Kopi adalah minuman yang bermula pada waktu pagi bagi banyak orang. Keinginan untuk bersorak lebih relevan berbanding ibu muda yang mempunyai masa untuk dikhuatiri. Walau bagaimanapun, minum kopi semasa menyusu selalu diragukan. Diyakini bahawa diet terbaik untuk ibu menyusu adalah pemakanan yang betul, dan kopi biasanya tidak termasuk dalam senarai produk yang dibenarkan.
Bagaimana kafein mempengaruhi bayi
Mengapa ibu muda berusaha untuk tidak minum kopi? Ini terutama disebabkan oleh prasangka mengenai kafein, yang merupakan sebahagian daripada minuman yang menyegarkan. Ibu takut bahawa kafein akan memberi kesan negatif kepada bayi. "Kisah seram" yang paling popular - kanak-kanak akan menjadi gugup, gelisah, akan tidur nyenyak dan berkembang dengan kelewatan.
Sebenarnya, kafein tidak begitu baik untuk bayi, tetapi untuk sebab lain: badan bayi tidak dapat menyerap dan mengeluarkannya. Berkumpul di dalam badan bayi, kafein benar-benar boleh memberi kesan yang berbahaya, tetapi ini hanya mungkin dilakukan dengan penggunaan kopi dalam jumlah yang banyak.
Ibu yang menyusu selebihnya mungkin tidak takut dengan kafein. Selain kopi, ia juga terdapat dalam produk lain: coklat apa sahaja, koko, teh hitam dan hijau. Ngomong-ngomong, teh hijau mengandungi lebih banyak kafein daripada kopi, dan, bagaimanapun, penyusuan susu bukanlah alasan untuk menolaknya.
Seperti produk baru, kopi boleh menimbulkan reaksi alergi pada bayi. Anda perlu memantau penampilan reaksi pada jam pertama setelah makan dengan susu "kopi".
Cara memilih kopi untuk ibu menyusu
Sudah tentu, kopi untuk ibu yang menyusu mestilah asli, lebih baik diseduh dari kacang tanah yang baru digiling. Tetapi minum kopi segera tidak digalakkan. Kopi seperti itu dibuat dari biji-bijian yang lebih rendah, mengandungi banyak kafein dan diproses secara kimia. Alahan dan akibat berbahaya dalam kes ini lebih cenderung daripada selepas secawan minuman semula jadi.
Yang dipanggil kopi tanpa kafein. Rumusan nama minuman itu mengelirukan: tidak mungkin ada kopi tanpa kafein. Sebenarnya, ini adalah kopi dengan kandungan kafein yang rendah, iaitu, untuk sepenuhnya menghilangkan masuknya kafein ke dalam badan remah masih tidak berfungsi. Oleh tahap bahaya, kopi seperti itu sama dengan larut, kerana kopi juga menjalani proses kimia.
Kopi untuk penyusuan - peraturan utama
Sekiranya seorang ibu muda tidak mengatakan kopi dengan tegas "tidak," tidak berlebihan untuk memperhatikan beberapa peraturan, pelaksanaannya akan membantu meminimumkan akibat dari susu "kopi" untuk bayi.
- Hanya minum kopi yang diperbuat daripada kacang.
- Untuk mengurangkan kandungan kafein dalam minuman, anda tidak boleh menyeduh kopi, tetapi tuangkan air mendidih di atasnya dan biarkan ia diseduh.
- Kopi selamat untuk penggunaan sederhana.Contohnya, satu cawan selama beberapa hari, baik, atau sekali sehari.
- Sekiranya anda minum kopi, maka lebih baik minum di pagi hari, dan mengenai pemberian makan - segera setelah memberi makan, sehingga pada aplikasi berikutnya, konsentrasi kafein dalam susu sudah lebih rendah.
- Semasa menggunakan kopi, kurangkan pengambilan makanan berkafein yang lain.
- Pastikan untuk meningkatkan pengambilan makanan yang mengandungi kalsium (keju, keju cottage, kefir). Ibu yang menyusu selalu mengalami kekurangan kalsium, dan kopi juga menyumbang kepada pengeluarannya dari badan.
- Jangan lupa minum secawan air bersih tambahan untuk setiap cawan kopi yang anda minum: kafein menyebabkan dehidrasi, dan sangat penting bagi ibu yang menyusu untuk menjaga keseimbangan cairan.
Menolak kopi sama sekali atau mengabaikan amaran adalah keterlaluan. Pilihan terbaik, seperti biasa, ada di antara keduanya. Malah seorang ibu yang menyusu dapat memanjakan dirinya dengan minuman kegemarannya tanpa membahayakan bayi.
Kami membaca lebih lanjut mengenai pemakanan ibu menyusu:
- Senarai runcit pada menu ibu menyusu (apa yang boleh saya makan)
- Jadi apa anda tidak boleh makan (dan apa yang umumnya dikontraindikasikan dalam tempoh hepatitis B)
Sekiranya sukar bagi ibu untuk berhenti minum kopi ketika menyusu, maka dia sendiri nampaknya menghadapi masalah dengan pergantungan kafein.
Tetapi bagaimana kemudian minum teh hijau? Dia kemudian menjalani diet yang sihat.
Enam bulan pertama penyusuan, saya tidak minum kopi, dan mencairkan teh herba yang lemah dengan susu. Kemudian pada waktu pagi setelah makan, dia minum hanya satu cawan kopi, setelah satu - dua tahun. Saya menyusui hampir lima belas bulan; kopi tidak menjejaskan kesihatan anak perempuan saya.
Saya selalu minum kopi, walaupun semasa mengandung, cawan terkenal itu diminum pada waktu pagi, walaupun lebih dekat dengan kelahiran anak, keinginan untuk minum cawan hilang - hanya ada satu cawan lagi di lantai. Kedua-dua kanak-kanak lelaki makan susu "kopi" saya hampir dari hari-hari pertama kehidupan dan tidak melihat perubahan dalam perkembangan mereka. Bahkan tidak ada hiperaktif.
Bagi saya, perkara utama adalah menggunakan segala-galanya secara sederhana, tanpa fanatik. Dan kedua-dua anak lelaki tidak pernah mengalami alahan.