Kad bērns ilgstoši sēž pie datora, viņa acis ļoti nogurst un sāk redzēt sliktāk, var parādīties apsārtums, sausuma sajūta acīs un pat galvassāpes. Hroniska noguruma dēļ ir traucēta acu apgāde ar acīm. Tas viss var izraisīt nopietnas slimības.
Par to, kāda profilakse būtu jāsniedz bērniem pašizolācijas periodā, ar mums dalījās Igors Erikovičs Aznaurjans, MD, profesors, oftalmosurgs. Labdarības platformas Joy of a Clear Look Foundation līdzdibinātājs, kas izveidots, lai palielinātu medicīniskās aprūpes pieejamību bērniem un pusaudžiem ar acu slimībām. Platforma savstarpēji savieno pacientus un medicīnas iestādes. Viņu aktīvi atbalsta dziedātāja Diāna Gurtskaja, slavenais šovmenis un TV vadītājs Gariks Martirosjans.
5 veidi, kā saglabāt savu redzējumu
- Neaizmirstiet mirgot, lai izvairītos no sausām acīm.
Ja jūs pavadāt daudz laika pie datora vai ar sīkrīku rokā, tad aizmirstat mirgot. Tā rezultātā acis praktiski pārstāj mitrināt, ir diskomforta sajūta. Tas var izraisīt acu veselības problēmas, un īpaši progresīvos gadījumos tas var izraisīt radzenes traumu. Tāpēc nedrīkst aizmirst mirgot 5-6 reizes minūtē.
Bērniem ar paaugstinātu acu jutīgumu ārsti izraksta īpašus pilienus.
- Uzlabojiet sava bērna darba vietu
Datora monitors jānovieto tā, lai tas atrastos tuvāk acīm nevis rokas garumā, un korpusa augšdaļa atrodas bērna acu līmenī.
Pielāgojiet sēdekļa augstumu, lai bērns sēdētu, lai viņš būtu pēc iespējas ērtāks.
Ir vērts strādāt pie datora tikai sēdus stāvoklī. Kad bērns ir noguris, viņam noteikti vajag piecelties, staigāt pa dzīvokli un atpūsties.
- Pielāgojiet apgaismojumu
Monitors ir jānovieto tā, lai tajā netiktu atspoguļota lampas gaisma. Ir jāpārrauga tā tīrība, periodiski jānoslauka ar īpašām salvetēm, jo putekļi un traipi var izraisīt arī atspīdumu, kas kairina acis.
Nesēdiet ar sīkrīku tumšā telpā. Ja nav gaismas, attēls ekrānā šķiet gaišāks un skaidrāks. Un acis šajos kontrastējošajos apstākļos ātrāk nogurst, jo viņi mēģina nekavējoties pielāgoties tumšajai un spilgtai gaismai.
Ir vērts nodrošināt, ka tiešs mākslīgais apgaismojums nenokļūst bērna acīs. Tāpēc ir tik svarīgi, lai darba virsma būtu apgaismota.
Pēcpusdienā logiem jābūt aizkariem, lai telpā izkliedētu gaisma.
- Ja jūsu bērna acis bieži nogurst, pielāgojiet monitora un sīkrīka apgaismojuma līmeni
Vecākiem ir jākonfigurē automātiska sīkrīka ekrāna spilgtuma kontrole: dienas vidū mainās gaismas līmenis, un pats bērns, iespējams, neatcerēsies iestatījumu maiņu.
- Atcerieties atpūsties
Bērnam vismaz divas minūtes stundā jābūt atpūtai no sīkrīka vai datora. Jūs varat vienkārši aizvērt acis un iedomāties melnu. Gadās, ka aizverot acis, bērns redz spīdumu vai spilgtus punktus. Tad viņam vajadzētu atkārtot vingrinājumu, līdz viņš pilnībā atpūšas. Šāds treniņš atbrīvos acu muskuļus no noguruma un palielinās to asins piegādi.
Šie noteikumi palīdzēs jūsu bērniem saglabāt acis veselīgas. Bet neaizmirstiet, ka bērni bieži vien nevar pamanīt redzes pasliktināšanos, un vecākiem ir rūpīgi jāuzrauga, kā bērns lasa, un jāinteresējas par to, kā viņš redz objektus tuvu un tālu.
Ja rodas redzes izmaiņas, nepieciešams konsultēties ar speciālistu.
Igors Erikovičs Aznaurjans: “Mēs saprotam, cik svarīgi ir agrīnā stadijā diagnosticēt redzes izmaiņas, taču tālu no visiem Krievijas reģioniem to var izdarīt ātri. Īpaši karantīnas un sevis izolācijas laikā. Lai bērnu palīdzība būtu pieejamāka, mēs nāca klajā ar tālmācības kursiem, kurus var izmantot redzes ārstēšanai bērniem un pusaudžiem, neapmeklējot klīnikas. Bērns var atrasties jebkur: mājās, vecmāmiņas ciematā, citā valstī - ar attālinātu ārstēšanu tam nav nozīmes. Terapeitiskās ārstēšanas kursus ir iespējams iziet, izmantojot obligāto medicīnisko apdrošināšanu, un, ja nepieciešama ķirurģiska iejaukšanās, mūsu labdarības fonds izvēlēsies bērnus no maznodrošinātām ģimenēm vai kuri nonāk grūtā dzīves situācijā, lai sniegtu viņiem finansiālu palīdzību operācijas veikšanai. ”
