Penonton yang berminat dapat membiasakan diri dengan latihan kecergasan selepas bersalin yang membantu mengekalkan, mengekalkan, atau memperbaiki bentuknya. Latihan adalah komprehensif, termasuk semua elemen latihan standard yang diperlukan. Matlamat utama latihan ini bukan sahaja memperbaiki keadaan kawasan yang bermasalah (perut, pinggul, dan lain-lain), tetapi juga organisasi untuk bergaul dengan anak. Latihan dirancang khusus untuk ibu yang sedang cuti bersalin tanpa kemungkinan lawatan berkala ke gim.
Latihan komprehensif hanya memerlukan masa lapang selama tiga puluh hingga empat puluh minit pada waktu pagi, yang membolehkan anda meluangkan masa dengan anak anda.
