Młodzi rodzice z narodzinami dziecka stają przed problemem połączenia opieki nad dzieckiem, prac domowych i czasu dla siebie. Z porad specjalistów i psychologów możesz nauczyć się ogólnych zaleceń dotyczących planowania czasu, ale najlepiej skorzystać z doświadczenia tych samych par. Oto jedna z historii współczesnej dziewczyny, która napotkała pewne trudności.
Mój dekret zaczął się 8 miesięcy temu. Mam 2 wyższe wykształcenie i ponad 7 lat doświadczenia w dziennikarstwie i firmach PR. Ale jednocześnie byłem zupełnie nieprzygotowany na codzienne obowiązki w domu. Wydaje mi się, że można mnie przypisać typowym miejskim dziewczętom, które są przyzwyczajone do spędzania czasu z przyjaciółmi w kawiarniach, klubach, kinie i innych miejscach rozrywki.
Jak zmieniłem swoje życie
Pierwsze dwa miesiące mojego dekretu były również ostatnimi dniami mojej ciąży. Byłem otoczony uwagą i próbowałem kontrolować swoje lenistwo, aby nie leżeć na kanapie przez kilka dni.
Wraz z narodzinami dziecka zaczęły się moje trudności. Byłem sam w opiece nad nim i obowiązkami domowymi. Dzieciak był cały czas niegrzeczny i uspokajając go, nie miałem czasu nic robić, nawet wziąć prysznic lub gotować dla męża. Staliśmy się częstymi gośćmi restauracji (lub zamówiliśmy jedzenie z restauracji), co wpłynęło na nasz budżet rodzinny. Tak, a ja sam nie byłem na to gotowy, więc stopniowo stałem się zrzędliwą gospodynią domową z popularnych żartów.
Ale potem nadeszła chwila, gdy miałem dość takiej rutyny życia i postanowiłem coś zmienić. Założyła pamiętnik, w którym zaczęła rejestrować nowe fundamenty swojego życia. Zaraz zrobię rezerwację, że nie zamierzam odkrywać Ameryki. Napisano wiele artykułów, a nawet książek o tym, jak nadążyć za wszystkim. Postaram się podzielić moim doświadczeniem i jak najkrócej przedstawić kilka małych wskazówek. W końcu wiem, że młode matki mają bardzo mało czasu. Chcę porozmawiać o moim doświadczeniu macierzyństwa i dać młodym matkom porady, które bardzo mi pomogły w swoim czasie.
1. Codzienna rutyna
To najważniejszy warunek pełnego życia młodej matki. Większość kobiet na urlopie macierzyńskim kładzie się spać późno i z wielkim trudem wstaje wcześnie rano.A jeśli weźmiesz pod uwagę nocne karmienie dziecka ... Ogólnie rzecz biorąc, ciągły brak snu może prowadzić do chronicznego zmęczenia, szybkiego wyczerpania i wypalenia. W przyszłości ciężko będzie ci wykonywać wszystkie obowiązki domowe mamy i żony.
Znam wiele kobiet, które mają dzieci. Jednocześnie potrafią robić wszystko w domu i w pracy. Sekret polega na tym, że starają się utrzymać prawidłowy schemat snu - wcześnie wstają i wcześnie idą spać.
Spróbuj opisać codzienną rutynę tak szczegółowo, jak to możliwe, a następnie trzymaj się jej. Dzięki temu będziesz mógł zaplanować swoje sprawy, będziesz miał czas na ich załatwienie, a nadal będzie czas dla twojej rodziny i dla ciebie.
Wiele młodych matek jest zakłopotanych „Jaki może być tryb dnia, jeśli w domu jest małe dziecko ...” Pod pewnymi względami mają rację. Dlatego codzienna rutyna powinna być opracowana z uwzględnieniem naturalnych biorytmów i potrzeb dziecka. Obowiązkową częścią codziennej rutyny powinny być codzienne spacery z dzieckiem, kąpiel, masaż, a następnie dodawanie wszystkiego innego.
2. Planowanie biznesowe
Kampanie do lekarza, należy zaplanować zakup produktów. Co tydzień, używając Evernote, tworzę menu na cały tydzień, tj. Wiem, że w czwartek ugotuję pieczonego okonia morskiego. W Internecie jest mnóstwo aplikacji z przepisami, dzięki którym można również sporządzić listę produktów. Na przykład przepisy na Julię Vysotskaya lub Bon Apetite. Takie planowanie pozwala mi nie tracić czasu na codzienne wycieczki do sklepu, jeśli nagle chcę zrobić lasagne, aw domu nie ma gałki muszkatołowej. Wszystkie produkty są kupowane raz w tygodniu.
3. Kruszenie biznesu
Gotowanie to czynność, którą musisz wykonywać każdego dnia. Wybieram jednak proste przepisy. Piekarnik i garnek stały się moimi wielkimi pomocnikami w tej sprawie. Ale nawet z nimi potrzebuję około godziny, aby ugotować obiad. Czy znasz wiele małych dzieci, które tak długo będą siedzieć cicho?
Czytamy również: 7 urządzeń, które uwolnią ręce mojej matki
Ponieważ moja firma została wcześniej zaplanowana, rodzinna racja na jutro jest już znana. Próbuję podzielić gotowanie na kilka części, aby zrobić jak najwięcej rzeczy. Wiem, co stanie się jutro na kolacji, więc mogę podzielić proces na części, aby przyspieszyć. Na przykład wieczorem posiekaj warzywa lub marynowane mięso.
W ten sam sposób możesz podzielić wszystkie obowiązki domowe, w tym sprzątanie, zadania projektowe (dla freelancerów). Na przykład zrobiłem to w ten sposób: dziś myję podłogę, a jutro wycieram kurz.
4. Czas
Określ sam, ile czasu potrzebujesz na wykonanie niektórych prac domowych i zawsze staraj się tego trzymać. Jeśli musisz iść gdzieś o 11 rano, spróbuj to zrobić teraz, a nie później.
Możesz ustawić zegar w każdym pokoju. Dzięki temu zawsze będziesz mieć świadomość, „która jest godzina”, a jednocześnie wykonasz wszystkie zadania zaplanowane na dany dzień.
5. Przyciąganie asystentów
Poproś członków rodziny, aby czasami opiekowali się dzieckiem, abyś mógł się zrelaksować. Dla mnie mój mąż, dziadkowie, stali się takimi asystentami. Podczas gdy dziadkowie spacerują z dzieckiem, możesz się zrelaksować. Mój mąż najczęściej występuje jako mój asystent i, oczywiście, ratują mnie zabawki, huśtawka, wysokie krzesełko, a także zmywarka do naczyń, robot kuchenny i pralka.
6. Podział obowiązków
Obowiązki domowe powinny być dzielone między wszystkich członków rodziny. To nie w porządku, kiedy wszystkie rzeczy spadają na ramiona jednej osoby, więc nie wahaj się prosić o pomoc. Jeden z was będzie gotował, a drugi zmyje naczynia i wyniesie śmieci.
Większość kobiet popełnia ten sam błąd - weź wszystko na siebie. W tym samym czasie zaczynają wykonywać wszystkie prace domowe, a następnie mówią mężowi, że coś dla nich zrobili. W przyszłości sprawy te stopniowo przechodzą na kobietę, gdy mąż przyzwyczaja się do tego, że wszyscy robią dla niego.
Błąd wielu kobiet polega na tym, że biorą na siebie obowiązki innych ludzi, jeśli widzą, że nie zostały wykonane, a następnie zaczynają wyrażać, że mówię, że wynieśli dla ciebie śmieci.
Nie doprowadzaj do tego! Lepiej przypomnieć mężowi o nierozstrzygniętych sprawach. Ale nie idź za daleko, w przeciwnym razie staniesz się bardzo zrzędliwą żoną. Rozdaj wszystkim obowiązki domowe, aby każdy członek rodziny był za coś odpowiedzialny. I tylko w ten sposób mama nie zmieni się w kobietę napędzaną codziennym życiem.
7. Nie odkładaj na później
Nie zostawiaj rzeczy na później, jeśli możesz to zrobić od razu. Wróciłeś ze sklepu z zakupami? Rozłóż je od razu. Gotowałeś posiłek? Wyczyść piec. Czy jadłeś lunch? Umyj naczynia po sobie, ponieważ mycie jednej filiżanki zajmie mniej czasu niż wtedy, gdy cała wiązka zgromadzi się w ciągu jednego dnia. I wszystko w tym samym stylu ...
8. Znajdź czas dla siebie
Przestrzeganie reżimu i odrabianie lekcji jest najlepsze, gdy jesteś w dobrym humorze. A co jest do tego potrzebne, oprócz spokoju dziecka? Każda młoda matka jest nadal dziewczynką, która musi czuć się atrakcyjna. I do tego wymagana jest już samoopieka. Rano weź prysznic, ułóż prostą fryzurę i nałóż lekki makijaż. Oto najprostsze wskazówki, dzięki którym każda kobieta może czuć się pewnie przez cały dzień.
Często chodzę z dzieckiem po ulicy i widzę, że wiele matek całkowicie zapomina o sobie. Przestają dbać o siebie i od pięknych strojów wspinają się na dresy. Wątpię, aby ich mężowie byli zadowoleni z takich zmian w swoich żonach.
Kiedy mąż wróci do domu, weź dziecko i spotkaj się z nim przy drzwiach. Drobiazg, ale miło. Myślę, że relacje budowane są z takich drobiazgów.
9. Uprość
Spróbuj uprościć swój biznes. Wybierając przepisy, nie bierz szczególnie skomplikowanych potraw. Dla siebie postawiłem sobie za cel wyśmienite wyżywienie mojej rodziny i gości, a nie imponowanie im za granicą. Przygotowuję złożone potrawy, ale nie częściej niż raz w tygodniu. Zawsze też odpoczywam przy gotowaniu w niedziele.
10. Nie zapomnij o swoich hobby i przyjaciołach
W tym celu zacząłem używać zarządzania czasem. Niektórzy mężowie sami stale komunikują się z przyjaciółmi, ale jednocześnie zabraniają swoim żonom robienia tego samego. Lub wbrew jej hobby. Zapominają, że kobieta jest szczęśliwa, gdy mężczyzna przyjmuje ją nie tylko jako bezpłatną gospodynię domową. Jeśli dana osoba nie ma okazji robić tego, co kocha, jest nieszczęśliwa.
Wniosek
Na koniec mojej historii chcę podziękować wszystkim, którzy ją przeczytali. Moja rada jest prosta, ale ludzie często o nich zapominają. Postanowiłem podzielić się moim doświadczeniem, aby wesprzeć inne dziewczęta i pomóc im szybko przyzwyczaić się do nowej roli dla nich jako „matki”.
Tak piszą mamy z forów
Svetlanashen: Mój temat)) W ogóle nie ma pomocników, jednym słowem! Jedno dziecko, nigdy nie pójdę na drugie i nigdy! Dekret zmienił mnie w rozpadającą się, zrzędliwą starą kobietę, mam w sumie 28 lat ... Mój mąż uważa, że nie pracuję, nigdy po sobie nie sprzątam , rozprasza wszystko - całkowicie zabiorę czas! Z faktu, że wszystko samo się pogorszyło, gwałtownie się zestarzałem, czuję się nieszczęśliwy (Dziecko 2.5, w tym okresie od ciągłego przebudzenia nie śpię wystarczająco z powodu płaczu lub budzika, pojawiła się bezsenność i bóle głowy. Krótko mówiąc, okres jest okropny, ale dzieci dorastają ... Pójdę do pracy, chociaż nie będę już widział tych patelni, wszystko mnie wkurza.
