Czy podczas karmienia piersią można jeść ryby (ryby czerwone, solone, wędzone, suszone, rzeczne, smażone, suszone)

Ryba jest cennym pokarmem dla ludzi. A w diecie karmiącej matki muszą być obecne dania rybne. Ale czy wszystkie ryby mogą karmić piersią? Zastanów się, jakie ryby można spożywać podczas HS, w jakiej ilości, i czy istnieją jakiekolwiek przeciwwskazania podczas korzystania z tego produktu.

Korzyści z ryb dla matki karmiącej

• Witamina D zawarta w rybach pozwala całkowicie wchłonąć wapń w ciele dziecka;
• Ryba jest łatwiejsza do strawienia niż mięso, dzięki czemu normalizuje stolec i ma korzystny wpływ na jelita matki karmiącej;
• Niezbędne kwasy omega-3, które są bogate w ryby, wzmacniają układ sercowo-naczyniowy zarówno matki, jak i dziecka;
• Białko ryb jest doskonale wchłaniane przez organizm i tworzy barierę dla tworzenia soli kwasu mlekowego i kwasu moczowego, co ma korzystny wpływ na nerki matek, które po porodzie przestawiają swoje funkcje w tryb „przedporodowy” i wymagają dodatkowej ochrony.

Teraz przeanalizujmy osobno różne rodzaje ryb, które są najbardziej popularne i najczęściej zdarzają się na naszym stole, i oceń zalety każdej z nich dla matki karmiącej.

Rodzaje ryb i cechy

1. Czerwona ryba (łosoś, różowy łosoś, pstrąg, łosoś itp.) jest mistrzem w zakresie zawartości zdrowych kwasów tłuszczowych omega-3. Ryba czerwona, gdy karmienie piersią jest dozwolone, ale z umiarem, ponieważ jest to produkt dość alergizujący.

2. Ryby solone Z definicji zawiera dużą ilość soli, co może prowadzić do nierównowagi w funkcjonowaniu nerek, pojawienia się obrzęku. Dlatego solone ryby z HSNiepolecane matkom karmiącym.

3. Wędzone ryby Nie przyniesie żadnych korzyści, ponieważ podczas przetwarzania przez dym lub w wędzarni ryb większość składników odżywczych ulega zniszczeniu. Ale przeciwnie, gromadzą się substancje rakotwórcze, które przy długotrwałym stosowaniu prowadzą do powstawania przewlekłych chorób organizmu, a nawet onkologii. Ponadto niewystarczające przetwarzanie ryb pomaga zapewnić, że pasożyty nie zostaną w nim zniszczone, co może prowadzić do poważnych zaburzeń organizmu.

4. Suszone ryby w większości przypadków jest nasycony solą, która dezynfekuje go, ale nie nadaje się również do karmienia przez matkę karmiącą.Duże spożycie soli może prowadzić do tego, że gromadzi się w przewodach klatki piersiowej i zmienia smak mleka, a to doprowadzi do porzucenia dziecka z piersi. Suszone ryby podczas karmienia piersią nie są najlepszym produktem, więc zadbaj o zdrowie swojego dziecka i odmawiaj jedzenia podczas laktacji.

5. Ryba rzeczna zawiera wiele kości, ale to nie pozbawia go użytecznych właściwości. Jeśli gotujesz taką rybę dla pary lub gotujesz z niej bulion, jest to doskonałe danie dla matki karmiącej. Ryby rzeczne podczas karmienia piersią są przydatne, ale tylko wtedy, gdy są odpowiednio ugotowane i bez użycia oleju.

6. smażona ryba przeciwwskazane do użycia. Ponieważ prażenie trwa dłużej niż 15 minut, czas ten wystarcza, aby wszystkie przydatne substancje rozpadły się pod wpływem wysokiej obróbki cieplnej w oleju.

7. Suszone ryby w wartości odżywczej jest podobny do suszonego. Oczywiście w jej naturalnym preparacie - soleniu i suszeniu, zarówno kwasy omega-3, jak i białko są przechowywane, ale zwiększona zawartość soli niweczy wszystkie korzyści dla matki karmiącej. Dlatego suszone ryby podczas karmienia piersią są tymczasowo zabronione.

Pamiętaj, że świeże i schłodzone ryby mają największą wartość, ale mrożone ryby już tracą połowę swoich użytecznych właściwości.

Zdrowie Ciebie i Twojego dziecka zależy od organizacji diety podczas karmienia piersią. Dodaj gotowane, duszone ryby do jedzenia, jeden lub dwa razy w tygodniu w ciągu 50 gramów. To wystarczy, aby zapewnić ciału wszystkie korzyści płynące z ryb.

Na temat karmienia piersią:

• karmienie mamy karmiącej
• karmiące piersią orzechy włoskie
• nasiona do karmienia piersią
• herbaty do karmienia piersią

Film o żywieniu podczas GV - co jest możliwe, a co nie