Niezbędnym źródłem witamin w diecie człowieka są warzywa. Powinny być głównym produktem na stole z matkami karmiącymi, ale należy je wprowadzać do diety bardzo ostrożnie i stopniowo. Wszyscy wiedzą, że mleko jest podstawowym pożywieniem niemowlęcia, a to, co je matka, ma niemałe znaczenie. Wraz z mlekiem matki dziecko otrzymuje witaminy i minerały, które pomagają wzmocnić odporność. Dlatego jeśli dziecko nie ma skłonności do reakcji alergicznych, to jedz warzywa podczas karmienia piersią niezbędny. I oczywiście latem naprawdę chcę cieszyć się ogórkiem - bardzo smacznym i zdrowym warzywem. I bardzo często pojawia się pytanie - czy można jeść ogórki podczas karmienia piersią i jak przydatne będą dla matek i niemowląt?
Przydatne właściwości ogórków
Świeże ogórki są bardzo przydatne, zawierają ogromną ilość witamin i minerałów, które zapewniają normalne funkcjonowanie całego organizmu, dużą ilość kwasu tartronowego, z którym węglowodany nie zamieniają się w tłuszcze.
Przydatne właściwości ogórków:
- wysoka zawartość potasu, co ma korzystny wpływ na funkcjonowanie mięśnia sercowego i nerek;
- niskokaloryczna zawartość;
- obecność dużej liczby błonnika pokarmowego, co poprawia trawienie;
- obecność wysokiego poziomu jodu;
- obecność witamin PP, B, E;
- wysoka zawartość pierwiastków śladowych - sodu, wapnia, fluoru, chloru, żelaza, magnezu, cynku.
Podczas jedzenia ogórków:
- poprawiono trawienie i wchłanianie pokarmów białkowych;
- występuje efekt przeczyszczający;
- mieć działanie moczopędne;
- metabolizm jest znormalizowany.
Kiedy można wprowadzić świeże ogórki do diety karmiącej matki?
Oczywiście wszystkie powyższe właściwości świeżych ogórków są bardzo przydatne dla dorosłych. Ale jak przydatne jest to okruchy?
Pomimo tego, że zjedzone jedzenie nie przenika do mleka matki, dziecko nadal przenosi reakcję ciała matki na produkt. Zbyt wczesne wprowadzenie świeżych ogórków do diety mamy może wywoływać tworzenie się gazów, wzdęcia, kolkę, a nawet dysbiozę.
Niestety większość noworodków w pierwszych trzech miesiącach cierpi na bóle brzucha spowodowane fermentacją mleka w jelitach. A ogórki tylko pogorszą ból, więc nadal byłoby lepiej, gdyby mama tymczasowo je porzuciła.
Wprowadzenie ogórków do diety podczas karmienia piersią jest pożądane w czwartym lub piątym miesiącu życia dziecka, gdy znikną jego problemy trawienne.
Zaleca się stosowanie ogórków podczas karmienia piersią rano i w minimalnej ilości, aby obserwować reakcję dziecka w ciągu dnia. Jeśli pojawi się kolka lub wzdęcia, to w nocy przeminą.
Jeśli dziecko czuje się dobrze, nie martwi się wzdęciami, kolką, brak biegunki, matka karmiąca nie powinna odmawiać ogórkom, ale nie przejadać się.
Powinieneś zwrócić uwagę na jakość ogórków. W chłodne dni uprawia się je w szklarniach, używając różnych chemikaliów. Dlatego azotany, które gromadzą się w owocach, mogą powodować zatrucie, to znaczy lepiej odmówić spożycia takich warzyw. W lecie lepiej jeść świeże ogórki i ze swojego ogrodu.
Jedzenie marynowanych i marynowanych ogórków
Zgodnie z zawartością składników odżywczych marynaty nie są gorsze od świeżych owoców. Wszystkie mikroelementy są w nich przechowywane, normalizują trawienie i zwiększają apetyt.
Kiszone i solone ogórki mamy należy spożywać z dużą ostrożnością. Nadmierne ich użycie może powodować kolkę jelitową u dziecka. Konieczne jest wprowadzanie ich do diety stopniowo i małymi porcjami, jednocześnie ze zwykłymi produktami. Jeśli dziecko nie ma wysypki, nie przeszkadza brzuchowi, możesz zjeść kolejny kęs.
W przypadku braku konsekwencji matkom karmiącym nie zabrania się spożywania ogórków, ale w rozsądnych ilościach, ponieważ zatrzymują płyn w ciele.
Nadmierne użycie pikli może spowodować, że dziecko:
- naruszenie stolca;
- zwiększone tworzenie gazu;
- nerwowość;
- zwiększone pragnienie;
- alergiczna wysypka skórna.
Przygotowując posiłki, należy starannie dobierać warzywa, aby nie powodować dyskomfortu u dziecka, ponieważ jego układ trawienny jest bardzo słaby.
Ogórki konserwowe
Kiszone ogórki zawierają dużą ilość soli, octu, którego stosowanie nie jest wskazane podczas karmienia piersią.
Pytanie o jedzenie, czy nie, ogórki podczas karmienia piersią jest lepsze dla mamy, w zależności od stanu dziecka.
Porozmawiajmy teraz o pomidorach (świeżych, solonych i duszonych) - link do artykułu
Czytamy dalej na ten temat:
- Pełna lista produktów dla matek karmiących
- Warzywa dla HS (link na początku artykułu)
- Owoce dla HS
- Ważne wskazówki dla matki karmiącej