Elena: Zwykle mam czas na wszystko. Wstaję o godzinie 7.00 do 7.30 - piję kawę, idę pod prysznic, ćwiczę. O 7.30 odbieram dzieci (jest ich troje: 7 lat, 6 lat i 9 miesięcy), starsze ubierają się, myją, ścielą łóżka, zbieram małe. Najdalej od 30 minut hoduję w szkołach / przedszkolach. Kiedy im wszystko dałem, zatrzymuję się przy sklepie / idę do kliniki, płacę rachunki. Wracam do domu, karmię małe, idę z nią, bawię się, ćwiczę. Potem jest zmęczona spaniem, oglądam film, ćwiczę jogę, czytam książkę （jeśli nie spała źle w nocy, potem spała）, a potem się obudziła, jest w kojcu, gotuję, potem od seniora do szkoły, w drodze ze szkoły do platforma jest na spacer. Potem idź do domu na lunch, odrabiaj lekcje, wyjdź. Następnie do środka do przedszkola. A teraz 18.00 i mam wszystko w domu, jedzenie jest gotowe, mieszkanie jest posprzątane, wyciągnięto wnioski. Wszystko o ich biznesie. Starsze dzieci same usuwają zabawki, pościel, zamiatają podłogę, odkurzają dywan, rozkładają szafy i myją naczynia.Najstarszy syn może smażyć jajka, robić herbatę / kawę i wyrzucać śmieci （, ale na razie robi to tylko wtedy, gdy chce）. Z małym nie ma problemu, robisz wszystko, tylko z nią to wszystko. Pracowałem przed trzecim porodem. To było jeszcze łatwiejsze. CO udaje ci się nie zdążyć na czas suddenly Jeśli nagle jedna z babć zabiera dzieci （rzadko, ale tak się dzieje） wtedy mój mąż i ja mamy czas na dwoje, idziemy do kina / kawiarni / teatru itp.
[sc name = ”ads”]
Julia: Noszę lekki makijaż. Rzadko maluję paznokcie, nie ma czasu na salon. Dlatego wolę dokładność. Gotuję proste potrawy, rzadko żmudne. Prasuję tylko rzeczy na ulicy, bo dziecko to shilopop, obawiam się, że złapię żelazko. Rozkojarza mnie, kiedy idzie spać wieczorem o 21. Rano wstaje o 6, czasem o 5. Dlatego nie ma wystarczającej energii, idę z nim do łóżka w ciągu dnia, około 2. Z rozrywki: czytanie książek, rozmowy, robienie bransoletek z kamieni naturalnych i zabawki do szydełkowania ( rzadko).
Darya: Wydaje mi się, że główną tajemnicą jest to, że nie da się zarządzać wszystkim. „Powiedz mi, jak potrafisz robić wszystko” - „Wszystko jest proste, nie mam czasu” (C) 🙂 Ustal priorytety, ciesz się ze swoich osiągnięć, jeśli uda ci się zrobić coś z zaplanowanej listy (zaplanuj dzień, podziel sprawy na ważne, pilne, na nieważne , nie pilne), chwalcie siebie, nie niszczcie siebie myśli „nie mam czasu”.
Svetlana: Nie mam czasu ... maszyna kasuje, przygotowuje garnek (przynajmniej nie wypala się i nie ucieka) spać tam, gdzie tam upadłam i spać (czasami śpię wieczorem, oglądam kreskówki) Mam tylko 1-2 razy dziennie na sobie, tylko kiedy śpię ale praktycznie nie padam, w przeciwnym razie będzie tak samo lub wściekłość przez cały dzień !!! potrzebuje wszystkiego jako matka ((((i chodzę w ciągu dnia przez 3-4 godziny, próbuję zasnąć na ulicy, potem możesz iść do kawiarni, możesz iść na zakupy, możesz sobie wyobrazić jakiś pyszny napój do kupienia))))
Garold-99:Ustal priorytety, sporządź listę zadań na dany dzień, policz czas, który zajmie, a następnie odrzuć, ważniejsze rzeczy w pierwszej kolejności, drugie w drugiej, nie biegnij po wszystkim, nie będziesz miał czasu na nic, ale lepiej i ogólnie planuj rzeczy na następny tydzień , zrób harmonogram, na początku będzie to trudne, ale potem zaczniesz się do niego przyzwyczajać.
Lheim:Wszystko nie działa w żaden sposób. Nadal muszę coś poświęcić. Dobrze, jeśli są asystenci, którym można powierzyć sprzątanie / gotowanie itp. Ale jeśli ich tam nie ma, trudno jest nadążyć, choćby ze szkodą dla snu, i to nie trwa tak długo. Najważniejsze w tej sprawie jest ich zwinność i umiejętność dostosowania się do sytuacji. W każdym razie będziesz musiał połączyć opiekę nad dzieckiem z pewnym biznesem: sprzątanie lub praca w niepełnym wymiarze godzin. Bardzo ważne jest, aby nie próbować robić wszystkiego idealnie, ponieważ najlepszy wróg dobra. Jeśli dziecko jest bardzo małe, pomoże temblak lub plecak ergoryjny: dziecko jest dla niego, ma się dobrze, a jego ręce są wolne. Jeśli dziecko jest starsze, potrzebujesz kojec.
