Saya memikirkan perkara yang sangat menarik untuk dikongsi dengan anda. Apa yang dapat diberitahu oleh ibu muda dengan kehidupan yang monoton? Sudah tentu, saya tidak perlu bosan, semua pemikiran saya berkisar pada satu keprihatinan - menjaga anak saya. Ngomong-ngomong, bagi saya sekarang misteri besar adalah bagaimana ibu-ibu yang baru lahir berjaya menambah berat badan selepas melahirkan anak. Baiklah, saya faham dalam setahun, tetapi pada mulanya sukar, kerana anda tidak cukup tidur, banyak perkara menumpuk.
Kehamilan membawa saya dua belas kilogram (menurut doktor - rata-rata). Dua bulan berlalu, dan berat saya sekilogram kurang daripada sebelumnya sebelum hamil.
5-6 kilogram pertama ditinggalkan secara semula jadi: dengan air, plasenta dan bayi. Bagaimana dengan yang lain?
Tidak, saya tidak diet. Dan tidak masuk sukan. Selepas melahirkan, mustahil untuk bermain sukan, dan kemudian ada kemalasan. Tetapi saya menggunakan petua mudah, dan sekarang saya menyampaikannya kepada ibu-ibu masa depan (dan bukan sahaja) yang mementingkan angka tersebut.
- Nasihat yang paling penting - menyusu. Saya bukan doktor, tetapi saya berminat dengan topik ini. Untuk pembentukan susu, tubuh menggunakan sumber siap pakai - sel lemak. Bagus untuk dua orang! Anak itu penuh dan bahagia, dan ibu mempunyai sosok yang cantik. Mereka mengatakan semasa anda menyusu, ini adalah selera makan yang panik, tetapi anda tidak melihat perkara seperti ini.
- Minum banyak air. Hari-hari pertama terdapat sedikit susu. Doktor menasihati saya untuk minum lebih banyak. Jadi saya mempunyai tabiat. Saya minum dari 1.5 hingga 3 liter air tulen dan beberapa teh khas dengan dill setiap hari. Tambahan tambahan - anda mahu makan lebih sedikit.
- Bersiar-siar. Setelah melahirkan, dia berasa sihat dan cuaca baik. Bagaimana saya boleh duduk di rumah? Berjalan berguna untuk kedua-duanya, jika kesejahteraan ibu memungkinkan. Anak lelaki itu cepat tertidur di udara segar. Kami berjalan selama 5 jam sehari. Mereka tidak duduk di bangku, tetapi berjalan. Irama seperti itu membantu saya dengan cepat membakar pound tambahan.
Dan semuanya! Pada bulan pertama, berat saya lebih tinggi dua kilogram berbanding sebelum hamil. Pada bulan kedua saya memantau waktu makan: saya tidak makan selepas jam 6 petang dan sehingga jam 8 pagi. Menjatuhkan baki pound tambahan.
Sekarang saya tidak menurunkan berat badan. Saya telah mencapai berat badan yang ideal untuk diri saya sendiri. Hanya ada satu gol - untuk bermain sukan. Sukar untuk memulakannya. Leahoo Sukan kami adalah segalanya, tetapi selama 9 bulan saya benar-benar santai. Ikutilah kata saya, mungkin ini akan membuatkan saya bertindak?
BACA JUGA:
- Bagaimana saya membuang 18 pound tambahan dalam 2.5 bulan
- Seberapa cepat saya menurunkan berat badan setelah melahirkan tanpa banyak usaha
- Cara menurunkan berat badan selepas melahirkan anak: kisah motivasi ibu muda
- 8 peraturan mudah untuk menurunkan berat badan setelah melahirkan tanpa membahayakan bayi
- 9 tabiat sederhana untuk membantu menurunkan berat badan
- Kurangkan Berat Badan Selepas Bersalin - Petua Asas
Selepas kelahiran pertama, banyak wanita menurunkan berat badan. Beban pada badan muda, kebimbangan yang tidak biasa. Tetapi selepas kelahiran kedua, saya mula menjadi gemuk. Kelas yang disimpan di simulator.
Di sini aktiviti fizikal adalah penting, walaupun tidak segera. Selepas keluar, saya mula berlatih di rumah, tidak ada yang sukar, kecenderungan, teknik yoga, dan hanya setelah saya sedar kembali saya mendaftar di bilik kecergasan. Nasib baik, dia tidak jauh dari rumah. Walaupun ini tidak sesuai untuk semua orang, tentu saja, ibu saya menjaga cucunya semasa saya pergi.