Dlaczego dziecko źle śpi w nocy: jak ustanowić sen dziecka

Po raz kolejny dziecko nie spało w nocy? Twoje nerwy są napięte do granic możliwości, a ty znowu nie spałeś wystarczająco dużo i byłeś wyczerpany, próbując uspokoić swoje dziecko? To takie znajome! Przeanalizujemy przyczyny złego snu, aby dowiedzieć się, dlaczego dzieci do roku mogą źle spać w nocy. Co dokładnie przeszkadza dziecku i co z tym zrobić? Znajdź najczęstsze źródła zaburzeń snu w nocy u dzieci, a także skuteczne porady, jak sobie z tym poradzić.

Dlaczego dziecko źle śpi w nocy?

• Kolka jelitowa To nieprzyjemne zjawisko często martwi noworodki: powstają bóle brzucha, wzdęcia i dyskomfort. Dziecko jest niespokojne, głośno płacze, szarpiąc rękami i przyciskając nogi do ciała (czytamy o kolce i jak pomóc dziecku z kolką);
• Lęki z dzieciństwa. Po raz pierwszy zaczynają niepokoić dzieci po pierwszym roku życia. Dziecko może bać się samotności w ciemnym pokoju, może bać się obcych dźwięków lub dźwięków dochodzących z ulicy, strachu, że jego matki nie ma w pobliżu, a ona nie może wrócić;
• Przedwcześnie umieszczony w osobnym dużym łóżku. Czasami rodzice też się spieszą. A dziecko może czuć się nieswojo śpiąc w dużym łóżku, nie jest jeszcze na to gotowe;
• Ząbkowanie. Wiele dzieci nie toleruje etapu ząbkowania. Dziąsła stają się stanem zapalnym, bólem i swędzeniem, a nocą, gdy zabawki i gry nie rozpraszają dziecka, odczucia te pogarszają się i powodują więcej nieprzyjemnych wrażeń (czytamy wszystko o ząbkowaniu / bólu / i jak pomóc dziecku);
• Niekomfortowe warunki. Pokój dziecinny może być zbyt duszny lub zimny. Możliwe, że materac na łóżeczku jest zbyt twardy lub odwrotnie zbyt miękki (jak wybrać materac dla noworodka);
• Przepracowanie i nadmierne podniecenie. Jeśli dziecko było bardzo podekscytowane i aktywne wieczorem przed pójściem spać, trudniej będzie mu się uspokoić w łóżku, a sen wyjdzie z niego z przerwami, a nie głęboko;
• Przeziębienia, gorączka lub ból. Podczas choroby dzieciom trudniej jest spać w nocy. Ze względu na wysoką temperaturę może nieprzyjemnie złamać całe ciało, a przekrwienie błony śluzowej nosa lub kaszel nie pozwala normalnie odpoczywać w nocy, podrażniać i przeszkadzać;
• Wrażliwość na warunki atmosferyczne. Niektóre dzieci gwałtownie reagują na zmieniającą się pogodę, na zbliżającą się burzę, nadszedł pełnia księżyca. Przy gwałtownej zmianie pogody dziecko może stać się letargiczne, bierne, czasami pojawia się ból głowy i ciśnienie krwi spada. Wszystko to przeszkadza w całonocnym odpoczynku;
• Nowe etapy rozwoju. Dziecko może mieć zły sen nawet po nowych osiągnięciach! Na przykład, kiedy dziecko zaczyna siedzieć lub chodzić, przewracać się, czołgać itp., Ogólnie opanował coś nowego;
• Obfitość przeżyć emocjonalnych. Problemy ze snem mogą zaczynać się na podstawie silnego stresu, przeżyć nerwowych lub dużej liczby emocji.Wiele dzieci nie śpi dobrze po poznaniu nowych ludzi, przeprowadzce lub nawet pójściu do centrum rozrywki;
• Strach przed utratą mamy. Małe dzieci mogą doświadczać okresu swojej pierwszej niezależności na różne sposoby. Niektóre stają się bardzo niespokojne, płaczą i wystraszone, nawet jeśli mama na krótko wejdzie do innego pokoju lub kuchni. W nocy dziecku trudno zasnąć, jeśli jego matki nie ma w pobliżu;
• Piersi zaczynają spać gorzej w nocy, jeśli matka nagle zacznie skracać codzienne karmienie i snem. Dziecko będzie wymagało piersi dłużej i częściej w nocy;
• Coś powstrzymuje dziecko przed zaśnięciem. Działający telewizor może uniemożliwić dziecku spanie. Dołączone światło zapobiegnie również zasypianiu dziecka w nocy.
• Z niedoborem witaminy D w ciele dziecka. Brak tej witaminy może również negatywnie wpływać na sen w nocy. Konieczna analiza może zostać przekazana w klinice dziecięcej, a jeśli badanie wykaże niedobór witaminy D, pediatra doradzi dziecku specjalne krople witaminy (zwykle wapń jest również zawarty w ich składzie dla lepszego wchłaniania).

Czytamy również:

• Kiedy dzieci zaczną spać całą noc
• Dlaczego noworodek drży we śnie

Jak ustanowić spokojny sen?