PRZECZYTAJ TAKŻE:
- 8 przykazań zarządzania czasem dla młodej matki
- 7 przydatnych wskazówek, które pozwolą zaoszczędzić czas i wysiłek młodej matki
- Jak młoda matka może sobie poradzić z obowiązkami domowymi i dziecięcymi?
- Jak ustalić życie po urodzeniu dziecka?
- 6 wskazówek dla matek, które nie mają wystarczająco dużo czasu
- 7 haków życia dla młodej matki
Wskazówki wideo: Jak zrobić wszystko z dzieckiem? Wskazówki dla mamusi
Wskazówki dla młodej matki: 10 zasad: jak zrobić wszystko z małym dzieckiem
Schemat dnia i planowanie biznesowe bardzo pomogły mi w wydaniu dekretu. Wiedziałem więc, co należy robić i rozdzielałem zadania na każdy dzień. Sprzęt gospodarstwa domowego bardzo pomaga w domu: rano wrzuciłem wszystko do pralki, obrane warzywa, procesor wyciął wszystko, wrzuciłem do powolnej kuchenki (najczęstsze przepisy, bez problemów). Zawiesiła pranie na elektrycznej suszarce, odkurzacz szybko poradził sobie z czyszczeniem. Cóż, przyciągam męża do pomocy w domu, wtedy system działa dobrze!
Moje dziecko ma miesiąc. Najważniejszą rzeczą, którą uświadomiłem sobie, gdy byłem w domu z dzieckiem, było to, że nie można złapać wszystkiego! Dlatego nie odmawiam pomocy męża w zakresie gotowania, kupowania produktów. Nie można powtórzyć wszystkich przypadków. Niech dom nie będzie idealnie czysty, ale moja matka będzie wypoczęta i spała. Obecnie wszystkie leki, ubrania i wszelkie inne niezbędne rzeczy można zamówić przez Internet, co faktycznie robię. Kiedy dziecko śpi, staram się szybko wykonać ważne rzeczy i odpocząć. W pierwszych miesiącach życia noworodka nie da się ustalić schematu, bez względu na to, jak spróbuję. Mam nadzieję, że będzie łatwiej.
Mój mąż i ja planujemy drugie dziecko i mówię wam, wiele zależy od mężczyzny. Miałem szczęście z moim małżonkiem, on jest naturalnie schludny i zawsze pomagał mi we wszystkim, gdy byłem zajęty moim pierworodnym. Byłem przerażony czytając fragmenty z forum, nie mogę sobie wyobrazić, że mój mąż coś rozproszyłby lub pomylił się - mówią: „odpocznij, zabierz to!” ...
Przykład mojej córki z bliźniakami przekonał mnie, że rutyna i reżim pomogły jej poradzić sobie tylko z dwójką dzieci. Miała cierpliwość, aby nakarmić ich oboje w tym samym czasie, położyć się spać, wykąpać. Stopniowo przyzwyczajony. Gdyby to wszystko zrobili osobno, nie miałaby nawet godziny na odpoczynek.
Kiedy 15 lat temu byłem na urlopie macierzyńskim, mój mąż pomógł mi z synem. Gotował i mył pieluchy w nocy. A po południu czasami pytałem babcię. Jeśli są dobrzy pomocnicy, życie na urlopie macierzyńskim nie jest tak przerażające.
Zgadza się, najważniejszą rzeczą jest normalny reżim dnia, powinieneś iść spać na czas. Z asystentów miałem tylko męża, chodził z dzieckiem wieczorem i w weekendy, jeśli byłem zajęty, i raz w tygodniu robiłem zakupy. No cóż, oczywiście gotowanie przez 2 dni na raz i spacery po balkonie naprawdę pomogły) W rezultacie w ciągu dnia udało mi się zrobić prawie wszystko!