différentes. Examinez le sujet plus en détail.
avantages
- Les pommes sont riches en vitamines et minéraux. Ils provoquent rarement des allergies et les mères qui allaitent peuvent les manger sans crainte;
- Si les pommes ne provoquent pas de troubles digestifs chez la mère, elles n'affecteront pas le bébé;
- Les pommes au four sont plus faciles à digérer et peuvent remplacer les pommes fraîches en cas de problème de tolérance.
Ils contiennent des vitamines E, C, P, B1 et B2, ainsi que beaucoup de potassium, nécessaires au travail du muscle cardiaque, du calcium et du phosphore, ce qui aide à l'absorption du calcium. Les pommes sont une source naturelle de fer, et ce minéral est mieux absorbé par elles. Comme nous le savons, cette substance est la base pour maintenir le niveau correct d'hémoglobine dans le sang.
La pulpe de pomme contient une grande quantité de pectine - fibre végétale, nécessaire au fonctionnement normal des intestins, ce qui fait des pommes un excellent outil pour la prévention de la constipation. Et les pommes sont hypoallergéniques, elles ne provoquent pratiquement pas de réactions allergiques.
Pommes vertes
Les pommes vertes qui allaitent sont peut-être le produit le plus hypoallergénique et le plus riche en vitamines. B1, B2, C, P, Eet les oligo-éléments (par exemple le phosphore, le fer), qui sont si nécessaires après l'accouchement.
Les pommes vertes peuvent être consommées dans les premiers jours après la naissance.
Si une femme souffre de constipation, et cela se produit souvent dans les dernières semaines de grossesse et la première fois après l'accouchement, les pommes vertes résoudront ce problème en un clin d'œil - les fibres indigestes aideront à vider facilement les intestins.
Une pomme verte apaisera parfaitement votre appétit après une livraison fatigante. Mais il y a une chose - si le corps d'une femme réagit violemment aux fruits crus avec une formation accrue de gaz ou un inconfort dans l'estomac à cause de l'acidité de la pomme, cela vaut la peine de s'abstenir de les consommer pendant un certain temps. Et essayez de ne pas oublier la mesure - vous ne devez pas manger plus de deux ou trois pommes vertes pendant la journée. Assurez-vous de laver vos pommes avant de consommer de l'eau chaude.
Si vous avez peur de provoquer une réaction allergique chez un enfant, mangez des pommes vertes. Selon les experts, ils sont les plus sûrs.
pommes rouges
Les pommes rouges sont moins populaires et moins crédibles lors de l'allaitement.Tout dépend de la couleur de la peau - tous les produits rouges sont considérés comme des allergènes assez forts (Voir que la mère qui allaite est contre-indiquée). De plus, la plupart des variétés de pommes rouges contiennent plus de sucre que les vertes. Le sucre est un glucide supplémentaire qui menace la douleur et les coliques dans le ventre du bébé. Vous ne devriez pas causer un tel inconfort à un nourrisson, car à la naissance, son corps s'adapte progressivement à l'environnement extérieur, les organes apprennent à fonctionner correctement et à se développer.
Mais si la passion est comme une pomme rouge, pelez-la avant de l'utiliser. Les pommes rouges ne doivent pas être emportées également parce que les acides qu'elles contiennent affectent négativement l'émail des dents. Et si vous tenez compte du fait que le calcium de la mère a diminué pendant la grossesse, et lors de l'allaitement, il ira également en grande quantité dans le lait du bébé, cela vaut la peine de conserver vos dents de manière très prudente.
Pommes cuites
Les pommes cuites au four pendant la période GW peuvent être appelées un vrai régal. Les pommes au four sont un dessert délicat qui se prépare en quelques minutes, conserve toutes les vitamines et a un effet très bénéfique sur le tractus gastro-intestinal. C'est un délicieux produit de guérison savoureux. Une pomme au four est délicieusement facilement absorbée par le corps.
Lors de la cuisson dans des pommes, une grande quantité de pectine est concentrée, ainsi que des fibres, en raison desquelles les processus métaboliques sont accélérés, un effet anti-inflammatoire se produit - idéal pour la récupération post-partum du corps.
De plus, les pommes cuites au four régulent naturellement la tension artérielle. Préparer un tel produit miracle est très simple:
Au niveau de la pomme, il est nécessaire de couper le noyau avec des graines, mais pas de part en part, mais pour que le fond soit préservé. Dans le trou résultant, vous pouvez verser une demi-cuillère à café de sucre ou une cuillère à café de miel et saupoudrer de noix écrasées. Mettez sur une plaque à pâtisserie, ou sous une forme, vous pouvez même la mettre dans une casserole sans poignée en plastique et mettre au four pendant 15 minutes. Par l'apparition d'un arôme de pomme enchanteur, vous vous rendrez compte que le dessert est prêt! Au lieu d'un four, vous pouvez utiliser un four à micro-ondes - le temps de cuisson d'une pomme au four ne prend pas plus de 10 minutes.
Les avantages et les inconvénients de manger des pommes, nous vous l'avons dit, et le choix vous appartient. Lors de l'allaitement, les pommes aideront à restaurer la force et l'énergie, et auront un effet bénéfique sur la santé de la mère qui allaite et la santé de votre bébé. En mangeant une seule pomme par jour, vous satisferez les besoins de votre corps en calcium, en fer, en vitamines et, surtout, en fibres indigestes. Laissez votre nutrition pendant l'allaitement être savoureuse et saine!
Après 6 mois d'allaitement, commencez à ajouter des pommes à l'alimentation de votre bébé - lire sur l'introduction de la première alimentation.
Plus loin sur la nutrition:
Même à la maternité, ce sont les pommes vertes qui figurent sur la liste des produits autorisés. Je n'en ai mangé qu'une, une pomme par jour. Bien que, en principe, je ne les aime pas vraiment. Certes, lorsque le fils avait 3 mois, les Reds ont commencé à se permettre. Il n'y avait pas d'allergie.
Mon bébé avait toujours mal au ventre à cause des pommes, qu'elles soient vertes ou rouges. Par conséquent, j'ai dû abandonner ce produit, malgré le fait que je le voulais vraiment. Parfois cuit au four, d'ailleurs, le cuit ne guérit pas. Mais ce n'est pas ce que c'était, je voulais juste mordre la pomme. Remplacé par la poire, variétés dures. J'étais content et mon fils est bon.