Zapoznaliśmy się z głównymi przyczynami i nadszedł czas, aby nauczyć się cennych wskazówek, aby znormalizować nocny sen dziecka:

• Nie pozwól swojemu dziecku przepracować! Ma to zawsze bardzo negatywny wpływ na czas trwania i głębokość nocnego snu. Dziecko powinno być zmęczone, ale nie przepracowane!
• Bardzo przydatne jest wykonywanie tych samych czynności każdego dnia przed snem. Ten rodzaj rytuału pomoże dziecku szybko dostroić się do spokojnego nastroju, zrelaksować psychikę. Na przykład możesz włączyć uspokajające piosenki przed snem, czytać bajki dla dzieci, zbierać z nim zabawki i umieszczać je na miejscu. Możesz niezależnie wybrać lub wymyślić optymalny rytuał odpowiedni dla dziecka. Ważne jest, aby obserwować regularność i wykonywać te czynności za każdym razem przed snem (ciekawy artykuł na temat znaczenia rytuałów);
• Zwróć uwagę na zachowanie dziecka po wieczornej kąpieli. Jeśli po umyciu stanie się czujny i natychmiast pobiegnie do zabawy, a następnie w wodzie do wieczornej kąpieli, możesz dodać kojące wywary z ziół leczniczych, aromatycznych kropli i olejków eterycznych. Na przykład napar z liści melisy, mięty lub rumianku pomoże rozluźnić psychikę dziecka i złagodzić nadmierne podniecenie;
• Ważne jest, aby pokój dziecka miał komfortową temperaturę. Na krótko przed położeniem warto przewietrzyć pomieszczenie, aby dziecko miało głęboki sen i mogło swobodnie oddychać świeżym powietrzem (specjaliści pediatrzy zalecają utrzymywanie temperatury w pokoju z dzieckiem w zakresie 18–22 stopni - tutaj o tym bardziej szczegółowo);
• Stosuj zapobieganie niedoborom ważnych pierwiastków śladowych w ciele dzieckaraz dziennie daj dziecku kroplę witaminy D;
• Zwróć uwagę na pozycję, w której twoje dziecko lubi spać. Niektóre dzieci lubią zasypiać wyłącznie na brzuchach. Nawiasem mówiąc, ta pozycja doskonale pomaga zmniejszyć ból i zmniejszyć wzdęcia z kolką jelitową!
• Jeśli u małego dziecka występuje ból brzucha i kolka jelitowa, powinieneś dać mu specjalne narzędzie przed snem, aby w nocy dziecko nie cierpiało i nie płakało z bólu. Krople Espumisan dla dzieci, które skutecznie i szybko wyeliminowały wzdęcia, bardzo nam pomogły (oto lista lekarstw na kolkę);
• To samo dotyczy sytuacji z wybuchem zębów. Nie sprawiaj, aby twoje dziecko było niewygodne. Pozbądź się dyskomfortu, namaszczając zapalenie dziąseł specjalnym żelem łagodzącym i chłodzącym. Na przykład Kamistad lub Dentinoksom (więcej TOP - 7 żeli na dziąsła);
• Upewnij się, że drzemka dziecka jest wystarczającaaby dziecko nie przepracowało;
• W niektórych przypadkach (zwłaszcza jeśli dziecko boi się ciemności lub chętnie reaguje na odejście matki z pokoju), dziecku można zaproponować wspólny sen. Wiele dzieci natychmiast się uspokaja, wyczuwając obecność matki w pobliżu, zaczyna spać znacznie spokojniej;
• Spróbuj zostawić dziecko do snu, może odwrócisz jego uwagę ... Czasami matka odwraca uwagę dziecka, uniemożliwiając mu spokojny sen!
• Nie zmuszaj dziecka do przejadania się przed snem, ponieważ pełny żołądek często przeszkadza w zasypianiuciało nie może w pełni odpocząć, jeśli jest zmuszone do trawienia jedzenia!

Czytamy również: jak uśpić dziecko bez łez i kaprysów

To genialne 🙂

Czasami wystarczy uzbroić się w cierpliwość i poczekać, aż przyczyna złego snu zniknie sama. Na przykład prędzej czy później wyjdą zęby, a kolka jelitowa przejdzie sama, gdy dziecko osiągnie wiek trzech miesięcy. Możesz pomóc dziecku łatwiej znosić takie nieprzyjemne okresy, bardziej współczując mu. Aby zapewnić wszelką możliwą pomoc z kolką, często kładąc dziecko na brzuchu.

I nie zapominaj, że bardzo ważne jest, aby zawsze kłaść dzieci do łóżka jednocześnie przestrzegaj codzienny reżim! Małym dzieciom łatwiej jest zasnąć wieczorem, jeśli czas na pościel jest taki sam każdego dnia. Zegar biologiczny dziecka dostosowuje się do Twojego schematu. A jeśli wyślesz dziecko do łóżka każdej nocy o godzinie 9, to do tego czasu całe jego ciało zaczyna już zwalniać i szykować się do zaśnięcia, nie są potrzebne żadne dodatkowe sztuczki.

Czytamy również: dziecko ma miesiąc i nie śpi dobrze w ciągu dnia (przyczyny)

Dziecko nie śpi dobrze w nocy: jak poprawić sen i sen dziecka? - Dr Komarovsky