Czy można karmić piersią (nasiona smażone, dynia i sezam)

Nasiona słonecznika (najczęściej słonecznikowe) to jeden z ulubionych produktów zdecydowanej większości kobiet. W swoim składzie - wiele pierwiastków śladowych niezbędnych dla dorosłych witamin i aminokwasów. Ponieważ każdy z tych elementów może mieć określony wpływ na ciało dziecka, powinieneś dowiedzieć się, czy matka karmiąca jest w stanie je wykorzystać. Poniżej przedstawiamy wszystkie cechy nasion, które każda kobieta w okresie laktacji powinna znać.

Czytamy również: Co jeść podczas karmienia piersią, co jeść nie jest zalecane, lista produktów

Korzyści z nasion słonecznika do karmienia piersią

• Nasiona słonecznika - silny antydepresant, uspokajający układ nerwowy noworodka. W okresie zapalenia wątroby typu B, gdy stosowanie leków jest niepożądane, jest to szczególnie istotne. Zawarta w nim witamina A przekazywana z mlekiem matki uspokaja dziecko. Nasiona wzmocnią również paznokcie i włosy mamy, a jej skóra będzie gładka i ujędrniona;
• Zawarta w nasionach witamina D ma korzystny wpływ na rozwój fizyczny i psychiczny dziecka;

• W jądrze słonecznika znajdują się białka, żelazo i wapń, które są niezbędne tylko dla kobiety, która urodziła dziecko. Dotyczy to zwłaszcza wapnia, który dzieliła z dzieckiem i który musi uzupełnić;
• Stosowanie nasion w okresie zapalenia wątroby typu B jest pożądane dla kobiet cierpiących na zaburzenia funkcjonowania układu moczowo-płciowego i sercowo-naczyniowego;
• Eksperci zalecają dodanie do diety nasion kobietom mającym problemy z karmieniem piersią, ponieważ przyczyniają się one do uwalniania mleka (zobacz artykuł o laktacji) Jednocześnie zwiększa się jego zawartość tłuszczu, więc jeśli masz wszystko w porządku z GV, nie przesadzaj;
• Jądra słonecznika mają działanie psychologiczne. Jeśli matka karmiąca ma trudności Rzuć palenie, lepiej zastąp to uzależnienie jedzeniem nasion. Jeśli chcesz wziąć zaciągnięcie, złap je. Po pewnym czasie poczujesz, że pragnienie palenia Cię opuszcza.

Szkoda nasion słonecznika w GV

• Jądra słonecznika mogą działać jak alergen. Jeśli na ciele dziecka pojawi się wysypka, spróbuj wykluczyć nasiona z diety;
• Jeśli zostaną wykorzystane w ciele kobiety karmiącej i dziecka, mogą wystąpić zaparcia;
• Nasiona te mogą powodować kolkę w żołądku dziecka;
• Pomimo swojej miniatury nasiona mają wysoką kaloryczność. Jeśli młoda matka jest podatna na pełnię, lepiej nie angażować się w nie;
• Ziarna słonecznika uszkadzają szkliwo zębów, natychmiast po zjedzeniu dokładnie umyj zęby;
• Powłoka zawiera wiele szkodliwych bakterii. Aby nie zaszkodzić sobie i swojemu dziecku, ostrożnie smaż nasiona i powstrzymuj się od kupowania ich od babć na przystankach. Nikt nie wie, w jakich warunkach zostały ugotowane;
• Zaleca się porzucenie solonych nasion. Dzięki nim mleko matki może nabrać nieprzyjemnego posmaku dla dziecka.

Co musisz wiedzieć o nasionach dyni?

Pomimo mniejszej popularności w porównaniu do „czarnych” odpowiedników, białe lub dyniowe nasiona można również znaleźć na półkach sklepowych. Są magazynem cynku, który pozytywnie wpływa na narządy wzroku i układ rozrodczy, włosy, skórę i odporność. Uważa się również, że ziarna dyni są najmniej alergiczne.

Zazwyczaj są one szeroko stosowane w terapii przeciw robakom. Nie zatykają jelit i nie podrażniają błon śluzowych, nie są w stanie zaszkodzić dziecku, podobnie jak wiele leków o podobnym działaniu, co czyni je skutecznym narzędziem w walce z inwazją robaków pasożytniczych.

Kilka słów o ziarnach sezamu

Ten produkt jest przydatny zarówno dla mamy, jak i noworodka. Będąc dietetycznym, sezam nie przyczyni się do pojawienia się kobiety z nadwagą w HB. Pomaga oczyścić naczynia krwionośne i obniżyć poziom cholesterolu w organizmie.

Aby otrzymać tylko jedną korzyść, zaleca się codzienne spożywanie jednej łyżeczki nasion sezamu.

Ile nasion mogę zjeść?

Nie zaleca się łączenia ziaren z żadnym innym produktem: jedz je między innymi posiłkami. Jeśli chodzi o smażone nasiona, wszystko jest dobre z umiarem: sam smaż je z minimalną ilością oleju.

Jak każdy inny produkt wprowadzony do diety kobiety karmiącej po raz pierwszy po porodzie, należy zacząć jeść nasiona od małego. Na początku wystarczy tylko 20 gramów ziaren dziennie. Następnie obserwuj dziecko pod kątem zaczerwienienia, wysypki lub zaparć. Jeśli u dziecka wszystko jest w porządku, możesz stopniowo zwiększać „dawkę”.

Następnie możesz jeść około 80-100 gramów ziaren dziennie. To wystarczy, aby uzyskać z nich niezbędną ilość leczniczych mikroelementów i witamin, poprawić funkcjonowanie jelit i żołądka, zapobiec możliwemu wystąpieniu chorób sercowo-naczyniowych, zakrzepowego zapalenia żył i robaków.

Co zrobić, jeśli jesteś uzależniony od nasion?

1. Jeśli czujesz, że chcesz jeść częściej nasiona, ważne jest, aby zmniejszyć ich wpływ na twoje ciało. Zjedz je nie później niż 2 godziny przed GV.
2. Czując silne pragnienie nasion słonecznika, najpierw stopniowo zmniejszaj ich liczbę, a następnie całkowicie zastąp je pestkami dyni.
3. Aby przezwyciężyć uzależnienie, musisz je najpierw rozpoznać i zaakceptować. Pomyśl o szkodach, jakie wyrządzasz swojemu ciału i delikatnemu nadużywaniu nasion przez twoje dziecko. Często taka introspekcja wystarcza, aby uwolnić się od nadmiernego pragnienia luzgana.

Podsumować:

Odrzucanie nasion podczas karmienia piersią lub nie jest kwestią czysto indywidualną. Warto jednak zauważyć, że negatywne cechy są mniej obiektywne niż pozytywne. Jeśli nie masz przeciwwskazań i masz poczucie proporcji, nasiona dostarczą ci wszystkich swoich substancji leczniczych.

Czytamy również: karmiące piersią orzechy włoskie

Oglądamy wideo - zalety i szkody nasion: