Większość przyszłych matek, zanim ich dziecko zobaczy świat, stara się jeść swoje ulubione owoce z serca. Nawiązując do opinii wielu osób, podczas karmienia piersią należy siedzieć tylko na kaszy gryczanej i wodzie. Ale to nie jest prawdziwe stwierdzenie. Banany podczas laktacji są bardzo przydatne dla matek karmiących.
Korzystne właściwości banana
Banany są uważane za wspaniałe źródło różnych składników odżywczych. W krajach południowych ten produkt zajmuje to samo miejsce w żywności, co chleb.
Plantiny - niesłodzone banany służą do wyrobu mąki, służą do przygotowywania gorących potraw, których w naszym kraju nie można skosztować. Słodkie banany to ulubiona uczta wszystkich dorosłych i dzieci.
Używanie bananów podczas GV pomaga utrzymać niezbędny poziom cukru we krwi przez długi czas, a ciało kobiety będzie naładowane energią i energią. Jeden banan zawiera tyle składników odżywczych, ile jest w porcji płatków owsianych gotowanych w mleku. Niezaprzeczalną zaletą tego owocu jest to, że jest sprzedawany na rynku przez rok.
Banan zawiera niezbędną ilość magnezu i witamin z grupy B, które korzystnie wpływają na koncentrację uwagi i poprawiają pamięć. Działanie aminokwasu tryptofanowego zawartego w bananach ma na celu normalizację snu matki karmiącej, co czasami bardzo trudno jest zmienić na nowy cykl cykli snu i budzenia. (Cały zestaw witamin i składników odżywczych: witamina C, grupa witaminy B, witamina PP, witamina E, potas, magnez, fosfor, wapń, żelazo).
Aminokwas tryptofan również reguluje apetyt i dlatego nie przyczynia się do przejadania się waga matki karmiącej odbywają się w ramach normy genetycznej. Tryptofan promuje produkcję serotyny w organizmie - hormonie przyjemności. Jeśli matka karmiąca jest zadowolona ze swojego życia, wówczas jej dziecko zachowuje się znacznie spokojniej.
O tak, banan zawiera serotoninę - hormon szczęścia i przyjemności. Dietetycy twierdzą, że spożywanie tylko jednego banana dziennie czyni nas znacznie szczęśliwszymi happ
Wzmocnij lub osłabnij
Pektyna bananowa pozytywnie wpływa na pracę jelit, doskonale eliminuje szkodliwe substancje z organizmu. Pektyna jest zawarta w różnych lekach, które są stosowane w celu wyeliminowania biegunki zarówno u dzieci, jak i dorosłych. Dojrzały banan na ciężkie zaburzenia jelit pomaga w tworzeniu stolca.
Kiedy dziecko i matka karmiąca nie mają problemów z regularnością stolca, banan nie ma żadnego wpływu na trawienie. Są jednak sytuacje, w których banan działa przeczyszczająco lub odwrotnie, mocuje krzesło. Te. banan z biegunką wzmacnia, a przy zaparciach - osłabia.
Możesz być tylko ostrożny!
Dla tych, którzy zdecydują się cieszyć żółtymi owocami, musisz stopniowo wprowadzać je do diety.Jest to konieczne, gdy dziecko ma dwa miesiące. Najpierw wypróbuj mały kawałek, najlepiej rano, i obserwuj reakcję dziecka. Jeśli na twarzy i ciele nie ma małej wysypki, następnego dnia możesz bezpiecznie zjeść pół banana. Po kilku dniach możesz już zjeść całego banana. Zjedz ten owoc tylko raz dziennie. Banan jest produktem wysokokalorycznym, ponieważ zawiera więcej cukrów. Będąc w żołądku dziecka, składniki te przyczyniają się do procesu fermentacji w jelicie i kolka.
Kiedy pojawienie się małej wysypki lub alergiczny nieżyt nosa, matka karmiąca będzie musiała porzucić banana przed końcem laktacji lub ponownie sprawdzić reakcję już w 7-8 miesięcy.
Przepisy na potrawy
Łącząc żółty płód z produktami, zatwierdzony dla matki karmiącej, możesz znacznie rozwinąć menu:
- Koktajl wykonany z niskotłuszczowego jogurtu i banana. Zmiel banana w blenderze z jogurtem i wypij powstały napój pół godziny przed karmieniem;
- Sałatka z jabłka, banana, niskotłuszczowego twarogu i odrobiny kwaśnej śmietany. Pokrój owoce na małe kawałki i dodaj do nich twarożek i śmietanę. Dokładnie wymieszaj iw razie potrzeby można dodać niewielką ilość cukru.
- Owsianka bananowa Możesz użyć absolutnie dowolnego zboża (gryka, owies i ryż). Gotuj owsiankę do miękkości i dodaj mały kawałek masła i odrobinę cukru. Zmiel banana do stanu puree i dodaj do owsianki.
- Ciasteczka bananowe: wymieszaj banana, twarożek i mąkę w takiej proporcji, aby powstała gotowana masa, jak na sernikach. Ułóż „ciasto” łyżką stołową na blasze do pieczenia i umieść w piekarniku na 15 minut.
- Muffin bananowy można przygotować w kuchence mikrofalowej. Musisz wymieszać jeden przecier bananowy z ½ szklanki mleka, dodać szklankę mąki, ½ łyżeczki sody, 2 łyżki cukru i 50 gramów masła. Umieść ugotowane ciasto w foremkach i piecz przez 20-30 minut.
Używanie banana podczas karmienia piersią ma wiele pozytywnych skutków dla ciała matki karmiącej. Ale nie zapominaj, że banan może również powodować działania niepożądane, takie jak kolka, zaparcia, wzdęcia i wzdęcia. Dlatego należy ściśle przestrzegać zasad dotyczących przyjmowania banana podczas karmienia piersią, aby uniknąć różnego rodzaju komplikacji.
Na temat produktów dla HS
Daliśmy naszej córce banany, gdy była jeszcze dzieckiem, ale już jej zęby zaczęły być obcinane. Sam zrobiłem kalcynowany twaróg na przynętę, ale ponieważ okazuje się ostry w konsystencji, dodałem do niego tłuczone owoce. Banan jest bardzo wygodny w użyciu - tłuczony widelcem, a zacier jest gotowy. Nie mieliśmy problemów z kałem i reakcjami alergicznymi.
Jadła banany podczas karmienia piersią. Uważam, że banany to najbardziej nieszkodliwe owoce. Dzieci mogą dawać od najmłodszych lat. Ogólnie rzecz biorąc, wszystko jest indywidualnie; ktoś je wszystko, a dziecko w żaden sposób nie reaguje, ale ktoś powinien odejść od diety i natychmiast zareagować.
Banany zawierają wiele składników odżywczych niezbędnych dla matek karmiących. I jeden banan dziennie nie może zaszkodzić dziecku, z rzadkimi wyjątkami. I zgodnie ze stanem dziecka można zrozumieć jego reakcję na te owoce.