10 sposobów na pozbycie się kompleksu „Jestem złą mamą”

Zadowolony

Nawet najbardziej troskliwa i zręczna matka może kiedyś ze smutkiem powiedzieć: „Mam wrażenie, że jestem złą matką”. Często takie myśli pojawiają się u kobiet z tak zwanym „doskonałym zespołem studenckim”, kiedy najmniejszy błąd lub porażka w jakiejkolwiek dziedzinie życia staje się osobistym wyrzutem. W rzeczywistości, jeśli potrafisz analizować swoje działania, martw się o wyniki, zobacz swoje własne niedociągnięcia, oznacza to, że jesteś cudowną matką, która stara się uszczęśliwić swoje dziecko.

Ale jeśli myśli o twojej własnej niedoskonałości już osiadły w twojej głowie, powinieneś pozbyć się ich jak najszybciej, ponieważ uciskany stan może doprowadzić do depresji i naprawdę wpłynąć na życie całej rodziny.

Jak pozbyć się kompleksu „Jestem złą mamą”?

Zrozum, że nie ma ideału. Nikt nie rodzi się z idealną zdolnością do zmiany pieluszek i odgadnięcia chorób dziecka podczas pierwszego kichnięcia. Twoje życie to nie tylko interesy dziecka. Dobre relacje w rodzinie, atrakcyjność i nastrój matki są ważne dla dziecka. A jeśli coś Ci nie wychodzi, możesz powierzyć to profesjonalistom. Na przykład, aby poprowadzić dziecko na zajęcia rozwojowe lub samodzielnie wziąć udział w niezbędnych kursach.
Uwierz, że twoje dziecko jest wyjątkowe. Nie należy studiować witryn pediatrycznych w nocy i porównywać umiejętności dziecka z umiejętnościami, które podobno są konieczne w danym wieku. Twoje dziecko usiądzie, idzie, mówi i robi setki kroków w swoim rozwoju, kiedy jest na to gotowy. Możesz mu w tym bezpiecznie pomóc.
Staraj się minimalizować komunikację z ludźmi, którzy bez końca obwiniają Cię za niewłaściwe podejście do edukacji. Dotyczy to zwłaszcza starszego pokolenia i innych świeżo upieczonych matek. Babcie, prababki, ciotki mogą długo rozmawiać o zagrożeniach związanych z pieluchami, mieszankami i nowoczesnymi technikami rozwoju. A na placu zabaw można usłyszeć frazy: „Jak pozwolić dziecku spać z rodzicami?”, „Jak mogę nosić dziecko na nosidełku?”, „Ale moja już trzyma łyżkę” i tak dalej. Chroń się przed takimi komentarzami lub spróbuj je zignorować, ponieważ tylko Ty jesteś odpowiedzialny za swoje dziecko i możesz podejmować decyzje dotyczące niego.
Zrób listę przypadków, które Twoim zdaniem powinny pozbyć się kompleksu „złej matki”. Jeśli uważasz, że supermodelka rzeźbi rzemiosło, buduje domy z piasku, niestrudzenie czyta bajki itp., Rób to okresowo, aby zwiększyć poczucie własnej wartości.
Poproś o pomoc i nie odmawiaj. Nie zostawiasz swojego dziecka na łaskę losu, jeśli wysyłasz go na chwilę do babci. Przeciwnie, zmiana scenerii jest konieczna nie tylko dla ciebie, ale także dla dziecka.Z przyjemnością przyjmij pomoc w biznesie, rozładowując siebie, ponieważ twoje życie składa się obecnie z wielu aspektów drobiazgów.
Zrelaksuj się i poświęć czas dla siebie. Monotonia i monotonia codziennych spraw może prowadzić do stanu depresyjnego. Dlatego zadbaj o siebie, co kochasz. Ucz się języków, czytaj, uprawiaj sport, ucz się robić coś zupełnie nowego, odkrywaj siebie w najbardziej nieoczekiwanych obszarach. Tymczasem niech tata zaopiekuje się dzieckiem, babcia lub inni bliscy.
Nie bój się wziąć środka uspokajającego. Nie uważaj się za szalonego, w razie potrzeby skonsultuj się z lekarzem w sprawie środków uspokajających.
Nie obwiniaj innych. Pomoże to traktować siebie mniej krytycznie.
Uporządkuj swój harmonogram. Gdy tylko pozbędziesz się myśli, że nic nie możesz zrobić, uspokoisz się wewnętrznie. Dokonaj rozróżnienia między naprawdę ważnymi i drugorzędnymi sprawami, z wyprzedzeniem zastanów się nad cotygodniowym menu i listami zakupów. To uwolni nie tylko czas, ale także głowę od niepokojących myśli (6 wskazówek dla matek, które nie mają wystarczająco dużo czasu).
Bądź bardziej pozytywny. Śmiej się z porażek, uśmiechaj się z problemów, a one mogą przestać.

Na pewno dojdziesz do szczytu. A jeśli dziś tęsknisz za piramidą lub nie możesz się doczekać, kiedy dziecko w końcu się odezwie, wkrótce możesz zostać najlepszym przyjacielem i kolegą dziecka, inspirując swoją wewnętrzną siłę i determinację. Wszystko ma swój czas, najważniejsze jest wierzyć w siebie i swoją siłę.

Czytamy również: