Biały szum: uspokajający dla noworodka

Dzień dobry „kid.htgetrid.com/pl/”! Jestem na skraju załamania nerwowego i naprawdę mam nadzieję, że możesz mi pomóc. Moja córeczka ma zaledwie miesiąc, ale mam już dość chronicznego braku snu. Nie mogę zasnąć dziecka. Masza zasypia bardzo długo i budzi się z najdelikatniejszego hałasu (nawet cichy dźwięk może ją obudzić). W ogóle nie mam dość snu, denerwuję się na dziecko, nie mam ani czasu, ani siły na wykonywanie obowiązków domowych, prawie nie mam czasu na nic!

Mój sąsiad powiedział, że jest jeden sposób: biały hałas dla noworodków. Korzystając z tej metody, dzieci szybko się uspokajają, śpią długo i ciężko. Ale niestety tak naprawdę nie wie, jak zorganizować biały szum i jak prawidłowo zastosować tę metodę. Proszę o szczegółowe opowiedzenie o cudownym sposobie, w jaki dzieci mogą słodko spać i dać rodzicom trochę czasu dla siebie.

Wielu młodych rodziców boryka się z problemem wrażliwego snu przerywanego u noworodka. Podobny problem można łatwo rozwiązać za pomocą tej metody.

Co to jest biały szum: rodzaje białego szumu

Technika białego szumu dla spokojnego snu noworodków jest stosowana stosunkowo niedawno. Jednak od dawna stosowane są niektóre metody tej metody uśpienia dziecka i zapewnienia mu długiego, zdrowego snu.

Co to za cudowny biały szum? Wszystko jest proste.

Biały szum to połączenie dźwięków o różnych częstotliwościach, głośności i intensywności, tworząc monotonne tło akustyczne. Taki hałas równomiernie wypełnia cały zakres słuchowy. Rezultatem jest monotonny dźwięk bez nagłych zmian, który pozwala dziecku się uspokoić i zasnąć.

Biały szum występuje w naturze (naturalny biały szum). Źródłami takich dźwięków są:

• szmer strumienia;
• dźwięk wodospadu;
• dźwięki deszczu;
• szum oceanu, fale, szelest liści, ryk wiatru itp.

Biały szum obejmuje również dźwięki emitowane przez wiele urządzeń gospodarstwa domowego podczas pracy (biały szum techniczny):

• klimatyzacja;
• suszarka do włosów;
• odkurzacz;
• Pralka;
• wentylator;
• pompa.

Możesz sztucznie wytwarzać taki hałas. W tym celu możesz:

• odkręcić kran (prysznic);
• znajdź niezajętą ​​falę w radiu (sycząca częstotliwość radiowa lub kanał telewizyjny);
• przez włączenie odpowiedniego nagrania audio;
• użyj urządzenia generującego biały szum.

Nawiasem mówiąc, szept i przeciągające się „ćśśśś”, które matki intuicyjnie próbują uspokoić dziecko, jest również formą białego szumu.

Geneza teorii

Pomysł, że tło akustyczne nie podrażnia niemowląt, ale promuje zdrowy sen, pojawił się po zbadaniu stanu płodu w łonie matki. W łonie matki nienarodzonego dziecka nie ma w ogóle całkowitej ciszy; płód słyszy wiele dźwięków. Mały człowiek słyszy, jak bije serce jego matki, jak krew przepływa przez jej naczynia, jak działają jej płuca, wdycha i wydycha powietrze. Przenikają go niektóre dźwięki ze świata zewnętrznego. Ten hałas tła towarzyszy płodowi przez cały czas jego powstawania. Poziom hałasu może osiągnąć 90-100 dB.

Dziecko przyzwyczaja się do tego tła. Biały szum bardzo przypomina okruchy tego „systemu głośników”, który był dla niego gwarancją bezpieczeństwa. Właśnie dlatego dziecko automatycznie się odpręża i uspokaja pod jego wpływem.

Jednak wielu rodziców, próbując stworzyć idealne warunki dla dziecka, nie myśli o warunkach, w których dziecko pozostaje przed urodzeniem, i popełnia fatalny błąd, sztucznie chroni noworodka przed wszelkimi dźwiękami podczas snu. Ostrożna ochrona noworodka przed wszystkimi dźwiękami nie uspokaja dziecka, ale zwiększa jego lęk i wrażliwość we śnie. Ale warto próbować zorganizować „biały hałas” i można zapomnieć o problemach z długim zasypianiem i przerywanym snem.

Jeśli nie jesteś pewien skuteczności metody białego szumu w kołysaniu dziecka, pamiętaj, że wszystkie matki absolutnie mimowolnie wydają takie dźwięki kołyszące swoje dziecko. Trzymając noworodka w ramiona, matki mówią: „ćśśśśśśśśśśśśśśśśśśśśśred” ”: Te dźwięki to klasyczny biały szum. I ta metoda naprawdę działa!

Wielu rodziców twierdzi, że noworodki śpią lepiej, jeśli działa suszarka do włosów, wentylator, a nawet odkurzacz. Niektórzy rodzice kupują fontanny wewnętrzne lub zawierają kompresory akwariowe, aby „uspokoić” dziecko. Bezsprzecznym faktem jest to, że na ulicy, gdzie jest wiele obcych dźwięków, dziecko śpi lepiej niż w domowej ciszy. Wszystkie te przypadki potwierdzają skuteczność białego szumu.

Czytamy również: Ile czasu śpi noworodek w ciągu dnia

Do czego służy biały szum?

Biały szum pomaga aktywować mechanizm samozadowolenia, który powstaje u dziecka przed urodzeniem, a odpowiednio dobrane tło akustyczne przyczynia się do jego aktywacji. Możesz użyć tej metody do różnych celów:

• Szybko zasypiam. Pod właściwym tłem akustycznym dziecko relaksuje się i szybciej zasypia. Monotonne dźwięki pomagają mu czuć się bezpiecznie, tak jak było w łonie matki;
• Głęboki sen. Biały szum zapewnia noworodkowi zdrowy sen. Naukowcy od dawna ustalili, że sen ludzki ma dwie przemienne fazy: powierzchowną i głęboką. Ich zmianie towarzyszy krótkotrwałe przebudzenie. W tym krótkim momencie każdy szelest lub inny obcy dźwięk spowoduje, że dziecko całkowicie się obudzi i trudno będzie go ponownie uśpić. Zwykły cykl głębokiego snu u niemowląt wynosi tylko 20-30 minut, a następnie następuje faza powierzchownego snu, kiedy nawet niewielki kaszel może oderwać się od ramion Morfeusza. Po tym dziecko prawdopodobnie nie będzie w stanie spać spokojnie. Ta faza u niemowląt występuje dwa razy częściej niż u osoby dorosłej. Efekt białego szumu nie zakłóca snu w momencie przejścia z jednej fazy do drugiej.

Ponadto uspokojenie i odprężenie od białego szumu często pomaga dziecku, jeśli odmawia przyjęcia piersi z powodu nadmiernego pobudzenia lub silnego zmęczenia. Biały szum dla noworodków jest również pomocny w łagodzeniu stresu.

Na tle białego szumu obce dźwięki nie będą tak zauważalne, dopóki biały dźwięk będzie brzmiał, sen będzie dźwiękiem i spokojem, a przejścia między fazami snu będą płynniejsze.

• Eliminacja obcych dźwięków. Biały szum skutecznie pochłania dźwięki z zewnątrz.Ostre szczekanie psa za oknem, sygnał samochodu, płacz dzieci bawiących się (nawet jeśli dzieci bawią się w sąsiednim pokoju), wszystko to z powodzeniem tłumi ogólne tło dźwiękowe;
• Kojący. Monotonny hałas przypomina noworodkowi o stanie wewnątrzmacicznym i ma bardzo korzystny wpływ na układ nerwowy. Dzieciak zaczyna czuć się chroniony, jest mu wygodnie, szybko się uspokaja. Jeśli dziecko jest nadmiernie podekscytowane, nie może przestać płakać lub ma napadu złości, włącz biały szum, pomoże to szybko uspokoić dziecko. Ponadto uspokojenie i odprężenie od białego szumu często pomaga dziecku, jeśli odmawia przyjęcia piersi z powodu nadmiernego pobudzenia lub silnego zmęczenia. Biały szum dla noworodków jest również pomocny w łagodzeniu stresu;
• Relaks. Monotonne tło dźwiękowe jest również przydatne dla dorosłych. Wszyscy wiedzą, jak przyjemnie jest się zrelaksować i zapomnieć o aktualnych zmartwieniach odgłos deszczu za oknem lub pomruk potoku. Jeśli potrzebujesz przywrócić siłę, uspokoić nerwy lub po prostu zrelaksować się, usiądź w wygodnej pozycji i włącz biały szum. W zwykłych sytuacjach nasz mózg nieustannie analizuje tło dźwiękowe, monotonny hałas nie wymaga dużego wysiłku podczas skanowania, co pozwala nam całkowicie odłączyć się i pozwolić sobie na cichy odpoczynek.

Biały szum może pomóc rodzicom w wystarczającej ilości snu z powodu tej samej zasady skracania fazy snu REM. Czasami dziecko po prostu rzuca się i obraca, ale nie budzi się całkowicie, a matka natychmiast reaguje na każdy szelest i nie może zasnąć przez długi czas. Biały szum pozwoli jej spać mocniej i poczuć się lepiej.

Czytamy również: Dlaczego dziecko źle śpi w nocy: jak ustanowić sen dziecka?

Korzyści i szkody

1. Najbardziej skuteczna metoda białego szumu dla dzieci w pierwszych 4 miesiącach. Wynika to z faktu, że wrażenia wewnątrzmaciczne są zachowane w pamięci niemowlęcia. Dziecko pamięta dźwięki, które usłyszał w łonie matki, biały hałas uspokaja go i zapewnia komfort psychiczny.
2. Ważną zaletą białego szumu jest lepszy sen. Zdrowy sen w najbardziej sprzyjający sposób wpływa na układ nerwowy dziecka, dziecko dostaje dobry sen, co oznacza, że ​​podczas czuwania dziecko czuje się dobrze, nie będzie niegrzeczne, chętnie komunikuje się z matką i studiuje otaczający go świat.
3. Biały szum da mamie wolny czas. Zamiast godzinami kołysać dziecko i biegać do kołyski z każdym dźwiękiem słyszanym z ulicy, może spokojnie zająć się sobą, innymi dziećmi lub obowiązkami domowymi. W końcu czas na uspokojenie dziecka zajmuje mniej, a jego sen trwa dłużej. I nie musisz stale monitorować dziecka, gdy śpi, mając nadzieję, że w porę zauważysz okres przebudzenia i spróbujesz ponownie zakołysać dziecko.
4. Ta metoda jest całkowicie nieszkodliwa. Dźwięki, które tworzą biały szum, mieszczą się w zakresie wygodnym dla osoby. Biały szum nie wpływa na podświadome procesy, rozwój umysłowy i fizjologiczny dziecka i nie może powodować upośledzenia słuchu.
5. Metoda nie uzależnia (badania to udowodniły). Dzieciak dorośnie i rozwinie się, a ostatecznie zacznie kontrolować swój sen, a potrzeba dodatkowego tła akustycznego po prostu zniknie.

To interesujące! Istnieje wersja, w której użycie białego szumu podczas snu dziecka zmniejsza częstość występowania zespołu nagłej śmierci niemowląt (SIDS). Jest to bardzo kontrowersyjne stwierdzenie, ponieważ badanie zagranicznych naukowców korzystających z wentylatora w pokoju dziecięcym miało na celu przetestowanie teorii wpływu akumulacji dwutlenku węgla na oddychanie niemowląt. Wentylator miał to rozproszyć. A nieuzasadnione stężenie dwutlenku węgla jest jedną z możliwych przyczyn SIDS. Nic nie mówi się o białym szumie w wynikach eksperymentu.

Dzięki bardziej równomiernemu zasypianiu z powodu białego hałasu u dzieci zmniejsza się tendencja do somnambulizmu (chodzenia we śnie).

Jak korzystać z metody

Stosowanie białego szumu jest zalecane tylko w okresie snu dziecka.W zależności od cech dziecka możesz włączyć tło dźwiękowe tylko na czas zasypiania lub pozostawić dźwięki na cały okres snu.

Jeśli chcesz uspokoić noworodka, hałas jest używany zgodnie z pewnymi zasadami:

• aby uspokoić dziecko, gdy płacze lub działa, tło akustyczne powinno być głośniejsze niż płacz dziecka. Jest to konieczne, aby miękisz słyszy dźwięk i słucha. Na przykład, aby „wygwizdywanie” tej matki działało, konieczne jest, aby głośność głosu jej matki przekraczała płacz dziecka;
• kiedy dziecko przestaje płakać, głośność jest zmniejszana;
• podczas snu głośność nie powinna przekraczać 50 dB. Głośniejszy hałas będzie szkodliwy dla psychiki i słuchu;
• źródło hałasu musi znajdować się co najmniej jeden metr od dziecka.

Rodzice muszą również wiedzieć, że stosując tę ​​metodę można uspokoić dziecko tylko wtedy, gdy napady złości i nastroje są spowodowane napięciem nerwowym, zmęczeniem lub dyskomfortem psychicznym. Jeśli dziecko nie jest zdrowe, cierpi na to kolka, chory lub głodny, biały szum nie pomoże rozwiązać problemu.

Obecnie istnieją nawet specjalne urządzenia, które generują przyjemny hałas dla noworodków. Mogą mieć inną konstrukcję od siebie, ale podstawa większości jest taka sama - wentylator, którego dźwięk pomaga uspokoić dziecko. Niektóre urządzenia generują hałas lub są zwykłymi odtwarzaczami nagranych plików audio.

Ponadto urządzenia są pakowane w różne zabawki, które dziecko może zabrać ze sobą do łóżeczka i spać, przytulając. Takie opcje są wygodne w przypadku podróży, możesz zabrać je na wycieczki - zabawka zawsze pomoże uspokoić dziecko. Są nawet poduszki do karmienia, wewnątrz których są wbudowane urządzenia, które odtwarzają jednolity dźwięk. Ta opcja jest szczególnie dobra, mama będzie mogła zrobić dwie rzeczy jednocześnie, nakarmić dziecko i położyć je.

Biały lub różowy szum - różnice

Oprócz białego szumu różowy szum służy do uspokojenia noworodków. Istnieją bardzo niewielkie różnice między tymi metodami.

Nawiasem mówiąc, istnieją inne odgłosy kolorów: różowy, czerwony, niebieski, fioletowy, brązowy i szary.

• Różowy szum jest „przefiltrowany” na biało. Wszystkie ostre dźwięki są usuwane z zakresu;
• Różowy szum nie jest tak różnorodny. Uzyskany zakres akustyczny okazuje się gorszy i monotonna, ale wielu uważa, że ​​to on jest bardziej czuły i ta opcja jest bardziej odpowiednia dla niemowląt.

Nie ma jednoznacznych danych z badań, które potwierdziłyby, jaki rodzaj hałasu był bardziej skuteczny i korzystniejszy dla dzieci. Skoncentruj się na gustach dziecka i korzystaj z zakresu akustycznego, który najkorzystniej wpływa na twoje dziecko. Eksperymentuj, zbieraj różne dźwięki i ich kombinacje, a wkrótce zrozumiesz, która linia akustyczna wywołuje u dziecka największe pozytywne emocje i jaki hałas najbardziej mu się spodoba.

Mam nadzieję, że otrzymałeś wszystkie niezbędne informacje i będziesz w stanie spełnić marzenie ze swoją małą córeczką. Możesz być pewien, że dzięki białemu hałasowi będziesz miał czas na odpoczynek i prace domowe.

Mam również nadzieję, że po tym nie będziesz już mieć problemów z kołysaniem swojej córeczki i będziesz mieć czas wolny, na który nie tylko będziesz miał czas na poradzenie sobie ze wszystkimi swoimi sprawami, ale będziesz mógł również poświęcić trochę uwagi sobie.

Czytamy również: jak uśpić dziecko bez łez i kaprysów

Wideo: Biały szum dla niemowląt. Dźwięki Pacyfiku

https://www.youtube.com/watch?v=GjTzLfz0xhw