Do ośmiu miesięcy mój syn spał całą noc, budząc się tylko raz, aby zjeść. Było cudownie! Ale kiedy wszystko się zmieniło. Pewnej nocy obudził się o drugiej w nocy i obudził całą rodzinę. I ruszamy ... Zaczął budzić się w nocy prawie co godzinę. A ja i mój mąż zupełnie przestaliśmy spać. Pilnie było coś zrobić.
Zaczęliśmy od szukania powodu. Kilka dni temu zacząłem kłaść syna w ramionach (on sam zasypiał podczas karmienia się). Nie było już żadnych zmian, co oznacza, że to z tego powodu nasz nocny sen poszedł źle. Ale dlaczego? Próbując to rozgryźć, natknąłem się na książkę Richarda Ferbera, znanego amerykańskiego specjalisty od snu dziecięcego „Sen dziecka. Rozwiązanie wszystkich problemów. ” Czytałem recenzje na temat jego metodologii i były imponujące: wiele matek potrzebowało zaledwie tygodnia, aby ich dzieci nauczyły się dobrze spać do rana! Następnego dnia kupiłem książkę.
Dlaczego dziecko się budzi?
Ferber uważa, że przebudzenie pomiędzy fazami snu jest absolutnie normalne dla wszystkich: dla dorosłych i dla dzieci. Ale jeśli dorosły budzi się w nocy, natychmiast zasypia, to dziecko nie zawsze odnosi sukces. Czemu? Faktem jest, że aby dzieci mogły zasnąć po przebudzeniu w nocy, potrzebują tych samych warunków, w których zasnął wieczorem. Oznacza to, że jeśli wieczorem matka położy dziecko na rękach do spania, to w nocy będzie musiała wstać, aby powtórzyć tę manipulację - w przeciwnym razie dziecko po prostu nie zaśnie. Ferber nazywa to „negatywnym skojarzeniem ze snem”. A rozwiązanie jest proste: nauczyć dziecko samemu zasypiać zgodnie z metodą długotrwałego oczekiwania.
Przeciągnij metodę
W zwykłym czasie zasypiania musisz umieścić dziecko w łóżeczku i przeprowadzić wieczorny rytuał. Może to być wszystko, na przykład czytanie książki, śpiewanie piosenki lub po prostu klepanie w głowę. Następnie musisz wyłączyć światło, wyjść z pokoju i zamknąć drzwi.
Najważniejsze w pierwszym dniu nie jest powrót do dziecka wcześniej niż po 3 minutach, nawet jeśli zacznie płakać. Po tym czasie musisz wejść do pokoju, uspokoić dziecko i wyjść ponownie. Drugi raz musisz wrócić do dziecka po 5 minutach, trzeci i kolejny - po 7. Jeśli dziecko budzi się w nocy - leżą w ten sam sposób.
Przerwy między rozmowami należy zwiększać codziennie o kilka minut. Drugiego dnia przerwy wynoszą 5/7/10 minut, trzeciego - 7/10/12 i tak dalej, aż do 20/25/30.
Oczywiście przed rozpoczęciem miałem wątpliwości. Tak, a psychologowie dziecięcy jednogłośnie twierdzą, że nie można zignorować płaczącego dziecka.Ale w książce Ferbera istnieje wiele różnic między tą metodą a przestarzałym i okrutnym „ugryzie i zasną”.
Niemniej jednak mój mąż i ja zdecydowaliśmy, ale z jednym zastrzeżeniem: jeśli po trzecim wezwaniu nasz syn nie zasypia, przerywamy eksperyment i kładziemy go jak zwykle. Zapewniliśmy się, że 15 minut krzyku to nie tyle, że raczej nie wpłyną one w jakiś sposób na jego zdrowie psychiczne.
Tabela porównawcza metod
| Przeciągnij metodę | Metoda krzyku | |
|---|---|---|
| Powód zaśnięcia | Uspokajający („Wizyta rodziców, wszystko jest w porządku!”) | Rozpacz („Zostawili mnie!”) I bezsilność krzyków |
| Uformowany nawyk zasypiania | Niezależnie | Po krzyku |
| Wpływ na nocne przebudzenia | Samo dziecko „trzyma się” faz snu, ponieważ obudził się w tych samych warunkach, w których zasnął | Samo dziecko „trzyma się” faz snu, ponieważ obudził się w tych samych warunkach, w których zasnął |
| Uraz psychiczny | Jest mało prawdopodobne: dziecko widzi, że rodzice przychodzą na telefon | Prawdopodobne: dziecko czuje się porzucone |
Udać się!
1 dzień. Po pocałowaniu mojego syna wyszedłem z pokoju dokładnie o 21:00, szczelnie zamknąłem drzwi i sprawdziłem czas. Przez pierwsze 3 minuty zaskomlał cicho. Ale po pierwszym telefonie zadzwonił naprawdę. Następne 5 minut były dla mnie bardzo trudne: chciałem wyć głosem z synem, ale nadal to wytrzymałem. A po trzecim wezwaniu wydarzył się cud: uspokoił się i zasnął! A co najważniejsze - była to pierwsza noc ostatniego miesiąca, kiedy spał do rana z jedną przerwą na karmienie.
2 dni Pierwszy odstęp między rozmowami wynosił 5 minut, ale syn zaczął kwilić dopiero na samym końcu. Po pierwszej wizycie uspokoił się i zasnął. Ale w nocy obudził się 2 razy, nie mogłem tego znieść i ponownie wziąłem go w ramiona. To był mój błąd, ale pamiętając wyniki pierwszej nocy, postanowiliśmy kontynuować.
3 dni. Zostawiłem syna w łóżeczku na 7 minut, a on nigdy nie płakał! Spokojnie czekał na moją pierwszą wizytę, otrzymał swoją porcję czułości i natychmiast zasnął. Spaliśmy całą noc i tylko rano syn obudził się, aby nakarmić, po czym spał kilka godzin. To było jak bajka!
Wynik
Po trzecim dniu nie zwiększyliśmy odstępów między wizytami. Zasadniczo moje dziecko zasypia bez żadnych kaprysów nawet przed pierwszym telefonem. Ale zdarza się również, że po 7-10 minutach zaczyna kwilić - wtedy zatrzymuję się, uspokajam go, całuję, a on zasypia.
Przez cały czas nocne przebudzenia zdarzały się dwa razy: drugiej nocy i siódmej. Znowu musiałem wbić syna w ramiona. Ale potem nasze wzorce snu wróciły do normy: tak jak poprzednio, dziecko zaczęło spać od 21:00 do 8:00 z jedną przerwą na karmienie. Teraz znów mamy dość snu!
Czytamy również:
Dziecko krzyczy NOC i nie zbliża się do niego, zgodnie z zegarem 3-5-7 minut.
Może sam autor myśli również o zegarze, który uderzy w ścianę, odpowiednio 3-5-7 razy ...